【第1句】：【人生感悟】困惑的時候，要換個角度去思考；不必斤斤計較，讓自己怒火攻心。要明白人所擁有的不過是一個血肉之軀，經不住太多的風刀霜劍；有病時，你要心疼一下自己，唯有對自己的心疼，才是戰勝疾病的信心和力量。

【第2句】：【芹菜葉】芹菜葉可以提供豐富的鈣質和鐵，是骨質疏松、缺鐵性貧血人群的好食材。芹菜葉還能補充維C、維E等維生素。在烹飪芹菜時，建議不要擇掉芹菜葉，應洗凈整株烹飪。

【第3句】：【養生警惕：5類人最不宜吃西瓜】【第1句】：糖尿病人：西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜后會致血糖增高。【第2句】：腎功能不全者：降低體內排水功能。【第3句】：感冒初期：加重感冒病情或病程延長。【第4句】：口腔潰瘍病人：加重陰虛和內熱。【第5句】：產婦：會因過寒而損脾胃。

【第4句】：【按摩提拉對抗頸紋】涂抹頸部護理品時手法很重要，正確手法涂抹產品，能夠幫助肌膚排毒的同時提升保養品的功效。在涂抹時盡量以提拉的方式由鎖骨部位開始滑動至臉頸連接處。頸紋比較深的地方，可以采用類似于涂抹眼霜的手法，用中指和食指將紋路撐開，然后打圈按摩幫助撫平細紋。

【第5句】：一輩子最終要贏的不是錢與權，而是眼光、境界、胸懷、朋友與健康。善良者的命運考卷上，打優的可能性最大。

【第6句】：【遇到特別想吃的東西，如何抑制食欲】【第1句】：先喝一杯蜂蜜水，迅速提升血糖，穩定一下情緒。【第2句】：選擇4類飽腹食物：①纖維多的食品，如蔬菜等；②含蛋白質高的食品，如奶制品、豆類；③含復合型碳水化合物的食品，如燕麥；④含單不飽和脂肪的食品，如堅果、魚類。

【第7句】：【給孩子的9種快樂秘方】【第1句】：按照自己步伐探索世界，更能給孩子帶來真正快樂；【第2句】：讓孩子從小享受幫助他人的快樂；【第3句】：體育活動；【第4句】：笑出聲來；【第5句】：更具體的表揚；【第6句】：培養藝術情操，這些藝術形式將成為一個感情的釋放口；【第7句】：不要苛求完美；【第8句】：教會孩子解決問題的技巧；【第9句】：給孩子顯示自己的機會。

【第8句】：【五種水果的養生功能】【第1句】：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌等功能。【第2句】：蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒。【第3句】：甘蔗素有補血果的美稱，具有生津止渴、清熱解毒、潤肺止咳健胃之功效。【第4句】：橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。【第5句】：香蕉具有降低膽固醇的作用。

【第9句】：【這樣的食物搭配特別毀容—必須注意】【第1句】：海鮮水果。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等，這種物質會刺激胃而引起不適；【第2句】：牛奶橘子。剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質會與橘子中的果酸和維生素c相遇凝固成塊，影響消化吸收；【第3句】：蛋糕豆腐。搭配不當就馬上變成致命毀容食物

【第10句】：生病的滋味很難受，千萬要保重身體。身體健康，起居有節，能延年益壽。

【第11句】：【太平猴魁】外形是兩葉抱芽，平扁挺直，自然舒展，白毫隱伏，有“猴魁兩頭尖，不散不翹不卷邊”之稱。葉蒼綠勻潤，葉脈綠中隱紅，俗稱“紅絲線”。花香高爽，滋味甘醇，香味有獨特的“猴韻”，湯色清綠明凈，葉底嫩綠勻亮，芽葉成朵肥壯。品飲時能領略到“頭泡香高、二泡味濃、三泡四泡幽香猶存”。

【第12句】：要清除冰箱霉菌，可用干布蘸肥皂水擦拭，如擦不掉，可用干布蘸上少量酒精擦拭。

【第13句】：【驅蚊絕招】夏天到了，尤其最近雨水多，蚊子成為了全民公敵。驅蚊于千里外，此有小妙招，簡單有效：準備一個可噴水的小瓶，五片復合維生素B1既可。將水灌入小瓶后放進藥片，搖勻，睡前將小瓶對準胳膊、腿、身體等部位噴一下即可。因蚊子非常害怕復合維生素B1的味道。

