【第1句】：【清新自然的底妝！】日常妝容想要擁有透明光澤底妝，粉底前的飾底是重要的關鍵，皮膚較白皙的人，可以直接選用粉紅色的飾底：皮膚帶黃感的人，則可以選用紫色的飾底；皮膚泛紅的，則可以利用綠色飾底來修飾，另外也可以選擇珠光的產品來增加皮膚光澤感，但光感要自然，不要過于強烈。

【第2句】：【內分泌失調】臉上長斑的一個重要原因是內分泌失調。孕期、經期或者服用了某些藥物，都有可能引起內分泌失調，從而影響了自身新陳代謝功能，產生黑色素，引起色斑形成。建議：少吃或不吃影響內分泌的藥物；經期和孕期要注意從飲食、作息、心情到護理等各個方面多加注意和調理。

【第3句】：【皮膚干燥之解決方法】1：橄欖油洗面:保濕、徹底清潔。2：燕麥泡澡:補充皮膚水分，即使在泡澡時也能保濕毛孔和皮膚。3：酪梨面膜:混合半個酪梨和一茶匙橄欖油，敷臉15-20分鐘。4：橄欖油磨砂膏:混合2湯匙橄欖油和半糖杯，可添加幾滴精油。5：也要多喝水!

【第4句】：【厚重就是不好嗎？不對的！】在天氣特別干燥的季節，特別干燥的皮膚用什么？其實當然應該是油脂比較厚重的霜體更適合，油脂含量會比較高，適合秋冬兩季使用，它不僅有保護和柔潤皮膚的作用，最重要的是可以防止肌膚干燥凍裂，所以說不是厚重就不好，要看皮膚而言，對干燥肌，這類霜是非常有好處的。

【第5句】：【多食用核酸食物去除額頭皺紋】科學試驗證明，女性每天攝取約800毫克的核酸，4個星期后就能去除臉部大部分的皺紋，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也部分逐漸減少，所以人體只可以通過多吃含有核酸的食物中攝取核酸。核酸豐富的食物有：魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

【第6句】：【不讓我的面膜陪我過夜】目前主流晚霜大多是營養滋潤、舒緩肌膚、修護調理的功效，而與之不同的面膜則營養成分會比其他護膚品豐富得多，對肌膚的護理也深層得多。如果讓面膜陪你過夜，過多的營養成分不僅會令肌膚不堪重負，還會使肌膚變得敏感，容易長痘、長斑。

【第7句】：【健康知識：五官變化預示健康狀態】【第1句】：眼睛忽然看不見東西，這是肝功能衰弱的標志。【第2句】：嗅覺越來越不靈，這是肺功能衰弱的標志。【第3句】：嘴唇感覺變遲鈍，這是胰臟功能衰弱的標志。【第4句】：耳朵聽不清聲音，這是腎功能衰弱的標志。【第5句】：味覺遲鈍嘗不出味道，這是心功能衰弱的標志。

【第8句】：【潔面產品按臉部劃分來用】對于任何肌膚來說最好我們能夠在臉部的不同區域選用不同的潔面產品。對于出油度相對比較高的T區，我們可以用泡沫比較豐富的潔面產品，而對于相對比較干燥的臉頰可以用乳質地的來作為清潔。

【第9句】：【3步讓眼部肌膚緊實】步驟1：把中指及無名指輕放于上眼皮處，輕輕由鼻子部位滑至太陽穴，揉按太陽穴，共做三次。步驟2：重復以上步驟，再以拉的方式做兩次，然后將中指及無名指換到下眼皮，重復動作，共做兩次。步驟3：利用眼霜，點于眼部四周，重復所有步驟的動作，改以按壓的方法做三次即可。

【第10句】：【美白誤區：曬后立馬使用美白產品試圖白回來】曬后自由基的侵害所造成肌膚內在炎癥性色素沉著，膚色不均勻，通過蘆薈給予肌膚鎮靜后再幫助肌膚恢復白皙。或利用洋甘菊的舒緩功效來做敷面幫助肌膚舒緩日曬所帶來的不良自由基破壞。

