【第1句】：【黃芪燉雞】黃芪15g枸杞12g紅棗8顆生姜5片雞1只。把雞開(kāi)膛后洗凈放整只放入鍋中，黃芪、枸杞、紅棗洗凈，紅棗去核。將全部材料放入瓷鍋中，加入水煮沸后慢燉兩小時(shí)即可服用。此湯老少皆宜，對(duì)氣虛血弱，時(shí)常感冒者很有益，增強(qiáng)體質(zhì)，使面色紅潤(rùn)。感冒發(fā)燒或體內(nèi)有實(shí)熱時(shí)，忌用。

【第2句】：【按揉太沖，艾灸血海，預(yù)防經(jīng)期頭痛】很多人在經(jīng)期經(jīng)常容易頭痛，一般而言，月經(jīng)來(lái)前頭痛多屬氣滯，常伴有乳房胸脅脹痛，煩躁易怒，可以多按揉太沖穴疏肝解郁理氣；而月經(jīng)過(guò)后頭痛多屬血虛，伴疲乏無(wú)力，經(jīng)血色淡，可以多按揉或者艾灸血海穴以補(bǔ)血養(yǎng)血。

【第3句】：【吃新鮮衛(wèi)生食物】中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議我們吃新鮮衛(wèi)生的食物，新鮮的食物最營(yíng)養(yǎng)，衛(wèi)生的食物更安全！新鮮衛(wèi)生的食物可以避免儲(chǔ)存時(shí)間長(zhǎng)引起食物內(nèi)在質(zhì)量和感官品質(zhì)的變化，并防止微生物大量生長(zhǎng)繁殖產(chǎn)生毒素。因此，吃新鮮衛(wèi)生的食物是防止食物中毒、避免食源性疾病，并讓食物營(yíng)養(yǎng)最大化的根本方法。

【第4句】：【給神經(jīng)充電】雙手食指或中指按在太陽(yáng)穴部位，反復(fù)以順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较虬茨?分鐘，可馬上緩解疼痛。其實(shí)最根本的是去除疼痛源，無(wú)論是緊張還是有壓力，皆因過(guò)不了自己這一關(guān)，都放下又能怎樣，人生做不成的事有很多，健康是第一位的。

【第5句】：【煮出來(lái)的玉米水也是好飲料哦~】人們?cè)谥笥衩讜r(shí)常常把玉米水就倒掉了，其實(shí)煮玉米水中不僅有玉米的香味，也有一定的保健價(jià)值，具有利尿消炎、預(yù)防尿路感染、去肝火等功效，在國(guó)外也有制成飲料銷售。在煮玉米時(shí)最好留些玉米須，留兩層青皮，煮出的玉米味道和療效更好。

【第6句】：【腐乳汁淋空心菜】【第1句】：將空心菜用清水浸泡30分鐘。擇洗干凈，瀝干，待用。【第2句】：將三塊腐乳拌成醬。倒入適量的桂林辣椒油。拌勻。熱油鍋。倒入腐乳醬。【第3句】：炒勻，關(guān)火。將空心菜放入煮鍋中。焯燙一會(huì)，撈起。放入盤(pán)子里，瀝干里面的水分。淋上腐乳醬，即可。

【第7句】：【少吃肉的十大好處】【第1句】：減輕體重。【第2句】：不易得心血管疾病。【第3句】：血壓降低。【第4句】：患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低。【第5句】：患癌風(fēng)險(xiǎn)降低。【第6句】：改善消化功能。【第7句】：皮膚更光澤。【第8句】：身體味道更好。【第9句】：感覺(jué)更開(kāi)心。【第10句】：身體能量水平會(huì)增加。

【第8句】：喝水過(guò)多很容易傷腎水對(duì)人體有很多好處，但并非所有的MM都適宜大量喝水來(lái)潤(rùn)膚。喝大量的水使得上廁所的次數(shù)增多，給生活上帶來(lái)不便。雖然有人認(rèn)為這是在排毒，但這也給腎加重的負(fù)荷，容易傷腎，一旦變嚴(yán)重了則會(huì)造成腎虛。

