【第1句】：【喝茶對身體的好處】飲茶不是一件純粹休閑的事情，關鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕松減肥。最近日本實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。①黑茶，可抑制小腹脂肪堆積②吉姆奈瑪茶，有效抑制糖分吸收③荷葉茶，古代減肥秘藥④杜仲茶，可降低中性脂肪⑤烏龍茶，可燃燒體內脂肪。

【第2句】：【女人喜歡被強吻？】常說溫柔的吻會俘獲女人的心，但事實好像并不是這樣。法國《女性》雜志研究發現，在潛意識里，每個女人都希望被自己愛的男人拽住，摁在墻上強吻，這會給她們帶來更多快感。專家分析，大多數女性都將接吻視為親密關系中不可或缺的一部分，是渴望體驗到被重視。

【第3句】：【以下5種健康早餐最適合女性吃】①脫脂酸奶：緩解腹痛、疲乏，心情煩躁；②豆類：充鐵質，改善疲憊、無力的狀況；香蕉：含有極易為人體吸收的碳水化合物，還富含鉀；③香蕉：含有極易為人體吸收的碳水化合物，還富含鉀；④草莓：含有豐富的維生素C使細胞獲得滋養；⑤菠菜：含豐富礦物質鎂。

【第4句】：我用幸福米、甜蜜棗、快樂豆、無憂果、還有健康密做一碗粥送給你，希望你從粥中喝出幸福，喝出長壽。臘八節快樂。

【第5句】：【熱毛巾能治十種病】毛巾熱敷的常見保健方法有以下十種：緩解眼疲勞。預防耳聾。改善頭暈。治落枕。防治頸椎病。緩解慢性腰椎疼痛。跌打損傷。去打針造成的硬結。緩解臀部疼痛。治療痛經或寒性腹痛。

【第6句】：【經常吃夜宵，胃癌風險高】忙碌了一整天，晚上和朋友一起吃夜宵是很多人的習慣。但日本東京大學研究發現，吃夜宵對胃的傷害非常大，因為胃黏膜上皮細胞的壽命很短，約2—3天就要再生一次。而這一再生過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃黏膜就不能得到及時修復。

【第7句】：【4類人勿洗鴛鴦浴】鴛鴦浴既能使雙方獲得視覺刺激，又能增加生活色彩，為愛情保鮮，但4類人不適合：①心腦血管疾病患者；②有性方面疾病的人；③備孕青年男女；④活動不便的老人。此外，洗鴛鴦浴時間不能太長，如為溫泉浴，勿超半小時。

【第8句】：【總放屁到底是怎么回事】屁作為人體消化功能的一種外部反饋，一定程度上反映了身體機能情況。放屁過多說明胃腸產氣增多，通常脾胃功能受損，進食過量不易消化的食物，如肥肉、黃豆、花生等，以及暴飲暴食所致，消化不良時，更容易排屁。

【第9句】：【傷濕止痛膏的新用途】◇治頭痛:將傷濕止痛膏剪成小塊，貼于頭部兩側的太陽穴上，5～10分鐘后頭痛即可緩解或消除;◇治牙痛:取傷濕止痛膏貼于患牙相應的面頰部位，10～15分鐘后，痛脹感會減輕，尤其對風火牙痛有顯著效果;◇治氣喘:取傷濕止痛膏貼于頸背部脊椎兩側的肺俞穴上，能減輕氣喘。

【第10句】：【賴床影響健康】芝加哥大學發現，如果睡醒后還賴在床上，體溫也會因為身體長期處于不活躍狀態而變得過低，從而分泌出大量的褪黑素（一種可以促進睡眠的人體激素）。這樣，接下來的一天你會感到更累而且昏昏欲睡，而這種昏昏欲睡又會妨礙你在晚上進入深度睡眠。

【第11句】：【上班族再忙也別忘八件事】①早餐至少要有一個雞蛋；②每天至少吃夠5種蔬菜；③中午抽空打個盹；④不要等到口渴再喝水；⑤不要因為工作忙而憋尿；⑥每天運動時間至少要達到30分鐘；⑦每天跟家人聊天10分鐘；⑧感覺累了就放空自己。

【第12句】：【辦公瑜伽給頸椎一個舒展】【第1句】：坐于椅子上，雙膝關節并攏，脊柱立直?！镜?句】：吸氣，雙手臂在背部反扣手掌合十。兩肘內收。【第3句】：呼氣。轉頭看向身體的一側?！镜?句】：保持2-3次呼吸。【第5句】：吸氣回正，呼氣重復另一側。功效：緩解肩頸的壓力，預防肩周炎，頸椎病的產生。

