【第1句】：【美容護膚之保養皮膚的9個小竅門】【第1句】：臉部不可過度按摩；【第2句】：不要試圖用含有酒精的產品；【第3句】：膚品一次不可涂抹多；【第4句】：不要使用含有藥物成分的唇膏；【第5句】：勿用力摩擦皮膚；【第6句】：不要進行日光浴；【第7句】：洗澡不用過頻繁，每天保證8杯水；【第8句】：喝咖啡助消除眼袋；【第9句】：盡量選擇天然產品晚霜很重要。

【第2句】：【護膚知識溫馨提示】辦公室都是空調房，空調每天在努力換空氣的同時也在抽干你臉上的水分，所以要為肌膚及時保濕補水。使用化妝棉蘸取化妝水，輕輕按壓在面部上，可以加速護膚品的滲透和吸收。

【第3句】：【清潔不凈是斑形成的主要原因】臉部皮膚的清潔不僅僅是清潔臉部的油脂，更多也是清潔臉上的臟污。尤其是臉上的彩妝沒有徹底清除，會導致彩妝中的黑色素沉淀到皮膚中，這不僅會導致臉上長斑，還會引起臉上長痘痘。

【第4句】：【去泡泡眼秘笈】【第1句】：睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次，每晚堅持，可以紓緩眼部浮腫的問題。【第2句】：多攝取魚類，胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益于眼睛保護的食物。自制眼袋面膜，幫助消滅大眼袋，點亮雙眼，快來DIY一份哦。

【第5句】：【美美教你浴室護膚】泡澡的時候，不僅可以做面膜，還可以做頸膜。1，使用溫和的洗面奶清潔頸部；2，搭配柔和的去角質產品；3，使用專門的頸部護理的面膜，敷20分鐘后取下；4，泡完澡后，拍上有收斂效果的化妝水和修復類的霜。親們再也不用擔心火雞脖啦！

【第6句】：【皮膚過敏的發病原因】皮膚過敏的發病原因包括內在因素，外在因素兩大方面

【第7句】：【沈陽老師教你護膚祛斑小方法】每晚用胡蘿卜汁加牛奶涂于面部。用新鮮的胡蘿卜切碎擠汁加入牛奶，早晚各取10-30毫升擦臉，待干后再用涂了植物汁的手輕輕拍打臉部，有防皺和除雀斑的功效。如能每天喝上一杯胡蘿卜汁，則更佳。也可以用胡蘿卜汁加入牛奶調勻，睡前涂在臉上，第二天早晨用水洗凈。

【第8句】：【該怎么幫黑眼圈補妝】可以先用棉花棒在眼下按壓、來回滾動利用棉來吸油，同時也能把卡在眼周細紋內的粉擠壓出來，接著使用一些眼部保濕精華按壓輕拍于眼周，讓干燥的眼周迅速得到水分急救，最后再補上一點遮瑕膏及眼部蜜粉定妝，就能讓你的眼睛持續放送電力！

【第9句】：【如何選購和使用潤唇膏】冬季最好選用天然原料的潤唇膏產品，或者含有滋潤成分的蜂蜜唇膏，抑或深度保濕的唇膏，成分越簡單的越好。同時，應購買正規產品。使用唇膏前最好先小部位試用，如果出現過敏情況一定要馬上停止使用。每天使用不應超過兩次，早晚各一次比較適宜。

【第10句】：【揭秘西紅柿的七大養生功效】①有助防癌。②祛斑、美白。③利尿。④有助降壓。⑤治皮膚病：將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日3次，治真菌、感染性皮膚病。⑥涼血平肝。⑦防治牙齦出血。

【第11句】：【美容DIY】餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。

【第12句】：【每晚敷補水面膜】在皮膚干燥缺水的情況下，應該立即使用皮膚補水強心針——補水面膜。補水面膜應該選擇紙張較薄、補水精華較多的成品面膜，而敷面膜最好在晚上9:30的時候敷面膜效果最好，連續敷一個星期即可擺脫皮膚缺水，擁有水嫩肌膚。

【第13句】：【教你擠痘不留痕安全5法則】①擠痘前，手都要清洗干凈②先擦柔軟角質化妝水，擠痘痘更容易③用手擠痘痘，先拿面紙包住手指④擠痘痘時，盡量拔起所有的粉刺，不留殘余⑤擠完痘痘，為了避免發炎用生理鹽水清洗傷口。

