【第1句】：【去痘印：土豆法】做法：土豆削皮洗干凈之后切成小薄片。用清水把臉洗干凈，直接把切好的土豆片敷在臉上約15分鐘，再用清水把臉清洗干凈即可。堅持半個月，痘痕無影無蹤。

【第2句】：巴豆油，據說攝入十滴巴豆油會致死。如果這種油滴到皮膚，立馬就會起泡并伴有疼痛感，這種感覺會持續(xù)三周。如果誤食巴豆油，它會造成口腔與胃部的灼燒痛感、腹瀉帶血、上吐下瀉、心跳加快、昏迷甚至致死。

【第3句】：快樂為你演奏，放松為你歌唱，輕松為你伴舞，你現在要做的就是，平心靜氣躺下，保持面部松弛，讓神經迅速松懈，合上雙眼，安心入睡，晚安，愿你今夜安然入睡。

【第4句】：【豆腐面膜可嫩膚美白】豆腐食用營養(yǎng)豐富、口感細滑，健康又美味，豆腐美容嫩滑美白肌膚。用豆腐做面膜的4種方法：①弄碎裝袋揉搓臉部；②弄碎與牛奶混合敷臉；③切片敷臉；④豆腐按摩法。

【第5句】：【飲用充足的白開水】喝500毫升飲用水30分鐘后，皮膚中毛細血管的血液流量有所增加。皮膚含有30%的水分，這讓它看上去豐滿緊致。不要用碳酸飲料或者勾兌果汁來替代白水，只有白開水能將毒素從身體內沖刷出來，讓皮膚顯出健康的光澤。

【第6句】：【消除雀斑天然食物】【第1句】：西紅柿汁，富含的維生素C有效減少黑色素的形成，使皮膚白嫩；【第2句】：黃瓜粥，富含鉀鹽與一定數量的胡蘿卜素、維生素C，能消除雀斑；【第3句】：檸檬冰糖汁，白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。

【第7句】：【12種食物美容】【第1句】：櫻桃：滋潤肌膚；【第2句】：桃：促進血液循環(huán)；【第3句】：菠蘿：淡化色斑；【第4句】：桔子：增強肌膚彈性；【第5句】：牛油果：收縮毛孔；【第6句】：檸檬：抗肌膚老化；【第7句】：蘋果：維持水油平衡；【第8句】：絲瓜：消除痤瘡；【第9句】：獼猴桃：抗衰老助消化；【第10句】：西紅柿：祛斑美白；【第11句】：草莓：去油潔膚；【第12句】：蘆薈：保濕。

【第8句】：【枸杞豬肝湯材】豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。功效：補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

【第9句】：【蘆薈優(yōu)酪面膜】蘆薈洗干凈以后去皮，搗爛以后加入蜂蜜與優(yōu)酪乳攪拌均勻，涂抹在面部的時候順便打圈按摩一下，能美白補水，抗皺細致肌膚。有蜂蜜的滋養(yǎng)，秋天保準讓你的皮膚吹彈可破。

【第10句】：【保養(yǎng)品突然變得不吸收，你可能需要注意這幾件事】【第1句】：定期去角質，打開產品吸收的通路。【第2句】：季節(jié)變化，你是否需要調整所用產品？【第3句】：最近是否生活不規(guī)律，導致皮膚吸收力變差。如果是，保養(yǎng)品也需調整。【第4句】：是否最近增加了保養(yǎng)步驟，雖然每樣用量不變，但步驟增多，也導致肌膚被＂撐到＂，吸收不下。

【第11句】：【減肥藥別亂吃。男子吃減肥藥70%的肝壞死】體重260斤的李某去浙江一家傳說效果很“神奇”的美容院減肥，服用了兩款減肥藥很快瘦了60斤。然而此后李某變得頭暈體虛面色蠟黃，檢查發(fā)現其70%的肝已壞死。經查李某服的減肥藥中加了有毒有害的違禁成分，會嚴重損害健康。

【第12句】：【閃腰治療方法】按摩上仙穴，上仙穴位于第五腰椎正下方凹處。人體雙側肋弓下緣連線與脊柱的交點對應的是第二腰椎，只要向下再數三個突起就是第五腰椎了。按壓時，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉按壓。此穴對慢性腰部疼痛也非常有效。

【第13句】：【吃芹菜的八大健康好處】【第1句】： 芹菜能降血壓。【第2句】：有助人保持冷靜，降低壓力。【第3句】：芹菜中的植物纖維有助減肥。【第4句】： 高水分和植物纖維可清腸胃，助消化。【第5句】：芹菜有助視力。【第6句】：芹菜能減少體內的有害膽固醇。 【第7句】：提高性能力。【第8句】： 芹菜不含糖分，但有豐富的營養(yǎng)素。