【第13句】：【健康飲食能保養身體】健康飲食要注意多喝水喝湯、不要節食也不要暴食、能生吃不熟吃、少吃含有害物質的食品、嚴格控制糖和淀粉、補充多種營養素這幾點。在當代的社會中，這幾點很少有人能夠去注意，而為了自身的健康，這幾點你卻不能不能注意的，這是每個人都不能忽視的重要的問題。

【第14句】：【常待空調房按摩期門穴】空調房比較涼，容易腸胃不適，平時不妨試試按揉肋間的期門穴，有舒肝理氣，保健腸胃的作用。期門穴位置很好找，仰臥時乳頭直下方，第6肋間隙中。按摩時取坐位或仰臥位，中指指腹按于期門穴，順時針方向按揉2~3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

【第15句】：【鯽魚羊肉湯】【第1句】：鯽魚去內刮麟臟洗凈，青菜改刀焯水，粉條泡軟，羊肉片焯熟【第2句】：底油爆香蔥姜，把魚煎一下，倒入料酒適量烹香【第3句】：加熱水煮十分鐘，后下入羊肉片和青菜、粉條【第4句】：加鹽、味精、胡椒粉調味即可。

【第16句】：【肥胖易誘發什么病】研究發現，肥胖與多數癌癥都有相關性，但與結腸癌關聯最大。在肥胖人群中，腸癌發病率與肥胖程度之間呈驚人的正比例關聯。加工肉食和紅肉攝入過量，增加腸道息肉危險。另一大原因是胰島素或血液中與胰島素有關的生長因子水平偏高。

【第17句】：快樂的女人?？鞓返呐隋X不多，但有的是閑暇、閑情；也許你沒閑暇、閑情，但有的是剩余的力量，有多余的精力與體力，有健康來創造時光與生命，有心智來創造愉悅與激情?？鞓返呐?，首先要做的，就是找到自己最情愿做的與最容易做的事。

【第18句】：【10種活血化淤食物】【第1句】：黑木耳：具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能?！镜?句】：洋蔥：辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。【第3句】：生姜：性溫，味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用?！镜?句】：大蒜。【第5句】：黃酒?！镜?句】：醋。【第7句】：玉米油?！镜?句】：魚。【第9句】：西紅柿?！镜?0句】：山楂。

【第19句】：【職場箴言】在辦公室開個玩笑可以調節緊張工作的氣氛，異性之間玩笑亦能讓人縮近距離。異性之間開玩笑不可過分，尤其是不能說黃色笑話，這會降低自己的人格，也會讓異性認為你思想不健康。

【第20句】：不能空腹吃的6種常見水果：【第1句】：西紅柿，【第2句】：柿子，【第3句】：香蕉，【第4句】：桔子，【第5句】：山楂，【第6句】：甘蔗和鮮荔枝。

【第21句】：真誠的笑使我們得到了友誼；寬容的心使得我們呈現了大氣；健康的體魄使得我們享受著生命中的美好；拋卻了虛名使得我們得到了快樂逍遙；大度慷慨使得我們精神風韻激昂；讓我們用圣潔的心靈感悟生活中的一切美好。

【第22句】：【嘴饞說明身體缺什么】【第1句】：口味意味著——營養缺乏【第2句】：愛吃肉類——氨基酸不足【第3句】：老想吃巧克力——缺乏B族維生素【第4句】：愛吃甜食——能量缺乏【第5句】：想吃咸的——壓力太大、太疲勞，你是什么情況.

【第23句】：【加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）】【第1句】：含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）【第2句】：含大量防腐劑（加重肝臟負擔）【餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）】【第1句】：食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）【第2句】：嚴重破壞維生素【第3句】：熱量過多、營養成分低。

【第24句】：【洗臉的六個步驟，你做對幾個？】【第1句】：用溫水濕潤臉部?！镜?句】：用潔面乳充分起沫?！镜?句】：輕輕按摩15下，讓泡沫遍及整個面部?！镜?句】：清洗潔面乳，應該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反復幾次后就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚?！镜?句】：檢查發際，照照鏡子檢查一下發際周圍是否有殘留的潔面乳。【第6句】：冷水撩洗20下。

【第25句】：【12個飲食習慣有益長壽】【第1句】：早飯后吃粒復合維生素、鈣片?！镜?句】：每餐前喝點水或湯?！镜?句】：吃完快餐后，來一大杯水?！镜?句】：晚餐吃粗糧?！镜?句】：晚飯后吃一把堅果?！镜?句】：吃洋蔥?！镜?句】：有些素菜要葷吃?！镜?句】：水果顏色越深，營養越高?！镜?句】：柑橘類帶著白絲吃?！镜?0句】：熱水洗肉。【第11句】：用溫水泡茶?！镜?2句】：常喝水。

