【第1句】：【祛斑小妙招】維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁【第1句】：酸奶與蜂蜜各3勺、外加新鮮檸檬汁若干，然后與三粒壓碎的維生素E片調(diào)與。【第2句】：敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意最好不要用過(guò)燙或過(guò)冷的水。【第3句】：此法能將毛細(xì)孔里的污垢徹底清除，滋養(yǎng)美白，令肌膚光彩照人。

【第2句】：【食用祛痘】長(zhǎng)痘痘的姐妹們可以多吃一些藕，因?yàn)樗械矸邸⒌鞍踪|(zhì)、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分含糖量也很高，生藕性寒有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長(zhǎng)痘痘的患者食用。煮熟后由涼變溫有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，而且它還是一味良藥具有健脾開(kāi)胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。

【第3句】：【干性皮膚秋季仍需防曬】關(guān)于初秋干性皮膚如何保養(yǎng)的問(wèn)題，可能有不少的朋友會(huì)將防曬工作直接跳過(guò)，這可萬(wàn)萬(wàn)不可。因?yàn)榍锛娟?yáng)光雖然沒(méi)有夏天猛烈，但紫外線依舊是非常強(qiáng)的，所以在日常外出中仍然要做好防曬的工作，避免因?yàn)樘?yáng)的照射而對(duì)皮膚造成損傷。

【第4句】：【敏感皮膚在秋季要正確選用護(hù)膚品】敏感皮膚的朋友們?cè)谶x擇護(hù)膚品的時(shí)候要盡量選擇不添加酒精的護(hù)膚品，洗面奶要選用溫和無(wú)刺激的配方產(chǎn)品。敏感皮膚的MM們可要謹(jǐn)慎選擇護(hù)膚品。

【第5句】：【日常巧護(hù)膚】雞蛋：將鮮蛋蛋清打成泡沫，涂敷面部10～20分鐘;然后用清水洗凈，能收緊皮膚及清除污垢，效果極佳。油性皮膚者可在蛋清中加數(shù)滴檸檬汁調(diào)勻，能使皮膚潔白潤(rùn)澤，減淡雀斑色素。大家一定要試一試哦！

【第6句】：【白領(lǐng)一族怎樣吃快餐？】【第1句】：主食多樣化—特別要增加粗糧攝入。【第2句】：最佳的葷素搭配是1∶2，葷菜中多選擇魚(yú)類。【第3句】：菜品經(jīng)常變換。【第4句】：多喝湯，少喝飲料。【第5句】：蓋飯維生素少，應(yīng)選擇小套餐類。【第6句】：如果你想減肥，少吃各種高熱量配醬。

【第7句】：【睡眠少的人容易過(guò)敏】熟齡肌膚出現(xiàn)過(guò)敏或發(fā)炎的問(wèn)題一般很難恢復(fù)。在夜間，人一旦進(jìn)入深度慢波睡眠，肌膚的免疫力就能發(fā)揮驚人的作用，敏感發(fā)炎的情況不僅可以漸漸自愈，同時(shí)免疫力也保障了肌膚的自我修護(hù)！

【第8句】：【美容護(hù)膚】【精致女人篇】有一種女孩，她們不是天生麗質(zhì)，她們長(zhǎng)得普普通通。可是你卻發(fā)現(xiàn)越接觸她們，他們?cè)谀愕难壑性矫利愒娇蓯?ài)。有一種女孩，她們不用昂貴的化妝品，不用昂貴的最子產(chǎn)品，可是她們的生活精致而可愛(ài)，她們，可愛(ài)，是因?yàn)樗齻儫釔?ài)生活。

【第9句】：我要嫁的那個(gè)人，一定要霸道些，他會(huì)對(duì)我說(shuō)寶貝我認(rèn)定你了就賴你了，你就是我一個(gè)人的我不許別人走近你；我要嫁的那個(gè)人；一定會(huì)支持我減肥，卻依然帶我去超市給我買很多好吃的，然后說(shuō)寶貝吃吧，不管你多胖我都要你；我要嫁的那個(gè)人，一定會(huì)在過(guò)馬路的時(shí)候牽著我的手，對(duì)我說(shuō)寶貝要跟我走。

