【第1句】：【控制飲食的餐盤四分法】一盤菜（普通家用盤子）：1/4全素、1/4葷素搭配、1/4豆制品、1/4魚或雞+主食米飯1碗；粗糧細糧搭配，2-3兩；蔬菜湯，根據各人情況多少喝一些。

【第2句】：【生吃栗子且緩慢咀嚼、徐徐咽下時的補腎效果最佳】這是因為生栗子中酶和維生素C等的含量最高，且細嚼慢咽時消化更充分，更利于人體吸收，對體虛乏力或腎虛導致的腿腳無力等癥狀效果良好。需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超過10顆。

【第3句】：大暑酷熱最高調，健康養生很重要，多喝涼茶把暑消，熱得難受開空調，旅游休閑心情好，臨睡沖個熱水澡，拋開憂郁和煩惱，冰涼常伴健康保，愿您大暑樂逍遙。

【第4句】：【幾種早餐不能吃】：【第1句】：西式快餐：如漢堡包、油炸雞翅等，這種高熱量的早餐容易導致肥胖，而且往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。【第2句】：油條：經過高溫油炸之后，營養素會被破壞，還可能產生致癌物質。【第3句】：零食早餐：早餐吃零食，如餅干，雪餅等，不利于消化吸收，長期吃可致營養不足，體質下降。

【第5句】：【4類食品補腦最好】【第1句】：南瓜、核桃，所含歐米伽3脂肪酸，幫你集中重視力【第2句】：黃豆、杏仁，血清素能讓人獲得滿足、安靜的感受，趕走壞情感【第3句】：咖啡，進步復蘇度【第4句】：菜花、西蘭花，乙酰膽堿負責腦細胞的興奮度，加強記憶力。

【第6句】：【跳一跳治打嗝】打嗝的時候不妨跳一跳，幾秒鐘后癥狀就能得到緩解。美國醫學博士安德烈·保羅表示，治療打嗝其實很簡單，關鍵是要增加血流中的二氧化碳水平，常見立竿見影的止嗝措施包括：屏住呼吸10~20秒；一口氣喝下一杯水；向一個空紙袋中吹氣20~30秒；原地跑30秒，或者跳30秒鐘。

【第7句】：【3分鐘瘦臉操】①張大嘴巴，發“咿”音，然后收攏嘴巴發“哦”音，最后撅嘴發“嗚”音，拉伸臉部肌肉；②閉緊嘴巴，嘴角上揚，幾秒鐘后復原；③兩手握拳，中指關節頂在腮部，食指在旁起固定作用，沿腮部由下至上按揉至耳朵。

【第8句】：生命就如一粒種子，健康的可以發芽，成長。在整個過程中，需要有人為它澆水，施肥，除蟲除草，需要無微不至的精心照顧。承受風雨，忍受苦難，適者才能生存。

【第9句】：【按揉關元穴有好處】將手放在臍下，四橫指處即是關元穴。中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦的功效，通過按摩、振動和艾灸這個穴位，能強身健體、益壽延年。按摩、艾灸關元普遍適用于泌尿生殖系統、內分泌代謝疾病的治療，如宮寒、痛經等。健康人每晚睡前用手指按揉關元穴，對身體極有好處。

【第10句】：【慎吃不利健康的家常菜】【第1句】：海味與水果同食：產生不易消化物質刺激胃；【第2句】：牛奶與橘子同食：發生腹脹、腹痛、腹瀉；【第3句】：酒與胡蘿卜同食：肝病；【第4句】：白酒與汽水同飲：嚴重危害胃、腸、肝、腎和心腦血管；【第5句】：吃肉時喝茶：便秘＆增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性.

【第11句】：【意大利高院里程碑式判決：手機致人患腦瘤】據新浪財經，意高院判定一名商人患良性腦瘤因其每天要通話六個小時以上，導致他腦部三叉神經生了腫瘤，并已部分面癱。他的律師提供的醫生證明顯示，過量使用手機會增加患此類腫瘤的風險。世界衛生組織將手機歸類為可能的致癌物。你每天被輻射幾個小時？

【第12句】：【新技能get!蘋果應該怎么洗】洗蘋果時可以選擇用食鹽，在蘋果表皮過水浸濕后，放一點鹽，然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。這樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態，增強了摩擦，而且食鹽也非常干凈。飯后來個蘋果吧。

【第13句】：【秋冬感冒按摩合谷穴】咳嗽是秋季高發疾病，可多按一按合谷穴，每次掐揉5~10分鐘。合谷穴屬手陽明大腸經，位于手背第一、二掌骨之間，拇、食兩指并攏時，肌肉隆起處。此穴可醒腦開竅、疏風清熱、祛風解表、宣肺利竅、鎮靜安神、平肝熄風、疏經活絡。傳統醫學認為是治療感冒發燒疾病的要穴。

