【第1句】：【美膚祛皺飲】多種蔬菜與水果的混合，營養搭配在一起可以有平復皺紋的效果。材料：芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。做法：【第1句】：將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子放入豆漿機攪汁?！镜?句】：葡萄單獨榨汁備用；將蜂蜜與牛奶加溫水調勻?！镜?句】：將上述兩種汁混合即可飲用。

【第2句】：【護膚貼士】每天早晚都要用無刺激性的洗面奶進行徹底潔面，先用溫水將毛孔打開，清除垃圾，再用冷水沖洗，使毛孔收縮。我們的皮膚組織是由細胞組成的，補水也是必不可少的，細胞在充分吸收水之后，各個飽滿，細胞間間隙減小，毛孔自然縮小。

【第3句】：【嘴唇干澀】嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。想讓嘴唇分泌汗液并調節體溫，絕對是不可能。嘴唇還無法分泌油脂、保存水分，需要來自口腔的黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變干，抵抗力也會隨之減弱，細菌和病毒正好借機入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建議多用淡鹽水漱口。

【第4句】：【水果巧治職業病】①吃軟柿子能消除疲勞；②司機常吃橙子有助排出廢氣；③運動員多吃菠蘿促進肌腱炎癥與外傷的康復；④服務人員吃香蕉能緩解壓力改善情緒；⑤體弱者多吃獼猴桃能增加免疫力；⑥電腦族女性多吃芒果抗衰老。

【第5句】：【豐胸方法揭秘】牛奶燉花生，【第1句】：將銀耳，枸杞子，花生米洗凈.【第2句】：鍋上火，放入牛奶，加入銀耳，枸杞子，花生米，冰糖煮，花生米爛熟時即成.特點:花生米酥爛，湯奶味濃厚，略有甜味，可喝湯吃銀耳，枸杞，花生.功效:花生，牛奶營養豐富，對人健體有利，可益氣養血。

【第6句】：妹妹，風髻露鬢，淡掃娥眉眼含春，皮膚細潤如溫玉柔光若膩，櫻桃小嘴不點而赤，嬌艷若滴，腮邊兩縷發絲隨風輕柔拂面平添幾分誘人的風情，而靈活轉動的眼眸慧黠地轉動，幾分調皮，幾分淘氣，一身淡綠長裙，腰不盈一握，美得如此無瑕，美得如此不食人間煙火。

【第7句】：【吃枸杞子去自由基】枸杞子味干性平，滋腎潤肺，補肝明目。其對抗自由基的功效，更勝于維他命A、C、E。將枸杞子洗凈，隔水蒸約5分鐘，放涼后入小瓶儲存，每天進食10小顆，皮膚將見細嫩潤澤。

【第8句】：【瘦臉方法】飲食健康的瘦臉飲食是指少吃淀粉和油脂類食物，并且吃東西時你咀嚼的次數和時間也決定了你臉型，最好的習慣是每吃一口食物時都要咀嚼30下，另外要多吃含高鉀質的食物，它能幫助臉部排出使臉變大的毒素。

【第9句】：【去除眼袋黑眼圈方法：薏米水敷眼】眾所周知薏米有著很不正確的消腫效果，它含有豐富的粉質以及鐵質與蛋白質等，將其熬成水，每天臨睡前涂抹在眼部位置，可以緩解因疲勞而引起的眼袋與黑眼圈，有效減少第二天產生黑眼圈的機會，令眼部肌膚更加細致，光滑。

【第10句】：【居家美白牙齒的小方法】把桔子皮曬干，磨成粉，與牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的(MODEL們常用的方法)。刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

【第11句】：【體質原因導致唇紋很深】唇紋深除了后天導致以外，還有人是因為天生唇紋就很深，或者是因為體質天生就是比較干燥，所以導致唇紋深，難以改善。解決方法：天生的唇紋深最有效的方法就是注射玻尿酸，但是這個方法也不是長久之計，所以還是日常多加強保養最重要。

【第12句】：【使用爽膚水需用化妝棉】使用爽膚水的時候需要使用化妝棉，很多MM習慣用手拍爽膚水，其實這樣會造成用量不均衡的現象，應該將適量的爽膚水倒入化妝棉，然后再順著臉上的紋理輕輕擦拭。

【第13句】：【用洗面奶后，還有沒有必要使用卸妝油？】很多彩妝成分要遠比你想象得更頑固，它們很難溶解于洗面奶那些大量華麗的泡沫里，如果不使用專門的卸妝產品來對付這些彩妝遺留物，它們會慢慢深入毛孔并且越來越難以清理。