【第14句】：【洗漱前扭扭腰】經過一夜睡眠，人體肌肉、韌帶、關節囊等軟組織變得相對僵硬，老年人如果馬上洗臉、刷牙，可能對腰椎產生較大壓力，應先活動腰部。如慢步走兩圈，邊走邊慢慢甩臂，伸伸懶腰，再轉幾下腰部，再用雙手捶背、揉腰、輕輕拍打下肢，回復血液循環與肢體張力，促進腰部周圍的經絡氣血運行。

【第15句】：【職場健康】職場常用手機，但心臟功能不全、心律不齊的人是不能把手機掛在胸前。機如果常掛在人體的腰部或腹部旁，可能會影響生育機能。為健康安全的方法，是把手機放在隨身攜帶的包中，并盡量放在包的外層，以確保良好的信號覆蓋。

【第16句】：【石榴軟化皮膚】紐約西奈山醫學院皮膚病學教授德布拉·加里曼表示，石榴富含維生素C，有助于防曬護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營養學家杰姬·紐根特建議，每周應吃一個石榴。

【第17句】：【防曬小貼士】不要以為擦了防曬霜就一勞永逸了，紫外線的穿透能力是你想象不到的。出門還必須準備防曬必備的裝備，遮陽傘、太陽帽、墨鏡、防曬服等等，能不缺的就別落下。想要擁有好膚色，保持良好的生活習慣是必不可少的。熬夜、偏食、煙酒等不健康生活習慣會損毀肌膚。

【第18句】：【皮膚病？衣服惹的禍】受衣服上甲醛、重金屬、塑化劑鄰苯二甲酸酯、芳香胺等化學成分影響，孩子短期內可引起接觸性皮炎，主要癥狀為皮膚發紅、起疹，有瘙癢或針刺感等。嚴重的會刺激眼睛和呼吸道，引起流淚、咳嗽和其他呼吸道疾病；皮膚與衣服經常接觸到的部位還可能出現皮膚色素沉著。

【第19句】：【多吃魚】三文魚和鮭魚等肥魚富含歐米伽-3脂肪酸，可降低甘油三酯和壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平。美國心臟協會建議，每周至少攝入100克左右肥魚。

【第20句】：【鼻炎患者日常注意事項有哪些】營養要均衡，飲食多樣化。多食含維生素較多的蔬菜、水果。如青菜、菠菜、胡蘿卜、蘋果等。飲食要清淡，少食辣、辛、炒、炸等屬熱性食品，如生姜、燒餅、炸油條、餅干、快餐面等；海鮮及冰凍魚、魷魚、蝦米等咸海產品容易刺激透發炎癥，這類食物最好不要食用。

【第21句】：【阿膠三種吃法三個禁忌】三吃法：烊化法；先泡后煮法；食療法，也就是將阿膠做成各種美味可口的食物，而且根據所加的食物性質不同，對不同疾病有特別的保健作用。三禁忌：新阿膠不宜服用；脾胃不好慎吃；氣虛者應與補氣藥同用。

【第22句】：【練練瑜伽，背痛少56%】美國西維吉尼亞大學的研究顯示，對于有輕度或中度背痛的人，每次90分鐘、每周兩次的瑜伽可以讓背痛減少56%，還能讓抑郁指數降低60%。如果沒有條件練瑜伽，平躺放松、讓身體的每個部位盡量都貼著床面，也可以緩解背痛。

【第23句】：【秋涼護胃要素】入秋以后天氣轉涼，食欲旺盛、胃酸分泌增加都使胃病容易復發。為了健康，要注意以下幾點：【第1句】：飲食規律、注意衛生。【第2句】：口味清淡，細嚼慢咽。【第3句】：情緒樂觀，心態平和。【第4句】：加強鍛煉，保證睡眠。【第5句】：增減衣服，防腹受涼。

【第24句】：【性福夜話】大多數所謂的“縮陰”產品，均自稱為植物精華提取物，中草藥天然成分。事實上，這些產品，有的可能根本就沒有任何有效生物活性分子，配方不科學，加上可能因為生產質量達不到國家衛生標準，女性使用后，陰道很可能反而受感染。

【第25句】：【運動提高記憶力】研究發現適當運動能繁衍出新的腦部細胞，并不是一般腦部細胞，而是幫助區分記憶的細胞，運動不僅可以促進大腦一些基本性能運作，也可以促進新細胞生長，改善細胞內與學習和記憶有關的細胞構成，醫生建議，除了有規律行走散步運動，還可多補充富含歐米茄脂肪酸的鮭魚，防止大腦老化