【第14句】：【朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落】叩齒，就是指用上下牙有節奏地反復相互叩擊的一種自我保健養生法。醫認為經常叩齒能強腎固精、平衡陰陽、疏通氣血，使局部經絡暢通，延緩衰老。法很簡單，主要還是靠堅持，大家不妨每天都記得做幾分鐘，定會收到良好效果！

【第15句】：【私處用藥3點】女性私處用藥六大關鍵點不可不知。【第1句】：陰道內用藥宜選在晚上臨睡前，這樣藥物能充分溶解、吸收。【第2句】：私處用藥前要保持外陰清潔、干燥。【第3句】：私處用藥，清洗后用藥。

【第16句】：【8大不得不吃蘋果的理由】【第1句】：止瀉【第2句】：通便【第3句】：有助預防高血壓【第4句】：有助預防糖尿病【第5句】：增進食欲益嬰兒生長【第6句】：減肥【第7句】：防治貧血【第8句】：延緩衰老。提示：蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性較強。

【第17句】：【食品黑名單】【第1句】：各種碳酸飲料：過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。【第2句】：各種糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內脂肪消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。【第3句】：各種垃圾食品，如油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品等在制作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑不吃了...

【第18句】：我端起問候的槍，向你發射開心子彈。你的煩惱被打個稀巴爛，你的好運一舉中的，你的付出博得頭彩，你的健康固若金湯，最后你徹底向幸福繳械投降。

【第19句】：世界上最愛，最疼你的除了父母，不會再有第三個人，愿爸媽身體健康，平安長壽。

【第20句】：【常吃紅薯驅走便秘】紅薯含糖十分豐富，纖維多，維生素A和維生素C含量也頗多，具有補虛冷、健脾胃、強腎陰等功效。紅薯中富含食用纖維是人體排除廢料、消除毒素的利器，因為纖維素可以保留水分，促使糞便增大體積，蠕動腸壁，利于排便，常吃紅薯粥還可以充饑解渴，是不正確的飲膳小食喔。66666

【第21句】：【五種蔬菜不克不及吃】【第1句】：太硬的西紅柿：越硬的西紅柿植物激素利用越多；【第2句】：有裂心的蘿卜：很多是蒙受過嚴重蟲害；【第3句】：會長大年夜的黃瓜：買回的黃瓜第二天長大年夜了，必定利用過激素膨大年夜劑。【第4句】：太淺的綠葉菜；【第5句】：聞起來有異味：可能利用劣質農藥。

【第22句】：【夏季不輕易犯困飲食】夏季缺鉀不但使精力和體力降落，耐熱能力也會降落，令人感應倦怠無力。富含鉀元素食品⑴糧食：蕎麥、玉米、紅薯、大年夜豆等鉀元素較高。⑵生果：噴鼻蕉含鉀最豐富。⑶蔬菜：菠菜、莧菜、噴鼻菜、油菜、甘藍、芹菜、大年夜蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、豌豆、毛豆等含鉀高。

【第23句】：【脾胃不好易招來多種疾病】人體的健康有賴于機體臟腑的正常運作。臟腑功能出現問題，就會產生疾病。脾為后天之本，牽一發而動全身。脾胃受損，不僅損傷脾胃本身，還可能引起全身其他方面的疾病。整個運化過程實際上是從飲食物中分辨精華與糟粕的過程，糟粕產生過多或不能順利排出，會造成諸多疾病。

【第24句】：【幾種男人適合做你的藍顏知己】①才智過人的男人；②健康快樂的男人；③志趣相投的男人；④情感單純的男人；⑤愿意傾聽的圈外男人；⑥淡泊名利的男人；⑦直言不諱的男人；⑧心地寬厚的男人；⑨細膩的新好男人；⑩人品過硬的男人。

【第25句】：【美味護發食療方】食療方一黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補腎益氣功效，非常適合頭發脫落明顯的人。食療方二何首烏冰糖粥：用50克何首烏煎成濃汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不正確的防脫作用。

【第26句】：【家里冰箱內的冰淇淋最好一周吃完】有些人喜歡買很多雪糕放在冰箱，一吃就是好幾個月；雪糕放冰箱保存最好不要超過一周，家里的冰箱經常開合，不能保證雪糕的冷藏條件，容易滋生細菌，引發健康問題。如果是已經化掉的冰淇淋也不要二次冷藏，因為冰淇淋融化后同樣容易滋生細菌。