【第10句】：【暴瘦形成眼角紋】脂肪也是支撐我們皮膚的重要部分，有些人為了減肥可能會(huì)使用一些不健康的手段，導(dǎo)致人在短時(shí)間內(nèi)暴瘦，這樣皮膚突然失去支撐，難以快速的適應(yīng)收縮，就會(huì)導(dǎo)致皮膚變得松弛，形成眼角紋。

【第11句】：【城市肌重生兩部曲】【第1句】：溫和去角質(zhì)：經(jīng)常使用磨砂類的產(chǎn)品去除角質(zhì)，會(huì)對(duì)肌膚造成傷害，建議大家使用有去角質(zhì)功能的化妝水溫和去角質(zhì)；【第2句】：徹底清潔：雖然每天都洗臉，但肌膚還是出現(xiàn)暗沉不均，這是因?yàn)槊咨钐帥](méi)有得到徹底清潔，可以選用有清潔功能的泥膜，一周敷兩到三次，吸走毛孔污垢！

【第12句】：夏日到來(lái)氣溫高，防暑降溫準(zhǔn)備好。出門帶好傘和帽，全身皮膚保護(hù)好。清涼茶水隨身備，莫待口渴再尋找。綠豆西瓜和水果，營(yíng)養(yǎng)豐富賽飲料。愿你夏季身體棒，開(kāi)開(kāi)心心樂(lè)逍遙！

【第13句】：【快速健康減肥方法：早上鍛煉要先喝水】俗話說(shuō)“一日之計(jì)在于晨”，所以早上的空氣是最為清新最為干凈的，很多人都會(huì)選擇早晨運(yùn)動(dòng)，或者進(jìn)行減肥，其實(shí)是可取的，但是在鍛煉之前必須要先喝適量的水，因?yàn)槿绻缓人瓦\(yùn)動(dòng)，一夜睡醒，體內(nèi)的食物已經(jīng)消耗掉了，還進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓身體吃不消的。

【第14句】：【長(zhǎng)時(shí)間待在極度干燥的室內(nèi)環(huán)境中】危險(xiǎn)度：60%。失誤解析：長(zhǎng)時(shí)間待在極度干燥的室內(nèi)環(huán)境中，皮膚的角質(zhì)層變得干燥容易引發(fā)敏感。角質(zhì)層位于最外層，自然會(huì)受到外部環(huán)境的影響。而敏感皮膚的角質(zhì)層處于非正常狀態(tài)，沒(méi)有皮脂膜容易引起炎癥的外部環(huán)境中的刺激與過(guò)敏因子會(huì)直接侵入皮膚內(nèi)部。

【第15句】：一姐們知道老公有三兒后沒(méi)哭沒(méi)鬧，只是給孩子報(bào)了倆興趣班給自己辦了兩張美容卡，給兩家老人又買了份意外保，自己買了名牌包和衣服她老公也并非超級(jí)有錢，這份開(kāi)銷不能拮據(jù)家人只能拮據(jù)小三于是小三不滿倆人不歡而散。這姐們事后只說(shuō)了一句話：“呵呵，和我比花錢？”

【第16句】：余秋是我的好朋友，她生有雙黑溜溜的眼睛，有對(duì)像月牙兒似的眉毛，白里透紅的肌膚，就介是剛長(zhǎng)出來(lái)的蘋果一樣，晶瑩剔透，她還扎著兩個(gè)小辨子，別上一對(duì)蝴蝶結(jié)的夾子，更是別出心裁，這就更加招人喜愛(ài)了，這就是我的好朋友，一個(gè)可愛(ài)，迷人的小姑娘——余秋

【第17句】：【醋的妙用法！】醋富含多種營(yíng)養(yǎng)成份，氨基酸、糖類物質(zhì)、有機(jī)酸、維生素和無(wú)機(jī)鹽等，在頭發(fā)保養(yǎng)上醋可收斂毛孔和毛鱗片，適合油性頭皮及受損發(fā)質(zhì)1)在洗發(fā)精中加入10%米醋：軟化發(fā)質(zhì)，令發(fā)絲柔軟順滑，并能抑制頭皮屑產(chǎn)生2)在洗發(fā)精中加入3-4滴檸檬汁：增強(qiáng)去污力，并有獨(dú)特清香味道。