【第26句】：紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。用紅棗50克、大米90克，熬成稠粥食之，對肝炎患者養脾護肝大有裨益。

【第27句】：【常拍三陰三陽掌可強陰壯陽】手掌背部循行三條陽經：大腸經、三焦經和小腸經。手掌循行三條陰經：肺經、心包經和心經。三條陰經上，勞宮穴，少府穴、少沖穴，都是治療心慌、胸悶、心悸，心絞痛要穴。都是生死枚關的經絡，拍手打通了心經和心包經兩大經絡。

【第28句】：【養生那些事兒】【大蒜宜忌】大蒜味辛性溫，久食傷肝，凡脾胃有熱、肝腎有火、氣虛血虛之人，切勿沾唇。凡陰虛火旺，目疾、口齒、喉舌有疾患，以及時下流行病后，也要忌食。口腔內的蒜味，可以嚼些茶葉、橘皮消除，蒜汁蒜泥不宜久放，殺菌功效超過5天就失效。蒜梗（大蒜花莖）熬湯熏洗治療瘡瘍腫痛

【第29句】：【25~40歲白領女性最常見的問題】頸椎病、手足怕冷、心悸氣短、面色萎黃或黑黃無光澤、痤瘡、睡眠障礙、情緒暴燥等。月經不調、乳腺結節等婦科常見問題自不必說。女性肝氣條暢是關鍵。使用藥物調理肝氣，是最下策，最佳調理方式從情緒、壓力控管做起。另外，不熬夜，也是調理肝的不二法門

【第30句】：【早安健康：7對食物黃金搭檔】美國福克斯新聞網刊出美國營養師推薦的7對食物黃金搭檔，這些食物搭配不但味道好，還能促進有益成分的吸收：①西紅柿+橄欖油②綠茶+檸檬③雞蛋+牛奶④大蒜+魚肉⑤巧克力+蘋果⑥燕麥+獼猴桃⑦咖喱+胡椒。

【第31句】：【七大癥狀告訴你要補維B】①抑郁煩躁：可能缺維生素B1。②舌炎：可能缺維生素B2。③皮膚不好：可能缺維生素B3。④食欲不振：可能缺維生素B5。⑤失眠：可能缺維生素B6。⑥臉色不好：可能缺維生素B7。⑦貧血：可能缺維生素B12。

【第32句】：綠豆退燒治感冒的竅門：可先煮綠豆，煮爛后再加姜絲和可樂，趁熱喝下即可退燒治流感。

【第33句】：【黃水晶的功效】一、黃水晶的招財聚財功效，黃水晶之凝聚意外財富能量最強。它能帶來偏財運，能增強氣場中的黃光，黃光會影響物質生活和財運，有催財之功效。二、黃水晶的鎮宅功效，黃水晶可保家宅安寧，驅邪鎮宅。三、黃水晶對健康的功效，幫助腸胃等消化系統的功能。

【第34句】：【養生茶道】品茶，先苦后甜，如同人生之旅，無言可駁。當一杯熱氣騰騰的茶剛泡好擺在面前，汲上一口，感覺澀澀的，當然但第二次沖泡汲取時，自有一番甜絲絲的感覺留于心頭，芳香久久，圍齒不絕。茶的功勞頗多，提神健腦，啟迪智慧，然而更值得一提的是品茶之中的樂趣。

【第35句】：【卷心菜的營養價值】卷心菜屬于十字花科植物，自古以來就被視為健康食物，譬如古籍《本草拾遺》就有記載，卷心菜補骨髓，利五臟六腑等等，近年被廣泛研究后發現，卷心菜有望預防癌癥、改善血糖血脂、緩和消化性潰瘍、保持人體骨骼密度等。

【第36句】：【日常養生歌】多食一點醋，不用上藥鋪；多吃一點姜，益壽保安康；飯前一碗湯，不用開藥方；晨起一杯水，到老不后悔。

【第37句】：【飲食與健康：能強力消除空氣中有害氣體的綠色植物】【第1句】：滴水觀音：清除空氣灰塵?！镜?句】：吊蘭：吸收一氧化碳和甲醛。【第3句】：蘆薈：相當于空氣清潔器?！镜?句】：龜背竹：吸收二氧化碳。【第5句】：常春藤：吸收甲醛冠軍?！镜?句】：文竹：消滅細菌和病毒?！镜?句】：富貴竹：適合臥室改善空氣。

