【第1句】：【睡眠面膜應注意的事項】睡眠面膜多是涂抹式的，涂抹太多太厚會造成皮膚呼吸不暢、堵塞毛孔誘發皺紋、痘痘等各種皮膚問題 。注意：睡眠面膜不可貪多，均勻覆蓋臉部肌膚就好，而且睡眠面膜涂抹后不應該直接睡覺，涂上睡眠面膜之后充分按摩大概10~20分鐘，可以讓皮膚充分放松達到吸收營養最大值。

【第2句】：【吃6個月芝麻，相當于做一次光子嫩膚】芝麻中的維生素E含量是蔬果的6倍，而維生素E具有滋養皮膚的作用。長期吃黑芝麻不光會讓毛孔變小，讓皮膚有光澤，還能讓你減少黑眼圈的發生。法國女醫學家指出，每天吃25克黑芝麻，連續吃6個月，相當于做一次光子嫩膚所起的美容作用。

【第3句】：【養顏首養心，養心按內關】人的美實際上與氣血息息相關。心主神，其華在面。心之神主要靠氣血來充盈，氣血充足，自然反映到臉上，所以女人養顏首先要養心。內關為手厥陰心包經之絡穴，一絡通兩經，有益心安神、與胃降逆、寬胸理氣之功，使心脈通暢，氣血充旺，自然就臉色紅潤容光煥發了。

【第4句】：【冰涼的勺子】這個方法大家已經略有耳聞吧？冰涼涼的勺子敷在眼上立刻能夠舒緩腫脹帶來的不適，還可以收縮血管緊致肌膚，怕太涼會傷到皮膚的朋友可以用薄薄的毛巾包裹后再敷。

【第5句】：【六大局部瘦身食物】生活中很多食物都有著瘦身的功效你知道嗎？而且它們會對身體的不同部位有瘦身效果：【第1句】：瘦臉冠軍——西芹。【第2句】：瘦腰冠軍——草莓。【第3句】：瘦小腹冠軍——西紅柿。【第4句】：瘦背冠軍——葡萄柚。【第5句】：瘦大腿冠軍——白蘿卜。【第6句】：瘦小腿冠軍——西瓜。

【第6句】：【美顏烏雞湯】做法：烏雞斬大塊，用一塊姜拍散，一撮花椒煮開水，把烏雞放入焯開，撈出洗凈。另一塊姜切片，與烏雞，紅棗，玫瑰一起放入煲中。煲1小時調入鹽、胡椒粉。繼續煲一小時。撇去浮油，過濾湯汁即可。

【第7句】：【曬太陽是最好壯骨藥】現代人普遍骨頭偏脆弱。怕日曬、少運動和過度減肥是導致骨質疏松的三大殺手。一旦出現以下癥狀，最好到醫院檢查骨密度：【第1句】：疼痛特別是腰背部疼痛；【第2句】：身體變矮、駝背；【第3句】：特別容易骨折；【第4句】：45歲或以前已停經，有四肢骨痛、手腳麻木、肌肉抽筋等癥狀。【第5句】：個子變矮 。

【第8句】：【乳霜是干性肌的專利嗎？】NO！干燥的冬季，無論干性肌還是油性肌都會出現缺水的問題，化妝水補充水份，精華抓住水份，而質地細膩且乳化技術佳的乳霜，可以幫助肌膚鎖住水份。油性肌使用乳霜注意用量要少一些，一般一顆黃豆大小即可，配合按摩，讓乳霜充分吸收，而干性肌可適當增加用量2-3倍。

【第9句】：一路風雨兼程，總有難以磨滅的足痕。滄桑歲月，可以在人額前刻上或密或疏的皺紋，卻很難輕易抹去那些傷心往事痛在心頭的悔恨。錯過與過錯不僅是兩個字的倒順，更有在主客觀作用下的因果之論。錯過，還有機會可以等；過錯，只能總結沉痛的教訓。我們要保持謙虛謹慎，盡量少讓過錯釀成。

