【第1句】：鼻炎偏方：將大蒜一瓣搗爛，用干凈的豆包布包好，擠壓出蒜汁滴入每個鼻子孔內兩滴(當時刺激的很痛)再用手壓幾下鼻扇使其鼻孔內都能粘敷到蒜汁，輕者一次，重者二次即愈(編者注：大蒜刺激性強，請從微量試起;大蒜過敏者禁用)。

【第2句】：【減少指甲劈裂】雞蛋。不要認為指甲只有一層，其實它還有角蛋白層。如果你的指甲比較脆、易劈裂，最快捷的補救辦法是補充蛋白質。多數人每天需要補充45—65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和堅果。另外，早餐吃兩個雞蛋就能攝入【第12句】：5克的蛋白質。

【第3句】：【辦公桌上必備6款花茶】①茉莉花+甜菊葉：滋養肝臟，養精提神。②薄荷葉+馬鞭草：改善頭痛，促進新陳代謝。③玫瑰花+迷迭香+陳皮：調血氣、消疲勞。④野菊花+決明子：清肝明目。⑤肉桂棒+薄荷葉：活血通經改善咽喉腫痛。⑥人參花+野菊花：解除疲勞。

【第4句】：【散步勝過做足療】散步是最好的護腳方式，按摩腳部的穴位，舒通足底經絡，增強血液循環。散步時間選擇早上八九點鐘，或晚上四五點鐘。散步裝備上提倡穿寬松的厚襪子，選擇鞋底厚而有彈性的雙弓運動鞋，鞋墊也應厚點軟點。散步持續時間控制在1小時內為宜。

【第5句】：桃子屬溫性、少味甘酸，俗稱月市之果，具有補中益氣、養陰生津、潤腸通便的功效，適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘等癥狀的人。

【第6句】：【食物的攝取】專家表示：適當的補充維生素B6可以減少皮脂的分泌。所以平日多攝取一些富含B6的水果，譬如香蕉或魚類等，可以減少一些皮脂的分泌。

【第7句】：【補水保濕禁忌】頻繁地清潔面部皮膚：在皮膚開始感到干燥時，很多MM就會去洗臉，她們認為自來水可以給肌膚滋潤，并且帶來水分。其實，因為這種認知而頻繁去洗臉的話，就會減損肌膚的天然保濕屏障作用，很容易讓皮膚無力抵抗干燥環境，甚至出現細紋和敏感。

【第8句】：【熬夜族可以補充的四種食物】如果你看到了這條微博，就意味著你可能在朝著今晚的熬夜邁出第一步。如何讓熬夜也熬出健康？當然，這里健康指的是通過一些自我保健措施將熬夜對人體的損害降到最低。而下面所介紹的一些熬夜食物，夜貓子可以留意補充一下。

【第9句】：【蘑菇】蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

【第10句】：世上最美好的事莫過于，我已經長大，你還未老，我有能力報答，你仍然健康；對不起，從未讓你們驕傲，你們卻待我如寶。

【第11句】：清晨潤膚粥，蜜汁花生棗粥，紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，能使面色紅潤。做法：把紅棗和花生米放入鍋中加水，用小火煮到熟軟，再加入蜂蜜即可。每日當早餐服用。

【第12句】：【大蒜搗碎吃保健作用最強大】大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質，碾碎后它們會互相接觸，從而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好搗碎成泥吃，并且要先放10~15分鐘后再吃，這樣有利于大蒜素的生成。

【第13句】：撒下無數幸福種子，我接住了其中一顆，將它獻給你，我的老婆，愿快樂天天把你圍繞，愿吉祥時時把你懷抱，愿健康刻刻把你環繞，愿幸福分秒把你籠罩。愛你，妻子。

【第14句】：【檢查生殖器】對于25到35歲的女性來說，最常見的癌癥就是子宮癌和乳房癌。但事實上，如果你在生活中多加注意，就可以預防癌癥。如果發現的早，治愈幾率也越高。

【第15句】：【天堂之果――橄欖】這是土耳其人對橄欖的贊譽。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。