【第18句】：【色素黑眼圈的形成】與眼部皮膚的的慢性發(fā)炎有關(guān)，有異位性皮膚炎、陽(yáng)光曝曬、過(guò)敏性結(jié)膜炎、長(zhǎng)期搓揉眼部、不正 確的保養(yǎng)卸妝方式都可能慢性刺激皮膚，也會(huì)造成局部色素沉著.

【第19句】：【衰老的特征】一是皮膚松弛，二是產(chǎn)生皺紋。這兩個(gè)特征都是因?yàn)樯眢w里的膠原蛋白減少所致。膠原蛋白不僅具有美容功效，人體的骨骼與肌肉也靠它支撐，一個(gè)人的體內(nèi)如果含有豐富的膠原蛋白，不僅肌膚豐潤(rùn)、骨骼健壯，連頭發(fā)都能長(zhǎng)得更光亮、更強(qiáng)韌。所以說(shuō)，人體內(nèi)膠原蛋自足夠與否至關(guān)重要。

【第20句】：【養(yǎng)生講堂】鼻子上長(zhǎng)痘痘怎么辦？將100克綠豆研成細(xì)粉，倒入適量的溫開(kāi)水，做成綠豆霜(呈糊狀)，裝進(jìn)一個(gè)干凈的瓶裝里備用。每晚臨睡前，先將臉部洗靜擦干，然后涂擦上綠豆霜適量，并以雙手食、中、無(wú)名指指腹輕輕涂抹，堅(jiān)持10～20分鐘。每天使用，一段時(shí)間后，青春痘明顯改善。

【第21句】：【瘦身鴿子展開(kāi)式】【第1句】：坐在瑜伽墊上，身體轉(zhuǎn)向右前方，左小腿，左腳背貼地，盡量伸直，右小腿彎曲放在身體前方，腳背放平，身體重心向下拉伸右腿小胯，雙手放在膝蓋上方。 【第2句】：打開(kāi)雙臂，雙手平舉體側(cè)，保持身體穩(wěn)定，舒展胸肺，呼氣頭部后仰，胸部擴(kuò)張開(kāi)來(lái)，保持平穩(wěn)的5個(gè)呼吸。

【第22句】：【洗頭5忌和錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)】5忌：洗頭時(shí)用指甲用力撓頭皮、護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根、濕著頭發(fā)睡覺(jué)、不梳頭直接洗、洗完頭立馬外出曬太陽(yáng)；對(duì)天天洗發(fā)的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)：會(huì)使頭發(fā)變得干燥枯黃、使頭皮屑增多、引起脫發(fā)。

【第23句】：【溫和洗面奶清潔全臉】不用強(qiáng)堿性的洗面奶或者潔面皂，氨基酸和低泡型洗面奶是妹紙們不正確的選擇。潔面時(shí)，T區(qū)額頭部分從下網(wǎng)上打圈，T區(qū)鼻翼兩側(cè)手法也是從鼻翼最底部往鼻尖方向揉搓打圈，臉頰兩邊手法是大面積從下往上打圈。

【第24句】：【怎么判斷潔面乳洗面奶是否添加人工香料？】人工香料會(huì)對(duì)皮膚有負(fù)擔(dān)，可將潔面產(chǎn)品不加水，用兩只手來(lái)回搓開(kāi)，搓到手掌感覺(jué)發(fā)熱時(shí)聞一下，如果還是天然的香味，證明沒(méi)有添加人工香料，如果聞到人工塑料的味道，就說(shuō)明添加了人工香料。好的產(chǎn)品搓完后會(huì)由白色變?yōu)榘胪该鳎硎疽恍┏煞忠驯黄つw吸收。