【第10句】：【七件事最毀牙】①美白牙齒太過頭，牙釉質一旦受傷將無法恢復，容易導致牙神經暴露，使牙齒過敏；②吃得太酸，也易損傷牙釉質；③冷熱交替，易患齲齒；④拉鋸式刷牙，導致釉質磨損，造成牙齒過敏與牙髓暴露；⑤牙膏類型沒選對，最好選擇含氟牙膏；⑥牙齒當工具，有人常把牙齒當開瓶器；⑦刷牙時間短。

【第11句】：【如何減緩皺紋產生】①多喝水，喝鮮榨果蔬汁，少喝飲料；②出門前涂防曬，戴遮陽帽；③用35℃左右的溫水洗臉；④眼周注意補水保濕，平時洗完臉，趁皮膚沒干的時候涂抹保濕霜；⑤減少不當表情，如少皺眉，少瞇眼看東西，不托腮；⑥改正不良生活習慣，不熬夜、不吸煙酗酒，飲食均衡，保持樂觀心態。

【第12句】：【皮膚暗黃的原因】【第1句】：堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不被及時清除掉，長此以往便會滲至肌膚內層使皮膚變得粗糙暗黃，失去光澤與彈性。【第2句】：城市空氣污染使皮膚產生氧化，導致肌膚中的天然酵素解毒系統無法正常工作，便會使表皮毒素積聚，無法正常排除，使皮膚變黃,所以要定期的做深層清潔噢。

【第13句】：【蔬果排毒】我們的身體需要對每天攝入的食物進行消化，并將身體內的廢物、毒素等排出，如果沒有及時排出，停留在小腸的毒素就會通過血液流遍全身，進而導致臉色暗黃、肌膚粗糙等問題。食物纖維攝入量不足是便秘的一大原因，如果不能保證自己每天吃足七種蔬菜，那么也可以考慮用蔬果汁來調整身體狀態。

【第14句】：【咖啡色黑眼圈】去除方法：這類眼圈需要美白+防曬。使用眼部肌底精華液，涂抹至完全吸收，可以稍加按摩，有美白去黑眼圈的效果;每天出門前都應該涂抹防曬產品，避免色素堆積，紫外線傷害。

【第15句】：人們一直都說我有一張娃娃臉，以前20初頭的時候，我曾經為這個娃娃臉困擾，因為這個娃娃臉在那個年紀對我來講會構成一些角色方面的局限。到30多或者到四字頭這個年齡的時候，這個娃娃臉反而是有益，因為不用花太多的保養品。

【第16句】：【去除紅血絲需補充維生素C及P】飲食上的調理也是可以很好的修復臉部紅血絲，平常多吃含維生素C與維生素P的食物，例如花茶、果汁、水果等這些都有豐富的營養，還能美容。

【第17句】：【餐前半個柚子越吃越瘦】在用餐前15分鐘，吃半個或4分之一個柚子，重量估計在半斤以上，酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量，而且柚子可以吸收體內的脂肪哦！每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦！

【第18句】：【臉色黯沉，臉上驚現小斑點 】對策1： 去角質、再按摩（角質薄的菇涼就別湊熱鬧了，除非想當紅蘋果~） 早上洗臉后可接著進行去角質，讓皮膚變得干凈。之后再搭配使用臉部按摩霜，透過按摩手法及有效成分可以幫助肌膚蘇醒，讓灰暗膚色重新變得明亮。

【第19句】：【敏感性肌膚主要特征】皮膚白皙通透，但皮質很薄，皮膚容易發紅。免疫力差，很容易感染細菌，春季多發皮炎和紅腫痘痘，對花粉也有過敏現象。還有就是很多人因為不知道正確的護理方法以及用一了些根本不適合自己皮膚的保養品，而導致原本白皙的皮膚，出現各種肌膚問題。