【第9句】：【望舌象】中醫(yī)理論言舌苔是由胃氣化生，賴氣血充盈，所以看舌苔可以知內(nèi)在疾病（yipinjuzi.com）。正常的舌象應(yīng)該是淡紅舌，薄白苔。此外，舌苔變化，各有分部，以診察不同臟腑，即舌尖心肺，中央胃腑，舌根屬腎，四畔脾土，舌之兩旁，肝膽地步。

【第10句】：【最強(qiáng)排毒食物，吃了皮膚瞬間變好】環(huán)境污染、電腦輻射、不良飲食習(xí)慣等都有可能導(dǎo)致人體產(chǎn)生各種生理垃圾，毒素長(zhǎng)期在體內(nèi)堆積，則會(huì)引發(fā)記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統(tǒng)疾病。因此，如何排毒成為不少女性關(guān)注的健康話題。其實(shí)在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。

【第11句】：希望爸爸媽媽身體健康，沒(méi)有錢(qián)也沒(méi)關(guān)系，只要開(kāi)開(kāi)心心的就好。不要太勞累，你們勞累了，做兒女的心疼難受啊。為了兒女們，希望你們能開(kāi)心注意身體。上帝，您一定要保佑我的父母能事事順心，身體安康。

【第12句】：【6種花粥讓你如花似玉】①菊花粥；②合歡花粥：合歡花有安神、美容的作用；③菜花粥：菜花幫助排毒細(xì)膩肌膚；④扁豆花粥：可治療婦女月經(jīng)過(guò)多和帶下；⑤玫瑰花粥：常食玫瑰花粥可悅?cè)巳蓊仯虎捃岳蚧ㄖ啵壕徑馄つw干燥。

【第13句】：【愛(ài)生氣是女人健康最大的敵人】百病從氣生,這股氣要是沒(méi)有及時(shí)發(fā)泄出去,郁結(jié)在身體就從無(wú)形變成有形的東西,比如一些腫瘤硬塊.統(tǒng)計(jì)表明,女人經(jīng)常生氣容易造成乳腺增生,乳腺癌,子宮肌瘤等.但我們都是俗人,有時(shí)難免要發(fā)脾氣.怎樣把生氣的傷害降到最低?按摩太沖穴到行間穴即可解氣。

【第14句】：【刷牙刷多久最健康】每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘，要保證每個(gè)牙齒的牙面都認(rèn)真刷到。只要每次刷牙能認(rèn)真刷干凈，一天早晚兩次刷牙就可以。沒(méi)有必要每次飯后都刷牙，因?yàn)檠谰邚男纬傻礁街谘例X需要12小時(shí)以上。

【第15句】：【讓一天都擁有快樂(lè)的10個(gè)好習(xí)慣】①心中有愛(ài)；②常反省自己；③挑戰(zhàn)新事物；④鍛煉專注力；⑤感受他人的心情；⑥珍惜有緣相逢的所有人和事物；⑦飲食不要過(guò)于神經(jīng)質(zhì)，八分飽即可；⑧能走路就走路，保持健康體質(zhì)；⑨與同好者享受運(yùn)動(dòng)時(shí)光；⑩發(fā)現(xiàn)更多樂(lè)趣。

【第16句】：【巧用中成藥助消化】每到冬天，各種火鍋聚會(huì)“扎堆兒”。面對(duì)滿桌的美味佳肴，很容易吃多，引起腹脹。這時(shí)，很多的中成藥能幫上忙，可根據(jù)自身情況選擇。【第1句】：吃肉多了腹脹，用大山楂丸；【第2句】：口苦腹脹，吃保和丸；【第3句】：噯氣胃酸，吃健胃消食片；【第4句】：喜歡吃熱食，選復(fù)方雞內(nèi)金片。

【第17句】：【吃核桃要注意什么】核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過(guò)多食用又不能被充分利用的話，就會(huì)被人體做為膽固醇儲(chǔ)存起來(lái)。每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在40克左右，大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入。