【第11句】：【按摩腹部】按摩是腹部減肥最快的方法之一，既能減肥還能起到保養肌膚的效果。不過按摩減肥是要堅持的，不能一天兩天、三天四天之后就放棄，那樣沒什么效果。吃完飯之后，無論是站著還是臥著，都可以按摩，十五分鐘即可，既省事又簡單。

【第12句】：【精華讓細紋再淡一點】雖說細紋和皺紋不可能瞬間被抹平，但妝前適當的護理還是可以讓紋路得到緩解的。常備一瓶保濕精華，上妝前在有細紋的部位涂上厚厚一層，輕輕按壓，讓保濕成分被吸收，對干紋和細紋尤其有效。待精華稍被吸收，肌膚還有一點水潤感時再涂抹粉底液，就能感到卡粉狀態得到很大緩解。

【第13句】：【青春痘原因你屬于？】水土不服,睡眠不足,便秘,換季,壞習慣（手摸肌膚）,飲食刺激（辛辣食物）,內分泌,生理期,藥物（吃過油毒素或激素藥物）,緊張壓力,角質厚重,化妝品,化學刺激（肥皂,洗發水等殘留）,遺傳,過敏,煙酒濃茶,維生素,礦物質缺乏,紫外線,干燥。

【第14句】：【祛痘急救小妙招：內服抗生素】內服醫師處方，服用抗生素，這樣大約3-5天就能去除臉上的痘痘。而抗生素是醫學類比較常見的祛痘方法，可以迅速消除痘痘的紅腫。

【第15句】：【美白5個秘訣】要想又白又美，配合美白產品，五件事要做好：【第1句】：清潔，避免色素沉積。【第2句】：保濕，美白要配合保濕才能發揮最大功效。【第3句】：防曬，避免紫外線侵害。【第4句】：夜間使用美白品，新陳代謝加速時，吸收會更好。【第5句】：依據自己膚質選對美白成分，例如你是敏感肌膚，具有強烈剝離換膚效果的美白產品就不要用。

【第16句】：【面部健康密碼】【第1句】：黑眼圈：大部分是睡眠不足；【第2句】：眼皮浮腫：脾虛；【第3句】：唇色發白：貧血或者其他虛證；【第4句】：流口水：脾虛，或者胃火過旺；【第5句】：舌頭發紫：體內循環不暢；【第6句】：嘴角破裂：脾陰不足，或存在肺熱；【第7句】：舌苔太厚：多數是消化不良；【第8句】：口氣不佳：口腔或消化疾病。

【第17句】：【清晨補水】很多人早晨都喜歡喝一杯清水，認為這樣不但可以清潔腸道，還能讓你看上去很水潤額可以解決皮膚干燥的問題，其實這是錯誤的，有一部分人是不適合早晨喝水的，比如消瘦、膚白、體質偏寒的女生，早晨比較適合喝溫熱的湯和粥，鮮榨果汁也不適合你們。

【第18句】：【護膚提示】夏天太陽光過于猛烈，所以很多人選擇涂抹防曬霜來抵抗紫外線和強光的照射。臉部(除了眼周)涂上薄薄的一層防曬霜就夠了，注意每隔兩三個小時重復涂抹一遍，不需要每次涂的過厚。否則皮膚會無法透氣，毛孔會被堵塞，使油脂聚集太多而產生各種痘痘粉刺哦。~

【第19句】：【護膚小貼士】在每次潔面后，取適量的橄欖油在臉上反復按摩打圈，并用熱毛巾敷面3分鐘，可以有效清除毛孔內污垢和老舊角質，且滋養肌膚，增加皮膚的光澤和彈性。尤其是經常使用橄欖油敷臉能改善皮膚的缺水情況，同時還能解決皺紋問題。

【第20句】：【面部按摩的具體做法】【第1句】：早晨按摩由下而上輕輕地做直線運動，因為清晨人的肌肉還處于休息狀態，沒有必要做大范圍的用力按摩。【第2句】：到了晚上，按摩的目的是消除白天所產生的肌肉疲勞，所以需要順著肌肉的走向，做曲線按摩，盡量大范圍、高效率地刺激肌肉。

【第21句】：【草莓面膜】將草莓汁同玉米淀粉混合后，直至弄成糊狀，然后將其涂抹于整個面部，注意不要弄進眼睛里。保持大約30分鐘后，用冷水沖洗干凈就可以啦!