【第20句】：【維生素E去紅印的方法】先用清水清潔一下紅印部位的皮膚，然后把維生素E膠囊戳破，將維生素E油涂抹在有紅印的地方，輕輕的按摩，讓皮膚吸收，可以促進皮膚的自我修復能力，還可以滋潤肌膚，保持皮膚的彈性。堅持使用維生素E就可以讓紅印慢慢的淡化直至消失。

【第21句】：肥皂對香皂說：“真羨慕你，你整天與女主人親來親去的，而我只能眼巴巴看著，你們洗完澡，還得由我去給你們收拾。”香皂說：“抱怨啥，上次女主人洗腳，你們不是也有肌膚之吻嘛？”

【第22句】：【綠茶+南瓜+豆腐】取適量的綠茶水、南瓜、白豆腐，三種放入榨汁機中榨成糊狀，然后將其均勻的涂抹在臉上，10分鐘左右沖洗干凈即可。綠茶中含有的茶多酚能清潔肌膚油垢，并且具有殺菌的效果，而南瓜與豆腐都能抗氧化、滋潤皮膚。堅持使用一段時間能改善痘痘肌。

【第23句】：【精挑卸妝品！】【第1句】：卸妝油溶解彩妝力強用于濃妝或防水彩妝，按摩后以清水徹底乳化 【第2句】：卸妝乳卸妝力中等適合淡妝者，乳狀易延展推抹，按摩后輕輕擦拭 【第3句】：卸妝液較溫和適用只擦防曬、隔離霜或底妝品用量較少者，化妝棉沾取擦拭 【第4句】：眼唇卸妝液針對眼唇脆弱肌膚及持妝效果強的睫毛膏、眼線、唇彩

【第24句】：【清潔時避免刺激眼周肌膚】清潔時一定要注意避免刺激眼周肌膚，比如，眼部使用的卸妝產品最好的專門的眼唇卸妝液，或者在使用磨砂膏、清潔面膜去角質時，也要避開眼周肌膚，另外在日常洗臉時，潔面產品在眼周肌膚停留的時間也不要太長，稍加按摩即可。

【第25句】：【八大惡習讓你告別美白】【第1句】：瘋極端歡diy；【第2句】：只美白不補水；【第3句】：濫用維他命c；【第4句】：不重視防曬；【第5句】：不關心護膚時間；【第6句】：疏忽抗老；【第7句】：只重外不重內；【第8句】：焦慮的心緒。

【第26句】：【順時針按摩腹部】運動比較少的人通常會有腹部僵硬、內臟溫度低的情況，從而導致血壓下降、代謝與內臟機能隨之衰退。通過摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，促進內臟運動。按摩時手掌抵住腹部，沿著順時針方向，以肚臍為圓心畫圈按摩，直到腹部溫度明顯感到上升。

【第27句】：【敷眼膜的時間】敷眼膜的時間不能過長，時間過長會使肌膚因缺氧而敏感，效果就適得其反了。所以需要按各種眼膜的性質掌握不同的敷眼膜的時間，一般10-15分鐘就可以了。

【第28句】：【強效補水蘆薈面膜】材料：新鮮蘆薈，雞蛋，牛奶。做法： 選新鮮大株的蘆薈，切出幾小段放入攪拌機攪拌后將蘆薈汁倒入小碗內， 加入適量的雞蛋清、 奶粉或鮮牛奶；把三種原料攪拌成糊狀，敷于面部，進行輕輕按摩。蘆薈可以高度補水、鎖水能力，成為皮膚補水保濕護膚品的首選。

【第29句】：【夏季排毒養顏多吃4種粥】【第1句】：燕窩冰糖粥：有潤澤皮膚、補血養顏之功效。【第2句】：黃芪紅糖粥：有益氣養顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。【第3句】：大棗粥：可使人面色紅潤、精神煥發。【第4句】：白米雞湯美容粥：可改善機體功能，使女性面部皮膚滋潤、細嫩。