【第14句】：【歐美最新女性護膚守則】①洗澡不用過頻繁每天保證8杯水②盡量選擇天然產品晚霜很重要③護膚品一次不可涂抹多學會選擇配方④喝咖啡助消除眼袋⑤勿用力摩擦皮膚選擇天然去角質產品⑥不要進行日光浴⑦臉部不可過度按摩⑧不要使用含有藥物成分的唇膏⑨不要試圖用含有酒精的產品或者牙膏去處理粉。

【第15句】：【紅棗吃對，營養翻倍】紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。讓營養翻倍的紅棗吃法盤點：①紅棗泡水養肝。②紅棗泡茶，補氣護嗓。③紅棗熬湯，止咳潤肺。④紅棗煮蛋，補血養顏。⑤紅棗熬粥，安神助眠。⑥紅棗泡酒，血管通暢。

【第16句】：【搭配小TIPS】黑色保暖內衣+藍色牛仔褲+黑色尖頭高跟鞋。

【第17句】：【蜂王漿雞蛋清眼膜去眼部皺紋】蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個，加入適量花粉和水調成糊狀，涂于面部，30分鐘后用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調勻涂于面部，每周一次，可有效去眼部皺紋。

【第18句】：【即使不化妝，也沒有使皮膚受到外界污染，仍要十分注意凈面】由于皮膚自身不停地分泌皮脂，皮脂膜也在不斷地變化，以及老化的角質，都會形成污垢。自以為不臟，就忽視凈面，或草率凈面，那些污垢堆積多了后，就會阻礙皮脂的分泌，皮膚會出現干燥癥狀，長粉刺，還會使血液循環惡化，加速皮膚老化。

【第19句】：【5大養生補血食譜告別痛經】【第1句】：豬肝清煲姜絲湯：豬肝本就補血，而姜絲則具有去寒功效；【第2句】：玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效；【第3句】：烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能；【第4句】：姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效；【第5句】：姜棗紅糖水具有溫經散寒功效。

【第20句】：【護發絕妙配方】全新洗發露倒出約十分之一的量，取相同倒出份量的白醋（勿用黑醋），置于杯中，將綠茶包粉末，約五包～八包倒入白醋杯中，靜置24小時后，濾掉茶末，倒入洗發露中充分搖勻即成。白醋可收斂頭發毛鱗片，增加光澤，綠茶具抗氧化效果，可防止頭發氧化褪色。此作法亦可添加于護法素當中。

【第21句】：【黑眼圈類型】黑眼圈種類很多，主分為兩類1)青色：微血管靜脈血液滯留2)茶色：黑色素生成與代謝不全而產生。青黑色眼圈由于眼睛周圍較多微血管，睡眠不足、眼睛疲勞、壓力、貧血等因素造成；茶黑色眼圈則和年齡增長息息相關，長期日曬造成色素沉淀在眼周。先分析出屬于那種類型，才能對癥下藥。

【第22句】：【冬季美白】你知道哪些才是真正的美白重點嗎？要知道，對于愛美的你而言，冬季可以說是美白的大好季節，阻礙你美白的因素相對而言是最少的。美白是要從內而外，讓肌膚重新煥發光彩，同時也需要從外而內保護肌膚免受外界刺激傷害，因此防曬是一年四季必須做的美白頭等大事。

【第23句】：【化妝棉清潔法，讓皮膚煥然一新】起床后先別急著用水洗臉，先用化妝棉蘸取足量的化妝水擦拭全臉，化妝水可以先行一步有效滋養早起干燥的面部皮膚，同時配合化妝棉使用還可以去除多余的角質，接著再用潔面乳和清水做二次清潔，這樣做既不會過于刺激，又能僅僅通過清潔的步驟就讓你的皮膚煥然一新。

【第24句】：【如何選擇眼霜？】基本原則：最好能選擇溫和、不刺激、低敏感型的眼部產品。

【第25句】：【常喝葡萄籽可美白】每天晚上臨睡前，用37度的溫牛奶泡葡萄籽飲用，每一次喝的時候，可以剩下一點點用面膜紙浸泡其中，之后敷在面部。這樣內調外敷效果加倍，堅持使用一段時間美白效果很明顯。葡萄籽中富含維生素、亞麻油酸及多種氨基酸等等，預防黑色素沉淀，降低紫外線傷害，從而達到美白亮膚功效。

【第26句】：【如何消除眼部水腫】【第1句】：經常運動，排除多余水分；【第2句】：泡澡，促進代謝，加快血液循環；【第3句】：冰敷，用毛巾包冰塊敷；【第4句】：用橄欖油按摩，緩解疲勞，緊致肌膚；【第5句】：多吃冬瓜，有效潤膚；【第6句】：常嚼口香糖，可效緊實皮膚；【第7句】：補充膠原蛋白；【第8句】：睡前一定不要喝水；【第9句】：盡量戒煙戒酒。