【第38句】：【喝酸奶的5好處】美國網絡醫學博士網站刊文指出了喝酸奶的健康益處：①預防骨質疏松：奶制品所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯②降低血壓③提高免疫力④預防婦科感染⑤控制食欲。

【第39句】：【睡前正確進食拯救睡眠】【第1句】：晚餐要吃得少一點，且選擇低脂易消化但含有蛋白質的食物。例如魚類、雞肉或是瘦肉，還有適量的碳水化合物，能發揮鎮靜安神的作用?！镜?句】：避免食用導致腹部脹氣的食物，如豆類、馬鈴薯、玉米等?！镜?句】：適量補充有助睡眠的食物，如牛奶、燕麥、蜂蜜等。

【第40句】：愛自己，健康地生活，悠然地行走，詩意地棲居，善與愛使內心豐盈。給心一個自由吧，善待自己，才是最好的自己。

【第41句】：【感冒后纏綿不斷的咳嗽，要補脾和肺】感冒已經好了，但咳嗽一直沒斷，一個多月了還不見好轉。這時是因為脾和肺的氣變得很虛弱，補一下脾和肺，咳嗽才能徹底好。有個簡單的食療方：山藥50g、杏仁10g，放在豆漿機里打成糊糊，放點紅糖喝，味道不錯。

【第42句】：【失眠的朋友不妨試試這道藥膳】容易失眠的人可以用紅棗、蓮子、薏米、桂圓、山藥、茯苓各15克共同煮粥，每晚一次，長期服用。這些食物藥食同源，既不涼又不燥，補腎、養心、安神，但吃無妨。

【第43句】：【用藥期間少吃辣】很多藥物服用期間都要注意少吃包括辣椒、花椒、胡椒、姜、芥末、洋蔥、大蒜在內的辛辣食物。否則，不僅會抵消藥物的療效，而且可能加重病情。①清熱、滋陰中藥②皮膚病藥物③胃腸道藥物④痔瘡膏。

【第44句】：【勤梳頭，睡眠不用愁！】經常梳頭，不僅可以改善頭皮血液循環，疏通經氣，調理血脈，還能解除疲勞，改善神經功能，幫助睡眠。梳頭時從一側鬢角開始，逐漸過渡到頭頂，再到另一側鬢角。其中，鬢角和額頂是易生白發之地，要多梳幾次。注意動作要輕柔，每天200次左右，感覺頭皮發熱即可。

【第45句】：【養生】我們的身體從一出生就是陰陽不平衡的，或偏陽盛或偏陰虛，兩種體質過猶不及無所謂好壞。陽虛有陽虛愛得的病，平日以助陽溫熱為保健，陰虛有陰虛愛得的病，通常以滋陰祛火為養生。盡力達到陰陽平衡才是健康的保證.

【第46句】：【冬天手腳冰冷咋辦？】【第1句】：保暖，美麗凍人要不得?！镜?句】：運動，一早做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，充滿活力，不易發冷?！镜?句】：飲食，多補充維E。【第4句】：按時吃飯，不要偏食，讓身體儲存適量脂肪，可幫助維持體溫。【第5句】：選小雅家的暖手暖足霜用起來，蘊含野生生姜，溫潤柔軟，遠離干裂，溫暖潤足、潤手。

【第47句】：【開學書包如何選?減壓護脊是關鍵】【第1句】：挑選書包先看三條帶:肩帶,腰帶和胸帶;肩帶應該寬闊,腰帶和胸帶可以令書包更貼近背部,減低脊骨和肩膊所承受的壓力;【第2句】：健康書包要選輕便無異味;【第3句】：健康書包最好還能護脊、預防駝背。

【第48句】：【超實用，身上有7個止疼開關！】除了吃藥止痛的方法，還可以通過按壓等方式，將疼痛感關掉。【第1句】：頭痛開關——揪揉眉間?！镜?句】：背痛開關——搓捂后腰?！镜?句】：牙痛開關①——按虎口。【第4句】：牙痛開關②——下關穴?！镜?句】：肩痛開關——提揉肩峰?！镜?句】：心痛開關——點按手腕。【第7句】：痛經開關——揉捻腳背。

【第49句】：【7款美麗花茶喝掉眼睛干澀疲勞】1．杞子甘菊茶：退肝火、明目；2．素馨花茶：養目和排毒養顏；3．決明子茶：決明子有明目排毒的功效；4．菊花茶：清熱解毒去肝火，緩解眼部疼痛；5．玫瑰花紅茶：消除疲勞保護肝臟；6．甘草綠茶：清除體內毒素；7．桂花綠茶：養生潤肺，保健眼部。