【第25句】：【泡澡+身體乳】泡澡對(duì)于女人來(lái)說(shuō)不止能夠舒緩壓力，而且還能促進(jìn)血液循環(huán)，讓肌膚更加健康。想要在泡澡的同時(shí)讓全身的肌膚更白嫩，就需要在里面加入適當(dāng)?shù)木突蛘吲Ｄ探o身體肌膚提供額外的保養(yǎng)。美白的精油效果最佳的是玫瑰精油，不止讓你白而且會(huì)讓肌膚更加水潤(rùn)，還能抵抗衰老哦。

【第26句】：【美白祛斑之牛奶面膜】材料：鮮牛奶或者酸奶，用法：用棉球蘸取牛奶或者酸奶，輕輕的擦拭面部肌膚，等待牛奶干后，在擦拭2-3遍，最后用清水清洗干凈面部即可。可以在天早晚都進(jìn)行一次，連續(xù)使用1-2周會(huì)看到面部斑點(diǎn)的淡化。功效：分解皮膚的老化角質(zhì)細(xì)胞，抑制與祛除色素斑點(diǎn)，還有美白功效。

【第27句】：【女子保養(yǎng)之妙穴：曲泉】屈膝內(nèi)側(cè)陷如泉眼，故名曲泉。五行屬水，木之母，善補(bǔ)肝腎。此穴找準(zhǔn)后針之，用燒山火或我課上所講之補(bǔ)法，可暖肝溫腹，散解胞宮寒冷；經(jīng)常按揉之，可滋養(yǎng)肝血，改善月經(jīng)量偏少。

【第28句】：【選購(gòu)眼霜的基本需求】【第1句】：保濕：眼部皮膚比面部皮膚更干燥，需要用保濕效果好和能長(zhǎng)時(shí)間鎖水眼霜，才不會(huì)有干紋。【第2句】：清爽，易吸收：眼部皮膚只有面部1/3厚，眼霜地要清爽不油膩才容易吸收，不長(zhǎng)脂防粒。【第3句】：成分安全：不刺激眼部肌膚，才能夠舒緩眼部，讓眼部皮膚得到有效的保養(yǎng)

【第29句】：【海藻美容護(hù)膚】海藻內(nèi)含有多種礦物質(zhì)與微量元素，是名副其實(shí)的天然健康食品。海藻中所含的糖醛酸衍生物、山梨醇、甘聚露醇等物質(zhì)具有明顯的保濕作用，可與皮膚及毛發(fā)的外層蛋白結(jié)合，形成膜狀的保濕性復(fù)合物，以防止皮膚及毛發(fā)中水分的過(guò)度蒸發(fā)，使皮膚潤(rùn)澤柔嫩，毛發(fā)光亮有彈性。

【第30句】：【果酸的作用】果酸護(hù)膚化妝品雖可讓肌膚更光滑細(xì)致，卻也可能造成灼傷。pH值小于【第3句】：5的化妝品，一定要在醫(yī)院由皮膚科醫(yī)師指導(dǎo)下使用。操作不當(dāng)，使用酸度太高的果酸護(hù)膚化妝品會(huì)導(dǎo)致皮膚變紅；若不立即停用，會(huì)引發(fā)皮膚膠原蛋白的變性反應(yīng)。

【第31句】：【舞出好氣色】不管是跳舞，還是鍛煉，讓血液沸騰、身體出汗，好氣色來(lái)自好的血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是不二法門。幾乎所有的健康專家都強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的好處。而舞蹈既可以放松身體，又可以愉悅心理，是身體得到鍛煉的最佳選擇。

【第32句】：最高的不是山峰，而是父母的背影；最遠(yuǎn)的不是天邊，而是父母的等待；最深的不是溝壑，而是父母的皺紋；最廣的不是大海，而是父母的博愛(ài)；最暖的不是陽(yáng)光，而是父母的懷抱。

【第33句】：【新生兒的護(hù)理要點(diǎn)：五官護(hù)理】在新生兒出生后，要及時(shí)注意新生兒的面部及外耳道口、鼻孔等處的清潔，尤其是新生兒的口腔粘膜細(xì)嫩、血管豐富，極易擦傷而引起感染，所以家長(zhǎng)最好不要經(jīng)常用力擦洗口腔。