【第18句】：【常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚】將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

【第19句】：【科學(xué)補(bǔ)鈣五個(gè)原則】【第1句】：一開(kāi)始補(bǔ)鈣越年輕越好；【第2句】：日常膳食中能充分獲取最好，必要時(shí)再考慮鈣制劑；【第3句】：乳制品與豆制品是我們獲得鈣質(zhì)的最佳途徑；【第4句】：食補(bǔ)與運(yùn)動(dòng)要結(jié)合，骨骼才能真正健康；【第5句】：補(bǔ)鈣方法因人而異，不僅要考慮膳食中鈣的含量，還要考慮影響鈣吸收與加快鈣排泄的因素。

【第20句】：花生被譽(yù)為植物肉、素中之葷。花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動(dòng)物性食物媲美。一直以來(lái)，人們都認(rèn)為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃花生和花生醬，不僅不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還能減少心臟病的發(fā)病率。

【第21句】：【女人性滿足5種普遍表現(xiàn)】美國(guó)《男性健康》雜志對(duì)3289名女性進(jìn)行了調(diào)查，總結(jié)出女性性滿足的5種普遍表現(xiàn)：①性滿足的女人每周都需要2—3次性愛(ài)。②她相信自己很性感。③毫無(wú)保留地說(shuō)出需求。④快感是目標(biāo)。⑤對(duì)方陰莖大小并不重要。

【第22句】：【活血補(bǔ)血養(yǎng)顏通經(jīng)的四物湯】：白芍藥、川當(dāng)歸、熟地黃、川芎各10克。紅豆黑豆提前泡好，山藥，紅棗，兩朵香菇，放在一起燉，放少許鹽，大約半個(gè)小時(shí)就可以喝湯了。喝完后臉會(huì)紅撲撲。但是陰虛發(fā)熱的人不適合。大部分身體寒涼的女性很適合。

【第23句】：【睡前洗頭干透了再睡】晚上洗頭，而又沒(méi)有擦干的話，會(huì)使水分滯留于頭皮上，夜而冷凝，長(zhǎng)期如此，會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉。在冬天，寒濕交加，更容易引起疾患。所以，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，一定要讓頭發(fā)干透了再睡覺(jué)。

【第24句】：【9招教你防中暑】①大量飲水；②補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)；③少食高油高脂食物；④穿著質(zhì)地輕薄、寬松和淺色衣物；⑤盡量在室內(nèi)活動(dòng)；⑥外出時(shí)，應(yīng)涂擦防曬值SPF15及以上的UVA/UVB防曬劑；⑦出行盡量避開(kāi)正午時(shí)段；⑧減少戶外鍛煉；⑨駕車(chē)出行，離開(kāi)停車(chē)場(chǎng)時(shí)，切勿將兒童和寵物留在車(chē)內(nèi)。給你最關(guān)心的人！

【第25句】：【養(yǎng)生微文案】冬天北方氣候干燥，加上室內(nèi)有暖氣，很容易上火、鼻腔、咽喉等發(fā)干。其實(shí)，調(diào)節(jié)下飲食就能緩解，梨和蘿卜就是不正確的潤(rùn)燥食物。梨有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰生津、滋養(yǎng)腸胃的功效，尤其適合冬季內(nèi)熱的人食用。脾胃虛寒的人，不宜生吃梨，最好煮成梨水哦。

【第26句】：【日媒公布6大防便秘食物】【第1句】：芝麻、杏仁等富含鎂的食物；【第2句】：泡菜、發(fā)酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物；【第3句】：蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物；【第4句】：青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物；【第5句】：橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物；【第6句】：粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物。