【第16句】：有人得到了財富，卻是可能就失去了健康、家庭或感情；而有人在事業與成就少了三分，則在生活質量、身體健康或時間自由方面多得到三分。有些東西看似不公，如果你細想下去，其實是公平的。

【第17句】：豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸悶、反胃等現象，則不宜食用；易腹瀉、腹脹脾虛者，也不宜多食豆腐

【第18句】：洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

【第19句】：補養元氣：元氣是所有氣的根本，是人體生命活動的原動力，養生必須培補元氣。補養元氣就是要調節臟腑陰陽之氣血，調暢情志使心情舒暢，調節飲食使脾胃健旺。《黃帝內經》有春夏養陽，秋冬養陰之說，就是要順應四季變化進行調節，使元氣充足。

【第20句】：【謹記護肺六法】【第1句】：減少刺激，大風、陰霾天等空氣臟的情況下盡量少出門；【第2句】：感冒及時治，許多人的肺炎是感冒未及時治療，或治療不徹底引起。【第3句】：多做擴胸運動，提倡腹式呼吸；【第4句】：飲食清淡；【第5句】：居室保持清潔，定期消毒，開窗通風；【第6句】：戒煙。

【第21句】：閉上眼睛，滿世界都是你的綽綽倩影，你的一顰一笑，你的喜怒哀樂。寶貝，想你了，記得衣服穿穿好，身體保管好，健康維持好，你好我才好。

【第22句】：【肝不好多吃葡萄】葡萄中含有天然生物活性物質、維生素和纖維素，對肝不好甚至肝炎患者十分有益。其中的葡萄糖含量高達10%-30%，還富含多種維生素和人體所需的氨基酸，對保護肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助于消化，適當多吃些葡萄能健脾和胃。

【第23句】：【綠葉蔬菜比胡蘿卜更護眼】胡蘿卜有助護眼，因為其富含的β胡蘿卜素能在人體內轉化為維生素A，有助預防夜盲癥。而菠菜和羽衣甘藍等綠葉菜不但富含β胡蘿卜素，還含有時黃素和玉米黃素，它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰。

【第24句】：【珠玉二寶粥】山藥60g，薏米60g，柿霜餅24g；將山藥，薏米搗成粗粒，加入適量清水，煮至爛熟，再將柿霜餅切碎放入，攪拌均勻，煮至融化。空腹溫熱食用；健脾益肺，止咳化痰，可用于脾肺陰虛，癥見食欲不振，口舌干燥，干咳無痰或痰少而黏等虛熱咳嗽。

【第25句】：【吃對食物有助延壽】①番茄醬：其中除維生素C以外的絕大部分營養素含量都高于西紅柿；②豆渣：熱量少，富含膳食纖維與人體所需鈣質；③蛋黃：含有多種維生素與微量元素，以及膽堿、甜菜堿、葉黃素、歐米伽3脂肪酸等有益健康的成分。

【第26句】：【橄欖油培根炒雙菇】燒鍋開水，放入香菇和平菇，加入1勺橄欖油焯水；培根切小段；熱油鍋，放培根煸香；再下入焯過水的蘑菇，翻炒2下后，淋入蠔油，加入鹽，翻炒幾下即可出鍋。

【第27句】：【每天搓腳2分鐘一月能掉10斤肉】醫學研究表明，腳底存在著各臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可促進局部血液循環，從而達到排毒燃脂的目的。除減脂外，還可調節內分泌，讓你精神百倍，盡顯活力喲！麻麻們速度學習起來。

【第28句】：散步的美在于神清氣爽，跑步的美在于活力四射，鍛煉的美在于精神愉悅，運動的美在于健康永駐。全民健身日到了，愿你快樂運動，擁有別樣美麗。

【第29句】：人生是一場戲，你來我往皆天意。用一顆美好之心，看世界風景；別等不該等的人，別傷不該傷的心。能夠擁有好心情才能享受好風景，好眼光才會有好發現，好思考才會有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。

【第30句】：【防癌6件事】美國梅奧診所的癌癥專家在其官方網站上公布了7條有助于預防癌癥的重要建議。【第1句】：注射疫苗，有備無患。【第2句】：拒絕煙草，保護全身。【第3句】：清淡飲食，多吃蔬果。【第4句】：經常運動，適當減肥。【第5句】：曬對太陽，護好皮膚。【第6句】：預防感染，降低風險。