【第34句】：【初冬養(yǎng)顏瘦身10大美食】【第1句】：板栗，改善手腳冰冷【第2句】：堅(jiān)果，延長(zhǎng)飽腹感【第3句】：大豆，補(bǔ)充雌激素【第4句】：茶，紅茶，烏龍茶普洱降低體重【第5句】：咖喱，預(yù)防肥胖，給身體提供熱量【第6句】：百合，潤(rùn)燥滋陰美容【第7句】：紫菜，使皮膚保持年輕【第8句】：三文魚(yú)，延緩衰老【第9句】：西蘭花，防皮膚干燥【第10句】：黑米，補(bǔ)腎暖身。

【第35句】：【臥蠶、眼袋，大不同喔】臥蠶也就是下眼靠近睫毛的這一小條肌肉。而眼袋是因?yàn)檠壑芗∧w太薄，松弛了，無(wú)法支撐住眼周肌肉所致，位置要再靠下，靠近淚溝的才是眼袋！臥蠶不需要改善。眼袋可以借助緊致型的眼霜，用指腹輕敲眼袋位置，每天至少100下，眼睛同時(shí)往上看，可以幫助緊實(shí)眼周肌肉。

【第36句】：【水溫很重要】有很多人認(rèn)為，冷水洗臉能夠促進(jìn)血液循環(huán)，令人神清氣爽；或者用比較熱的水洗臉能夠快速去除污漬。其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的做法，我們臉上的皮膚是非常敏感的，過(guò)冷或過(guò)熱的水都會(huì)刺激皮膚，效果會(huì)適得其反。

【第37句】：【敷完面膜你如果什么都不做，那就太可怕啦】又到晚間護(hù)膚時(shí)間，很多女生都會(huì)敷面膜，但是記得面膜揭掉之后要及時(shí)擦上保濕產(chǎn)品哦，如果不立即鎖水，皮膚表面會(huì)變干，甚至產(chǎn)生細(xì)紋喲。ps：最近正值水逆期，大家一定要注意電腦文件備份，還有要小心電子產(chǎn)品出問(wèn)題哦~

【第38句】：【每天敷美白面膜好嗎？】美白的面膜不要天天敷，一般美白面膜都含有果酸成分，有一定的去角質(zhì)的作用。補(bǔ)水面膜可以多敷一些，但一定要看清其中沒(méi)有刺激的成分才行。而且，可以每天使用的面膜，其外包裝上都會(huì)注明。所以還是要看情況而定的哦。

【第39句】：【1分鐘煥顏按摩術(shù)】【第1句】：搓熱雙手，以手掌輕柔覆蓋面部雙頰。【第2句】：以食指、中指、無(wú)名指沿下巴中心，分別沿下頜骨朝耳后滑動(dòng)提拉。【第3句】：同樣以三指由唇角上方和鼻翼兩側(cè)朝耳上方提拉，再由眼角朝太陽(yáng)穴提拉，至太陽(yáng)穴停駐，輕輕按壓。【第4句】：沿發(fā)際線由太陽(yáng)穴滑動(dòng)，沿下頜骨至下巴中心停止。

【第40句】：【干性皮膚冬天需定期敷補(bǔ)水面膜】干性皮膚的妹紙，臉上的需水量比其它膚質(zhì)的需水量要高很多，所以妹紙們需要每隔2天就給皮膚敷一張補(bǔ)水面膜，而海藻糖成分的補(bǔ)水面膜可以有效給皮膚補(bǔ)充充足的水分。面膜猶如一張強(qiáng)心劑，給皮膚注入所需的水分，面膜雖然可以極效補(bǔ)水，卻不是妹紙們不用水乳的借口。

【第41句】：【夏天一到，動(dòng)不動(dòng)就出汗，哪種水溫才最適合身體？】【第1句】：熱水浴解乏 水溫約為40℃，用手試一下，感覺(jué)略有點(diǎn)燙為宜。【第2句】：溫水浴止癢 水溫約為35℃，用手試，感到稍熱。夏天宜選溫水浴，因?yàn)闇囟冗^(guò)高可能會(huì)因缺氧而昏倒；溫度過(guò)低，又會(huì)使體表毛孔突然緊閉，不利健康。