【第27句】：【堿水去鮮桃毛】鮮桃好吃但桃上的絨毛難去，有一極簡單方法可去桃毛。即：在清水中放入少許食用堿，將鮮桃放入浸泡3分鐘，攪動幾下，桃毛便會自動上浮，清洗幾下毛就沒了，很方便。

【第28句】：【四個壞習慣奪走夏季好胃口】夏季炎熱，面對美食不爭氣的食欲總讓你沒法多吃幾口。食欲既來自于吃也毀于吃，有些壞習慣會悄悄奪走你的好胃口：【第1句】：讓你越吃越心慌的消暑粥、過水涼拌菜。【第2句】：口渴用甜飲料充當白開水。【第3句】：無限制、不擇時間嗜吃冷飲。【第4句】：過于豐盛的晚餐或宵夜。

【第29句】：【腳底養生11招】【第1句】：敲擊腳底；【第2句】：雙腳晃動；【第3句】：赤腳行走；【第4句】：腳底浴光；【第5句】：腳底摩擦；【第6句】：揉搓腳趾；【第7句】：按壓腳根；【第8句】：單腳站立；【第9句】：踮腳登樓；【第10句】：腳踩網球

【第30句】：【各種水果汁的養生知識】蘋果汁：調理腸胃、促進腎機能，預防高血壓；菠蘿汁：消除腫脹，幫助消化，舒緩喉嚨疼痛；西瓜汁：消除暑熱，利于排尿，能降低高血壓；香蕉汁：提高精力，強健肌肉，滋潤肺和腸道；葡萄汁：調節心跳，補血安神，加強腎肝功能；鮮橙汁：強化血管，預防心臟病中風傷風感冒。

【第31句】：相愛很容易但愛一輩子卻很難，人生里，對女人最大的考驗是苦難，對男人最大的考驗是富貴。因為男人吃苦時專一而富貴時花心，而女人富足時安心而窮苦時思變。所以，真愛是大慈悲。女人的慈悲是守護，無論貧苦疾病，不離不棄。男人的慈悲是守一，不管富貴，始終愛你如初。

【第32句】：煎飲獼猴桃治肝炎。取獼猴桃果100克、紅棗12枚，水煎當茶飲，對有效治療急性肝炎有促進作用。

【第33句】：【不同的參都是啥功效】西洋參和人參是補氣佳品。黨參和太子參可以作為人參的代用品，但是其補氣的效果不及人參。沙參有南沙參、北沙參之分，二者一個補陰生津，一個清肺化痰。丹參，老人年常用，它的功效是活血化瘀，可以治療冠心病。苦參則是清熱化濕，它一點補的作用也沒有。

【第34句】：運動可以養生保健，是許多人日常保健的最愛，但是有一些人喜歡化妝運動，化妝運動容易導致毛孔堵塞，生暗瘡等。健身房、公園里，人們在運動的同時，也不忘形象問題，為了永遠展現最美麗的一面，許多女性不愿卸掉彩妝。專家稱劇烈運動前一定要卸妝，并用中性洗面奶洗凈臉部污垢，避免長痘。

【第35句】：【不宜同時吃的食物】【第1句】：蜂蜜洋蔥——引起眼病；【第2句】：羊肉西瓜——傷元氣；【第3句】：雞蛋豆漿——引起胃病；【第4句】：狗肉綠豆——引起中毒；【第5句】：兔肉芹菜——會脫發；【第6句】：牛肉栗子——引起嘔吐；【第7句】：香蕉馬鈴薯——會起面斑；【第8句】：蘿卜桔子——傷腎；【第9句】：柿子紅薯——會得結石；【第10句】：維生素蝦——毒如砒霜。

【第36句】：【5種高纖食物吃出平坦小腹】【第1句】：紅薯：有效阻止糖類變為脂肪。【第2句】：燕麥粥：降低熱量攝取，延緩胃腸排空時間，易產生飽腹感。【第3句】：竹筍：高纖維、低熱量。【第4句】：芹菜：含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學物質。【第5句】：香菇：含有高量的多樣性纖維。

【第37句】：【五臟有邪尋八虛】肝邪聚腋窩，心肺邪聚肘窩，脾邪聚大腿窩，腎邪聚膝腘窩。兩腋、兩肘、兩髀、兩腘，就是八虛。八虛是機關要道，五臟之邪就喜歡藏匿于八虛。要想恢復正氣可先除滅邪氣，通過拍、打、敲八虛的方法，把罪犯（五臟之邪）統統揪出來，正氣能得以平復，氣血才能正常運行。