【第31句】：鳥的健康與否，首先發現在其羽毛上，獸的健康與否，首先表現在其皮毛上，人的的健康與否，首先表現在其氣色上。

【第32句】：【熬中藥的時間長短和病位是有關系】如果病位在下焦，那么就需要多熬一些時間，使藥味厚重下沉，如果病位在上焦，則需要少熬些時間，尤其是當外邪在肺經，需要宣解的時候，熬藥一般是剛開鍋，香氣大出就可以了，這時取藥物的輕清之氣，直抵肺經，祛邪外出。

【第33句】：可以沒有青春美貌，不能沒有年輕的心；可以沒有美味佳肴，不能沒有健康胃口；可以沒有貼心愛人，不能沒有愛情追求。相信愛情，等待緣分。

【第34句】：健康是我們生活的源頭，是身體能夠安穩運作的堅實基礎，而很多時候健康與否并不是我們能主宰與實現的。所以，健康的人們要幸慶自己是個健康的人，你要加倍地去珍惜與呵護它。

【第35句】：【黑木耳最佳吃法】黑木耳食用方法很有講究，一般炒食不易被人體消化吸收。最理想的吃法是將黑木耳洗凈后，用溫水泡發24小時，去除雜質。先用旺火煮沸，再改用文火耐心燒煮4小時左右。加入適量紅棗，待紅棗煮熟后，冷卻食用，最好不放糖。

【第36句】：眼觀六路耳聽八方，六路，財路，壽路，愛情路，腳下路，健康路，快樂路。八方，前后左右，東西南北。

【第37句】：【煲湯不是越久越好】食物中的營養，一般是碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素和微量元素等。在烹飪過程中，時間越長，氨基酸遭到破壞，營養反而降低。同時還會使菜肴失去應有的鮮味，維生素損失得越多，甚至消失殆盡，所以，煲湯時間不是越長營養越多的。

【第38句】：【跑步減肥3要3不要】減肥用跑步的方法對大多人都很有用，不過要持之以恒哦。跑步減肥“三要”如下：【第1句】：先做拉伸運動。【第2句】：跑完喝果汁。【第3句】：精挑跑步鞋；跑步減肥“3不要”原則：【第1句】：不要天天跑。【第2句】：不要快速跑。【第3句】：不要只跑20分鐘。

【第39句】：【飯要稀一點】把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養胃、生津潤燥的效果，對益壽延年有益。但老年人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主，“干貨”極少。

【第40句】：【鍛煉前喝西瓜汁肌肉不酸痛】據美國《醫學日報》報道，西班牙一項研究發現，鍛煉前喝西瓜汁可避免肌肉酸痛的發生。研究人員解釋說，引起肌肉酸痛的主要原因是運動產生的乳酸，而西瓜中富含的L-瓜氨酸具有抗氧化性，能快速消除乳酸。

【第41句】：【念六個字養五臟】六字訣通過噓(xu)、呵(he)、呼(hu)、呬(si)、吹(chui)、嘻(xi)6個字的不同發音口型，利用呼吸調動臟腑的潛在能力，以抵抗疾病侵襲。噓字護肝，呵字補心，呼字養脾，呬字益肺，吹字強腎，嘻字理三焦。

【第42句】：那個15歲的少年，要漸漸成長為獨當一面的小小男子漢了只希望你健健康康開開心心，王俊凱。

【第43句】：【讓五官年輕10歲】【第1句】：眼睛減齡方法：多吃黃綠色食物；打乒乓球、多轉動眼睛；用眼不超過40分鐘。【第2句】：口腔減齡方法：睡前用一次牙線；別老用一邊嚼東西；半年看一次牙醫。【第3句】：耳朵減齡方法：遠離嘈雜的地方；鍛煉平衡能力。

