【第1句】:【血糖偏高的人群要注意】血糖偏高不僅可能誘發糖尿病,還會損傷全身血管,引起眼底、腎臟等多處損傷。因此在平時飲食中要保證總熱量攝取不要太高,多吃低熱量、低脂肪、高纖維的食品。還要改變不規律的作息,尤其是頻繁熬夜應酬、暴飲暴食。要合理運動,每天進行30分鐘輕微出汗有氧運動。
【第2句】:【化妝品或影響女性生育能力】有15種化學物質與絕經期提前以及卵巢功能衰退存在重要關聯。這些化學物,人們通??梢詮某R娂彝ビ闷?、醫藥制品、乳液、香水、化妝品、指甲油、洗手液和發膠中找到。而卵巢功能對女性很重要。一旦喪失相關功能,女性就會失去生育能力,或還將面臨提前罹患心臟病等風險。
【第3句】:【牙膏擠太多有什么危害】很多人擠牙膏時喜歡在牙刷上滿滿擠上一整條,如果誤吞,日積月累,會造成氟攝入過量。氟是人體必需的元素之一,人體缺少氟,就會患齲齒病,但體內含氟過多也會形成氟斑牙,使牙齒變脆。兒童還容易通過牙膏出現氟中毒,主要是因為孩子易出現吞咽牙膏現象。
【第4句】:【四種有氧運動護心臟】①快步走:對改善心肺功能,提高攝氧量效果最好。②游泳:對人體神經、呼吸、消化、肌肉、血液循環有神奇的鍛煉作用,是一種輕松愉快的全身性運動方式。③跳舞:放松身心,愉悅心情,減輕壓力,促進血液循環,增加攝氧量。④騎自行車:騎單車的習慣能夠將心血管功能增強3%—7%。
【第5句】:【栗子的益處】栗子具有補腎健脾、強骨壯腰、養胃、消腫、活血止血等功效。每天早晚各生食栗子1~2枚,細嚼慢咽,久之可治年老腎虧、小便頻數;每天空腹食風干栗楔(一球三顆,其中扁者為栗楔)7個,可治腎虛腰膝無力、腰腿不遂,如輔以豬腎粥則效果更佳。
【第6句】:【電腦控防眼疲勞小妙招】【第1句】:少開過多過亮燈:避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線讓眼睛疲勞?!镜?句】:多動一動:閉目養神或望向遠處?!镜?句】:調節屏幕位置:眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,使頸部肌肉輕松并使眼球暴露面積減小到最低。
【第7句】:【小妙招助減肥】①常吃粗糧;②餐前少喝酒;③多喝牛奶,提升身體代謝能力;④飯中加點辣椒;⑤堅持“高強度”體育鍛煉;⑥保證充足睡眠;⑦放松心情,因為長期的壓力也會使人變胖;⑧就餐要少量多次。
【第8句】:【咖啡牛奶斑】咖啡牛奶斑的顏色就象是咖啡里加了牛奶,呈棕褐色。這種胎記多為橢圓形,多出現在軀干、臀部和腿部。它會隨著年齡增長而逐漸變大、顏色變深,一般不會帶來健康問題。如果同時出現好幾個比硬幣還大的胎記,就很可能與神經纖維瘤有關,要馬上咨詢醫生。
【第9句】:【8個讓腿變粗的壞習慣】【第1句】:飯后經常坐;【第2句】:喜歡翹腳;【第3句】:不喜歡做運動或討厭走路的人;【第4句】:站一整天后沒有適時按摩小腿;【第5句】:每天用淋浴洗澡;【第6句】:愛喝冷飲;【第7句】:常穿不合腳的鞋走路;【第8句】:站姿不正確,或習慣把重心放在某一邊
【第10句】:【性百科:精液過敏】精液射入陰道后,女性身體出現的不正常反應癥狀??煺?分鐘內發病,慢者在性交后幾小時乃至數天后才出現過敏癥狀。女性表現為顏面潮紅、鼻塞、全身及陰部搔癢、聲音嘶啞、喉頭聲帶水腫,乃至出現蕁麻疹及陰道水腫。
【第11句】:【如何補充維生素C】維生素C還能促進傷口愈合,增強免疫系統功能,控制感染,促進身體對植物性食物中鐵的吸收。很多食物中都含有維生素C,因此,維生素C缺乏癥很少見。根據中國營養學會建議,1~3歲的孩子每天維生素C的推薦攝入量為60毫克。
【第12句】:【家有本草】對于暴飲暴食對人體產生的傷害,可以用兩種藥:保和丸和大山楂丸。這兩個藥都能消食,區別在于:大山楂丸好比一支敢死隊,專門用來應對突發的暴飲暴食,速戰速決;而保和丸則是一支打持久戰的王牌軍,專門用來消滅頑固的敵人,消導頑固的食積,治療素來飲食不節引起的吃多了的感覺。
【第13句】:【患腳氣不治的3大危害】【第1句】:威脅生命:腳氣重者可引發丹毒,病毒蔓延全身,引發毒性入侵消化道,造成內循環系統大出血。【第2句】:傳染身體其他部位:腳氣易通過接觸傳染到雙手和身體的其他部位,成為手氣和體癬?!镜?句】:全家互相傳染:衣物混洗是腳氣家庭傳染的重要原因,需要格外注意。
【第14句】:【脫發原因不同,對策不同!】非正常的脫發主要分為2種情況,一種是從發根脫落,這是因為頭皮油脂分泌過旺,阻塞毛囊使頭發脫落,解決對策是使用針對油性頭皮的洗發水,調節頭皮油脂分泌。另一種是從頭發中間斷掉,這是因為頭發受損缺乏營養,解決對策是對頭發進行營養護理。
【第15句】:【意力分散是學齡前兒童的行為表現特征之一】5—6歲兒童具有短暫地控制注意力的能力,時間約15分鐘。注意力分散是學齡前兒童的行為表現特征之一,這一特征在飲食行為上的反應是不專心進餐,吃飯時邊吃邊玩,使進餐時間延長,食物攝人不足而致營養素缺乏。
【第16句】:在生活上,養成了良好的生活習慣,生活充實而有條理,有嚴謹的生活態度和良好的生活作風,為人熱情大方,誠實守信,樂于助人,擁有自己的良好出事原則,能與同學們和睦相處;積極參加各項課外活動,從而不斷的豐富自己的閱歷。在心理方面,我鍛煉堅強的意志品質,塑造健康人格,克服各種心理障礙,以適應社會發展要求。
【第17句】:【醋泡三樣能防很多病】醋不僅可以用來調味、烹飪,不少平淡的食材經醋泡以后,還會具有一定的養生效果。黑龍江省醫師協會營養學專業委員會盧大平告訴生命君,長期堅持吃醋泡黑豆、花生、姜這三樣,尤其是中老年人和慢性病人群,可以起到預防疾病的效果哦。
【第18句】:【辦公族吃四類零食可補腦】【第1句】:杏仁:堅果有補腎健腦、強心健體的作用【第2句】:黑豆:是各種豆類中蛋白質含量最高的,還能潤腸補血。【第3句】:紅薯:能補虛乏、益氣力,含有多種維生素和10余種微量元素【第4句】:麥片:富含纖維,能量釋放緩慢而又均衡,使人體血糖水平一直維持在較高水平。
【第19句】:【英國心理學家研究發現:健身時看綠色不累】科學家分析,人們在短波長顏色(如綠色和藍色)的環境下會產生平靜的感覺,而在長波長顏色(如紅色和黃色)的環境下更容易興奮和激動??赡苁窃谌祟愡M化的過程出現的。因為綠色的環境意味著充足的食物和水源,對綠色的積極感覺融入大腦并保存至今。
【第20句】:【接吻的N個好處】心理學研究表明,93%的女子都盼望情人吻她,而男性也喜歡去吻自己所鐘愛的女子。接吻有什么好處?【第1句】:一次接吻會消耗大約12個卡路里,有助減肥哦~【第2句】:接吻能阻止皮質激素形成,減少患高血壓和失眠的幾率?!镜?句】:接吻時分泌的內啡泰荷爾蒙,相當于一片止痛藥的效果。