【第22句】：【加氧的技巧：充足的睡眠】每天晚上10點到凌晨2點，就是體內細胞能量休息的最佳時刻，對于經常要熬夜的女性，如果你常因工作或者作息不正常而熬夜，則千萬不要忽略寶貴的睡眠時間，以增加肌膚新陳代謝，讓身體能順利排出老廢毒素，而使肌膚永遠保持在最佳狀態。

【第23句】：【護膚5大保濕死角你注意到了幺？】錯誤1：一直堅持夜間做保濕護理肌膚24小時中的狀況與任務各不相同錯誤2：油性肌膚狂用保濕噴霧水和油不能相溶，不但不利于皮膚的吸收，還可能污染皮膚錯誤3：弄錯自己到底是缺水還是缺油錯誤4：使用過多的滋潤晚霜會導致睡眠中的肌膚停止呼吸。

【第24句】：【愛美讓年輕乳腺病患者多了】現在乳腺病的患者呈年輕化趨勢,其中25歲至35歲的女性最為集中.這除了與壓力過大.情緒不佳.飲食不當等有關之外,經常穿過緊內衣.使用豐胸產品也是重要誘因.在此提醒愛美的女士,盡量不要使用豐胸產品,也不要穿著過于緊身的內衣,還要學會放松,保持愉悅的心情。

【第25句】：【花草茶調養方】【第1句】：調節內分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盞花+烏梅；【第2句】：促進新陳代謝：玉蝴蝶+千日紅+素馨花；【第3句】：改善過敏膚質：茉莉+馬鞭草+薄荷；【第4句】：明目潤腸：薔薇果+杭白菊+干百合+月桂葉；【第5句】：養胃美容：粉紅玫瑰+馬鞭草+矢車菊+茉莉；【第6句】：舒緩安神：金盞花+甜菊葉+馬鞭草+香蜂葉+橙皮+肉桂。

【第26句】：【生姜酒精去斑】首先準備好50g的生姜，洗凈后切片放入容器中，再加上500ml濃度為50%的酒精，用保鮮膜封口浸泡15天，之后用棉簽沾取汁液涂抹在患有雀斑的地方，每天4-5次，堅持半月就能見效，長期使用可根除。

【第27句】：【曬傷了怎么辦、綠茶水冷敷】輕度日曬后，如有紅斑、灼熱等現象，可以用濃的綠茶水冷敷1小時，開水沖泡后放涼，浸泡面膜紙或者干凈毛巾敷面，完畢后按照日常程序保養即可。新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線損傷。

【第28句】：【茯苓面膜】白茯苓15克白蜂蜜30克1將白茯苓研成細粉末。2將蜂蜜與茯苓調成糊狀即成。3晚上睡前敷臉，翌晨用清水洗去。功效本面膜有營養肌膚，消除老年斑黃褐斑的功效。古醫家認為茯苓能化解一切黑斑瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營養肌膚又能淡化色素斑。

【第29句】：【祛斑和美白】相信大家都知道鹽白牙膏，鹽是有美白作用的，長期堅持對淡斑也有一定的效果。用法：食鹽可以去斑，取食鹽一茶匙，白芷粉六茶匙，菊花粉三茶匙，白醋半茶匙，混和加水攪拌均勻成糊狀，敷于面部長斑的部位，隔日一次。長期堅持可淡斑美白。

【第30句】：【排毒類型的蘆薈面膜要洗】排毒類型的蘆薈面膜屬于清潔類型的面膜，清潔面膜必須要清洗，不管是否使用純天然物質的成分，還是需要清洗的。排毒面膜在使用后不洗，會使得皮膚中被排出的毒素停留在皮膚表面，從而再次進入到毛孔，皮膚中排出的毒素首先會排出到皮膚表面，所以需要洗掉。