【第26句】：【拋棄那些屬于你的東西】這世上真正屬于你的只有幾樣東西：造過的孽、受過的罪、流過的淚、花出的錢、得過的病、受過的傷、失去的人，以及由此而產生的諸如貪婪、嗔恨、愚癡等一系列的煩惱……丟掉這些屬于你的東西，你會發現，你還有一顆空靈智慧的心。不要過分在意，你會發現，你會比較快樂。

【第27句】：【超全面防癌手冊，人手必備！】數據顯示，①我國每年新發癌癥約312萬例，占全球新增的20%以上，每分鐘就有6人被診斷為癌癥；②發病率及死亡率最高的癌癥是肺癌；③乳腺癌已成我國女性第1位的高發癌癥；④我國約60%的癌癥是可以避免的。今天是，正確認知、提前預防、遠離癌癥！

【第28句】：如果我是健康地活著，那我就更幸福了。如果，我還有個家，有牽掛我的人，有點錢，那我就非常幸福了。如果我能從事自己喜愛的工作，能維持自己的興趣，并且有心靈相通的朋友，那我就是最幸福的了。

【第29句】：有白晝必有黑夜。怎能只顧在黑夜哭泣，忘記了前行’詩人說，黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它找找光明。在不幸的遭遇中，在重重的黑暗中，保持健康向上的心態，充滿斗志，長久地忍耐與奮斗，終將迎得光明的到來。

【第30句】：【獼猴桃有助促進睡眠】臺北醫科大學研究人員發現，睡眠者持續1個月在睡前1小時吃下兩個獼猴桃，上床至入睡的時間縮短39%，半夜醒來的時間縮短43%，總睡眠時間加長14%。獼猴桃含豐富的鈣、鎂和維C，有助舒緩緊張的中樞神經系統。鈣質能鎮定神經

【第31句】：【勿陷入健康盲點】【第1句】：蘋果易引發齲齒，皮農藥多食前須洗凈，食后漱口。【第2句】：人每天須攝取谷根莖類、奶、肉蛋豆、水果及油脂。長期少于兩類患病或癌幾率高。【第3句】：純凈水無礦物質，礦泉水礦物質多過量攝入有害，白開水最健康。【第4句】：高纖少脂會營養不良，削弱抗病力。【第5句】：熬夜是健康之敵、萬病之源。

【第32句】：治療牙痛的偏方，具體方法是：割一小片蘆薈，剝除外皮，把內含黏性液體的果肉含在疼痛處，口含兩小時左右后，疼痛緩解。蘆薈具有一定的消炎降火作用，針對上火引起的牙痛，口含蘆薈會有一定的緩解作用，患者可以嘗試。但是，對于根尖炎癥、牙髓炎癥引起的牙痛，此方不推薦。

【第33句】：【手機貼膜損視力？】長時間在戶外使用貼膜后的手機，眼睛會出現刺痛、流淚、畏光等癥狀。手機貼膜容易使手機屏幕的光線發生折射，會加重眼疲勞。尤其是在戶外，屏幕照明不足，更難看清字體，睫狀肌便經常處于緊張狀態，晶狀體持續保持較大的凸度，眼睛很容易因為調節過度而疲憊，會形成或加重近視。

【第34句】：【久服輕身益氣】阿膠為藥食兩用之品，藥性平和，補而不偏，《神農本草經》列為上品，稱久服，輕身益氣，意思是說，阿膠男女老幼皆宜，四時服用無妨，藥療食療兩便，功效不減一分，是日常進補、常年養生的佳品。

【第35句】：【玉米煮得越久，越抗衰老】玉米有7大養生功效：【第1句】：抗衰老；【第2句】：健脾益胃；【第3句】：防動脈硬化；【第4句】：防癌；【第5句】：美膚護膚；【第6句】：降糖；【第7句】：通便。中對眼睛的抗衰老功效尤其顯著，而且加熱時間越長的玉米，抗衰老作用越好。以喜歡玉米的朋友不妨煮一鍋玉米湯，既能喝湯暖身，又能抗衰老，一舉兩得。

【第36句】：【乳房保健】很多女性都有乳房脹痛、乳腺增生等問題，平時要注意自我疏通經絡。1捏揉兩側腋下，直到酸痛感消失；2按摩淵腋至輒筋，配合推太沖；3敲帶脈300下；4在乳房外側分別沿腋下到腰間、肩胛骨的位置刮痧；5按乳房反射區。---摘自《健康私房話》堅持三個月，脹痛和不適消失，身體輕快。