【第14句】：【煙薰妝你畫對了嗎？】煙薰最重要是要畫出暈染感，而非半圓形黑黑一塊：1咖啡色眼線筆沿睫毛根部描繪眼線用細小筆刷把眼線暈染開，寬度大概半個雙眼皮褶2用咖啡色眼影從眼尾前推開并涂在下眼后1/3位置上下眼尾連接3用指腹沾香檳金色眼影從上眼皮的眼中出發(fā)涂抹到眼頭4刷出濃密根根分明感睫毛

【第15句】：【9種飽腹又減肥的食物】【第1句】：谷類=排便順暢、消除水腫；【第2句】：豆芽=排除宿便；3冬瓜=增加飽足感、瘦身消腫；【第4句】：小黃瓜=利尿排便；【第5句】：木瓜=分解脂肪、促進排便；【第6句】：紅豆=利尿排便、高纖消腫；【第7句】：紫菜=代謝脂肪、輕盈消腫；【第8句】：鱈魚=促進血液循環(huán)、增強體力；【第9句】：茶=消除水腫、利尿祛脂。

【第16句】：【跳繩減肥法基本原理】跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳5分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當于慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同是會讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。基本要求：身體保持平衡放松，動作要協(xié)調。

【第17句】：【防曬用品絕不可少】不要以為秋天陽光不是太大，就不用防曬哦，紫外線隨時侵害我們的肌膚。不管是春夏秋冬，是晴天或陰天，出門戶外活動必須緊記涂上防曬乳霜，以防紫外線的侵害，預防色斑產生之余，亦可減低肌膚過早衰老的情況出現。

【第18句】：【肌膚營養(yǎng)元素攝入表】膠原蛋白：雞翅、牛筋、甲魚、扁口魚；抗氧化的維E：大杏仁、芝麻、鱷梨、葵花籽；滋潤肌膚的維A：肝、鰻魚、黃綠色蔬菜；促細胞再生的維B2：牛奶、肝臟、雞蛋、豆制品；維B6：金槍魚、馬哈魚、香蕉，你的肌膚缺少什么捏？

【第19句】：【健康減肥8大飲食技巧】【第1句】：健康水果要適量；【第2句】：吃東西要專心；【第3句】：零食要少吃；【第4句】：睡前4小時不能吃東西；【第5句】：每天保證補充足夠的水分；【第6句】：緩慢進食；【第7句】：要有毅力；【第8句】：不要削減過多的熱量攝入。

【第20句】：【護膚品用量不夠】護膚品涂了不一定涂夠了，你在涂抹護膚品的時候要讓肌膚有充盈潤澤感，如果還是干澀狀，就需要補涂。產品用量不夠無法發(fā)揮其修護、保養(yǎng)功效，也無法讓肌膚保持年輕狀態(tài)。

【第21句】：【肌膚為什么會缺水】身體肌膚表面積大，很怕隨著環(huán)境改變造成水分皮脂流失，降低肌膚的防御能力。就算你沒時間花太多心思在身體保養(yǎng)上，每天洗完澡后，也一定要馬上涂抹上乳液，不管是保濕用、塑身用還是緊實為主，都能立即補充肌膚流失的水分。

【第22句】：【香蕉蜂蜜保濕滋潤面膜】材料：香蕉一根，蜂蜜5ml（大約1茶匙）。做法：將香蕉與蜂蜜混合一起搗爛，做成香蕉面膜。用法：洗臉后，用面膜敷在臉上15分鐘后用溫水洗干凈即可。這面膜很適天天使用，香蕉有溫與清潔的作用，加了蜂蜜就能起到保濕的作用，干燥性皮膚的女性不妨多使用這款面膜。

【第23句】：【愛生氣是女人健康最大的敵人】百病從氣生,這股氣要是沒有及時發(fā)泄出去,郁結在身體就從無形變成有形的東西,比如一些腫瘤硬塊.統(tǒng)計表明,女人經常生氣容易造成乳腺增生,乳腺癌,子宮肌瘤等.但我們都是俗人,有時難免要發(fā)脾氣.怎樣把生氣的傷害降到最低?按摩太沖穴到行間穴即可解氣。

【第24句】：紅心火龍果營養(yǎng)價值較高，紫紅色果肉中富含具有強大抗氧化性的花青素，可以對抗衰老，還能與其他維生素協(xié)同作戰(zhàn)，增強維生素的抗氧化作用。紅心火龍果含糖量一般比白心火龍果高，吃起來口感更好。

【第25句】：【牙膏8種神奇作用】①剃須時用牙膏不刺激皮膚；②長了痱子，可涂牙膏；③皮膚小面積擦傷，可在傷口處涂牙膏；④被蚊蟲叮咬，用牙膏擦抹患處；⑤洗澡時用牙膏代替浴皂搓身去污；⑥發(fā)生皮癬，可將牙膏涂抹患處；⑦去除衣物汗?jié)n；⑧去除皮包污漬。