【第50句】：【妙招除腳臭】①在泡腳的時候放些茶葉進去。②選擇透氣度好的鞋襪。③要確保鞋子大小適中，因為足部過分受壓可加劇流汗。④襪子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸濕材料，經常換洗。⑤鞋應以真皮、帆布或其他透氣材料制成，不要穿塑料鞋。

【第51句】：【廚房里隱藏的“急救藥”】①惡心嘔吐含一片燙過的生姜。②蚊蟲叮咬和燙傷用小黃瓜、薄荷和蘆薈。③輕微的扭傷可敷上具有消炎功能的蘆薈。④打嗝吃口糖或柿子。⑤腹瀉吃點蘋果、山藥。⑥咳嗽喝點大蒜水。提示：這些方法只能用作急救，如果癥狀還是不能緩解，必須馬上就醫。

【第52句】：【職場法則】【職場中什么最重要？】【第1句】：思路清晰遠比賣力苦干重要；【第2句】：心態正確遠比現實表現重要；【第3句】：選對方向遠比努力做事重要；【第4句】：做對的事情遠比把事情做對重要；【第5句】：擁有遠見比擁有資產重要；【第6句】：擁有能力比擁有知識重要；【第7句】：擁有人才比擁有機器重要；【第8句】：擁有健康比擁有金錢重要.

【第53句】：【營養蘆筍5吃法】蘆筍具有暖胃、寬腸、潤肺、止咳、利尿等諸多功能，這里給大家介紹幾種它的美味吃法：①涼拌蘆筍；②清炒什錦菜；③雙蛋蘆筍湯；④烤蘆筍；⑤鍋塌蘆筍。

【第54句】：【酒后出現這癥狀肝臟一定有問題】肝臟是人體解毒的總機關，具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能。如果一貫擅長推杯換盞從不怯場的你發覺酒量明顯下降，或是通宵麻將都精神抖擻的你一夜之間體力大不如前，都絕不能掉以輕心，因為這可能是肝臟向你發出的嚴重警示信號。

【第55句】：【最養男人的五種食物】【第1句】：大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。殺菌、降低前列腺癌?！镜?句】：西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜?！镜?句】：沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。對心血管有益?！镜?句】：西紅柿等富含西紅柿紅素的食物。保護前列腺?！镜?句】：牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物。提高精子質量。

【第56句】：【會用安全套】安全套除了預防性病外，還有避孕效果。美國生育健康機構古特馬赫學會指出，安全性生活有助于家庭幸福，兩性關系更穩定，與孩子的關系更親密。反之，家庭更易破裂。

【第57句】：【冬天女性要謹防1病】冬季天冷，很多人例如中老年人、尤其女性，怕凍怕動，經常在房間里一待數個小時，因此引發的泌尿系統感染患者明顯增多。醫生提醒喜歡久坐的女性，冬日要勞逸結合、適當多運動多飲溫水，不憋尿，最好每1至2小時排尿一次。

【第58句】：【溫水刷牙冷水洗臉更養生】溫水刷牙有利于牙齒健康。踐證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑。這樣的水漱口，既有利牙齒，也有利咽喉和舌頭，使人產生清爽、舒服的口感。

【第59句】：【三種內褲謀殺私處健康】【第1句】：緊小的內褲。緊小的內褲會更容易與外陰、肛門、尿道口產生頻繁的磨擦，引起泌尿系統或生殖系統的感染?！镜?句】：深色的內褲。穿深色的或圖案太花的內褲，病變的白帶不能及時被發現，就可能延緩病情。【第3句】：T型褲。

【第60句】：【好習慣養出好腸胃】親們平時是不是容易暴飲暴食、吃飯饑一頓飽一頓、忙于工作不吃飯，這些壞習慣都會導致胃蠕動功能紊亂，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。合理平衡膳食，養成良好的生活習慣，養護胃腸道的關鍵。

【第61句】：【樂觀】樂觀的人更易產生長壽的信念。在對美國百歲老人的調查中發現，所有老人之前都對自己活過百歲充滿信心。這種信念使他們在面對生活困境時，仍然保持良好的健康習慣和充滿斗志的心態。

【第62句】：【芹菜葉更營養？】吃芹菜時，通常都把葉子摘掉，但有研究表明，每100克芹菜莖中的纖維含量為【第1句】：2克，而每100克芹菜葉中的纖維含量則高達【第2句】：2克。此外，芹菜葉中維生素A、維生素C、鎂、硒等營養素的含量也遠遠高于芹菜莖。芹菜葉可焯水后涼拌，也可做成美味的包子餡或餃子餡哦。