【第38句】：【神奇的清潔技巧】方法：將半碗大粒鹽(即粗鹽，超市有售，2元一袋)和臟的毛絨玩具一起放入一個塑料袋，系口，用力搖晃幾十下即可。取出時鹽已因吸附了污垢而變成灰黑色。【原理】：利用了食鹽即氯化鈉的正負離子對污垢的吸附作用。

【第39句】：【早晨絕不能喝四種水】【第1句】：久置的開水。開水久置以后，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。【第2句】：鹽水。早起喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口干。【第3句】：果汁、牛奶、咖啡。會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作。【第4句】：自來水。

【第40句】：【養生講堂】嬰兒添加輔食時應注意調味與順序問題。最先添加的必須是無味輔食，從米湯、米粥、蔬菜水、蔬菜泥等一開始，絕不能先加有甜味與咸味食品，更不能為取悅孩子口味添加味精與雞精。否則，嬰兒就會拒絕多種蔬菜，拒絕沒有調味的食品，長大之后口味也會過重，影響健康。

【第41句】：【多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果防止脫發】脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

【第42句】：【踩準16個排毒黃金點讓你排毒更有效】當代社會環境污染越來越嚴重，女性們也越來越重視身體排毒。只有及時排出體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。

【第43句】：【痱子和濕疹的區別】痱子也叫熱疹，是高溫悶熱環境下出汗過多，汗液排出不暢導致汗管堵塞、汗管破裂，汗液外滲入周圍組織而引起的皮膚炎癥。痱子通常是界限清晰的小粒狀紅色皮疹，嚴重會有白色膿點。濕疹的疹子沒有明顯分界，邊界不清，嚴重者有水泡和滲出，但不會有白色膿點。

【第44句】：【天然抗癌食物推薦】想降低得癌癥風險？可以嘗試多吃點這些食物：①深綠色蔬菜如菠菜、萵苣等；②蔥類包括大蒜、洋蔥、大蔥等；③海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品；④茶葉；⑤香菇和猴頭菇；⑥蘋果；⑦玉米；⑧海蜇；⑨牛肉；⑩麥麩。

【第45句】：【鹽水泡腳有什么功效？】鹽水有一大妙用就是泡浴。運動后用溫鹽水泡腳可解除肌肉酸痛，洗澡時在浴缸里加幾把鹽，可消除疲勞，還能止癢。如果你不小心被蜂、蝎、蜈蚣等毒蟲叮咬了，可以立即用濃鹽水洗患處，有助于止痛消腫去毒。

【第46句】：【開車或易變懶變胖變急躁】有車一族的身體健康狀況隨著駕齡的增長出現下降趨勢，超過三成人感覺自己容易腰酸背痛；【第26句】：1%的有車一族表示體重比以前增加；超過兩成人眼睛容易干澀疲勞；情緒波動也與駕駛時間正相關，近三成人久駕更容易煩悶。

【第47句】：金錢它可以很有用，可是它也很沒用，你看它買不到的東西有多少？它買不到快樂，時間，健康，生，死，經驗，這是人間最重要的，它統統買不到。

【第48句】：【適當吃辣椒的6大養生功效】很多人覺得吃辣椒會上火，會傷胃，但“凡事皆有兩面性”，辣椒只要食用有度，其中蘊含的養生價值是你想象不到的。【第1句】：促進血液循環助長壽。【第2句】：治療咳嗽感冒。【第3句】：預防膽結石。【第4句】：改善心臟功能。【第5句】：健胃、助消化。【第6句】：降血糖。

【第49句】：【每頓飯宜吃一個涼拌菜】每頓飯最好做一個涼拌菜，因為涼拌菜很大程度上能保留蔬菜中的維生素和礦物質，以及多種活性保健因子。事實上，幾乎每種蔬菜都可以涼拌，不能生吃的可以焯熟后再拌（如土豆絲），可將蔬菜切成薄片或絲，在開水過1分鐘撈出，自然晾涼，再拌即可。另外，煎炸食物最好中午吃。

【第50句】：【久坐易死？】美國癌癥協會的研究表示①一天保持坐姿6小時以上，可能增加早逝概率；②女性每一天坐6小時以上比坐3小時以下的死亡概率高37%；③男性每一天坐6小時以上比坐3小時以下的死亡概率高18%。程序員、設計師、財務人員、司機等都是高危人群！

【第51句】：【灸二市治膝腿無力】古代醫家十分推崇灸二市，治療膝腿無力、酸軟。《玉龍歌》載：膝腿無力身立難，原因風濕致傷殘，倘知二市穴能灸，步履悠然漸自安。二市即風市和陰市穴。風市位于大腿外側，中指指尖所指處。陰市屬足陽明胃經，位于大腿前面，髕底上3寸處。

