谷雨節(jié)氣的風(fēng)俗有哪些_谷雨養(yǎng)生三部曲在谷雨的時候，氣候比較復(fù)雜，絕大多數(shù)地區(qū)都多大風(fēng)天氣，此時人體就容易流失水分，抵抗力就會隨之下降，容易誘發(fā)、加重感冒與很多慢性病。下面是小編為大家整理的谷雨節(jié)氣的風(fēng)俗有哪些【3篇】，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

第1篇: 谷雨節(jié)氣的風(fēng)俗有哪些

1、小米

谷雨前后，宜食用一些能夠緩解精神壓力和調(diào)節(jié)情緒的谷類食物。小米煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃。

2、茶膳

谷雨茶是谷雨時節(jié)采制的春茶，又叫二春茶。富含多種維生素和氨基酸，滋味鮮活，香氣怡人。

3、香椿

春季就是吃香椿的季節(jié)，很多人會選擇搭配雞蛋一起吃，谷雨前后的一段時間正是香椿上市的時節(jié)，這時候的香椿醇香爽口、營養(yǎng)價值高，故有“雨前香椿嫩如絲”之說。

4、菠菜

菠菜的營養(yǎng)價值還是很高的，在春季吃菠菜幫助排出身體的毒素，菠菜正是眾多蔬菜中最適宜養(yǎng)肝的蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)，有補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。

5、春筍

在春天的飲食中，一定少不了春筍這種蔬菜。春筍含有豐富的多種氨基酸、維生素、無機(jī)鹽等，具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、益氣補(bǔ)腦、寧神健體的功效。

6、黃豆芽

春天是維生素B2缺乏癥的多發(fā)季節(jié)，春天多吃些黃豆芽可有效防治維生素B2缺乏癥。

7、蕨菜

蕨菜一直有“山菜之王”的稱號，經(jīng)常吃蕨菜有助于健脾、祛除痰濕、清熱解毒，還能幫助降低血壓，主要富含的維生素可以促進(jìn)腸道的蠕動，抑制腸胃對于脂肪的吸收，是谷雨時節(jié)飲食養(yǎng)生的佳品。

8、燕麥

谷雨時節(jié)非常適合吃燕麥，尤其是適合當(dāng)早餐，不僅營養(yǎng)價值非常高，可以滿足人體對于營養(yǎng)所需，調(diào)理我們的腸胃，緩解天氣因素影響腸胃功能導(dǎo)致的腸胃不適，而且燕麥還能促進(jìn)人體的糖分代謝。

9、菠菜

谷雨意味著春季的末端，中醫(yī)養(yǎng)生一直就有“春季養(yǎng)肝”的說法，而菠菜就屬于非常適宜養(yǎng)肝的蔬菜，可以滋陰平肝，緩解肝氣不舒導(dǎo)致的胃部消化不適問題，對于肝陰不足引起的高血壓與貧血也有幫助緩解的作用。

10、黃豆芽

春天的天氣特點(diǎn)容易使人口唇干裂、口角發(fā)炎，上火且缺乏維生素，而在飲食上常吃黃豆芽可以緩解這一現(xiàn)象，尤其在預(yù)防疫情的當(dāng)下，對于預(yù)防病毒性感冒以及提高人體抵抗力與病毒感染的能力有很好的幫助。

第2篇: 谷雨節(jié)氣的風(fēng)俗有哪些

1、村北村南，谷雨才耕遍。

出處：宋·范成大《蝶戀花·春漲一篙添水面》

譯文：村北村南，谷雨時節(jié)才把耕地翻遍。

2、正好清明連谷雨，一杯香茗坐其間。

出處：清·鄭板橋《谷雨》

譯文：正好清明連谷雨，一杯香茶坐在這里。

3、屋上鳩鳴谷雨開，橫塘游女蕩船回。

出處：清·朱彝尊《鴛鴦湖棹歌》

譯文：屋頂上鳩鳴谷雨開，池塘游女蕩船回。

4、谷雨洗纖素，裁為白牡丹。

出處：唐·王貞白《白牡丹》

譯文：谷雨把大地洗的干干凈凈，裁剪出來了白牡丹。

5、谷雨清明空屈指，白發(fā)盧郎情未已。

出處：宋·蘇軾《天仙子·走馬探花花發(fā)未》

譯文：谷雨清明空屈指，白頭發(fā)盧郎情未了。

6、谷雨天時尚薄寒，梨花開謝杏花殘。

出處：[明]朱有燉《元宮詞(一百三首)》

譯文：谷雨時節(jié)天氣還有一點(diǎn)點(diǎn)的冷，梨花開了杏花凋謝。

7、柳色烽煙外，鳩聲谷雨時。

出處：[明]朱應(yīng)登《哀谷亭(三首)》

譯文：烽火燧煙之外能看見柳色青青，谷雨時節(jié)鳥開始叫了。

8、石井桐花晚，江城谷雨寒。

出處：[宋]趙汝回《春吟》

譯文：石井旁邊的桐花開的很晚，臨江的城市谷雨時節(jié)還是有點(diǎn)冷。

9、谷雨筍茶俱俊美，條風(fēng)杞菊競甘腴。

出處：[宋]劉過《春日即事》

譯文：谷雨時分的春筍和茶葉都非常的漂亮，吹起東風(fēng)的時候枸杞與菊花十分的甘甜。

10、清明漿美村村賣，谷雨茶香院院夸。

出處：[宋]陸游《閑游》

譯文：清明時候釀的美酒大街小巷都在賣，谷雨時節(jié)采摘的茶葉人人都夸它好。

第3篇: 谷雨節(jié)氣的風(fēng)俗有哪些

谷雨時節(jié)多雨，環(huán)境容易潮濕，是做好預(yù)防過敏、祛濕和護(hù)膚保健的重要時段，有三種方法大家不妨練著試試看，會有不錯的養(yǎng)生功效。

1、冷水搓鼻翼 鼻子防過敏

古時有“走谷雨”的風(fēng)俗，谷雨這天青年婦女走村串親，或者到野外走走，寓意與自然相融合，強(qiáng)身健體。

但是對于過敏體質(zhì)的人而言，谷雨前后花粉、柳絮較多，又需要防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。除了特別要注意避免與過敏源接觸，減少戶外活動外。不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。

專家介紹，發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫能力，是防治鼻炎不錯的辦法。用冷水洗鼻子的時候，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。

2、按揉祛濕穴 關(guān)節(jié)防風(fēng)濕

谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，潮濕的環(huán)境，容易讓濕邪侵入人體，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等癥狀，對于各類關(guān)節(jié)疾病患者，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，更應(yīng)引起足夠重視。

中醫(yī)認(rèn)為，濕氣通于脾。祛濕要從健脾補(bǔ)脾入手。按揉陰陵泉穴就能起到健脾祛濕的功效。因為陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，也是祛濕要穴。該穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，取該穴道的時候，應(yīng)采用正坐或仰臥的取穴姿勢。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸脹為適度。

3、茶水洗把臉 除斑美容顏

目前正值春茶上市的季節(jié)，雖然價格稍高，但是由于此時的茶口感最好、最養(yǎng)人，因此還是吸引了不少愛茶之人。

但是，喝剩下的茶葉水倒掉是不是很可惜呢?建議大家不妨用喝剩下的茶葉水洗把臉，不但能減少皮膚病的發(fā)生，而且可以使臉部皮膚光澤、滑潤、柔軟。用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處，每日1-2次，每次20-30分鐘，有助于消除黑眼圈。

茶葉中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥。