【第1句】：【寒露養(yǎng)生六個(gè)要訣重在保暖養(yǎng)陰精】調(diào)理飲食；早起早睡；預(yù)防疾病；慎食瓜果；適時(shí)進(jìn)補(bǔ)；多飲湯水。秋冬轉(zhuǎn)換之際，特別要注重保暖，及時(shí)增減衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤腳。
【第2句】：不必奢求太多，不要摒棄失敗的到來(lái)。有缺陷的事物是美好的，不要追逐絕對(duì)，盡力了就是夠了。很多事，不是我想，就能做到的。喜怒哀樂(lè)，牽著年輪的手，永無(wú)停止的前行，是健康，是平穩(wěn)，把這幾種原生態(tài)最本質(zhì)的東西，擰成了一股繩，拴住了心臟當(dāng)做紙鳶放飛，一躍升空，看見(jiàn)了天空的藍(lán)，看見(jiàn)了大地的綠。
【第3句】：【豆芽排骨湯】【第1句】：排骨切小塊，放沸水中煮2分鐘撈起；【第2句】：黃豆芽也用沸水燙過(guò)撈起；【第3句】：砂鍋里的水燒開(kāi)后放入排骨、黃豆芽，燒開(kāi)后用小火煲80分鐘左右，關(guān)火前10分鐘加入鹽。
【第4句】：對(duì)【健康養(yǎng)生】說(shuō)：在生活中，睡眠不足、疲勞過(guò)度、房事沒(méi)有節(jié)制、營(yíng)養(yǎng)不良，還有吸煙、喝酒都是形成黑眼圈的重要原因。防治黑眼圈的關(guān)鍵在于科學(xué)安排作息時(shí)間，保持健康的生活方式。克服不良生活習(xí)慣，飲食營(yíng)養(yǎng)合理，不抽煙，少喝酒。
【第5句】：【百病生于氣】愛(ài)生氣的人很難健康，更難長(zhǎng)壽。如何做到莫生氣呢？一是調(diào)整心態(tài)，淡泊名利；二是難得糊涂，寬容忍讓；三是興趣廣泛，豁達(dá)開(kāi)朗；四是文體活動(dòng)，娛樂(lè)心身。如果愛(ài)生悶氣，可多吃一些香蕉、巧克力、魚(yú)類(lèi)，以及綠色蔬菜、堅(jiān)果等。多聽(tīng)輕松活潑的音樂(lè)，也會(huì)改善心情。
【第6句】：【春季如何健康吃五谷雜糧】【第1句】：糯米做成醪糟，助消化，緩解疲勞頭暈眼花；【第2句】：薏米煲湯最滋補(bǔ)，強(qiáng)筋骨、健脾胃、消水腫；【第3句】：糙米煮成稀飯，降低脂肪和膽固醇；【第4句】：高粱適合做點(diǎn)心，有助消化；【第5句】：蕎麥做成面條，補(bǔ)腦助發(fā)育；【第6句】：燕麥做成八寶飯，延緩細(xì)胞衰老，保護(hù)心血管。66666
【第7句】：【痛經(jīng)】有多種原因引起的，有繼發(fā)性痛經(jīng)，也有功能性痛經(jīng)。而紅糖緩解女性痛經(jīng)，并不針對(duì)所有原因引起的經(jīng)痛。如繼發(fā)性痛經(jīng)，紅糖水并不能起到任何功效，如患有子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等這些由于疾病造成經(jīng)血排出不暢，最后引起的痛經(jīng)。紅糖水緩解痛經(jīng)不同體質(zhì)而發(fā)揮多或少的緩解經(jīng)痛的效果。
【第8句】：【大蒜按摩治感冒】取紫皮大蒜切成片狀，在百會(huì)、太陽(yáng)穴、風(fēng)池、迎香、合谷諸穴位按摩五分鐘，然后在腳下涌泉穴按摩十五分鐘，可治感冒。感冒初期用此法效果佳，重感冒應(yīng)配合吃藥。按摩后穴位表面皮膚形成大蒜薄膜，應(yīng)保持四小時(shí)再洗凈。
【第9句】：【最有營(yíng)養(yǎng)的早餐雞蛋】雞蛋被評(píng)為‘最營(yíng)養(yǎng)早餐’是有道理的。因?yàn)槿梭w在經(jīng)過(guò)一夜的新陳代謝后，急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而雞蛋中含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需礦物質(zhì)。在早餐中，除了雞蛋，還應(yīng)含有主食、牛奶、豆?jié){、蔬菜、肉類(lèi)等食物，共同搭配成為營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐
【第10句】：【如何輕易察覺(jué)愛(ài)人出軌】女人出軌會(huì)有這些方面變化：外出活動(dòng)大大增多，而且總會(huì)找不同的理由；心事重重、神情恍惚、情緒變得喜怒無(wú)常，常發(fā)莫名其妙的火；一段時(shí)間內(nèi)，她會(huì)經(jīng)常打聽(tīng)丈夫的作息時(shí)間，看似關(guān)心實(shí)則安排約會(huì)；手機(jī)花費(fèi)在一段時(shí)間內(nèi)暴增。
【第11句】：【小妙招助減肥】①常吃粗糧；②餐前少喝酒；③多喝牛奶，提升身體代謝能力；④飯中加點(diǎn)辣椒；⑤堅(jiān)持“高強(qiáng)度”體育鍛煉；⑥保證充足睡眠；⑦放松心情，因?yàn)殚L(zhǎng)期的壓力也會(huì)使人變胖；⑧就餐要少量多次。
【第12句】：【養(yǎng)生微文案】統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，在中風(fēng)和猝死病例中，近25%的人是在清晨起床發(fā)病的，這個(gè)時(shí)段因此被稱為一天中的魔鬼時(shí)間。有高血壓、心臟病的中老年人，睡醒后不要急于起身，先在床上閉目養(yǎng)神3分鐘再起床。身體保持原來(lái)姿勢(shì)，適當(dāng)活動(dòng)一下四肢和頭頸部，這樣血壓不會(huì)有太大波動(dòng)
【第13句】：龍眼30個(gè)取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，適合熬夜早起上班族。若頭發(fā)不佳，可加入黑米100克，同煮粥飲用。
【第14句】：【人生一二三四五六】一個(gè)中心：以健康為中心。兩個(gè)基本點(diǎn)：糊涂一點(diǎn)，本真一點(diǎn)。三個(gè)忘記：忘記年齡，忘記名利，忘記憂愁。四個(gè)有：有個(gè)老伴，有個(gè)安樂(lè)窩，有點(diǎn)小錢(qián)，有幾個(gè)好友。五福：平安是福，平與得福，平靜有福，平實(shí)顯福，平淡見(jiàn)福。六順：家順，心順，人順，事順，天地順，一帆風(fēng)順。
【第15句】：益母草薏仁鴨腎煲用料：益母草，薏仁，鴨腎作用：清熱去濕，補(bǔ)腎降壓益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨(dú)特的香草味，而在濕氣重的季節(jié)，薏仁與益母草，一個(gè)去濕氣，一個(gè)清熱去滯，是令人落得一身輕松的良菜。
【第16句】：【驚！容易導(dǎo)致流產(chǎn)的18種食物】【第1句】：螃蟹；【第2句】：甲魚(yú)；【第3句】：薏米；【第4句】：馬齒莧；【第5句】：罐頭食品；【第6句】：菠菜；【第7句】：巧克力和山楂；【第8句】：豬肝；【第9句】：久存的土豆；【第10句】：熱性作料；【第11句】：味精；【第12句】：桂圓；【第13句】：石榴；【第14句】：腌制酸菜；【第15句】：西瓜；【第16句】：飲濃茶；【第17句】：飲咖啡和可樂(lè)型飲料；【第18句】：飲酒。
【第17句】：寬容其實(shí)是一種心態(tài)，一種不苛求，不極端，不任性的健康心理。在生活中，能得到別人寬容的人是幸福的，能寬容別人的人是高尚的。寬容多了，朋友也多了，煩惱也就少了。寬容一點(diǎn)，我們的生活會(huì)更加美好。
【第18句】：當(dāng)你真正的愛(ài)上某個(gè)人，年齡、距離、體重、身高、膚色、甚至性別、都不重要。
【第19句】：牙膏去除瓷器污垢，搪瓷品的陳年積垢，用刷子蘸少許牙膏擦拭可除。
【第20句】：【除腳上老皮、老繭妙招】取艾葉500克(7元500克)，紅花100克(7元50克)。平均分為20份，每日1份(加食醋100克，花椒20粒，食鹽2勺)，用紗布包裹加水煮開(kāi)---用水量為漫到腳踝處即可，趁熱泡腳，以15--30分鐘為限。
【第21句】：【人生有幸】人生有朋友而牽掛，有成就而自豪，有愛(ài)與被愛(ài)而幸福，有希望而奮斗，有健康而快樂(lè)。