【第44句】：【菜花這樣炒營養豐富】菜花、西蘭花等椰菜類烹飪時間過長會導致維生素流失，但其莖較粗，烹飪時間短不易熟，所以做菜前用刀在菜莖上切幾個“十”字，增加菜莖受熱面積，既可確保菜花烹制均勻，又能充分保留菜花的營養。

【第45句】：【氣溫驟降身體保養八項注意】第一、出門戴口罩，保暖又防病。第二、保護皮膚，避免肌膚受傷。第三、戴上護膝，保護關節。第四、每天開窗兩次，通風換氣。第五、異物入眼，千萬別揉。第六、心血管病人，上午盡量別出門。第七、防治慢性鼻炎。第八、保護前列腺。

【第46句】：【護眼保養法】服用類胡蘿卜素片對眼睛好，類胡蘿卜素片是脂溶性維生素，在人體內可根據需要轉化成維生素A，長期服用類胡蘿卜素片可以維持眼睛和皮膚的健康，改善夜盲癥、眼睛干澀、保護視力，眼睛疲勞。

【第47句】：【養生講堂】原來空心菜還有這些功效：①含有豐富的纖維素，可增加腸蠕動速度，對防治習慣性便秘有一定的療效。②對糖尿病、鼻出血和尿血等癥具有很好的食療效果。③含鈣量豐富，對維持心率和血管的正常滲透壓有益，因此，它對高血壓引起的頭痛有預防作用。

【第48句】：【生活中得小偏方，為爸媽留著】高血壓：用玉米穗上的須熬水當茶喝；氣管炎:喝大豆腐水,連續喝多日;關節炎：用野線麻葉裹住關節，多用幾層，3日換一次，多換幾次；糖尿病：菜葫蘆一個分7份，每份加1錢白礬，每日熬1份，3個葫蘆熬21天即愈，不加鹽。

【第49句】：工作、健康、家庭、朋友、靈魂，是每個人都在玩的五個球，工作是橡膠做的，掉下去會彈起來，另外四個球是玻璃做的，掉了就碎了。

【第50句】：就你這樣的，努力下，年輕時候多吃點補腦的，多鍛煉下，健健康康的老死了，這樣你的人生才算是有點價值，死后寫個人生傳記，基本就是人類進化史了。

【第51句】：如果一天里連著參加聚會，應在兩個聚會之間有意識地安排一份健康加餐，以涼拌、清蒸、或水煮的綠葉蔬菜為主。

【第52句】：【遠離皮膚過敏】敏感≠過敏。敏感是一種狀態，過敏是一種癥狀。護膚要點：遠離過敏原；溫和清潔；修護保濕；低敏防曬。皮膚敏感的人要避免花粉刺激。同時給皮膚涂上保護霜，以隔離污濁的空氣、風沙和陽光的傷害。

【第53句】：三層單抵不了一層棉，好衣帽抵不了美容顏，年輕時憑歲數美，年老時靠健康美，內在充實的生命，才是久長的生命。

【第54句】：【現代人生新標準:】１、最聰明的人：老玩，老樂，老豁達，老幽默；２、最呆傻的人：老急，老氣，老郁悶，老加班；３、最健康的人：老走，老動，老鍛煉，老擁抱；４、最快樂的人：老說，老笑，老聯系。老團聚。珍惜親人，朋友，因為下輩子未必能碰到。

【第55句】：【哪些人不宜喝茶】①茶葉含咖啡因，所以睡眠差的人睡前不宜喝；②咖啡因能增加胃酸濃度，所以胃潰瘍患者不宜喝。③茶葉苦寒，所以最好喝熱茶，喝冷茶會傷及脾胃。④茶會加重便秘，所以便秘的人也不要喝。⑤兒童、孕婦等不宜飲茶。

【第56句】：【春天多泡腳行氣通經祛濕毒】晉人嵇康在其《養生論》中說得很清楚：春天里，每天晚上睡覺前，用熱水加上一撮鹽，將膝蓋至足底好好泡洗，可以行氣血通經脈，祛除風邪濕毒和腳氣。濕邪加劇的春日，多泡腳不失為簡單實用的健身妙法。

【第57句】：【大雪節氣期間四大養生關鍵】【第1句】：注意防寒：我們應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。注意飲食：室內氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。注意起居和運動：要注意保持情緒的穩定、平和，起居和運動有規律。注意情緒平和。