【第27句】：【皮膚上的死皮也可以通過用鹽洗臉來消除】在食鹽半溶解的狀態下可以有效幫助去除死皮，讓皮膚更加潤滑，因此可以在洗澡的時候用鹽來按摩全身皮膚，這樣既讓皮膚的毛孔得到有效清潔，還能讓皮膚更加細膩滋潤。

【第28句】：【不吃晚餐】不吃早餐會影響健康，而不吃晚餐則可能影響減肥效果。晚餐可以吃，但要會吃，比如吃一些簡單烹調的蔬菜或是白肉，如雞胸肉、三文魚等，這樣既能夠控制熱量，還可以維持新陳代謝速率不受影響。

【第29句】：【8個簡單減壓方法】【第1句】：睡足覺：不僅美容，也有益減壓；【第2句】：運動：運動能減少皮質醇的分泌，有助緩解壓力；【第3句】：冥想：有助緩解壓力、降血壓、預防憂郁癥復發；【第4句】：開懷大笑；【第5句】：有計劃的擔憂；【第6句】：做按摩：放松身體，緩解肌肉緊張；【第7句】：寫日記；【第8句】：相互擁抱。

【第30句】：【改善皮膚細紋——葡萄】我們細胞代謝會產生的自由基，對皮膚傷害極大，而葡萄里的抗氧化劑能預防和修復自由基導致的皮膚干燥、起皺紋和松弛下垂問題。一天吃兩小串葡萄就可滿足正常人每日20%的維生素C攝入量，還可防止皮膚彈性蛋白的流失。

【第31句】：【25歲以后才需要使用眼霜？】即使是20歲的年輕人也有可能需要眼霜，因為眼睛周圍的皮膚非常薄，是最先出現皺紋的地方之一，這里的油脂腺很少，如不加以滋潤，極易干燥，而靠一般的潤膚霜可能會過于油膩，以致眼睛浮腫，產生脂肪粒。

【第32句】：【搭配小Tips】皮草圍巾+黑色呢子外套+黑色長褲+黑色高跟鞋。

【第33句】：【防曬霜】對抗紫外線最直接最有用的就是防曬霜了，但是防曬霜是需要提前出門前二十分鐘涂抹的。而后續還是需要補，什么情況下是需要補的呢?這就要看你購買的防曬霜的spf值得呢。如果你最低紅斑劑量有15分鐘，那么使用SPF為4的防曬霜后，理論上可在陽光下逗留4倍時間(60分鐘)。

【第34句】：【美白皮膚小秘訣】酸奶是美容養顏的佳品，含有活性乳酸菌，柔軟質地，清爽舒適，可外敷也可內調，常被當做面膜來使用。美白Tip：在洗臉過后，把酸奶輕輕于面部，它可以深入肌膚，徹底清除毛細孔的污垢，使皮膚變得白皙、光滑，細致。

【第35句】：【膠原蛋白長期服用可以養護秀發】如果身體中缺少膠原蛋白，那么不僅會影響皮膚，還會影響頭發的健康，頭發會漸漸變得干枯毛躁，分叉等問題也會出現，服用膠原蛋白可以為頭發補充營養，讓頭發問題漸漸的刀改善，長期服用膠原蛋白可以讓頭發恢復亮澤柔順。

【第36句】：【臉部毛孔大怎么辦：蛋清洗臉】大家都知道用蛋清做面膜，可緊致肌膚，收縮毛孔，但日本MM們則喜歡用蛋清洗臉，簡單又方便，先打濕面部，然后在臉上涂抹上蛋清，再加以按摩，然后用清水洗干凈即可，長時間堅持，就會發現粗大的毛孔逐漸消失了。

【第37句】：【獼猴桃美白透亮面膜】材料：獼猴桃1個，蛋清1個；制作方法：將獼猴桃切成塊放入榨汁機攪拌，再加入蛋清攪拌均勻即可。使用方法：潔面后，將調好的面膜涂抹于臉部和頸部，10-20分鐘后用清水洗凈即可。功效：美白祛斑，抗衰老；保存期限：這款面膜宜一次用完。

【第38句】：【角質層過厚導致毛孔粗大皮膚粗糙】皮膚皮質層過厚，沒有養成好習慣去除臉上的老廢角質，在角質不斷堆積的過程中，角質層增厚，導致皮膚粗糙，毛孔變大。對策：針對不同原因收縮毛孔角質型粗毛孔：如果是由于皮膚角質堆積過多，而引起的皮膚問題，是最簡單的解決方法，只要將毛孔中的污物清理出來。