【第21句】:【經期7行為會惹病】【第1句】:衛生巾超過2小時不換?!镜?句】:用香味的衛生巾掩蓋經期異味?!镜?句】:經期吃生冷、辛辣、油炸食物。【第4句】:經期吃生冷、辛辣、油炸的食物。【第5句】:月經期間行房事。【第6句】:月經期間穿緊身褲?!镜?句】:月經期間喝酒。
【第22句】:【需當心的乳房變化】健康的乳房,應是兩側位置、大小都對稱,乳房形態發生改變可能預示疾病。①腫塊②乳頭內陷③皮膚潰爛④發紅/發熱⑤乳頭溢液⑥小凹點⑦深部硬結⑧橘皮樣改變⑨不對稱⑩靜脈顯現。乳腺癌多表現為無痛性腫塊,自查或體檢時發現硬或不規則的腫塊要及時就醫。66666
【第23句】:【女人私處為啥不再濕潤】房事時如果遭遇陰道干澀,常常會令雙方興致驟減,嚴重影響做愛的質量。對女性而言,如果陰道不能自然濕潤,這說明陰道失去了部分彈性,結果造成性欲降低,性交疼痛,會讓心情極度沮喪。
【第24句】:【糖尿病患者不宜喝啤酒】1升12度的普通啤酒,產生的熱量相當于800毫升牛奶或500克瘦肉,或250克面包。若糖尿病患者大量飲啤酒又不控制其他食物,會使血糖升高,導致酸中毒,使病情惡化。
【第25句】:【保健八怕】一怕性子急,沖動發脾氣。二怕有苦衷,心情受壓抑。三怕災禍至,精神遭刺激。四怕嗜酒肉,體肥血管細。五怕事忙亂,煩擾多難題。六怕頭猛震,抬舉用過力。七怕連失眠,熬夜不節欲。八怕烈日曬,風寒也需避。
【第26句】:【天氣與健康】倘若剛從室外進來滿身是汗時,應在樓道間先把身上的汗擦干,再進入空調房。不能對著冷風直吹,辦公桌亦不能安排在冷風直吹處,更要避免在冷風口處睡覺。這些都容易誘發“空調病”以及頸椎病、肩周炎、神經性頭痛等慢性病。
【第27句】:【久坐傷脾】脾主升清,脾氣能夠上升,則營養物質才能輸布全身;胃主降濁,胃氣得降,則消化的糟粕方能排出體外。一旦脾胃氣機升降失調,則會導致消化吸收功能低下,胃腸運動遲緩,出現上腹部脹滿、隱痛、食欲減退等癥狀。缺乏運動的坐班族,再加上疲勞過度,都會損傷脾胃。
【第28句】:【小偏方治蕁麻疹】【第1句】:取新鮮桃葉適量洗凈,切成寸段,置于瓶內,加入75%酒精(或白酒),能浸沒桃葉即可。密封三天后用棉簽蘸藥液涂患處,每日二至三次,數日后可愈。用于慢性蕁麻疹療效更佳?!镜?句】:取新鮮韭菜適量洗凈,搗爛揉搓搽患處,每日二至三次,癥狀可消失。
【第29句】:【有些人不宜吃姜】【第1句】:手腳心發熱的人。這類人屬陰虛體質,而生姜性溫,會易耗損津液,加重陰虛的程度?!镜?句】:眩暈耳鳴的人。有此癥狀的人多是由于肝火過旺導致,如果再吃過多的姜,相當于“火上澆油”?!镜?句】:肝炎病人。一般情況下,肝炎病人都是忌吃姜的,因為常吃姜會加重其癥狀。
【第30句】:【秋季吃石榴神奇好處】石榴含有維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質。其中維生素C的含量比蘋果高1~2倍。如何挑選石榴:①品種:最甜最好的石榴是黃色的。②表面:購買光澤到發亮的新鮮石榴。③重量:沉甸甸為宜。④果皮:皮肉緊繃為宜。
【第31句】:【玻尿酸隆鼻小知識】為盡可能降低手術感染率,在玻尿酸隆鼻術前,面部不能有任何帶有細菌的病灶,如毛囊炎、痤瘡、急性眼炎;在玻尿酸隆鼻前要用肥皂洗去面部的污垢和油脂,并清潔鼻腔;月經期間及其他身體抵抗力低下的時刻,不做玻尿酸隆鼻。