【第52句】：【低熱時多按摩腎經穴位】有的孩子熱勢不高，38度，但是反復低熱不退。此時不妨用腎經的穴位，補腎水，如用揉腎俞、涌泉、太溪穴各5分鐘，清天河水300次，擠大椎5分鐘，直到大椎穴出痧為止。

【第53句】：【養生10大穴位】1：明目醒腦穴：風池。2：養胃穴：中脘。3：補腎固元穴：關元。4：養護心臟穴：內關。5：清熱止痛穴：合谷。6：解腰背酸痛穴：委中。7：舒筋活絡穴：陽陵泉。8：全能穴：足三里。9：滋陰養顏穴：三陰交。10：安神健體穴：涌泉。那里不舒服，就按對應的穴位吧！

【第54句】：【寶寶發育超標或遲緩的原因】寶寶出生后，對于父母來說，寶寶就是他們的希望，他們的未來，所以寶寶出現任何癥狀都會引起他們的高度關注，而發育超標亦或遲緩都會讓他們感到非常擔心，下面，就看看哪些原因會引起寶寶發育超標或者遲緩了。

【第55句】：【淘氣】【妙用三熱祛暑】【第1句】：洗熱水澡：熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。【第2句】：熱水洗腳：睡前洗腳，勝似補藥。夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。【第3句】：喝熱茶：喝熱茶可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低。

【第56句】：【要抗拒想吃甜點的口腹之欲，改以全麥面包或通心面代替】當身體感到壓力時，體內會產生一種壓力激素，這種激素會導致大腦分泌一種叫做NPY的物質，讓人很想吃甜的食物。最好以全麥面包來滿足想吃甜食的欲望，因為這些全麥的碳水化合物會促進大腦制造血清素，紓緩壓力。

【第57句】：【眼部護理保養步驟——內在保養】1：保持充足的睡眠，切忌勿熬夜。2：平時要多喝水，但睡前就不要大量飲水。3：保持積極樂觀的情緒，及時治療疾病，尤其是內分泌紊亂。4：避免陽光直接照射眼睛，太陽鏡是不正確的選擇。5：不要養成瞇、眨、擠、揉眼睛的不好習慣。

【第58句】：今天是我18歲生日，希望父母健康希望我能早些找到那個會害怕失去我的那個她。

【第59句】：【辣椒營養豐富腸胃不好要慎食】辣椒中含豐富的維他命E、C，此外還含有只有辣椒才有的辣椒素，這兩種成分都只存在于辣椒中，辣椒素存在于辣椒果肉里，而辣椒紅素則存在于辣椒皮，它的作用類似胡蘿卜素，有很好的抗氧化作用，不過因為它的刺激性強，腸胃潰瘍或心臟疼痛、胸悶的人建議避免食用。

【第60句】：【多吃核桃5好處】核桃是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。①減少患乳腺癌的風險。②減少患抑郁癥幾率。③降低患糖尿病的風險：哈佛大學公共健康學院研究顯示，每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。④含抗氧化劑促進心臟健康。⑤減除壓力：核桃油具有減除血液靜壓的作用。

【第61句】：【初冬吃紅，讓肌膚更紅潤】【第1句】：西紅柿，含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質等多種營養物質，可補血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。【第2句】：紅棗，有健脾、益氣、生血、滋養臟器、肌膚的作用。【第3句】：石榴，能很好的抵抗細菌和病毒。石榴還可以保護我們的心臟，軟化血管，有補血養氣的功效。

【第62句】：【高溫天氣，防暑降溫小知識，走起】氣溫較高時，人容易產生頭暈、疲倦、胸悶、食欲不振等癥狀，嚴重時會中暑。建議大家：出門要做好防曬措施；體質不佳者外出時攜帶防暑藥品；宜穿棉、麻、絲類衣物，少穿化纖類衣服；少吃多餐，特別是少吃高蛋白食物；少飲酒多喝水。

【第63句】：【蜂蜜好處】蜂蜜性平甘溫和。早上空腹喝杯蜂蜜水，能改善便秘，維持腸道健康。常飲蜂蜜水，止咳殺菌，增強體力抵抗力。蜂蜜有極佳鎖水及保濕作用，除了平時溫飲，蜂蜜調制成敷臉用品，內外兼施，維持好膚質。要注意沖泡時不宜使用超過40℃以上水溫，會破壞蜂蜜中維生素及營養成分。