【第58句】：【洗完臉3分鐘內護膚最佳】美容護膚并非全靠高檔化妝品，方法也很重要：洗完臉3分鐘內皮膚最柔軟細膩，毛孔處于張開狀態，此時護膚效果最佳。將乳液倒在手心，兩手輕輕畫圈揉一會兒，使護膚品變得溫熱后涂在臉上，吸收會更好。

【第59句】：【運動后吃什么緩解疲勞】美國病理學家指出：體液呈弱堿性才能保持人體健康。正常人體液呈弱堿性，鍛煉后，體內糖、脂肪、蛋白質被分解，產生乳酸等酸性物質，因而疲乏。食用蔬菜、甘薯、蘋果等，可保持酸堿平衡，緩解疲勞。

【第60句】：【舌中裂紋】1明辨舌中溝和舌中裂紋：舌中溝其實是舌生長融合的痕跡，屬于正常的生理體征，只是一般都不明顯；裂紋則是脾氣虛的病理征象。2結合津液看裂紋：若因干而裂，多為外感疾病熱灼津傷，燥熱嚴重；若苔上有津而裂，多為氣虛所致。

【第61句】：【鮮棗最好生吃，利于營養吸收】干棗適合煮粥或煲湯，有助于營養成分釋放出來。棗吃多了可能引起腹脹，鮮棗每天吃一兩把為宜。此外，鮮棗含糖量高達20%～30%，吃棗后應適當少吃幾口主食，避免能量過剩，糖尿病患者更應注意這點。

【第62句】：【天氣干燥多吃三白最潤燥】潤燥第一菜——蓮藕荷蓮一身是寶，秋藕最補人。補肺第一果——杏仁，杏仁有獨特的止咳、潤肺、止喘作用，能有效對付秋天常出現的咳嗽癥狀。百合粥秋季滋補良品百合，性甘，微苦，有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效。

【第63句】：【西紅柿炒雞蛋的養生秘密】①潤膚、保護血管、助消化。②減少心臟病得發作。③具有特別的抗氧化能力。④生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒。⑤對防治動脈硬化、高血壓和冠心病。⑥含有自然界中最優良的蛋白質。⑦健腦益智，避免老年人的智力衰退。

【第64句】：【內分泌失調原因】人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌失調，會引起相應的臨床表現。

【第65句】：【早晨絕不能喝四種水】【第1句】：久置的開水。開水久置以后，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。【第2句】：鹽水。早起喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口干。【第3句】：果汁、牛奶、咖啡。會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作。【第4句】：自來水。

【第66句】：【胃疼試試這樣按】腸胃小毛病，通過簡單的自我按摩可以得到一定程度的緩解：①中脘穴：位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重復10次，能使胃感到舒適。

【第67句】：【把洗面乳直接抹在臉上搓洗】正解：沒搓起泡沫的洗面乳會緊緊地貼在皮膚表面，傷害皮脂膜。正確的方法：洗面乳要先加清水搓揉發泡，因為發泡后的洗潔劑才能發揮清潔效果，而且泡沫狀比未發泡的乳狀溫和。洗臉時要先洗T字部位，兩頰輕輕帶過就用溫水洗掉。

【第68句】：媽媽，今天是您的生日，愿所有的快樂、所有的幸福、所有的溫馨、所有的好運圍繞在您身邊。生日快樂。健康。幸福。

【第69句】：秋季養生，調養講究，應多蜜少姜；溫涼分清，保肺應為先；排毒為主，進補次之，蘿卜助功效；預防上火，應多食蔬菜；保養肝氣，應省辛增酸。

【第70句】：秋季抑郁癥秋季抑郁癥又名秋悲，是一種季節性心理疾病。秋季抑郁的主要表現為：心情不佳，認為生活沒有意思，高興不起來；較為嚴重的則出現焦慮癥狀，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我評價低、精神遲滯等。