【第27句】：【30歲前人養(yǎng)胃，30歲后胃養(yǎng)人】額紋深重；舌苔白、舌中間有裂紋；牙齦不飽滿，發(fā)白或發(fā)紫；手指并攏根部有三個(gè)很明顯的大洞都說(shuō)明脾胃虛弱，有寒氣。【第1句】：一口飯嚼27下；【第2句】：少吃生的水果、蔬菜。【第3句】：偶爾讓胃休息一下，比方晚上小辟谷。【第4句】：飯后自上而下輕摩腹部徐行百余步，打嗝放屁為佳。

【第28句】：【從指甲看你的身體健康】中醫(yī)認(rèn)為，指甲為臟腑氣血的外榮。【第1句】：若月牙過(guò)白，則顯示有貧血跡象。【第2句】：若月牙呈青紫色，即表現(xiàn)身體缺氧，血液微循環(huán)受阻。【第3句】：如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指有半月形，這就說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重，氣血不足。

【第29句】：象我這樣的一個(gè)人，獨(dú)自在外面闖蕩。很引人注目，可是自己想想。論交際，論人際關(guān)系，論工作能力。實(shí)在是不但女人，就是男人，也很難和我相比。論健康狀況，卻是一天不如一天的。我想我不能在這么下去了。

【第30句】：【解救小絕招】貪杯的朋友，記住這幾點(diǎn)小知識(shí)喲~你也不妨轉(zhuǎn)給身邊朋友傳播健康哎1酒后喝茶傷身傷腎.2酒后臉紅喝芹菜汁。3酒后頭暈喝西紅柿汁。4迅速醒酒吃生姜。5健康醒酒吃水果色拉。

【第31句】：【護(hù)眼細(xì)節(jié)！】無(wú)論是上班族或計(jì)算機(jī)一族，常常都坐在計(jì)算機(jī)前兩個(gè)小時(shí)以上，眼睛總是干干澀澀的1)定期作眼科檢查，作適當(dāng)治療或矯正2)每工作兩小時(shí)，休息十五分鐘3)裝置隔濾鏡，防止反射光4)屏幕位置應(yīng)在視線十到二十度之間，且距離在六十到七十公分5)減低背景光方便閱讀文件，可裝個(gè)別輔助照明設(shè)備

【第32句】：【7句順口溜教你防癌癥】癌癥作為一種生活方式病，是可防、可控的。記住如下7句順口溜可以幫您防癌癥。【第1句】：少喝滾燙水；【第2句】：蔬果多吃點(diǎn)（每天最好吃400克以上的蔬菜，吃肉別超過(guò)75克，即體積相當(dāng)于一副撲克牌）；【第3句】：大便不能憋；【第4句】：晚上別熬夜；【第5句】：沒(méi)事常動(dòng)動(dòng)；【第6句】：不鉆牛角尖；【第7句】：遠(yuǎn)離二手煙。

【第33句】：【喜歡走路少坐車(chē)】每天走30分鐘路的人才能被定義為健康的人，而研究表明，在不計(jì)身體脂肪的前提下，他們比走路少的人長(zhǎng)壽4倍以上。近期的研究表示，過(guò)度肥胖的婦女可以通過(guò)每天多做10分鐘的運(yùn)動(dòng)改善心臟的健康狀況。

【第34句】：【立秋養(yǎng)生】秋老虎威脅著人們的健康。專家提醒，秋季燥熱易上火，人們要進(jìn)補(bǔ)，但要慎補(bǔ)，人們應(yīng)少吃油煎、油炸類食品，多吃蔬菜瓜果。日常飲食以清淡為主，輔以肉食，多吃酸性食物，少食辛甘，尤其忌食羊肉等大補(bǔ)類食物。

【第35句】：【春季養(yǎng)生從學(xué)會(huì)伸懶腰一開(kāi)始】伸伸懶腰也能保健養(yǎng)生，不過(guò)，伸懶腰有一定的技術(shù)含量。【第1句】：要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。【第2句】：伸展時(shí)，盡量吸氣。【第3句】：放松時(shí)，全身肌肉要松弛下來(lái)，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會(huì)更好。【第4句】：對(duì)老年人來(lái)講，經(jīng)常伸懶腰可增加肌肉、韌帶的彈性，延緩衰老。