【第63句】：花生被譽為植物肉、素中之葷。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。一直以來，人們都認為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發胖。但是研究發現，經常吃花生和花生醬，不僅不會導致發胖，還能減少心臟病的發病率。

【第64句】：【菠菜木耳炒蛋】【第1句】：干木耳用溫水泡發，然后洗凈摘去根，撕成小朵；【第2句】：菠菜洗凈切大段，蒜剁碎；【第3句】：雞蛋打散備用；【第4句】：先把雞蛋炒熟鏟出備用；【第5句】：放入少許油，爆香鍋后放入菠菜和木耳翻炒至熟，然后加炒好的雞蛋，再加鹽和蘑菇精調味即可。

【第65句】：【四個習慣防脫發】脫發嚴重，除了體質原因外，日常護理也是重要影響因素，要想護法防脫，記住4點：①頭發未干不要梳，等干了以后再用寬齒梳輕輕梳通；②洗頭不要過于頻繁；③護發素不宜用太多；④用干毛巾把頭發包起吹到8成干，再等其自然晾干。

【第66句】：【失眠多夢●核桃蘋果茶】核桃仁60g、蘋果2個，紅糖適量。將蘋果洗凈，去皮剁碎，與核桃仁一起放入容器中，加水適量，大火煮沸，改用小火煨煮30分鐘，加入紅糖稍煮即可，每日二次代茶飲。滋補養神、健腦益智，適用于心脾氣虛的心慌健忘、失眠多夢等。趕緊讓睡眠好起來哦，睡覺是最好的抗衰老法。

【第67句】：【熱病食療可用黃瓜粥】做法：黃瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水適量，共煮成粥。黃瓜粥具有清熱解毒、解渴、利水的作用。適用于熱病、身熱口渴、黃疸、浮腫、熱痢等病癥，還對祛除雀斑有一定作用。

【第68句】：【牛血：養脾止血降血脂】牛血是健脾的，脾胃虛弱的人可以吃牛血來補養。亞健康人群，尤其是高脂血癥、糖尿病患者，平時的飲食中要有牛血。慢性糖尿病容易引發冠心病，而吃牛血對預防冠心病有幫助。對于高血脂的人來說，牛血有降血脂的作用。

【第69句】：【民間治療痔瘡偏方】取鮮胡桃葉100g盛于瓦罐內，加清水100ml，用紙封閉罐口，煮沸20分鐘，將藥罐放在提桶內，撕開藥罐口上封紙。立即坐在提桶上，利用蒸氣對準患處熏30分鐘，然后將藥液帶渣倒在盆內，待水溫冷卻至50℃左右，進行坐浴30分鐘，并用藥渣擦洗患部，每日3次，連用5日。

【第70句】：上蒼不會讓所有幸福集中到某個人身上，得到愛情未必擁有金錢；擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必擁有健康；擁有健康未必一切都會如愿以償。保持知足常樂的心態才是淬煉心智、凈化心靈的最佳途徑。

【第71句】：【突然暈厥怎么辦？記住穴位幫大忙】中暑、中風、虛脫等會讓人突然暈厥，可用拇指掐捏患者合谷穴，持續2-3分鐘，暈厥將很快消失?；蛴冒茨蚬勿鸱绞?，刺激中指尖端的中沖穴、頭頂部的百會穴及足底心前1/3處的涌泉穴，均可令病人盡快蘇醒。

【第72句】：【母親，您的雙眼是永生難忘的清泉，您的雙手是無限溫柔的宇宙，您的胸膛是永恒明媚的天堂，您的發絲是我永遠不變的牽掛。母親節到了，愿母親健康長壽，快樂永久。】

【第73句】：【晨起4件事活力滿滿[嘻嘻]】大家早[心]，新的一天要有好心情哦，從4件事開始，提升一天活力吧：①活動四肢：早上睜開眼睛后，先躺在床上活動一下四肢，三五分鐘后再慢慢起來②晨起排便③早上一定要好好刷牙④早晨起來喝杯白開水。

【第74句】：我們要給愛情留白，只有空間適當，愛情才會健康成長；又有些時候，愛情是我們心靈上的風景，只有處于確切的位置，才能讀出它的韻味。我們要與愛情保持一定的距離，學會多角度、多層次地欣賞它，這樣的愛情生命才會長久。

【第75句】：【耳聰目明粥】山藥20g，菟絲子10g，覆盆子10g，枸杞子20g，優質白米半杯。【第1句】：首先把白米熬成粥，再利用菟絲子和覆盆子煮成高湯?！镜?句】：將高湯加到煮得黏稠的粥中，先用大火煮到沸騰?！镜?句】：開了以后改用小火，添加枸杞子及山藥煮稠。對年老耳目失聰有很好效果，也適合青少年補眼力。