【第71句】：【干毛巾擦背】日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。

【第72句】：【寶寶發育超標或遲緩的原因】寶寶出生后，對于父母來說，寶寶就是他們的希望，他們的未來，所以寶寶出現任何癥狀都會引起他們的高度關注，而發育超標亦或遲緩都會讓他們感到非常擔心，下面，就看看哪些原因會引起寶寶發育超標或者遲緩了。

【第73句】：【對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶】乳酸能抑制體內霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。

【第74句】：我要的不多，爸媽不用多忙碌，平安健康就好。朋友不用每天在一起，常聯系就好。工作不用多輕松，自己喜歡就好。生活不用多復雜，開心就好。每天不需要多浪漫，你在就好。

【第75句】：【8大最傷胃食物排行榜】①冷飲：影響胃酸分泌和消化酶作用②豆類：含低聚糖致腸道產氣③番茄：刺激胃產生更多胃酸④咖啡⑤薄荷口香糖⑥巧克力⑦粽子⑧油膩食物。

【第76句】：【紅燒土豆泥】【第1句】：土豆切塊。【第2句】：鍋內加少許油，放入土豆塊翻炒。【第3句】：加鹽，排骨粉，胡椒粉少許，繼續翻炒。【第4句】：加醬油，加水。煮5-10分鐘。【第5句】：待土豆煮軟，用鍋鏟壓成泥，水煮干。出鍋。

【第77句】：豆腐含有豐富蛋白質，讓皮膚的結構更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命B，有助減壓同時可避免因壓力而形成的痘痘。當然，豆腐最廣為人知的必定是其異黃酮。它的結構與雌激素十分相似，因此有助減低經期前的癥狀和更年期的不適，可算是女性恩物。

【第78句】：【吃益生菌】營養學家拉尼婭建議，多吃富含益生菌的食品，如酸奶、泡菜或其他發酵食品，能幫助身體促消化、提高免疫力，甚至成為減肥的“得力助手”。

【第79句】：【揭秘人體最易堆積脂肪的部位】常規囤脂部位:女性-脂肪一般堆積在臀部和大腿，形成所謂的"梨形"體型。男性-脂肪一般囤積于腹部，形成"蘋果形"大肚。特殊囤脂部位:膝蓋;上臂;腹部;大腿內側;大腿外側;臀部;下背部;人種差異。

【第80句】：【女人離不開10種養生食物】女人要保持健康美貌，飲食調理很關鍵：①護膚：西蘭花；②護發：海帶；③護腿：香蕉；④護甲：雞蛋；⑤護眼：紅薯；⑥護腦：菠菜；⑦護肺：番茄；⑧護心：深海魚；⑨護胃：甘藍；⑩護腎：黑豆。

【第81句】：【飲食太咸】是導致水腫型肥胖的一大原因，所以要避免食用鹽分含量高的食物。各式腌制、鹵制、熏制食品如火腿、香腸、熏雞、鹵味、豆腐乳、醬菜、榨菜等食物都含有許多調味料，會使水分滯留在體內，是造成水腫的元兇。

【第82句】：【上班族最易忽視這些惡習】早上匆忙沒時間吃早餐，口渴才喝水，水果當主食，由于快節奏的生活方式，不少上班族在不知不覺中染上了生活惡習①飲水不足②水果當主食③宴席不離生食④餐后吸煙⑤食用酒精過量攝入⑥嗜飲咖啡⑦晚餐太豐盛⑧不吃早餐。

【第83句】：味精在100℃以上會生成有致癌性的焦谷氨酸鈉，炒菜時油溫為150℃-200℃。應在菜要出鍋時投放。味精不易溶解，用溫開水化開。味精過量食用，可能導致胃癌和內臟疾病。

【第84句】：【中醫慧生活】【素食飲食養陽排寒】【第1句】：空腹不吃寒涼蔬果。【第2句】：晚上九點后不吃寒涼蔬果。陽虛、寒氣重者，下午三點以后不吃。再嚴重的，中午以后不吃寒涼蔬果。【第3句】：不吃生菜色拉。【第4句】：烹煮蔬果時，適當加入如生姜等性熱的調味料以制其寒。