【第30句】：消除粉刺12法：【第1句】：別碰它！不要挑、擠、擦或用其它方式觸碰您的粉刺。因為這樣做，可能導致細菌感染。【第2句】：使用過氧苯甲酰，每天使用含有過氧苯甲酰的非處方藥劑一到兩次，能清除堵塞毛孔的死皮細胞和油脂，抑制細菌滋生。【第3句】：正確洗臉，先在臉上抹上香皂，再用指尖沾上溫水輕輕揉搓。

【第31句】：【去痘印最有效的方法5：土豆片敷臉】其實用土豆切片來敷臉也可以有淡化痘印的效果哦，每天晚上洗完洗臉后，用新鮮的土豆切成薄薄的切片，敷在臉有痘印的地方，就可以淡化痘印啦。

【第32句】：我希望有個如你一般的人。如這山間清晨一般明亮清爽的人，如奔赴古城道路上陽光一般的人，溫暖而不炙熱，覆蓋我所有肌膚。我希望有個如你一般的人，這世界有人的愛情如山間清爽的風，有人的愛情如古城溫暖的陽光。但沒關系，最后是你就好。張嘉佳《我希望有個如你一般的人》

【第33句】：【淘米水洗臉去斑用第二道水】有些說法是用來洗臉的淘米水要第一道水和第二道水加起來，但是小編建議最好是用第二道水，第一道水就不要用了。因為現在的大米上難免會殘留很多的細菌，甚至還有農藥，這些有害成分會被洗到第一道水里，用這個水洗臉可能會對皮膚造成傷害。

【第34句】：【美容小常識】想不想要拿讓人垂涎欲滴的雙唇？那就按照這個方法做吧，把半匙干麥片與1/8匙蜂蜜及一匙牛奶混合成糊，涂在嘴唇上按摩，然后以清水洗凈，嘴唇會光亮潤澤。到時候，你的TA會忍不住吻你的呦。

【第35句】：【欲駐顏，常摩面】《太素丹經》云：一面之上，常欲得兩手摩拭之使熱，令人面色有光澤，皺斑不生。行之五年，色如少女。所謂山澤通氣，勤而行之，手不離面，乃佳也。閑時常常搓熱雙手摩面，可以使面部容光煥發，不長斑，不生皺紋，持之以恒，青春常駐。

【第36句】：【中分卷發】又到秋冬時節,溫暖卷發又將占據主流.卷發既能性感嫵媚,又能俏麗靈動,是百變的發型.，曲折的發線讓中分卷發更有特色，深色染發給人溫暖氣息，而且比較襯膚色。

【第37句】：【七個好習慣徹底消滅黑頭】【第1句】：不用手擠壓，以免炎癥擴散；【第2句】：每日早晚用洗面奶或洗面皂做好面部清潔，保持毛囊皮脂腺導管的通暢；【第3句】：不要使用有磨砂粒的洗面乳；【第4句】：不宜選用油質化妝品，慎用防曬霜、遮蓋霜及粉底等；【第5句】：均衡飲食；【第6句】：調節胃腸功能，保持大便通暢；【第7句】：注意休息

【第38句】：女人，一定要好好減肥，護膚，賺錢。當你又瘦又好看，錢包里都是自己努力賺來的時候，你就會恍然大悟，哪有時間患得患失，哪有時間揣摩別人。男人可以是別人的，但錢包要是自己的，沒有什么比努力賺錢更讓你理直氣壯的事。因為女人最大的精彩，就是獨立。

【第39句】：【玉米土豆蘑菇瘦身湯】材料：玉米1個、土豆1顆、蘑菇1碗、芹菜兩棵。做法：【第1句】：玉米洗凈，削下玉米粒;蘑菇洗凈切片;芹菜洗凈切成末；【第2句】：洗凈土豆去皮，切丁，放入攪拌機，倒入一碗水，攪成蓉。【第3句】：把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋里煮至熟。玉米含有大量的膳食纖維能夠潤腸道排腸毒。