【第76句】：【吸煙對胎兒六大危害】①吸煙時間愈長，畸形精子可能性愈大。②損害胎兒DNA。③易造成胎兒早產。④香煙中的氰化物可能會造成孩子出生后智力低下。⑤影響胎兒生長發育。⑥增加胎兒患癌危險性。

【第77句】：【細糧與粗糧要適當配搭吃】夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面，就要調配好，有助于脾胃功能的增強。細糧與粗糧要適當配搭吃，一個星期應吃3餐粗糧，稀與干要適當安排。夏季以二稀一干為宜，早上吃面食、豆漿，中餐吃干飯，晚上吃粥。

【第78句】：【洋蔥防衰老】洋蔥對人體的結締組織和關節有益。洋蔥不僅能提供人體需要的許多養分，還含有微量元素硒，因此，多食洋蔥能夠預防衰老。

【第79句】：【緩解睡前和睡后心腦血管壓力變化對血管的傷害】專家建議。醒后不要馬上起來先床上再躺上半分鐘；【第2句】：從床上坐起后床邊坐半分鐘；【第3句】：靠床邊站立半分鐘而后再下床活動這樣漸進性的活動可讓身體各器官適應變化減少猛然起床對血管的壓迫避免摔倒等危險有利于心律的穩定。

【第80句】：【喝酒如何養生】飲用運動型飲料和果汁也有效過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛，應想辦法盡早將其排出體外。

【第81句】：【吃梨有哪些好處】①梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，降低血壓；②梨有助祛痰止咳；③梨有較多糖類物質和多種維生素，對肝臟具有保護作用；④梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便；⑤煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸。

【第82句】：【把鈣劑混在奶里喂孩子不可取】在一般情況下，混在食物中的鈣劑只能吸收20%，其余的會經糞便排出。如果喂奶時喂鈣制劑，奶與鈣容易結合形成凝塊，不僅鈣不易吸收，乳汁也不易消化哦。媽咪們，正確的方法是，在喂奶后1-2小時，胃內容物大部分排空了再給孩子喂鈣劑哈。

【第83句】：【玉米須治腎炎】生活中的食療：玉米須味甘性平，具有利尿清熱、平肝利膽的作用。慢性腎炎患者可取干燥玉米須50克，加溫水600毫升，用文火煎煮20～30分鐘，待藥液煮至300～400毫升時，去渣取汁，于每日1次或分次服。2周為一療程，可改善水腫，蛋白尿等癥狀。

【第84句】：虛寒型的盆腔炎一般病程較長，表現為下腹隱痛，綿綿不休，勞累和月經后加重，或遇寒后腹痛，伴腰酸乏力，或大便不實。婦科檢查，盆腔可有輕度壓痛。B超顯示子宮卵巢邊界不清。舌苔薄，質黯淡，邊有齒痕或瘀斑，脈細軟。

【第85句】：【解暑葡萄柚蔬果汁】你是否在炎炎夏日焦躁不安？是否不思飲食、心煩難眠？推薦飲用清涼爽口、防暑解熱的葡萄柚蔬果汁。別看它名字長，但做法十分簡單哦~只需將洗干凈的西芹和半個葡萄柚果肉放入榨汁機中打成汁，將果蔬汁倒入杯中，加入蜂蜜調和即可。

【第86句】：【健康心態八法】不要攀、不要比，不要自己氣自己；別氣餒、不放棄，風雨彩虹遂人意；少吃鹽、多吃醋，少打麻將多散步；按時睡、按時起，打拳跑步健身體；夫妻愛、子女孝，家庭和睦最重要；官再大、錢再多，閻王照樣土里拖；行點善、積點德，為人處世路寬活；吃點虧、吃點苦，傻點笨點也是福。

【第87句】：【辦公室午睡的5個提示】【第1句】：餐后休息15分鐘；【第2句】：準備一個充氣頸枕；【第3句】：準備薄毯子或者外套；【第4句】：睡醒之后喝杯水，可以補充血容量，稀釋濃稠的血液；【第5句】：睡醒之后應該做一些輕度活動，用5-10分鐘來清醒頭腦。

【第88句】：【金槍魚罐頭切勿食用過多】金槍魚以肉質鮮美、營養豐富而聞名于世，將金槍魚做成罐頭的廠商也并不少。但需要注意的是，金槍魚中含有少許汞，適量進食不會影響人體健康，但如果過多食用金槍魚罐頭很容易因重金屬導致聽力、視力出現異常。