【第85句】：【春夏之交養生四訣竅】衣著：隨著早晚溫差逐漸縮小，要根據氣候變化及時減衣；飲食：宜逐漸轉為清淡食物，多食豆制品等；起居：循序漸進地向早起晚睡的生物鐘點過渡；出行：外出時應酌情涂用夏季防曬用品，戴好眼鏡及遮陽帽。

【第86句】：感恩父母，常回家看看，關懷父母的健康；感恩愛人，共同奮斗營造幸福家庭；感恩朋友，經常聯系將友情延續。感恩節，心懷感恩，幸福永存。

【第87句】：【六招讓你不再難以啟齒】【第1句】：多喝水可以清除口腔細菌、緩解口腔上火。【第2句】：日常注意蔬菜和水果的攝取。【第3句】：每天喝些酸奶。【第4句】：每次進餐后大家應漱口或者刷牙清除牙齒間隙和舌頭上的食物殘渣和細菌。【第5句】：草本植物去異味。【第6句】：香菇也可護牙健齒。

【第88句】：你的健康不僅關系到你自己，也關系到你的親人、朋友的幸福與快樂，不要等失去健康的時候才想起健康的重要。

【第89句】：【防止和淡化色斑的要則】健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，促進皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。

【第90句】：公雞1只，去內臟后洗凈切碎，加油和少量鹽，放鍋中炒熟，盛大碗內，加米酒500克，隔水蒸爛，食肉飲湯，治腎虛腰痛、陽痿早泄。

【第91句】：【自制營養早餐】7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。一杯牛奶，兩片蜂蜜烤吐司，兩塊煎培根，再加兩個5分鐘煎蛋……這樣的一份早餐，既提供了一日所需的蛋白質，又可提供充分的鈣質，營養全面。當然，如果想減肥的話，可以將培根換成水果。

【第92句】：【六類人不宜吃西瓜】：【第1句】：體質弱、易累、怕冷的人，多吃會寒上加寒；【第2句】：腎功能不全的人，常會出現下肢或全身水腫；【第3句】：腸胃虛寒的人，引起腹脹、腹瀉；【第4句】：感冒初期；【第5句】：糖尿病人，盡量不要在飯后吃，否則加重胰腺負擔；【第6句】：高齡老人，容易引起脾胃損傷。

【第93句】：【男人愛情6大底線】【第1句】：戀愛底線——坦白從嚴，抗拒從寬【第2句】：情感底線——不要動不動就用分手作威脅【第3句】：家庭底線——歡迎放養，謝絕圈養【第4句】：性趣底線——可以很黃但不能很暴力【第5句】：道德底線——趴墻頭都行但不能出軌【第6句】：經濟底線——無產階級最革命。

【第94句】：【黑芝麻功效：增加細胞免疫，抵抗輻射】中醫理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

【第95句】：任何一段愛情，只要是陽光的健康的，都會朝著一個預定的結果走下去。其間陰差陽錯，有可能并非都能走到完美結局。

【第96句】：【養生十則】靜坐常思自己過，閑談莫論他人非。能吃苦乃為志士，青吃虧不是癡人。敬君子方顯有德，怕小人不算無能。退一步天高地闊，讓三分心平氣和。知足之人心常樂，能忍氣者身自安。

【第97句】：【新油舊油不能混一起】食用油并不耐貯存，哈喇味的出現是油脂發生氧化酸敗的結果。氧化的油不僅營養價值降低，而且可能引發人體衰老，給一系列疾病埋下隱患。油脂的氧化還會傳染，因此一定要等舊油用完了，再往油壺里裝新油，否則油脂氧化速度會變快。

【第98句】：【設置一個睡覺時間】孩子才需要就寢時間？當你開始想什么時候睡就什么時候睡，你可能覺得這是成年的標志。事實并非如此，規律的睡眠時間，能夠幫助你保持健康的體重、管理壓力和保持皮膚容光煥發并擊退皺紋。

【第99句】：喝醉一次白酒，相當于得一次急性肝炎。一定要記住，喝酒不僅傷肝，而且傷腦。為什么喝酒多的人記憶力不好，認知能力下降？因為大腦細胞大量死亡。一天一兩白酒，是相對安全的量。