【第22句】：【養(yǎng)生講堂】保養(yǎng)腳部小竅門(mén)：①腳非常累的時(shí)候，在腳底內(nèi)側(cè)最凹的部位，用手指用力壓下去，一邊把腳趾放開(kāi)、縮起來(lái)，重復(fù)著做這個(gè)動(dòng)作。②腳指變的很粗糙時(shí)，擦上蜂蜜，然后用OK蹦貼好。③手腳感覺(jué)冰冷時(shí)，先泡在熱水里，加上一匙的粗鹽，等泡到水冷掉之后再按摩。
【第23句】：【什么樣的運(yùn)動(dòng)是合理的】將慢跑、爬樓梯、舉重、器械訓(xùn)練等這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)。慢跑、爬樓梯會(huì)幫助提高心跳次數(shù)，而心跳加速會(huì)加速脂肪燃燒，舉重、器械運(yùn)動(dòng)的阻力訓(xùn)練可以幫助塑形并增加肌肉群，肌肉量越多，新陳代謝就越快，甚至連休息時(shí)也是如此。
【第24句】：【山芋有潤(rùn)澤肌膚的作用】使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。
【第25句】：手機(jī)輻射對(duì)人的頭部危害較大，它會(huì)對(duì)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機(jī)能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢(mèng)和脫發(fā)等癥狀，有的人面部還會(huì)有刺激感。
【第26句】：【晚上泡腳的好處多】人體健康與腳密切關(guān)聯(lián)。人有腳，就好像樹(shù)有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強(qiáng)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，晚上泡腳的好處多。
【第27句】：【不帶手機(jī)已成致病因素】美國(guó)密蘇里大學(xué)新聞學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人如果不帶手機(jī)，可能會(huì)影響注意力，焦慮不安，導(dǎo)致血壓升高，心跳不正常，甚至直接令人感覺(jué)有生病的癥狀。然而，這并不代表手機(jī)是什么治病良藥，而是因?yàn)樵S多人不知不覺(jué)間都換上了手機(jī)上癮癥。
【第28句】：【胃不好少吃米線】很多人喜歡吃香噴噴的米線，但胃不好的人最好少吃。米線的主要原料是直鏈淀粉含量較高的大米，相對(duì)于饅頭、面條等主食來(lái)說(shuō)，更難消化一些。此外，吃之前不妨將米線在湯里多泡一會(huì)兒，讓米線更柔軟、爽口，吃起來(lái)不會(huì)覺(jué)得過(guò)于筋道，同時(shí)也有利于消化。今天中午你吃啥？
【第29句】：【蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)霜】將一大匙蘋(píng)果泥，一大匙奶油，一只蛋黃混合后加入半匙蜂蜜，抹在臉上，20-30分鐘后擦去。適用于干性和中性皮膚，可以起到營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)皮膚的功效。
【第30句】：【養(yǎng)生講堂】過(guò)早摘掉文胸，乳房長(zhǎng)期受到重力的影響下垂，身體也會(huì)跟隨前傾，久了脊柱會(huì)變形或彎曲，并導(dǎo)致駝背。如果因不戴文胸，導(dǎo)致了胸部肌肉松弛，還會(huì)壓迫肺部。老人選文胸以式樣簡(jiǎn)潔、質(zhì)地柔軟、吸濕透氣、方便穿戴、不帶硬鋼圈式底托純棉文胸為宜，胸衣最好穿到65歲左右。
【第31句】：【女性穿錯(cuò)內(nèi)褲小心得病】甭管是蕾絲內(nèi)褲、塑身內(nèi)褲還是丁字褲，雖然它們都是我們?cè)谑忻嫔铣Ｒ?jiàn)并且銷(xiāo)量不正確的內(nèi)褲種類(lèi)，可若是從保護(hù)私處健康來(lái)說(shuō)，這些超薄、超緊、超小的款式，女人還是能不穿就不穿吧。選擇純棉+淺色的內(nèi)褲，健康又舒適。還有就是要每天更換內(nèi)褲。