【第37句】：【影響健康的十大情緒】【第1句】：大吵一頓。【第2句】：墜入愛河。【第3句】：承受壓力。【第4句】：開懷大笑。【第5句】：忍氣吞聲。【第6句】：痛哭流涕。【第7句】：醋意大發。【第8句】：粘粘糊糊。【第9句】：感激涕零。【第10句】：悶悶不樂。

【第38句】：【無花果雪梨排骨湯】【第1句】：把排骨洗凈放入水中焯幾分鐘，洗凈瀝干備用；【第2句】：蘋果和梨洗凈去核切塊；【第3句】：把無花果，南北杏仁和枸杞子洗凈；【第4句】：把所有材料放入鍋內，倒入足夠多的清水；【第5句】：大伙燒開撇去浮沫在轉小火燉1個半小時左右即可。

【第39句】：【電腦族健腦養生食品】1含鉀元素的食品如粗糧、土豆、堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘、牛奶等。2含氨基酸的食品如全麥面包、蜂蜜、葵花子、銀耳、奶類、羊肉、雞肉容易被人體吸收，氨基酸有健腦功效。3含維生素B和鈣的食品如大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類，也要多吃一些。

【第40句】：【為什么缺乏維生素A時易感冒】維生素A對上皮細胞的細胞膜起穩定作用，維持上皮細胞的形態完整和功能健全。缺乏維生素A會導致呼吸道粘膜上皮萎縮、干燥、纖毛減少，抗病能力減退，使消化道呼吸道患感染性疾病的風險增加。富含維生素A的食物來源主要有羊肝、鴨肝、豬肝、蛋黃等食物。

【第41句】：【飲食自倍，腸胃乃傷】人體對飲食的消化，吸收，輸布，儲存主要靠脾胃完成，若飲食過多，會損害脾胃功能，《東谷贅言》曾指出多食對人體的具體危害：多事之人有五患，一者大便數，二者小便數，三者擾睡眠，四者身重不堪修養，五者多患食不消化。

【第42句】：【手機響5秒再接】只要短短的5秒，就可以大大降低得腦癌的風險。手機在撥出號碼和剛接通時，信號傳輸系統還不穩定，電磁輻射的功率最大。因此，接聽電話最好等上5秒鐘，再將手機貼近耳邊，會減少很多輻射。

【第43句】：【男人吃胡蘿卜有特效】一項最新研究發現，經常食用色彩鮮艷的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風險降低近1/5，特別是胡蘿卜。胡蘿卜含有大量的β-胡蘿卜素和番茄紅素，能減輕氧化應激反應對細胞造成的損傷，每周至少食用3次胡蘿卜的男性患上前列腺癌的可能性會減少18%。

【第44句】：【怎么挑選護眼鏡】長期接觸紫外線作業的人員要配戴防護眼鏡或太陽鏡。一般對防護鏡要求：有色鏡片，能濾過紫外光和藍光，能區別顏色，鏡架有硬度和抗擊力，特別是對無晶體眼、黃斑變性、視網膜色素變性等高危人群，更要注意加強防護。

【第45句】：【用醋水去油光】使用清潔力強的潔面產品雖然可以洗掉油分，但也可能破壞角質層，造成皮膚內油外干的狀況。若在30℃的洗臉水中倒入一小勺白醋,用這種醋水洗臉,不僅可去除油分和表皮多余的角質,還能避免傷害皮膚角質層,提高皮膚的抗病能力,而且用醋水洗臉后,

【第46句】：【飯后立即喝飲料容易增肥】很多女孩子都喜歡飲用飲料，可很多飲料會讓你增長脂肪。特別是在飯后飲用會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收，也會沖淡胃酸，而導致腸胃消化不良。那樣就更容易使身體變得肥胖了。所以，想要擁有好身材，最好不要在飯后飲用飲料。

【第47句】：【緩解醉酒癥狀9妙招】①蜂蜜水可治酒后頭痛；②西紅杮可治酒后頭暈；③新鮮葡萄可治酒后反胃、惡心；④西瓜汁可治酒后全身發熱；⑤柚子可消除口中酒氣；⑥芹菜汁可治酒后胃腸不適、顏面發紅；⑦酸奶可治酒后煩躁；⑧焦可治酒后心悸、胸悶；⑨橄欖可治酒后厭食。