【第14句】：迷眼后不要揉，用手提起上眼皮，覆蓋在下眼皮上，然后快速睜開眼，用下睫毛將異物掃出，一兩次即可，非常有效。旅途中遭遇雷雨時，千萬不要在巨石、懸崖下與山洞口躲避，電流從這些地方通過時會產生電弧，擊傷避雨者。若山洞很深，可躲在里面。

【第15句】：【自制橄欖油蜂蜜面膜】首先需要準備橄欖油50g蜂蜜20g以及隔熱的容器。先將橄欖油倒入可以隔熱的容器內，然后把容器放入40度左右的溫水里面讓橄欖油加熱至37度左右，然后取出倒入蜂蜜攪拌均勻，放入一張壓縮面膜浸濕以后敷在臉上，大概15分鐘后溫水洗凈即可。

【第16句】：那天，看見一個老婆婆，穿著睡衣，睡衣很臟，躺在骯臟的地上，手纏著紗布。全身都破破爛爛。但她的眼，有說不出的滄桑，眉目之間流露出的悲傷，勢不可當。皺紋一條比一條深。完美地嵌在了老人臉上。

【第17句】：【貓眼“矯正術”你不知道的提拉美眸法】【第1句】：先用眼線筆沿著上眼瞼輪廓描畫，注意不要太寬?！镜?句】：畫到眼尾就可以了，先別拉長或者上揚，然后稍微加粗眼尾部分?！镜?句】：找準眼尾靠近眉骨下方的位置，用手指沿著水平方向向太陽穴位置拉伸，并用眼線筆沿著這個趨勢拉長，盡量保持上揚感。這樣“貓眼妝”就完成啦。

【第18句】：【去除魚尾紋的中醫推拿手法】中醫推拿手法，可針對臉部的肌肉作大范圍或局部的改善，而使松弛的皮膚肌肉重新定位，進而使臉部更為緊繃，消除細紋。并可利用按摩手法針對皺紋周圍的穴位重點按摩。同時用拇指、中指點按天容、天牖穴，食、中、無名指同時點按或點揉人迎、扶突、天窗穴。

【第19句】：【5種適合女性的時尚健身法】【第1句】：打羽毛球，鍛煉到手部肌肉、鍛煉到小腿與大腿。揮球的動作可以拉動全身，塑造美麗的身材；【第2句】：游泳，增強心肌功能、增強抵抗力、健美形體、加強肺部功能、護膚等；【第3句】：跳舞，運動全身肌肉，讓身體柔軟；【第4句】：散步；【第5句】：騎腳踏車，減掉大腿贅肉，鍛煉到小腿。

【第20句】：【紅茶要用溫水泡】美國農業部研究發現，與青菜或胡蘿卜等相比，紅茶中含有更多的抗氧化物質，有助于抗衰老與抗癌?！妒称房茖W》期刊上刊登的研究則顯示，紅茶的抗氧化作用甚至高于綠茶。但熱水容易破壞茶中的有益物質，使其失去活性。因此，盡可能用溫水或偏涼一點的水沖茶。

【第21句】：【收縮毛孔小竅門：蔬菜果汁收縮毛孔】將以上四種材料分別洗凈，青菜與油菜切成小段，檸檬橙子去皮留肉再切成小塊，然后再一同放入榨汁機中榨取汁液，最后再用無菌紗布過濾碎渣濾去汁液，用來輕輕搓揉臉上毛孔粗大的地方。功效：可以收縮毛孔，同時還能溫與去角質，美白肌膚。

【第22句】：【冬天保護臉要注意潔面】潔面不管在哪個季節痘痕重要，潔面時最好是使用溫水洗臉，避免冷水刺激到臉部皮膚，而且要盡量減少洗臉的次數，減少臉部水分的流失，洗臉時盡量用溫和的洗面奶，洗臉的時候也不要太用力的揉搓，避免損傷到皮膚。

【第23句】：【洗頭發要洗兩遍嗎】望京醫院皮膚科主任李廣瑞指出，很多人認為要想頭發洗干凈就要洗兩遍，其實不然。頭皮油脂分泌旺盛，又用了很多潤發產品而使頭發上存有許多殘留物，或是不習慣經常洗頭，那洗頭發時可以洗兩遍；如果習慣2-3天洗1次頭，就不需要連續洗兩次。

【第24句】：【防曬】陽光的曝曬是去斑的頭號敵人，所以想要擁有白凈的肌膚就要時刻注意防曬。千萬不要以為只有夏天才需要防曬，其實一年四季防曬都是去斑必修的課程，如電腦、燈光等，都會促進黑色素的形成。同時，選擇適當的優質的防曬品，就為你的寶貝肌膚構筑了第一道防線，能有效抑制色素的沉淀、色斑的生成。