【第39句】：【多吃瘦臉食物】很多人都不知道有些食物有瘦臉的功效，大家平時多注意攝取含高鉀質的食材，鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。像菠菜、冬瓜、紅蘿卜、木瓜等都有瘦臉的功效哦！

【第40句】：【雞蛋美容方法】溫水將面部洗凈、擦干，將煮好的雞蛋趁熱剝去皮后在臉上滾動。從兩眉開始，沿肌肉走向往上滾動直到發際;眼部、嘴部是環形肌，所以要環形滾動;鼻部是自鼻根沿鼻翼向斜上方滾動;頰部是自里至外向斜上方滾動，直到雞蛋完全冷下來;用雞蛋按摩后用冷毛巾敷面幾分鐘。

【第41句】：【化妝品】化妝品通常含有一些有毒的化學物質。如護膚乳液中的二甲苯是導致流產的高危因素。替代方案：在包裝上尋找環保標志，明確其成分。

【第42句】：【6方擺脫身體痘】【第1句】：定期去角質減少毛孔油脂酸化（健康肌膚，痘肌多敏感不建議哦）；【第2句】：身體乳不要太過滋潤且涂抹時避開痘痘部位；【第3句】：多穿純棉、真絲等柔軟透氣的衣服；【第4句】：勤換床單被罩；【第5句】：戶外活動做好身體防曬；【第6句】：吃清淡食物助于肌膚排毒。

【第43句】：【幾個美膚小習慣】【第1句】：38-40℃的微溫水是最適的洗臉溫度。2停止用吸飽水的化妝棉它拍打肌膚【第3句】：美白保養預防斑點現形【第4句】：卸妝品在臉上搓揉40秒剛好.【第5句】：指腹輕推按摩肌膚。【第6句】：幫助肌膚正常運作代謝，20出頭抗老不嫌早。【第7句】：睡眠無法預支或補救。

【第44句】：【6個正確洗臉步驟】【第1句】：水溫要適度30-40°；【第2句】：潔面乳起泡沫再涂抹；【第3句】：面部輕輕按摩15下，切忌用力，容易起皺紋；【第4句】：清潔潔面；【第5句】：檢查發際，沒清潔干凈很容易引發痘痘；【第6句】：用冷水撩洗20下，促進血液循環，收縮毛孔，是潔面的制勝法寶。

【第45句】：【豆渣美白面膜】將黃豆放到豆漿機中榨汁，過濾后留豆渣，我們就可以開始用豆渣美容了。在豆渣中摻入少許蜂蜜，均勻涂抹在臉上，在放豆渣的過程中，我們需要用手輕輕的按壓。還可以用紙充分浸潤豆漿，敷在臉上最外層。這樣豆漿也就可以利用起來啦。

【第46句】：【蘋果蒸銀耳】【第1句】：將洗凈的蘋果切開去籽。【第2句】：蘋果放入盤中，將適量銀耳、枸杞放入蘋果中。【第3句】：放入蒸籠蒸15分鐘，出鍋后淋蜂蜜即可。三日蘋果減肥法：三日內只吃蘋果，吃法不限，能達到快速減肥的效果。但要注意隔7日才可吃第2次，每次不能超過3日，否則會造成營養不良，甚至厭食癥。

【第47句】：【皮膚美白吃檸檬】水果中最能美白皮膚的莫過于檸檬，檸檬中含有豐富維生素C和鈣質，多吃寧能可以增白皮膚、去除色斑、緊致膚質、消除自身疲勞和肌膚抗老化作用。吃法：將檸檬切成片狀，將兩片檸檬放入杯中然后加入適量溫水即可食用，怕酸的女性可以在檸檬水中加入適量的蜂蜜，即可增加檸檬水的口感。

【第48句】：【泡澡減肥讓你洗洗都能瘦】泡澡可以消耗熱量，靜水壓強化內臟機能，幫助瘦身，而且簡單無負擔經濟又美容哦，泡澡減肥既不危害身體健優美的音樂，一起來泡澡吧，享受吧。做健康女人泡澡減肥法既不危害身體健康，又能每天在家輕松進行，只要你持之以恒，相信必能減得健康和美麗！

【第49句】：【什么是防曬底妝?】就是在底妝產品中添加了防曬功效，這樣，在夏天使用護膚品就能達到一物多效的效果，不用同時涂抹很多就能保護皮膚。