【第31句】：【零食也健康】【第1句】：葵花子:養顏；【第2句】：花生:防皮膚病；【第3句】：核桃:秀甲；【第4句】：大棗:預防壞血病；【第5句】：奶酪:固齒；【第6句】：無花果:促進血液循環；【第7句】：南瓜子和開心果:保證大腦血流量；【第8句】：奶糖:皮膚潤澤；【第9句】：巧克力:使心情愉悅及美容；【第10句】：芝麻糊:潤發養血。

【第32句】：【美容小秘訣】沐浴可以促進全身血液循環，同時提高人體體溫。因此在沐浴后進行保養，肌膚的吸收功能最好。此外，根據人體細胞修復的時間段推算得出，每天最佳的入睡時間是在10點半至11點左右。由此反推即可得出最佳的沐浴護膚時間，是在每天的10點左右。所以，只要條件允許，就千萬別錯過這個時間表。????

【第33句】：【臉上有紅血絲怎么辦】紅血絲皮膚比較敏感，可以用些柔和型的護膚品，盡量少更換護膚品，如果有需要更換請先做一下實驗：可以先把少量外用護膚品搽在耳后，一個小時后可以看一下結果，如果在耳后不會過敏，則可以在搽少量在紅血絲部位，如發現過敏或不適，請立即停用。

【第34句】：【黃瓜補水效果好】黃瓜中的含水量高達96%-98%，而且還含有維生素等營養物質，用來生吃、榨汁或者敷臉都可以起到為肌膚補水的效果，而且黃瓜除了補水還有縮小毛孔、促進新陳代謝、擴張皮膚的毛細血管的作用。

【第35句】：【對自己的唇形不滿意？】下唇厚、上唇薄、唇線明顯等，其實只要簡單用遮瑕筆就可以重塑出自己想要的唇形！【第1句】：首先用遮瑕筆模糊掉唇線輪廓；【第2句】：然后畫出新的輪廓，如果上唇較薄，畫上唇線的時候可以稍稍超一點；【第3句】：最后在新的唇部輪廓內畫上自己喜歡的顏色口紅就可以啦！

【第36句】：【光子祛斑副作用】【第1句】：術后不注意飲食或者是護理，皮膚就會有不良的反應。

【第37句】：【減輕皺紋】具體方法：晚上洗臉后，取1勺白醋、3勺水混合，用棉球蘸飽，在臉上有皺紋的地方輕輕涂擦，再以手指肚輕輕按摩一下，然后洗凈就可以了。功效：可幫助消除臉部細小的皺紋適合人群：臉部有假性皺紋的人。

【第38句】：【胡蘿卜橄欖油保濕面膜】材料：胡蘿卜、橄欖油3滴、面粉。胡蘿卜洗凈，放入調理機中榨碎;將橄欖油滴入，面粉加入拌成糊狀;洗凈臉后，將敷料敷于臉部，約20分鐘，就可以洗掉。功效：這款面膜不僅具有良好的補水保濕功效，而且能夠幫助我們改善肌膚的暗沉粗糙問題。

【第39句】：【DIY眼膜膏】做法：【第1句】：將這三樣材料混在一起，攪拌均勻成泥狀，稱為香蕉膏【第2句】：凈臉后，直接將這香蕉膏敷在眼睛四周，特別是敷在魚尾紋多的地方，多敷厚點；【第3句】：敷完后，蓋上保鮮膜，再蓋上熱毛巾在最上面；【第4句】：全身放松，15分鐘后，取下毛巾和保鮮膜，洗掉香蕉膏即可。

【第40句】：【嘗試高強間歇運動】有氧運動40分鐘以上才能啟動脂肪燃燒模式，但如果你每天沒有足夠的時間預算，也可以嘗試一些既省時又高效的運動方法，比如7分鐘高強間歇運動，利用晨起或者睡前的幾分鐘完成幾組動作，既不受場地的限制還有十分理想的熱量消耗作用。