【第36句】：【女性產(chǎn)后為何容易性冷淡】①分娩時(shí)陰道損傷或做過(guò)側(cè)切，擔(dān)心引起傷口開(kāi)裂、感染。②由于懷孕引起身體的一些變化，擔(dān)心影響自己在丈夫心中的形象。③不能確定自己的排卵期是否恢復(fù)，害怕再次懷孕。④由于長(zhǎng)時(shí)間禁欲，丈夫的心情比較急切，正好和妻子的心情形成反差。

【第37句】：【剁椒扁魚(yú)】【第1句】：魚(yú)殺洗干凈，用一小撮鹽從魚(yú)腹到魚(yú)身全部抹均。放15分鐘后將魚(yú)身上的水擦干。【第2句】：、切片，事先在盤(pán)底擺上姜片【第3句】：均勻的抹上剁椒，撒少許糖，加蔥一根【第4句】：鍋中放水，燒開(kāi)，放入魚(yú)盤(pán)。蓋鍋蓋，大火蒸11分鐘【第5句】：取盤(pán)，放上蒜沫。另用大勺，放入花椒，色拉油【第6句】：待油熱冒煙，澆在魚(yú)身的蒜沫上即可。

【第38句】：【防癌10要點(diǎn)】【第1句】：新衣服先洗防甲醛。【第2句】：穿寬松淺色衣服。【第3句】：無(wú)皺襯衫要少穿。【第4句】：避開(kāi)脂肪誘惑。【第5句】：少吃三高食品。【第6句】：多吃全谷物、新鮮食品，細(xì)嚼慢咽。【第7句】：做蔬果雜家。【第8句】：石榴汁、藍(lán)莓、蘋(píng)果、紅薯、花椰菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜等食物更抗癌。【第9句】：多喝水、常吃堅(jiān)果。【第10句】：多曬太陽(yáng)、多運(yùn)動(dòng)、每天出汗。

【第39句】：花草茶具有療效是自古就有證明的，由于花草茶是大自然的產(chǎn)物，用于調(diào)理身體時(shí)并不會(huì)有副作用產(chǎn)生，雖然不像藥物那樣會(huì)有立竿見(jiàn)影的效果，但長(zhǎng)期飲用卻可使身體獲得健康，生理機(jī)能也可以得到調(diào)解。溫與不刺激的特性，讓它成為非常適宜日常飲用的飲品。

【第40句】：【小驗(yàn)方，幫你清油膩】白芥子，蘇子，萊服子，柏子仁，杏仁各100克，一付，上藥混合，略炒香，共研極細(xì)末，每次十克，日兩次，溫水沖服。此方有化痰攻塊，降濁通下之功。常服之，有助健康，不僅有助于養(yǎng)生，且于高血壓、高血脂、心血管病人亦極有好處。

【第41句】：【年齡稱謂，怎么稱呼呢？】男子20歲稱弱冠，30歲稱而立，40歲稱不惑，50歲稱知天命，60歲稱耳順。70歲稱古稀，80歲稱杖朝。90歲稱合耄耋。100歲稱樂(lè)期頤。女子12歲稱金釵之年，13歲稱豆蔻年華，15歲稱及笄之年，16歲稱碧玉年華，20歲稱桃李年華，24歲稱花信年華，出嫁女子稱梅之年。

【第42句】：【春天怎樣養(yǎng)生氣？】春日滿生機(jī)、人要養(yǎng)生氣。為何？經(jīng)曰：春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。養(yǎng)生氣實(shí)質(zhì)就是養(yǎng)肝氣、生血?dú)狻８沃魃l(fā)、生血。（經(jīng)曰肝者罷極之本。以生血?dú)猓┧责B(yǎng)生氣的要訣在于養(yǎng)肝生血振奮生機(jī)。肝應(yīng)春，人應(yīng)借春天的生機(jī)長(zhǎng)養(yǎng)自己的生氣以增強(qiáng)生命活力。可吃枸杞大棗草莓、按肝俞大敦。