【第64句】：【熱姜水功效你知多少】①當偏頭痛發作時，可用熱姜水浸泡雙手。②用溫熱姜水洗臉，每天早、晚各1次，持續約60天左右，暗瘡減輕。③在熱姜水里加少許鹽和醋，用毛巾浸水擰干，敷于患處，反復數次，可緩解腰肩疼痛。

【第65句】：夏至養生有妙招，情濃關懷要送上，熱天一碗綠豆湯，解暑去毒賽仙方，晨吃紅棗三片姜，功效如喝人參湯，多飲枸杞配菊花，降壓明目祛肝火。愿快樂安康。

【第66句】：【鹽炒小茴香治肩周炎】中醫認為，小茴香屬于溫性藥物，具有散寒止痛、理氣的功效。而現代藥理研究也表明，小茴香有鎮痛等作用。小茴香與食鹽一起炒，能加強散寒止痛的功效。用食鹽500克、小茴香80克，放鍋內炒熱后，裝入布包內，敷在患處。每晚一次，出汗之后能止痛。

【第67句】：【冬眠乃天下第一補】：冬天天地陰陽氣化以陰盛為主，陰主靜，尤其子時陰氣最重，最宜安眠。正如《黃帝內經》所說：夜半合陰，萬民皆臥。所以晚上十一點以前上床睡眠養生效果最佳。天寒地凍，植物落葉、動物入穴，都是為了節能過冬，萬物尚且如此而況人乎！正是：一夕不臥、百日不復（待續）。

【第68句】：【土豆能吃出好性格】土豆含有維生素C。生活在現代社會的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它里面含有的礦物質和營養元素能作用于人體，改善精神狀態。

【第69句】：【不喝甜飲料】《糖尿病護理》雜志刊登的研究發現，低糖飲料可誘發代謝綜合征及2型糖尿病，常喝低糖飲料的人比那些不喝的人更胖或者更容易超重，所以多喝白開水才是上策。

【第70句】：【酒不醉人】藕在中醫里被稱為靈根，它能解除酒后疲勞，精神不濟，頭暈眼花，過于興奮。食療方：鮮藕200g，生姜30g，共同榨汁，取汁飲用。此外，鮮荸薺削皮，榨汁或者咀嚼吮汁，也可有效緩解酒后口干煩渴。

【第71句】：【手指月牙是健康指示器？】NO！月牙不過是沒有完全角質化的指甲而已~甲基的生長速度是由中央向兩邊遞減，長太快冒出來就成了弧形白色的半月牙。你手上沒有月牙？可能因為先天的甲基比較靠后或指甲的生長速度較慢，導致月牙不外露。所以說，即便手上沒有月牙，也一樣健康

【第72句】：【乳房最愛的食物】【第1句】：大豆，豆制品中含有的異黃酮能調節女性體內的雌激素水平，減少乳房不適；【第2句】：菌類。黑木耳、香菇等食物，能增強免疫力，有較強的防癌作用；【第3句】：海帶，其含有大量碘，可調節內分泌，降低女性患乳腺增生的風險。

【第73句】：【養腎好方法】試試經常刺激這3個穴位吧，簡單又有效。【第1句】：太溪穴，匯聚腎經元氣；【第2句】：涌泉穴，補腎固元；【第3句】：關元穴，封藏一身真元。每天每穴按壓5次，每穴5分鐘。刺激這三穴的作用就相當于給自己存錢，自己存的錢多了，對父母給予的財產，即對先天元氣的使用才能減少。

【第74句】：【培養愛好】明末張岱說：“人無癖，不可與交，以其無深情也。有興趣愛好，才能顯出一個人的真性情。興趣愛好的人，更加快樂。一個人沉浸在自己的愛好里，全身心投入，就暫時擺脫了生活的瑣碎，渾身散發著光芒，這光也會感染周圍的人。人講“由藝進道”，有益的興趣愛好可以滋養生命，使一個人精神富足。

【第75句】：【基因菜籽油進口5年翻4倍或讓產業重蹈大豆覆轍】11月舊，5年進口增長4倍多，這是基因菜籽油進入中儲糧儲備庫的背景。《中國經營報》獲悉，從中國開始托市收購菜籽油的5年間，中國的年進口菜籽油量從29萬噸上漲到159萬噸，這些菜籽油絕大多數是來自加拿大和澳大利亞的基因菜籽油。