【第41句】：【刮痧瘦臉】找到有經驗的技師，對臉部進行適當的刮痧，體內積聚的毒素和廢物就能更容易地排出體外，困擾你多久的肌膚問題也就能因此得到更好的解決，刮痧不僅能使你的臉部肌膚如煥顏般新生，而且還能通過刮痧時候的摩擦，使你的臉部線條更加流暢，更加好看。

【第42句】：【女性護膚12條小貼士】【第1句】：微笑；【第2句】：內調比外養重要；【第3句】：多喝水；【第4句】：多吃果菜；【第5句】：好皮膚是運動出來的；【第6句】：睡好美容覺；【第7句】：保持臉部皮膚清潔；【第8句】：卸妝；【第9句】：夜晚注意保濕；【第10句】：處理好你的頭發；【第11句】：跟風是件毀容的事兒；【第12句】：買化妝品要買自己合適的。

【第43句】：【經常做仰臥起坐】仰臥起坐一直以來都是被認為是瘦肚子最好的方法之一，所以要想達到瘦身的效果，仰臥起坐是必不可少的。做的時候需要控制好節奏，避免一次做的太多想，需要慢慢的增加數量，同時還要注意做的時候需要用力的是腰部，而不是手臂或者是腿部。

【第44句】：【2個護膚新招肌膚熱辣又紅潤】寒冬發威，女生除了手腳之外，臉部也很容易冷冰冰、發干。護膚品搭配道具或淋巴按摩，皮膚干凈、通透，更能讓血液循環流暢，臉蛋兒變的光滑又緊致，肌膚熱辣又紅潤。

【第45句】：【補水和保濕其實是兩個概念】兩個步驟。舉例來說，如果你的肌膚是一個空瓶子，補水是往瓶子里倒水，而保濕就是加個蓋子不讓水分蒸發。所以保養的時候，爽膚水起到給予肌膚水分，打開保養通路的作用；精華液為肌膚細胞密集補水；最后一定要再用乳液或乳霜為肌膚加個瓶蓋，將水分保住。。

【第46句】：【5種食物抹去皺紋】美國雅虎女性網總結出有益皮膚健康的5種食物：【第1句】：石榴軟化皮膚。其富含的維C、鞣花酸可抗擊人體自由基。【第2句】：藍莓防皺紋。其含抗氧化劑幾乎超過其他任何食物。【第3句】：菠菜讓皮膚更結實。其中的β-胡蘿卜素和葉黃素能改善皮膚彈性。【第4句】：西瓜滋潤皮膚。調節人體水分平衡。【第5句】：橄欖油讓皮膚光亮。

【第47句】：【你的上妝方式正確嗎？】很多時候妝容不夠服帖的原因就是使用了不適合自己的上妝方式。上底妝的方法通常有刷子、海綿和手涂抹三種。刷子適合油性肌膚，海綿則更適合干性肌膚。也可以將粉底液點涂在面部，用手指慢慢拍勻，這也是最適合這個季節使用的上妝手法，能夠打造出服帖、薄透的妝容效果。

【第48句】：【開啟節后醒膚模式，讓肌膚一掃倦容】1：徹底清潔肌膚:選擇溫和的清潔產品，揉搓出豐富的泡沫后在臉上打圈圈按摩清潔肌膚。2:毛巾敷肌膚:可以利用溫毛巾敷臉部讓毛孔打開，將臉上皮膚的毒素與廢棄物進行排除。3：敷一個化妝水面膜:利用爽膚水將化妝棉浸潤敷在面部5分鐘，能讓肌膚得到很大的提升哦。

【第49句】：【你洗對頭發了嗎】看起來簡單的洗發動作，做錯的人竟然出乎意料的多。1用寬齒梳梳通頭發；2，溫水沖洗頭皮、頭發；3，將洗發精搓揉起泡再涂于頭頂，以免刺激頭皮；4，用指腹按摩畫圈的方式洗凈頭皮，不要大力抓撓；5，從發根清洗到發尾；6適中的溫水沖凈，水溫過高會刺激頭皮過度分泌油脂。