【第48句】：【健康養生謠】三天不吃青，兩眼冒金星。可食無肉，不可飯無湯。面多喝湯，免得開藥方。弱病欺人，體強人欺病。吃三片姜，如喝人參湯。從腳上起，病從口中入。卜出了地，郎中沒注意。蒜是個寶，常吃身體好。藥不忌嘴，跑斷醫生腿。量少喝酒，病魔繞道走。喝涼白開，健康自然來。

【第49句】：【健康謠】三天不吃青，兩眼冒金星；寧可食無肉，不可飯無湯；吃面多喝湯，免得開藥方；體弱病欺人，體強人欺病；晨吃三片姜，如喝人參湯；寒從腳上起，病從口中入；蘿卜出了地，郎中沒注意；人說苦瓜苦，我說苦瓜甜；吃了十月茄，餓死郎中爺。大蒜是個寶，常吃身體好。

【第50句】：【白領飲食原則】①軟而緩：食物要易消化，進食速度要緩慢，細嚼慢咽；②鮮而淡：不吃過期或久置食物，飲食清淡；③溫而潔：飲食不宜過冷或過熱，食材一定要清洗干凈；④少而精：七八分飽即可，食物品種和烹飪要精細易消化。

【第51句】：【其實，每一種戀情，都可以很健康。是人與人之間的誤解，才會讓彼此的關系變得不健康。幸好，我們有「諒解」當作最好的解藥，讓大家常保健康。】

【第52句】：【家有兒女之營養早餐—青菜火腿蛋餅】原料：雞蛋、青菜、火腿。做法：【第1句】：青菜洗凈、切碎；火腿切成碎丁。【第2句】：雞蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。【第3句】：鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成。雞蛋含人體所需的多種營養素，是早餐最佳之選。

【第53句】：【電子游戲幫你鍛煉】科學家們發現，人在玩電子游戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發上，吃著薯條看電視好，但前提是玩的時間不能太長。

【第54句】：【兒童如何保護呼吸道】一是要避免孩子接觸到傳染源。在呼吸道傳染病流行時期，應盡量少帶兒童到人員密集的公共場所，人員擁擠的場所內應戴口罩。二是要提高孩子自身的抵抗力。注意加強飲食營養，戶外運動選擇合適的體育項目，保證睡眠質量，增強身體素質。

【第55句】：【眼睛微閉能養肝】閉目養神10分鐘左右，就能起到滅火的作用。飯后找個清靜地方端坐，雙目微閉，眼瞼下沉，摒棄雜念；舌抵上顎，吞咽津液；調勻呼吸，然后進行深而緩慢的吐納，氣守丹田。還可用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼睛舒適即可。

【第56句】：★美麗+健康十大貼方必瘦★■用餐的時間要盡量規律■必須大量攝取蛋白質■積極攝取蔬菜、維他命、礦物質、纖維質■盡量減少攝取油炸類與碳水化合物■把〔葡萄柚當作點心〕■避免吃消夜■注意不要攝取過多甜食■不可以飲酒過量■不要喝太多的飲料或果汁■細嚼慢咽，吃八分飽

【第57句】：感情的痛苦可以分為良性與惡性兩種，良性的痛苦好比做手術的痛，會換來健康與新生；惡性的痛苦好比傷口感染的痛，會導致更痛苦的結果，而惡性痛苦的始作俑者是怨恨依賴強求與幻想。

【第58句】：有幽默感的人，凡事健康思考，保持正面態度，當遇到困難時，比較容易化險為夷。

【第59句】：【肝功能異常4癥狀】(1)消化功能異常，食欲降低，沒有任何的食欲。(2)肝臟細胞不全，可致乏力渾身沒有任何的力氣。(3)肝功能不全，膽色素代謝也會出現異常，可致人產生黃疸，除了唾液不變色意外，其他的部位，比如尿，痰液等組織的黃染。

【第60句】：【生姜刮痧降血壓】刮痧具有調心氣、活心血、降血壓的作用。冬季通于心，人心氣較盛，加之此時人衛氣外浮，所以高血壓患者適宜在冬季刮痧。在家可取生姜，把姜塊切正蘸上白酒作為刮痧道具。對于高血壓患者來說，刮痧的部位可選擇肩部和頸部，即風池穴到肩井穴之間的區域。

【第61句】：第10個安慰注意不要活得太累常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大；累，是心理上的負擔重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學會放松；生活貴在有張有弛。心累，使人長期陷于亞健康狀態；心累，會使自己精神不振。心別太累，學會解脫自己。