【第25句】：【長期帶戒指小心綜合癥】人們通常長年不分晝夜將戒指戴在手上，這樣手指會變得麻木、酸腫、疼痛，被戒指箍緊的手指皮膚、肌肉、骨頭凹陷成環狀畸形，容易引起手指變形，若不及時摘下，還會影響血液循環，甚至出現局部壞死。手上戒指長期佩戴，戒指下面的皮膚很難清洗干凈，這樣病菌與病毒繁衍滋生。

【第26句】：【牛奶含較多的鈣質】能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。牛奶還是美容圣品，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。

【第27句】：【分區洗臉】很多人都是T區油膩，所以不少人會局部使用控油產品，這是正確的。但其實在潔面時也應采用不同的手法。而且這種手法一點都不復雜，只須注意用手指按揉T區部位，用手掌來清洗其他部位肌膚就可以了。

【第28句】：【敷面膜需把握最佳時間】皮膚在晚上12點到凌晨3點的時候，是自我修補受損細胞的時候，因此在這段時間以前敷面膜，可以有助養分隨著新城代謝送入皮膚基底層，而小編的建議是晚上10點敷面膜，因為11點一開始身體一開始進入排毒的狀態，12點以后睡覺則會引起熬夜系列肌膚問題，面膜也難以補救。

【第29句】：【皮膚松弛下垂需補充膠原蛋白】①日常護膚可以改用含有膠原蛋白的護膚品；②也可以多吃富含膠原蛋白的食物如牛筋、豬蹄、魚皮、雞翅等。③還有每晚的優質睡眠對補充膠原蛋白也是很重要的，因為晚上10點到凌晨2點間的深度睡眠能夠促進荷爾蒙分泌，活化細胞，增生膠原蛋白。

【第30句】：【正確的洗臉步驟：輕輕按摩保持3分鐘】將洗面奶泡沫涂至面部肌膚后，不能草草搓揉下就直接用清水洗凈，還需要MM細心按摩，把泡沫涂在臉上以后要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產生皺紋，大概保持按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部

【第31句】：最后，王子爬上古塔，在一個房間里發現了沉睡一百年的玫瑰公主。公主實在太漂亮了，她的皮膚像陶瓷一樣光滑，臉頰像蘋果一樣紅潤。王子忍不住親了公主一下。他的唇剛剛碰到公主的臉頰，公主就醒過來了。她睜開雙眼，看著王子，露出迷人的微笑。

【第32句】：吃掉肚腩4妙招①吃橙色果蔬：橙色果蔬富含維生素C和β-胡蘿卜素，避免腹部脂肪堆積；②補充硒：硒可抗癌，還能降低腹部肥胖發生率；③多吃魚和蛋：吃魚和蛋等優質蛋白易產生飽腹感，有利減肥；④吃合適的脂肪：多吃橄欖油、亞麻籽油、核桃油、豆腐，少食含反式脂肪的食物如人造奶油、奶茶。

【第33句】：【美白祛斑竅門-雞蛋白醋祛斑法】將雞蛋浸泡在白醋里，等到雞蛋殼變軟后，將雞蛋殼中的蛋清去除掉，均勻的涂抹在面部，等到20分鐘后，用溫水清洗臉部，長期堅持就能夠有效去除臉部斑點。

【第34句】：澳洲蜥的最大特點，就是摸樣極像侏羅紀的恐龍，尖長的嘴吻，交正確的犬牙，凹凸不平的皮膚，鼓突的眼珠，扁平的大尾巴，強有力的四肢，銳利的指爪，咋一看就像恐龍復活了。

【第35句】：【七種黃色食物最養生】1南瓜：健胃消食高手。2香蕉：能提升情緒，有快樂水果之稱。3菊花茶：可消除眼睛浮腫及疲勞。4黃豆：豆中之王。5土豆：養顏、抗衰老。6紅薯：有長壽食品之譽。7玉米：粗糧中的保健佳品，有長壽食品的美稱。

【第36句】：【去雞皮膚方法：定期溶解角質】想要去除雞皮膚，首先要定期溶解角質，在洗澡的時候用溫和的磨砂膏，絲瓜布，輕輕的揉搓肌膚表面，也可以用一些含有顆粒的沐浴露，或者專業去角質的浴鹽，一般一月去一次最好。

【第37句】：【快速補水方法：增加體內保濕液】水是肌膚的根源，只有肌膚充滿水份的時候，才能維持最佳的肌膚狀態，而肌膚最理想的狀態是水油平衡，如果肌膚冒油，說明肌膚缺水，需要立刻補水，而不是只單純地控油，日常中除了多喝水外，還可多吃含有膠質的藻類、木耳等，可增加體內保濕液，避免肌膚變得干燥。