【第76句】：【八大睡覺陋習容易導致疾病】【第1句】：酒后入睡：易患心臟病高血壓等；【第2句】：以衣代被：易感冒；【第3句】：睡覺時高枕雙臂：腹內壓力易升高；【第4句】：不關電熱毯：易感冒；【第5句】：蒙頭：供氧不足；【第6句】：帶妝：加快衰老；【第7句】：穿內衣：誘發乳腺癌；【第8句】：戴飾物：可能會有中毒反應。

【第77句】：【8個簡單神奇的長壽訣竅】【第1句】：喝茶前進行充分攪拌。【第2句】：每天早上單腿輪換站立。【第3句】：每天吃三個核桃。【第4句】：結交六個可以信賴的好友。【第5句】：每天曬太陽。【第6句】：每晚用牙線清潔牙齒。【第7句】：不把水果放在冰箱里。【第8句】：淋浴時唱首歌。

【第78句】：【最簡單的補腎法：混元臥】。仰臥，兩腳心相對，腿似環。兩手重疊輕輕的放在頭上，手心對著頭頂百會穴。這個姿勢既能補腎氣又可放松頭部，對失眠、神經衰弱有很好的改善。手臂圍成一個圈，可以使腎氣不往下陰走，而是拉到中脘的深處；下面兩腿圍成一個圈，有利于周身氣血沿腿循環到身體的當中。

【第79句】：為生活忙碌，為生命起舞。在人們面前，生活是艱辛勞苦的，長長的歲月，不停的思慮，每日的奔波，不斷的汗珠，把生活裝點得格外的沉重。艱難而行的生活是人們生命的代價，而生命的價值遠不止是這些日常的不懈勞作。在思索中奮起，在美麗中采擷，在歡快中愉悅，在健康中行走，在生命的日子里起舞。

【第80句】：【讓你頭屑去無蹤】【第1句】：桑白皮50-100克，加水2500毫升煎成藥液來洗頭。【第2句】：蘋果汁半杯與米醋2湯匙倒臉盆中，充分混合。先用洗發水把頭發洗干凈，然后將洗凈的頭發放入盛有蘋果醋汁的臉盆中，以梳子蘸取蘋果醋汁來梳頭。

【第81句】：【30歲前人養胃，30歲后胃養人】額紋深重；舌苔白、舌中間有裂紋；牙齦不飽滿，發白或發紫；手指并攏根部有三個很明顯的大洞都說明脾胃虛弱，有寒氣。【第1句】：一口飯嚼27下；【第2句】：少吃生的水果、蔬菜。【第3句】：偶爾讓胃休息一下，比方晚上小辟谷。【第4句】：飯后自上而下輕摩腹部徐行百余步，打嗝放屁為佳。

【第82句】：【早餐最好吃個雞蛋】雞蛋堪稱“全營養食品”，早餐食用，好處頗多：①雞蛋是蛋白質的絕佳來源；②雞蛋有益大腦發育和提高記憶力；②雞蛋保護視力；③雞蛋幫助減肥；④雞蛋更抗餓。今天早上吃一個吧。

【第83句】：【如何當侍酒師】當侍酒師的條件：【第1句】：知道葡萄酒從種植到釀造的所有細節；【第2句】：需要豐富的味覺和嗅覺經驗，至少記住各種鮮花、香草、水果、甚至橡木桶味等近百種味道；【第3句】：能從酒里分辨出這些味道，還能說出酒的產地、葡萄品種和釀酒商的名稱。

【第84句】：【轉給還在吸煙的朋友】從現在開始戒煙，20分鐘后你的血壓、體溫和脈搏會恢復正常；8小時內，血液里與汽車尾氣頗為相似的一氧化碳水平下降；24小時內，心臟病的幾率開始下降；48小時內，嗅覺和味覺開始改善……朋友，戒煙吧！（英國赫芬頓郵報譯者：fremont1987）

【第85句】：【炒菜時如何放蔥姜蒜更健康？】①魚類多放姜：魚腥氣大、性寒，生姜可緩和魚的寒性腥味。②貝類多放蔥：大蔥不僅能緩解貝類的寒性，還能抗過敏。③禽肉多放蒜：蒜能提味，烹調雞、鴨、鵝肉時宜多放蒜，肉更香更好吃，不會因消化不良而腹瀉。

【第86句】：【眼紋需要對癥下藥】要想使眼角光滑如新，首先要分清自己屬于哪種眼紋，對癥治療。干紋——通常眼角發干，不做表情時眼角并沒有紋路。對付干紋，一定要使用有補水功能的眼霜。

【第87句】：【高危人群應“年檢”】腫瘤高危人群必須接受“年檢”。人體每天都在不停發生著細微變化，腫瘤發展速度快，且癥狀不明顯，讓人很難察覺，一旦發現很可能已錯過最佳治療時機。專家表示，40歲以上人群以及有腫瘤家族史的人群最應提高防癌意識。如果沒有特殊情況，適齡人員每年至少做一次健康體檢。