【第62句】：【別餓著肚子輸液】人在空腹狀態下代謝活動較弱，此時輸液會激活身體，產生一系列生理變化，如腎上腺素大量釋放進入血液，出現心跳加快、血壓升高、呼吸加快等反應。若輸液病人本身體質差，容易造成頭暈、惡心等癥狀。空腹輸液，還可能引起低血糖反應，出現心率加快等癥狀。所以，千萬不要空腹輸液啊。

【第63句】：【廚房油煙誘發肺癌如何閃躲？】【第1句】：不要用煎炸過的油炒菜。【第2句】：不要選擇爆炒、煎炸、過油的炒菜方式。【第3句】：不要每餐每個菜都是炒、炸、煎，多用燉煮、蒸、烤箱烤、涼拌等烹調方式。【第4句】：最好安裝距離烹調火源很近的抽油煙機。【第5句】：在開火的同時開抽油煙機，炒完菜后五分鐘再關上。

【第64句】：【比爾·蓋茨：享受工作，享受貢獻】挑選一個你認為真正能在這里做出獨特貢獻的領域，你將享受為它而工作的每一天，從小的事情開始。

【第65句】：我就想告訴健康而幸福地生活的丈夫，好好地愛惜你的妻子，多留一點時間給妻子，不要忽視她為你做的一切。有許多東西，不要到失去了才懂得她的美好。

【第66句】：【常用電腦的人應多吃的食物】【第1句】：堿性和富含維生素類：豆腐油菜芹菜蓮藕牛奶白菜卷心菜蘿卜土豆葡萄等，新鮮蔬菜水果:如青椒金針菜薺菜草莓金橘獼猴桃等；【第2句】：含鎂食品：豆類蕎麥堅果類麥芽等；【第3句】：適當吃人參枸杞胡桃桂圓鱔魚等補益食品。

【第67句】：不要因為乳牙會換掉就不重視，整齊的乳牙是以后的基礎。牙齒，太重要了，即使不為美貌也要為健康，在懷孕的時候就要補鈣，如果孩子牙齒不齊，要及時去看正畸科。

【第68句】：【為什么帶手帕比帶紙巾更健康】【第1句】：手帕大多吸水性強，滿足外出活動的需要；【第2句】：洗手帕就順帶洗手，手能夠洗得更干凈，避免病從手起；【第3句】：隨身帶干凈的手帕是一種或紳士或淑女的表現；【第4句】：制造紙巾需要大量樹木，而樹木砍伐極不利于環境保護，使用手帕說明有健康的環保意識。

【第69句】：【經常吃夜宵會危害身體】可能許多人不知道，經常吃夜宵對身體危害很大，想擁有健康最好是不吃或少吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養，最佳選擇是碳水化合物，即淀粉和糖類。夜宵對健康的危害主要有：【第1句】：易得結石。【第2句】：易得脂肪肝。【第3句】：易得糖尿病。【第4句】：增加患胃癌幾率。【第5句】：容易引起肥胖等多種疾病。

【第70句】：【養生微文案】冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養、強身健體。喝紅茶時茶葉量控制在3到5克最佳，熱飲，現喝現泡。

【第71句】：【彈撥極泉護心肺】極泉穴，為手少陰心經第一要穴，是護心的要穴。經常按摩極泉可以使氣血流通、疏通心經，因此可以寬胸理氣，養護心肺。按摩方法：極泉位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。最好的按摩方式是彈撥，彈撥的力度應柔和，動作應連貫，忌用暴力。一般每次彈撥10~30次左右。

【第72句】：【這些都是好習慣，選擇幾種堅持下來吧！】【第1句】：吃飯七分飽【第2句】：飯后淡茶漱口【第3句】：大便不看手機、報紙【第4句】：大小便時咬緊后槽牙，固腎【第5句】：每天叩齒（上下牙相叩，固齒）36下【第6句】：每小時伸懶腰一次【第7句】：早晚十指梳頭3分鐘，醒腦，助眠【第8句】：提肛（肛門肌肉收緊放松）每天20下【第9句】：累了就閉目養神。

【第73句】：【用腦過度，多按太白】脾藏營，營舍意，意包括思考、記憶等思維活動。脾的運化功能正常，則思慮敏捷，記憶力強；反之，脾虛化生血液不足，則會出現記憶力減退。思慮過度耗傷脾的氣血，導致脾的功能下降，出現食欲減退，記憶力下降。太白是脾經原穴，常按太白可補益脾氣，緩解上述諸癥。