【第38句】：【補水滋潤改善男士油性皮膚】選擇夏季男性專用的“無油”保養品，例如清爽無油配方的保濕露、保濕凝膠，其實油性肌膚所需要的水分遠大過于油脂，因此能適度補充肌膚水分，卻不增加油脂負擔，有點滋潤又不太濕潤，成為男性選擇保養品時最重要的指針。

【第39句】：【太陽穴痘】太陽穴附近出現小粉刺，可能跟飲食中包含過多的加工食品有關，膽囊阻塞。如果不太嚴重，不用太擔心，要是有越來越嚴重你最好到醫院去檢查一下為好。每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜類，比如黃瓜、冬瓜，這些都能很好地吸收油脂。

【第40句】：【西紅柿酸奶面膜】做法：將1個西紅柿搗成泥后，加入5毫升檸檬汁及8毫升酸奶，攪拌均勻后，敷在臉部，20分鐘后洗凈即可。效果：西紅柿具有良好的收斂性，能有效地清潔皮膚的毛孔，配合檸檬能徹底清潔夏日里被汗水與彩妝所累的粘膩肌膚。

【第41句】：【春季健康減肥食譜：芹菜二米粥】【第1句】：將芹菜洗凈，切成小段，大米，小米淘洗干凈?！镜?句】：鍋置火上，然后加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物，有助于腸道蠕動，促進腸道脂肪排泄，減少對食物中脂肪吸收。

【第42句】：【粘貼假睫毛】如何粘貼假睫毛就可以讓你本身睫毛太短,太稀或者涂染睫毛總不那么理想,都可以粘貼假睫毛,那么如何粘貼假睫毛會更迷人呢,沿著自己真眼睫毛上緣粘,膠水別涂太多,用假睫毛修飾上眼瞼后,要注意在下眼瞼上畫眼線,涂染睫毛液,以求得上下協調一致。

【第43句】：【西瓜吃出好肌膚美容護膚必學】吃西瓜對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中含有多種有益健康與美容的化學成分，這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。西瓜皮中含有瓜氨酸有美白滋潤皮膚，淡化痘印的功效。中醫稱西瓜皮為西瓜翠衣，是清熱解暑、生津止渴的良藥。

【第44句】：【以清潔為第一美白目標】清潔面部肌膚是我們護膚中第一道護膚程序，做好面部清潔，不但能有效及時清潔皮膚毛孔內的油脂和污垢，同時也能改善暗沉、粗糙膚質，促進皮膚對后續保養品的吸收，因此，想要美白皮膚的MM要把面部清潔視為最為基礎的美白步驟，早晚各潔一次面，做好面部清潔工作。

【第45句】：【適合女性睡前養顏的3種食物】【第1句】：小米粥—色氨酸食物降低興奮度，利于安穩睡眠?！镜?句】：全麥食品—維生素B族的食物消除煩躁?！镜?句】：牛奶、核桃—鈣與鎂的食物放松神經。

【第46句】：【鹽水+化妝棉去眼袋】準備一勺的食鹽和兩張化妝棉，把鹽放到杯中，加入熱水攪拌開來，然后浸入化妝棉。用法：潔面后，將吸滿鹽水的化妝棉分別貼于兩眼，10-15分鐘后，揭下化妝棉再用清水沖洗干凈即可。效果：用鹽水熱敷，一是通過熱度的效力來加速血液循環，二是利用食鹽消腫的功效來去除眼袋。

【第47句】：【蛋白質面膜】準備1個蛋清，1茶匙檸檬汁，1個磨成粉末的檸檬，2茶匙磨碎的燕麥粉。先把蛋清打出來，再加進檸檬汁、檸檬皮，最后是燕麥粉。把混合物敷在臉部15分鐘，之后用溫水輕壓揭除，再用清水洗凈臉部。

【第48句】：【用醋+鹽美白】材料：白醋、鹽、純凈水做法：將白醋、鹽、純凈水按照3:1:9的比例調配好，然后一起攪拌均勻，待鹽完全溶解與水，再用毛巾浸泡其中，浸透后用來擦臉，早晚各一次，效果很不錯，但是要持之以恒哦。

【第49句】：【自制絲瓜面膜】絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，長期使用于各種皮膚或色斑性肌膚可使皮膚細膩潔白。材料：絲瓜30克，蜂蜜適量。做法：【第1句】：將絲瓜洗凈，削去外皮后榨汁，再加上蜂蜜攪拌均勻，敷貼于洗凈的臉部，避開發際、眉毛。【第2句】：睡前或有需要時敷15—20分鐘，即可用溫水洗凈。