【第89句】：【小花生大作用】花生一身是寶，雖然小作用卻不少：①抗衰老：所含的兒茶素及賴氨酸都有抗老化作用。②促止血造血：花生紅衣中含有縮短凝血時間物質。③滋補氣血：含豐富的脂肪和蛋白質。④有利骨骼：含豐富的鈣質?；ㄉm好但屬于高能量食物，不要吃多哦。

【第90句】：【冬天防止手腳冰冷的方法】【第1句】：勤運動,勤甩手；【第2句】：多補充維他命E；【第3句】：多吃含煙堿酸的食物（動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡）；【第4句】：多吃堅果．胡蘿卜；【第5句】：常吃溫補食物（人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。

【第91句】：【南瓜面包】【第1句】：把南瓜切片蒸熟【第2句】：蒸熟的南瓜搗成泥【第3句】：把所有材料放進面包機桶內【第4句】：選擇“和風/英式”，750g，淺色【第5句】：提示音響起面包就烤好了然后提出來【第6句】：取出放在晾網上。

【第92句】：【側身仰臥，緩解頸椎疼】經常久坐會使頸椎或腰背感到酸痛，此時不妨做做側身仰臥起坐。步驟一：仰臥，雙腿抬起于髖同寬，雙腳貼著地面或墊子上，雙手枕于頭下。步驟二，抬起右腿，身體向右側傾斜，連做5次，再換另一側進行。做此動作時，背部要盡量挺直，雙手不要離開頭部。老是坐著的你快試試吧！

【第93句】：【飯后三鞠躬促消化】飯后不愛消化主要是因為消化能力減弱，胃動力差，食物積聚在胃底，產生脹氣等感覺。飯后不妨練習鞠躬，彎腰的動作能使胃部前傾，促進排空，加速消化。具體做法是每天吃完飯后，將身體前傾，彎3次腰，每次盡量達到90度，但動作不要快，要緩慢漸進，每彎一次保持1~2分鐘。

【第94句】：【嬰兒的頭垢怎么清除】【第1句】：洗澡時，將水輕輕地淋在寶寶頭上，注意別把水濺到寶寶的眼睛和耳朵里。【第2句】：在長頭垢的部位擦一點寶寶油或是橄欖油?！镜?句】：10-20分鐘左右，待頭垢軟化后，用軟硬適度的刷子把大塊的頭垢刷松?！镜?句】：用寶寶洗發液洗頭，清水把洗發液和頭垢沖洗掉?！镜?句】：輕輕拭干。

【第95句】：【做到三通必是壽星】名醫尙志鈞之養生提倡三通：1,心通，心情舒暢，保持樂觀，謹言慎行，尊重別人，遇事想開挺?。?,胃通，飲食不要過飽、過冷、過硬、過量，必須定時、定量、細嚼、慢咽；3,便通，保持大小便通順，養成良好習慣，若年事已高，可多食含纖維高的食物。

【第96句】：【不適合睡前喝牛奶助眠的人群】①腎結石病人。②體內缺乏乳糖酶的人。③患胃潰瘍及十二指腸潰瘍等某些消化道疾病的人。④腹部手術者。⑤正在服鐵劑藥物的人。⑥鉛作業人員。⑦服丹參片的高血壓和冠心病病人。⑧胃大部分切除者。⑨膽囊炎和胰腺炎患者。⑩過敏體質的人。

【第97句】：【養生微文案】維生素c作為體內最強大的水溶性的抗氧化劑，可以清除體內超氧負離子和羥自由基等自由基，保護皮膚和延緩衰老的作用。維生素c還能使維生素E從它的氧化衍生物中還原，在體內節省谷胱甘肽，從而犧牲自己而增強維生素e和谷胱甘肽的抗氧化活性。

【第98句】：【夏季優質睡眠三大禁忌】一忌入睡后開風扇。入睡后人體血液循環減慢，抵抗力減弱，極易受涼，引起感冒。二忌袒胸露腹睡覺。常有人因胸腹保暖不夠，導致受涼發生腹痛腹瀉。三忌用涼水擦席子。人體在夏季極易出汗，如再用涼水擦洗，更增加了涼席的濕度，成為各類霉菌、細菌的滋生地。

【第99句】：【拔掉電源降低輻射】沒想到吧，即便電器沒有打開電源，電源接上了插頭，仍然會有微量電流通過，從而產生微量電磁波。因此，為了避免遭受不必要的電磁波輻射，孕媽媽一定要養成不使用電器時便將插頭拔掉的好習慣，這樣不僅保護的自己和胎兒的健康，還可以節省10%的電力呢，一舉兩得，何樂不為呢。