【第40句】：【健康食物口訣】蘋果入心梨入肺，大棗入脾栗入腎。鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。香蕉通便解胃火，健胃補脾食紅棗。西紅柿補血美容顏，禽蛋益智營養高。

【第41句】：【敏感皮膚】敏感皮膚一般角質層薄，它們對外界的陽光、藥物、化妝品、氣溫（冷熱）等都比較敏感，導致未稍血管時緊時松，出現反復淤血狀態，導致血管迂回擴張，容易形成紅血絲。此類情況下，皮膚敏感多有較長的歷史，應在祛紅的基礎上輔以抗敏感治療，使用抗敏感產品。

【第42句】：【蘋果醋】富含維生素，其大量的維生素抗氧化劑可以促進新陳代謝、有利于分解脂肪與碳水化合物，淡化黑色素、迅速消除老化角質、補充肌膚養分及水分。每天早上用兩匙蘋果醋與兩匙蜂蜜加水攪勻，在吃早餐前吃飲用，可令皮膚更加光滑細膩。

【第43句】：二十歲的女孩子：可以追星，有自己的偶像，但是請不要忘記——發現并且塑造屬于自己獨特的氣質。可以把收入的一半用在服飾、美容上。另一半用來孝敬養育自己多年的父母。二十歲這個年齡無需存款，也不要把金錢看得太重。財富和美貌一樣，多由天定。好好享受生活，不要辜負青春歲月。

【第44句】：當陽光的針芒輕輕刺下，有血一點點滲出肌膚，愈聚愈濃，為越冬的目光凸顯出一粒粒疼痛的紅艷。當那紅艷懸而欲滴之際，突然，一陣風閃過，渾圓的血珠在風中微微開裂，讓三月感知了生命的胎動。這個時候，一片積雨云已悄悄從遠方趕來。

【第45句】：【防曬霜與隔離霜的區別】區別：隔離霜可以防曬也可以隔離彩妝，隔離霜除了具有防曬功能，還添加了抗氧化成分、美白成分或維他命成分。相比一般的防曬霜，隔離霜成分更精純，更容易吸收，而且可以防止臟空氣以及紫外線對皮膚的侵害。

【第46句】：【六大護膚誤區】【第1句】：用手涂爽膚水不衛生且浪費。【第2句】：冷熱水交替洗臉會刺激肌膚，產生紅血絲。【第3句】：毛巾用力擦臉易起細紋。【第4句】：涂眼霜用力不當會增加皺紋。【第5句】：胡亂作臉部按摩會損壞肌膚脆弱組織。【第6句】：早上只用清水洗臉毛孔易堵塞，長黑頭粉刺。

【第47句】：【八種童年小游戲邊玩邊養生】①吹肥皂泡：鍛煉臉部肌肉。②打陀螺：強健手臂。③蕩秋千：增強腰部力量。④擲飛鏢：鍛煉全身關節。⑤踢毽子：提高身體靈活性。⑥跳房子：穩定血壓，預防下肢靜脈曲張。⑦放風箏：增強心肺功能，釋放壓力。⑧擲紙飛機：預防肩周炎。重拾童年的快了吧。

【第48句】：【奶粉蜂蜜珍珠粉美白面膜】需要材料：珍珠粉、奶粉、蜂蜜自制方法：取適量的珍珠粉，與二分之一的奶粉混合，然后在其中加上少量的蜂蜜調配，攪勻后涂抹在臉上，十五分鐘后用清水洗凈臉即可。美白滋潤營養等美容功效都不在話下。

【第49句】：一只青蛙偷親了小白兔一口撒腿就跑，小白兔緊追不舍。青蛙情急之下跳進了池塘，不一會兒，一只癩蛤蟆爬了出來。小白兔忍不住大笑：“哈哈哈，你皮膚過敏了吧！”