【第32句】:【這樣的甲狀腺結節要當心】甲狀腺結節與甲狀腺癌有千絲萬縷的聯系,是甲狀腺癌的重要誘因。如果出現甲狀腺結節,需要注意的是:①單個結節比多個結節危險②一個堅硬、固定、不痛的結節,長得快的結節,有微小的鈣化點的結節,以及甲狀腺腫,同時鄰近頸淋巴結有腫大。
【第33句】:【給小公主洗屁股要注意嘍~】【第1句】:自來水含有不少致病菌,最好是把水燒開,耐心等待它冷卻到合適的溫度;【第2句】:最多每天洗兩次,過度清洗會破壞陰部皮膚黏膜的保護作用;【第3句】:千萬別用爽身粉,如爽身粉從陰道口進入陰道深處,會引發各種炎癥和不適;【第4句】:少用塑料盆,因為塑料滋生細菌速度快!
【第34句】:四季養生:自然的萬物,最重要的規律就是時間節律,一年四季,春生、夏長、秋收、冬藏;一日之中,早起、午忙、暮收、夜臥。只有符合規律,人體才能健康。同樣的,不健康也可以通過遵循時令節律來加以改善。
【第35句】:【保持心情舒暢】很多人都有過這樣的經歷,我一生氣就胃痛。郁怒傷肝,肝氣犯胃,即可引起胃脘痛、嘔吐、泄瀉等胃腸道疾病。因此,要保持情緒穩定和心情愉快。冬季日照縮短,容易情緒低落,建議堅持運動,盡可能多到戶外曬太陽。
【第36句】:【從指甲到底怎么看健康2】:指甲臉上的麻子或泛起的小漣漪暗示著你可能剛患上了牛皮癬或炎癥性關節炎。指甲病變是牛皮癬的早期癥狀,指甲的甲床常變成紅褐色(牛皮癬有遺傳性,如家人患有,就診時應該告訴醫生)。手上只有零零星星幾個小點,那是甲基營養不良,可多食海帶,堅果。
【第37句】:【情商高有8個標志你占了幾樣?】美國《赫芬頓郵報》總結出判斷一個人情商高低的8個標志?!镜?句】:喜歡交新朋友;【第2句】:有自知之明;【第3句】:能駕馭情感波動;【第4句】:能和大多數人相處好;【第5句】:肯于幫助別人;【第6句】:知道什么時候該拒絕;【第7句】:善于讀懂別人的面部表情;【第8句】:失敗后能重新崛起。
【第38句】:【每周3次堅果】首選核桃,患癌癥和心臟病導致死亡的風險分別降低了55%和40%,還能降低患代謝綜合征和糖尿病的風險。堅果中富含的亞油酸、維生素E以及鈣、鎂、鉀等礦物質起到了關鍵作用。
【第39句】:【吃蟹禁忌】秋季是吃蟹的時候。螃蟹性寒,要注意:【第1句】:不能與茶水同食,吃蟹一小時內忌飲茶水?!镜?句】:不能與柿子同食,最好也不要與葡萄、石榴、山楂、梨、蘋果等同食?!镜?句】:不能與花生同食。【第4句】:不能與泥鰍同食?!镜?句】:冠心病、高血壓、動脈硬化、高血脂者不宜吃?!镜?句】:脾胃虛寒的人?!镜?句】:胃、膽有問題者不宜吃。
【第40句】:【緩解眼疲勞法】熱冷敷交替法:取條毛巾浸入熱水,另一條毛巾浸入冷水。交替敷在眼睛上。熱敷約5分鐘,再冷敷5分鐘。這樣不僅可以保持眼睛外部的濕潤,同時也是一種眼部SPA,用不同的溫度來緩解眼睛的緊張感。
【第41句】:【健康知識】【第1句】:桃子:含鐵量居水果之冠;【第2句】:杏子:止咳潤腸通便好;【第3句】:西瓜:清熱解暑又利尿;【第4句】:木瓜:醫治蛋白質消化障礙;【第5句】:菠蘿:分解蛋白質消血塊;【第6句】:草莓:降低日曬疼痛;【第7句】:葡萄:抗氧化效果好。