【第88句】：【秋冬季節需注意】氣溫一開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏于干燥。秋氣應肺，而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀。所以秋冬季養生要防燥，也要注意防涼。

【第89句】：【性愛后做啥性福感最強】男人更喜歡獲得物質獎賞，他們普遍選擇吃塊三明治、抽根煙、喝杯飲料等。而女人更注重情感表達。在性愛后，女人仍然會沉浸在性快樂當中，而且希望延長這種感情上的快樂，于是更希望長時間擁抱、躺在床上回味或發呆。

【第90句】：【5個方法，預防妊娠紋（一旦長了，可無法逆轉啊）】【第1句】：控制體重勻速、合理增長【第2句】：多喝水，從內部為皮膚補水【第3句】：多吃果蔬、谷物、堅果，為皮膚補充營養，增加彈性【第4句】：堅持適度運動【第5句】：為你美麗而豐饒的肚皮涂沫滋潤霜、植物油、或維生素E油，并輕輕按摩。

【第91句】：【孕婦不能狂吃水果】孕婦過量食用水果除容易引發高脂血癥外，還有導致妊娠期糖尿病上升趨勢。部分妊娠糖尿病患者在5～10年后可轉變成2型糖尿病，還易引發孕期感染、流產、早產、死產及羊水過多；血糖高的孕婦容易使胎兒巨大，導致分娩困難，增加難產幾率。

【第92句】：【上班族要多喝水】久坐辦公室的人多喝水可抑制尿道中的細菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九點鐘，進入辦公室，馬上倒杯水，在午餐前喝完；下午三四點，補充一次水分，能緩解緊張情緒；下班前再喝一次，以防路上身體會缺水。

【第93句】：【紅色食品：抗病毒奇兵】紅色是最能勾人食欲的顏色，因為紅色食以及紅色本會刺激食欲，也能給人以充滿活力的感覺。并且，紅色食品具有強烈的抗氧化效果，能夠抑制腫瘤的進程。比如西紅柿、西瓜、番石榴，它們體內富含西紅柿紅素，西紅柿紅素具有強烈的抗癌抗氧化效果。

【第94句】：人要是懼怕痛苦，懼怕種種疾病，懼怕不測的事情，懼怕生命的危險和死亡，他就什么也不能忍受了。

【第95句】：【紅顏酒】適于脾腎兩虛所致的面色憔悴、未老先衰、皮膚粗糙。取核桃仁、小紅棗各60g，甜杏仁、酥油各30g，白蜜80g，米酒1500g。核桃仁、小紅棗搗碎；杏仁去皮尖，煮四五沸，曬干再搗碎，蜜和酥油融開倒入酒中，再把搗碎食材放入酒中，浸7天后，每日早晚空腹飲用10-20ml。

【第96句】：【吃零食，要挑選——這九種零食最好別吃！果妨礙某些營養素的吸收、薯破壞食欲導致肥胖皮膚健美的大敵、爆米含較多鉛、棒棒易導致齲齒和肥胖、果脯、蜜導致維生缺乏、話梅、話誘發高血壓、快餐不利于飲食平衡、餅同上、口香糖。

【第97句】：【女性經期若何豐胸】【第1句】：木瓜牛奶，結果加倍【第2句】：酒釀蛋，將酒釀插手煮好的蛋中，再加一點糖【第3句】：種子、堅果類食品，黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻【第4句】：維生素A食品，花椰菜、甘藍菜、葵花子油【第5句】：B族維生素食品，粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉【第7句】：富有膠質食品，海叁、豬腳、蹄筋。

【第98句】：【按揉穴位防暈車】按內關穴、合谷穴和足三里三個穴位可防暈車。內關穴是指手掌內側手腕處橫紋正中上約2寸的地方，按壓內關穴是治暈車最常用的方法。合谷穴位于人體的手背部位，第二掌骨中點，也就是虎口處，按壓此穴位緩解頭暈及惡心嘔吐。足三里是外膝眼下三寸處與脛骨前脊外一寸點的交叉部位。

【第99句】：【孩子感冒的六大誤區（一）】誤區一：一發熱就跑醫院。筒子們，感冒發熱有一個病程，一天內很難完全治好。對于燒壞腦子的擔憂，專家表示，普通感冒發熱，體溫在40℃內，沒有抽搐的，一般不會燒壞大腦；而真正導致發燒燒壞腦的是顱內感染引起的發熱哈，親。