【第26句】：【自制黃瓜檸檬補水面膜】做法：取適量的黃瓜連皮帶肉一同榨汁，將榨好的黃瓜汁中，加入5ml檸檬汁拌勻，用面膜紙浸泡其中，完全浸透后敷于面部，15—20分鐘左右用清水將臉洗凈即可。每周使用1—2次。效果：補水保濕，滋潤干燥缺水肌。

【第27句】：【自制燕麥牛奶面膜】燕麥含有豐富的纖維，與牛奶混合使用，不僅能美白肌膚，還能溶解黑頭，有效抑制油脂。將燕麥片與牛奶混合調成膏狀，敷在臉上，15分鐘左右用清水洗凈，一周可以使用兩次哦。

【第28句】：【祛痘要用茶樹精油茶樹精油是有名的祛痘精油，用棉簽沾一點茶樹精油然后以點涂法涂在痘痘上，不用幾次痘痘就會消除。但是注意不要將茶樹精油直接大量的用來抹臉，會灼傷皮膚，要大面積的涂抹要先稀釋才行。

【第29句】：【暗黃皮膚調理要補充維生素C與鐵質】補充鐵質可以讓皮膚新陳代謝加快，同時還可以增強美白的作用，像櫻桃就是很好的鐵質水果。另外維生素C可以幫助人體吸收鐵質，所以平時也應該多吃點富含維生素C的食物，像檸檬。

【第30句】：【DIY蜂蜜美白面膜】配方：蜂蜜1勺，雞蛋清1個。做法：蜂蜜是十分溫與的護膚材料，加上雞蛋二者美白又能保濕。將蜂蜜與雞蛋清混合在一起，攪拌均勻之后，潔面過后把它敷在臉上，大概20分鐘把臉部清洗干凈。

【第31句】：【皺紋】如果額頭的皺紋增加，就說明肝臟的負擔過重。所以必須戒煙、戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少喝3升水。黑眼圈：如果眼圈發(fā)黑、眼神無光，那就是你的腎負擔太重了。記得少吃鹽、糖、咖啡，多吃小紅蘿卜、白蘿卜，或者來點蒲公英。

【第32句】：一念苦，一念樂，一念得，一念失，我們的心在苦樂得失間無數次的來與去，會有疲倦的時候，我們要時常護理好自己的內心，心平靜了，才能聽見自己的聲音。心清凈了，才能看見萬物的清澈，心放下了，才不被他物所負累，心明了了，才不因外境而迷離。如果，人生是一個劇場，這個導演不在別處，只在心里。

【第33句】：【水果美容養(yǎng)顏護膚減壓大揭密】心臟說："我想緩解壓力。推薦水果：西瓜，心臟承受的壓力其實蠻大，所以很容易出現心律不齊、早搏的現象。營養(yǎng)專家指出，西瓜對心臟保護有神奇的效果，這都要歸功于瓜氨酸，這種營養(yǎng)元素可以轉化為精氨酸，緩解血管承受壓力，讓心臟的不適感得到緩解。

【第34句】：【吃不胖又減肥食物】【第1句】： 檸檬水－－維持酸堿平衡。【第2句】：高纖麥餅－－加強脂肪燃燒。【第3句】：亞麻子－－減緩荷爾蒙失調。【第4句】：核桃－－保持飽肚感。【第5句】：辣醬－－促進人體燃燒脂肪。【第6句】：肉桂－－降低膽固醇的濃度。【第7句】：鮭魚－－有效控制腰圍的增長。

【第35句】：【每雙眼睛都有專屬框架】最近天氣變化，弄得人心比較懶散，“書呆子”范來襲，蓬松隨意的頭發(fā)，配上眼鏡框！雖然有很時尚，但是要注意！每個人的瞳距都不一樣，對于眼鏡框的大小的挑選要去專門的眼鏡店里找專業(yè)人士調配后再戴哦！不要任何眼鏡抓過來就戴，長期下來可能會給眼睛帶來不必要的傷害哦~

【第36句】：責任是鮮花，沁人肺腑芳香居家，城市美容美化綠化；責任是朝霞，催人奮進展示才華，發(fā)家致富興我華廈；責任是馬達，驅動機車帶動上下，造福人民當牛做馬；責任是法碼，量你品質稱你骨架，評你人格論你身價。

【第37句】：【冬天唇裂需多喝水】在冬天唇裂的時候，需要多喝水，因為唇裂的主要原因是因為身體內缺水少分所引起的，所以為了全面治愈唇裂的現象，應該每天養(yǎng)成喝8杯水的習慣，每次喝水不用喝太多，養(yǎng)成多喝少量的習慣，這樣才能給身體源源不斷的補充水分，這樣才能防止唇裂現象再發(fā)生。