【第74句】：【不帶手機已成致病因素】美國密蘇里大學新聞學院研究發現，現代人如果不帶手機，可能會影響注意力，焦慮不安，導致血壓升高，心跳不正常，甚至直接令人感覺有生病的癥狀。然而，這并不代表手機是什么治病良藥，而是因為許多人不知不覺間都換上了手機上癮癥。

【第75句】：女人經期可以喝蜂蜜水在女人經期間是可以喝蜂蜜水的，每天睡前喝一杯蜂蜜水可幫助緩解經痛癥狀，減少經血量。女人經期適當喝些蜂蜜水，可補充因痛經而流失的能量，還可緩解疲勞，補充體力。經期期間，女人的身體抵抗力下降，適當喝些蜂蜜水，可以提高抗病能力，蜂蜜還還可幫助消炎抗菌。

【第76句】：紅薯（地瓜）是個好東西，日本曾經是得癌癥最多的國家，為了把癌癥減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最后慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜。抗癌、保護心臟、軟化血管、通便，都離不開紅薯。

【第77句】：【染色饅頭吃不死你1】國民新食譜:本著勤儉節約的精神，賣不出去的饅頭回來上個色，銷路更好！高莊白饅頭，又白又軟，工人餓死都不吃！因為它含有甜蜜素(添加劑)和山梨酸鉀(防腐劑)，甜蜜素攝入過量會對肝臟和神經系統造成危害，而山梨酸鉀卻能讓你天天渾然不知的吃過期食品！

【第78句】：新買回的鐵鍋，用淘米水泡上至少1－２小時，用起來炒菜很好，不會粘鍋也沒有鐵腥味

【第79句】：【性百科：精液過敏】精液射入陰道后，女性身體出現的不正常反應癥狀。快者5分鐘內發病，慢者在性交后幾小時乃至數天后才出現過敏癥狀。女性表現為顏面潮紅、鼻塞、全身及陰部搔癢、聲音嘶啞、喉頭聲帶水腫，乃至出現蕁麻疹及陰道水腫。

【第80句】：【中醫慧生活】各種食物及中藥之間有克制：蘇葉可解魚蝦蟹之毒，凡對魚蝦蟹過敏者可多吃蘇葉；附子性熱，綠豆正解其熱毒；蜂蜜為百花之精華，亦能解百毒；凡過食生冷寒涼性食物，生魚片、冰棒等，可喝點白酒或吃大蒜，中和其寒涼；再如牛奶性涼，加生姜或蔥白同煮即可解其涼性。

【第81句】：【蘿卜是肺臟的排毒食品】在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

【第82句】：【按揉太淵穴緩解心律不齊】太淵穴剛好在號脈的地方，可用來探測心跳的速度。將右手搭在左手的手腕上，親自感覺自己的心律，如果跳動的速度不平衡、不規律的話，太淵穴就要即時派上用場了。可平躺床上自行按揉2～3分鐘。尤其對于老年人，早起時先按揉太淵穴，等心律平穩一點再穿衣起床。

【第83句】：【口腔潰瘍病人應少吃西瓜】口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。由于西瓜有利尿作用，若口腔潰瘍者多吃西瓜，會使口腔潰瘍復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，使病程綿延，不易愈合。.

【第84句】：【哪些人不宜吃榴蓮】①心腦血管患者不宜吃榴蓮。②肥胖人士宜少食，因為榴蓮含有的熱量及糖分較高。③腎病患者以及心臟病病人也不宜吃榴蓮，因為榴蓮含有較高鉀質。④此外患有皮膚病的患者以及喉炎，哮喘以及氣管炎的朋友也不宜吃榴蓮。

【第85句】：【4招快速解決頭痛腦脹】【第1句】：按揉太陽穴。【第2句】：推額部的印堂穴。用大拇指自下而上，推至額部，由輕度逐漸到中等度，至局部潮紅為止。【第3句】：按摩兩側耳輪。【第4句】：按摩前額。卷曲食指，以內側撫摩前額30次，從額中至太陽穴;用中指揉太陽穴30次;用手掌做干洗臉動作10次。犯困的時候不妨做一下哦！

【第86句】：正常產褥期裹腹，不僅無助于恢復腹壁的緊張狀態，反因腹壓增加，而產生后盆底支持組織及韌帶對生殖器官的支撐力下降，導致子宮下垂，子宮嚴重后傾后屈，陰道前、后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改變，使盆腔血液流動不暢，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血綜合征等各種婦科疾病。