【第42句】:【吃太飽有何危害】吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重,消化不良。如果上頓還未消化,下頓又填滿胃部,胃始終處于飽脹狀態,胃黏膜就不易得到修復的機會,胃大量分泌胃液,會破壞胃黏膜,屏障,產生胃部炎癥出現消化不良癥狀,長期以往還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
【第43句】:【蓮子有很好的滋補作用】古人認為它“享清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也”。市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分,紅蓮子口感較硬,但補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯,健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法,用蓮子心泡茶去心火效果更佳。
【第44句】:【健康提示:成年女性每年需做4項婦科檢查】【第1句】:內診:查子宮、卵巢形態有無異常;【第2句】:宮頸:查宮頸異常和病變;【第3句】:B超:盡早發現內生殖器有無畸形,盆腔有無包塊,輸卵管、子宮是否有病變;【第4句】:分泌物:俗稱白帶檢查,可了解道內是否有細菌、滴蟲、霉菌等微生物感染。
【第45句】:【孩子發燒到什么程度才需要立刻就醫】A:以下是通常標準,當孩子的體溫達到以下度數,請立刻就醫:3個月(或更?。镜?7句】:9℃;3到6個月【第38句】:3℃;6到24個月【第39句】:4℃;2歲40℃。如果你不放心,那么一發現孩子發燒就帶他上醫院就診也可以。
【第46句】:【暖臍止瀉散】取木香、丁香、肉桂、白胡椒各10克研粉,冰片5克混合均勻瓶密儲勿泄氣。每次用10g入3層紗布袋,臍部用常規酒精消毒后,以藥袋敷臍部,膠布固定,再以布帶蓋臍束腰1周,2日一換,適用于脾胃虛寒或脾腎陽虛,腹部惡寒喜暖,四肢不溫,經常泄瀉的人。冬天剛好培補脾腎陽氣。
【第47句】:【一碰就補腎的4個壯陽法】【第1句】:按摩耳廓:能調節腎的功能?!镜?句】:搓腰:腰為腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎?!镜?句】:擦下丹田:可健脾益氣,柔肝補腎。【第4句】:擦涌泉:用左手中食指稍稍用力擦右足心,再以右手擦左足心,令腳掌發熱即可。
【第48句】:【百日咳的食療方】咳嗽多日不愈,咳時面色潮紅或口唇青紫,涕淚交迸,可憐的寶寶患上百日咳了,心焦?。〕俗裾蔗t生的醫囑之外,媽媽能做些什么呢?用蒜糖方輔助下:大蒜15克搗爛加30克白糖,浸入開水,泡5個小時,每日一劑,三次服用,連服5天。
【第49句】:【吃黃瓜別扔把兒】黃瓜是家庭餐桌上的“??汀?,但吃黃瓜時,一定不要把黃瓜把兒扔掉,避免扔掉了好東西。這是因為,黃瓜把兒含有較多的苦味素,苦味成分為葫蘆素C,是難得的排毒養顏食品。同時注意,黃瓜偏寒,脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃;有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人不要吃腌黃瓜。
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