【第43句】：【身體發(fā)出的求救信號(hào)】成都曙光醫(yī)院介紹：①心臟有問(wèn)題時(shí),左手臂會(huì)酸麻痛。額頭會(huì)長(zhǎng)瘡,呼吸不順暢，胸口會(huì)刺痛.②肝臟有問(wèn)題時(shí),右上腹悶痛。右后腰酸痛。右肩酸麻痛，小腿晚上睡覺(jué)時(shí)容易抽筋。③腎臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)聲音就會(huì)沙啞,腰酸背痛頸部會(huì)僵硬。④脾胃出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)會(huì)有偏頭痛、食欲減退、腹脹氣。

【第44句】：【10個(gè)超簡(jiǎn)單長(zhǎng)壽養(yǎng)生法，你也能做到】1睡前泡腳20分鐘。2午餐和晚餐吃夠30分鐘。3手機(jī)響5秒再接。4想發(fā)火，忍耐10分鐘。5蹲馬步1分鐘。6醒后躺2分鐘再起床。7炒完菜，油煙機(jī)再開(kāi)4分鐘。8大笑讓血液循環(huán)增速21％。9刷牙、用牙線使頭頸腫瘤發(fā)病率減少80％。10泡壺茶，減少20％中風(fēng)。

【第45句】：【7大食品巧治便秘】⒈番薯，克服頑固的便秘；⒉香蕉，富含鉀離子，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)；⒊蜂蜜，有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外；⒋西梅汁，可促進(jìn)腸道主動(dòng)蠕動(dòng)；⒌淡鹽水，可防因結(jié)腸過(guò)度吸收水分而導(dǎo)致便秘；⒍赤豆，含有大量對(duì)于治療便秘有一定療效的纖維；⒎酸奶，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡。

【第46句】：【多吃西蘭花、卷心菜和花菜可以提高記憶力】這些蔬菜中含有一種叫做乙酰膽堿的化學(xué)物質(zhì)，它負(fù)責(zé)控制腦細(xì)胞的興奮度，腦細(xì)胞興奮度越高，大腦記憶能力越強(qiáng)。歐米伽-3脂肪酸可提供大腦自我修復(fù)所需的營(yíng)養(yǎng)，有助于開(kāi)發(fā)腦功能，堅(jiān)果類食物(尤其是核桃)富含歐米伽-3脂肪酸。

【第47句】：【頸霜與面霜的區(qū)別】相對(duì)面霜而言，頸霜通常具有收緊的功能，質(zhì)地比較滋潤(rùn)適合較長(zhǎng)時(shí)間的按摩，并適合敏感的皮膚。如果你足夠重視自己身體每一部分的護(hù)理，或者是頸上的皮膚比臉部的其他地方更早顯示你的年齡增長(zhǎng)，你可以選擇使用它。所以，頸霜和面霜千萬(wàn)不可混用哦！

【第48句】：【女性吃藕男人吃姜】中醫(yī)認(rèn)為，常吃藕能改善女性氣色；姜是助陽(yáng)之品，特別適合男人。【第1句】：藕性平味甘，清熱利肺、增食開(kāi)胃健中。生藕清熱除煩，適合長(zhǎng)痘痘者；煮熟則養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣養(yǎng)血，適合脾胃虛弱、氣血不足而皮膚干臉色差的人。【第2句】：姜溫陽(yáng)散寒、解熱抗菌及消炎，風(fēng)寒感冒，喝點(diǎn)姜湯會(huì)減緩癥狀。

【第49句】：【健康年夜飯5原則】年夜飯不但要食材豐富、葷素搭配協(xié)調(diào)，還要兼顧老人和孩子的需求。在做法上，最好既色香味美，又能吃得健康。其實(shí)健康年夜飯可遵循5個(gè)原則：①寧蒸勿炸；②寧淡勿咸；③寧粗勿細(xì)；④寧剩葷不剩素；⑤寧喝茶不喝甜飲料。