【第87句】：【電腦族5妙招殺死鍵盤病菌】【第1句】：拍打鍵盤。關掉電腦，將鍵盤從主機上取下，拍打并搖晃。【第2句】：吹掉雜物。使用吹風機對準鍵盤按鍵上的縫隙吹，以吹掉附著在其中的雜物。【第3句】：擦洗表面。用一塊軟布蘸上稀釋的洗滌劑，擦洗按鍵表面。然后用吸塵器將鍵盤再吸一遍。【第4句】：酒精消毒。【第5句】：徹底清洗。

【第88句】：【8種不良習慣會損傷肝臟】【第1句】：久坐不動。【第2句】：過度吸煙飲酒。【第3句】：胡亂吃藥。【第4句】：愛吃油膩食物。【第5句】：染上吸毒。【第6句】：食用加工食品。【第7句】：七情郁結。【第8句】：睡眠不足。

【第89句】：【比肉都有味—香煎椒鹽杏鮑菇】【第1句】：杏鮑菇洗凈，控干水分，切成薄片;【第2句】：炒鍋置火上，放入油燒至6成熱，放入杏鮑菇，煎至兩面變色，撒上黑胡椒粉、椒鹽、少許鹽，拌勻即可。

【第90句】：【春季防病養生要多按足】防治便秘按摩足部大腸反射區（左、右腳心靠腳跟處腳內或踝往上約4指處）；防治咳嗽按摩足部激喉、支氣管反射區（雙足背第一跖骨與第二跖骨關節靠拇趾下方區域。手法是定點按壓3-5次）；防春困按摩足部腎臟反射區（足底的前中央凹陷處。由足趾向足跟方向按摩3-5次）。

【第91句】：【抓不到的飛蚊癥】不知何時起，發現眼前有各種黑點飛舞，想抓卻總是撲空？你很有可能得了飛蚊癥~飛蚊癥是玻璃體內的不透明物體投影在視網膜上產生的，屬于玻璃體的正常老化現象，不影響視力，多發于40歲以上中老年人、高度近視者及白內障手術病人。飛蚊突然變多很煩心？那就得去看醫生咯！

【第92句】：【保衛前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒】美國國家癌癥研究院的一項研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少于2克的人患前列腺風險降低50%。另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風險。和諧規律的性生活則能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。

【第93句】：【退火圣品！】天氣實在太熱了。中午休息時間，不妨選擇降火氣的食物，慰勞被太陽和工作烤焦的你！【水果類】：香蕉、西瓜、甘蔗、水梨、檸檬、木瓜、哈密瓜。【蔬菜類】：空心菜、菠菜、高麗菜、豆芽菜、白蘿卜、黃瓜、蘆筍。【飲品類】：綠豆湯、冬瓜茶、青草茶、洛神花茶。記得適量取用才是健康喔！

【第94句】：【午睡的五大好處！】【第1句】：每天午睡，有益心臟。【第2句】：在12至13點間午睡，避免發胖。【第3句】：沒有床也要打個盹，有助性健康。【第4句】：午睡前來杯咖啡，比單獨喝咖啡或單獨睡覺更讓人清醒。咖啡因的有效成分需要30分鐘才能進入大腦，不用擔心睡不著。【第5句】：十分鐘的午睡就能提高記憶力和創造性

【第95句】：【緩解腰痛的三個中醫小驗方】【第1句】：枸杞葉燉豬腰。豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。【第2句】：鱔魚湯。黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調味。腎虛腰痛。【第3句】：核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。

【第96句】：金龍報喜，一喜蛇年龍運連連，二喜蛇年龍氣沖天，三喜蛇年龍勢不減，四喜蛇年龍人在身邊。蛇年都發大龍財，吉祥如意健康在。

【第97句】：保持健康并不意味著治好了所有的病，它還意味著疾病依然存在，但你學會了平衡和調整……

【第98句】：【健康人每天至少應排便一次】如果大便干燥、量比較少，紅薯所含纖維素可達5%、土豆為3%。此外，還可以在飯前1小時生吃點蘿卜，或者一天吃兩根香蕉、兩個橘子。

【第99句】：【拉肚子別吃蒜】大蒜對于一些致病菌引起的輕微腹瀉，有一定治療作用，而對于急性的、嚴重的腹瀉及非細菌性腹瀉，吃蒜反而會加重病情。因為腹瀉一般是因受涼或進食不潔食物，導致腸道局部組織炎癥水腫引起的，此時吃大蒜可能會加重對腸壁的刺激，促使腸壁血管進一步充血水腫，從而加重腹瀉。