關(guān)于減肥的8個問題,看完少走彎路?
你好，關(guān)于減肥的8個問題，在哪里，我無法給你意見，可是減肥這個問題，我覺得你要是堅持鍛煉，控制飲食一定可以成功。
有什么高熱量的素食讓你減肥走了很多彎路
看見標題我想發(fā)下希望有些人不要誤途，在我看來別說素食了，連個月都要吃，肥胖者不要老想著靠節(jié)食減肥，沒什么用，即使成功了，除非你后半生全部都是吃這么點東西。
要減肥的話只要平時吃的時候注意少油，鹽，醬等調(diào)料，每天晚上不要進食太多，零食堅決不碰，多吃水果，剩下只要邁開腿就可以了，相信能量守恒定律，每天的消耗量大于等于攝入量就行了。
我現(xiàn)在每天跑兩萬步左右，已經(jīng)堅持半年了，體重進入瓶頸期，但是我絲毫不慌甚至還有點想笑，減肥不是看體重的，主要看體脂率，甚至我的體重略微增加了，因為肌肉比脂肪重四倍，我明顯感覺自己身體狀態(tài)很好，晚上也不累了。
真正的減肥說白了就是防止食物多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，好多女性節(jié)食減肥在我看來不過是治標不治本，減下來了恢復(fù)飲食立馬反彈然后再節(jié)食，繼續(xù)吃繼續(xù)節(jié)食。
我身邊有這樣的人，只是我看著都無語只是不好意思跟她說，她這樣長久下來不過是營養(yǎng)不良而已，除了把胃搞垮沒什么用。
你自問能一小時能跑十公里嗎
一個正常成年人不分男女如果連十公里跑步都受不了你別說健康了，你敢說你是處于亞健康狀態(tài)嗎
說這么多希望那些處于減肥的人不要節(jié)食減肥了，平時多運動不吃零食，堅持下去，也許過程是痛苦的但是本身減肥就不要想著走捷徑，在減肥這件事上人人平等，你的付出和回報是成正比的。
關(guān)于減肥的8個問題,看完少走彎路?
同樣是減肥，為什么有人減肥速度快，有的人減肥速度慢，這是什么原因決定的呢
第一，個人的體質(zhì)不同，也就是個人的代謝和吸收都是不一樣的，所以減肥速度的快慢也是不一樣的；第二，個人的生活習(xí)慣不一樣，也會影響到個人的減肥速度的快慢。
比如說吃飯速度的快慢，熬夜時間長，喜歡久坐等等都是會影響到減肥速度。
對于第一點，個人的體質(zhì)是天生的，有的人是先天的體質(zhì)就是易胖體質(zhì)，有的人是后天的生活環(huán)境養(yǎng)成的，雖然你不能夠及時改變個人的體質(zhì)，但是，也你能后天慢慢地改進，從而養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。
對于第二點，個人的生活習(xí)慣，你可以及時改進，養(yǎng)成一些好習(xí)慣，有助于減肥的速度。
而針對生活習(xí)慣，以及吃飯的習(xí)慣問題，不妨可以聽聽減肥達人分享的4個減肥飲食秘訣，畢竟吃飯的細節(jié)可以決定減肥的成敗
減肥達人Sun，從一開始減肥就注意到了吃飯習(xí)慣對減肥的影響很大，他之所以能夠這么快就瘦下來，就是因為自己有注意到吃飯的一些習(xí)慣，并且及時糾正了過來。
接下來我們就來看看他分享的幾個減肥秘訣吧，學(xué)會了你也能快速瘦下來
第一點，飯前要記得喝一杯溫水飯前20分鐘喝一杯水水，能夠有效地填充腸胃，降低饑餓感，改善肥胖的人由于饑餓導(dǎo)致的暴飲暴食。
飯前先喝一杯水下去，還可以讓你有飽腹感，讓你正餐不會吃太多。
吃飯的時候要注意：早餐和午餐就8分飽，晚餐6分飽就已經(jīng)足夠了。
第二點、吃飯的時候，要控制自己吃飯的速度很多胖子吃飯的時候就是一個勁地進食，三口并作兩口，一頓飯10分鐘解決，這會出現(xiàn)吃飯吃太快或者是吃撐的情況。
吃飯速度太快的人，容易進食過量，也很容易就會出現(xiàn)腸胃病，把胃口撐大，導(dǎo)致讓自己越吃越多。
所以，吃飯的時候要注意到自己的速度，要學(xué)習(xí)瘦子細嚼慢咽的習(xí)慣，控制吃飯速度，有助于減少飯量，避免吃撐。
第三點、吃飯飯后不要坐著玩手機很多胖子飯后都有個壞習(xí)慣，就是喜歡坐著玩手機以及坐著看電視，久而久之肚子也就突出來了，游泳圈也是越來越大了。
久坐的壞習(xí)慣，不僅使得體內(nèi)的熱量堆積加快，還會使得腸胃的消化能力下降，從而導(dǎo)致胃病。
飯后學(xué)會站立幫助消化，減小肚腩，而不是久坐或者躺著，飯后久坐是最不健康的行為了。
關(guān)于減肥的8個問題,看完少走彎路
就1個問題是否能夠堅持能堅持的肯定能瘦增強新陳代謝才可以快速減肥最好配合飲食，多蔬菜水果雜糧蛋白質(zhì)少吃油膩每天堅持運動1小時以上健康減肥
關(guān)于減肥的8個問題,看完少走彎路
第一式一定要堅持運動，每天40分鐘以上的運動，第二是控制飲食，少油少鹽，一定要清淡，第三是一定不要暴飲暴食，第四，運動一定要堅持
關(guān)于減肥的8個問題,看完少走彎路
不知道朋友你發(fā)的減肥的八個問題在哪里，可能需要你補充一下問題，我是準備來看問題的，我個人覺得減肥還是需要健康減肥，那就是要注意自己的飲食習(xí)慣，還要注意多運動運動。
關(guān)于減肥的8個問題,看完少走彎路
節(jié)食減肥，這是有一部分減肥者，總是喜歡利用節(jié)食減肥法進行減肥。
但是，你要知道，節(jié)食減肥法雖然看上去輕松容易減肥速度快速，但是實際上節(jié)食減肥對于人體都是負面影響，幾乎沒有正面的影響。