【第38句】：【小胸MM的飲食補氣豐胸法】【第1句】：常吃百合：最好的清肺補氣食物，對乳暈漂紅有效果；【第2句】：吃川貝冰糖燉梨：養(yǎng)肺，豐胸養(yǎng)顏，清潔呼吸道；【第3句】：多喝豆?jié){：驅寒滋補，補充雌激素；【第4句】：多吃山藥：補氣佳品，極好的豐胸食品；【第5句】：多吃椰肉：果肉利于美胸，對皮膚健美也有益處。

【第39句】：【泡澡越泡越干】不少女人每年秋冬都會出現皮膚干燥瘙癢的問題。皮膚瘙癢與秋燥有關，大家知道秋燥傷肺，事實上空氣中的濕度降低，皮膚皮脂分泌量減少，不少年輕人覺得皮膚干燥，一開始選擇泡澡，認為洗澡時皮膚在大量喝水，特別舒服。實際上會使皮膚愈來愈干燥、瘙癢。

【第40句】：【如何在睡覺中實現減肥宿愿】①保證每天睡眠時間不少于7小時，不多于9小時 ②睡前1小時喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠質量 ③不要在床上看書或看電視，以免影響床上習慣 ④盡量在晚間11點前睡覺，幫助身體代謝 ⑤盡量在7點前起床，這樣有利于排出宿便 ⑥可以午睡，但是不要超過30分鐘。

【第41句】：【日常護理唇部的六大秘籍】【第1句】：改掉你舔唇的習慣：經常舔唇的習慣不僅不會濕潤口唇，反而會加速唇部水分蒸發(fā)；【第2句】：隨身攜帶上潤唇膏；【第3句】：睡前涂上潤唇膏；【第4句】：你還要多喝水為雙唇提供足夠的水分；【第5句】：毛巾熱敷再抹保濕唇膏；【第6句】：少吃辣的食物，少吃一點醋和醬油。

【第42句】：【便攜噴霧隨時補水】最基本的護膚工作就是補水，時刻補水能減少外界物質對皮膚的刺激。因此除了日常做好保濕功課，選擇一款便攜又溫和的保濕噴霧至關重要，無論你是在冷氣強勁的干燥空調室內，還是在紫外線依舊強烈的室外，一款保濕噴霧都可以隨時隨地為肌膚補水并立刻舒緩鎮(zhèn)靜。

【第43句】：【獼猴桃】含有豐富的維生素及礦物質，能有效干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙，從而達到淡化斑點的目的。獼猴桃汁加入適量礦泉水及蜂蜜，直接飲用效果更好。獼猴桃汁中還含有獨特的長效補水因子及高壓保濕分子膜，可以霎間為身體肌膚補充大量水分，緩解干燥、粗糙等肌膚缺水現象。

【第44句】：【補水護膚】每天早上第一件事就是喝一杯清水，幫助清除掉腸道的毒素，讓身體保持通暢的狀態(tài)，可以減少痘痘產生的幾率哦！而且每天要做到喝足八杯水，保證肌膚水分充足。

【第45句】：【鹽——去黑頭】鹽有很好的清潔去污效果，對于毛孔中積聚的油脂，粉刺，甚至是黑頭都可以去掉。不過按摩時應該避開眼部周圍的皮膚，而且敏感性皮膚謹慎些。千萬不要把鹽水弄到眼睛里去，以免造成眼結膜損傷。

【第46句】：【美白你要注意的是角質護理】因為美白成分需要滲入肌膚的基底層，才能發(fā)揮美白的作用，如果長期不做角質護理，角質在肌膚表層過多堆積，會影響美白成分的滲透，影響最終的效果。所以在美白的同時，要適當注意去角質的護理。

【第47句】：【冬季穿絲襪？您可想好了。】短絲長靴裝扮是不少美眉的冬季最愛。可冬季穿絲襪，代價特別大。①易引起皮膚病，包括脂膜炎、凍瘡、皮膚瘙癢癥等；②易造成膝部受寒抵抗力下降，凍出滑膜炎、關節(jié)炎；③長期下身受寒會導致痛經、月經紊亂。愛自己，多穿點。愛她，告訴她。

【第48句】：【食物養(yǎng)身-魚】魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維與分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質蛋白質與鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽與脂肪酸，對大腦與眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

【第49句】：【祛痘秘訣：冰水敷臉鎮(zhèn)定受損肌膚】日常如果沒有工作，詩詩喜歡讓肌膚透透氣，不化妝，同時會用冰水敷肌膚，讓疲憊或受損的肌膚在冰鎮(zhèn)的護理下鎮(zhèn)定，補水和恢復。特別要留意季節(jié)轉換的時候，對于容易過敏的肌膚更加要多多關注。