【第42句】：【美白凈化調(diào)理】這一步其實(shí)是在護(hù)理調(diào)節(jié)角質(zhì)層，通過(guò)美白潔面產(chǎn)品去除肌膚表層的老廢、暗沉角質(zhì);通過(guò)美白化妝水再次清潔皮膚，補(bǔ)充美白養(yǎng)分。因?yàn)榻?jīng)過(guò)整個(gè)夏季的炙烤與疏于保養(yǎng)，老廢角質(zhì)層層地堆積著，皮膚就會(huì)顯得粗糙、不平滑，再名貴、再有效的美白產(chǎn)品都被“隔”著，不利吸收。

【第43句】：【夏天赤腳走路更健康嗎？】孩子愛(ài)出腳汗，鞋里又潮又悶，而孩子皮膚嬌嫩，對(duì)細(xì)菌抵抗能力差，易致腳部軟組織炎癥。經(jīng)常赤腳活動(dòng)，有利于保持全身血液循環(huán)與促進(jìn)新陳代謝，提高肌體對(duì)外界變化的適應(yīng)能力。成人也可以試試赤腳走路。注意天氣暖與才赤腳。

【第44句】：【袋泡紅茶去黑眼圈和浮腫】將泡后的茶包和干凈紗布分別放在冷水里浸透5分鐘，先將紗布取出擰干敷在眼部。再將茶包取出，稍稍甩干敷在眼睛上，15分鐘后取下。用紅茶改善浮腫是因?yàn)槠浜袉螌幩幔瑯O具收斂鎮(zhèn)定作用，但濃度過(guò)高的單寧酸對(duì)眼周有刺激，所以敷眼的茶包一定要泡過(guò)多次，并且要放在紗布上。

【第45句】：【生活減肥小妙招】喝大量的水12-16杯。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍。多喝水可以幫助身體排除有毒物質(zhì)，還可以幫助融化脂肪。牛奶豆?jié){不能算是水，但是你喝不夠12-16杯的話，它們就可以勉強(qiáng)湊數(shù)。你會(huì)覺(jué)得上廁所次數(shù)很多，也是強(qiáng)迫自己起來(lái)多活動(dòng)的一個(gè)辦法。

【第46句】：【礦泉水敷臉】一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

【第47句】：【毛孔堵塞會(huì)導(dǎo)致暗黃出油】毛孔堵塞會(huì)促進(jìn)皮膚油脂的分泌，導(dǎo)致皮膚變得油光滿面。而且毛孔堵塞以后，皮膚無(wú)法正常的吸收營(yíng)養(yǎng)，加上出油嚴(yán)重，就會(huì)讓皮膚慢慢失去光澤，變得暗黃。

【第48句】：【唇部護(hù)理】【第1句】：清潔，全臉清潔后使用唇部專用卸妝精油清潔唇部，清除褶紋里殘留的唇膏。【第2句】：去角質(zhì)，使用性質(zhì)溫和的去角質(zhì)霜輕輕抹在唇上，保留3－4分鐘。【第3句】：按摩，用食指和大拇指捏住上唇，大拇指不動(dòng)，動(dòng)食指以畫圈方式來(lái)按摩上唇，注意動(dòng)作輕柔。【第4句】：敷唇膜，貼上專用唇膜進(jìn)行護(hù)理。

【第49句】：【吃辣有助防癌降壓】【第1句】：有助減肥。吃熱的辣食后，人體新陳代謝在短時(shí)間內(nèi)增加，從而消耗更多熱量。【第2句】：有益心臟。辣椒所含的辣椒素可以減少人體合成膽固醇，增加血流量。【第3句】：預(yù)防癌癥。辣椒素被證明可降低前列腺癌細(xì)胞的增長(zhǎng)率。降血壓。研究表明，所有辛辣食物中，辣椒被認(rèn)為是降血壓見(jiàn)效最快的。