【第32句】：【制造好精子要向桑拿說(shuō)NO】男性睪丸制造精子的最佳溫度在36℃左右，桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都市提拔男性陰囊的溫度，導(dǎo)致睪丸永劫間的處于一個(gè)高溫狀態(tài)，當(dāng)睪丸溫度恒久高于40℃的時(shí)間，精子活力會(huì)大大低落。尤其是沒(méi)有生養(yǎng)過(guò)的男性，更應(yīng)該細(xì)致淘汰熱水浴的次數(shù)和時(shí)間，改坐浴為淋浴。
【第33句】：【男人包皮的真實(shí)作用】科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)男性包皮的作用主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：預(yù)防功能：保護(hù)陰莖頭，使它保持柔軟、濕潤(rùn)和敏感；免疫防護(hù)：腺體能夠分泌抗細(xì)菌和病毒蛋白，如溶菌酶；性感帶：包皮如同指尖和嘴唇一樣敏感。
【第34句】：【午餐時(shí)來(lái)一杯酸梅湯】每天午餐來(lái)一杯酸梅湯，不但有助于促進(jìn)消化，還能防止下午工作時(shí)犯困。春天人容易肝火旺，此時(shí)就更應(yīng)該多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外，酸梅還是天然的潤(rùn)喉藥，可以溫和滋潤(rùn)咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛。
【第35句】：【早上如何喝出健康營(yíng)養(yǎng)】【第1句】：豆?jié){：適合怕胖者有高血糖或貧血的【第2句】：純牛奶：一般人都適合但需要配主食配堅(jiān)果也不錯(cuò)【第3句】：早餐奶：適合乳糖不耐受的人需要制造飽腹感的人【第4句】：粥類(lèi)：適合需要養(yǎng)胃的人小米粥和山藥粥都很溫補(bǔ)【第5句】：果蔬汁：適合對(duì)清腸排毒有需求的人姐妹們周末愉快
【第36句】：熬夜對(duì)身體有七大傷害：1耳聾耳鳴，睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足。2肥胖，食欲不振，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，引起肥胖。3皮膚受損。長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)。4記憶力下降。5腸胃危機(jī)。6免疫力下降。7心臟病風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期黑白顛倒的人，內(nèi)臟也得不到及時(shí)調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。
【第37句】：【脾胃虛寒喝姜棗桂圓茶】材料：大棗5粒、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量。做法：①紅棗洗凈，去核后切成小粒，姜切成細(xì)絲，桂圓去殼。②除紅糖外，將所有材料放入小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后關(guān)火。③將紅糖放在自己飲用的杯子里，倒入姜棗桂圓茶，無(wú)需攪拌即可飲用。
【第38句】：有時(shí)候，我們對(duì)一些事是無(wú)能為力的。人也只有經(jīng)歷了大難才知道生命的可貴。害怕失去親人的感覺(jué)隨著年齡的增長(zhǎng)越來(lái)越深刻。愿每個(gè)明天以后，我們都健健康康的。大難過(guò)后，祈禱所有的福氣都贈(zèng)予你。
【第39句】：【慢性鼻炎按摩方】慢性鼻炎是一種常見(jiàn)多發(fā)病，多為鼻塞等癥狀，穴位按摩效果較好：雙手拇指并排屈曲，用突起的第一節(jié)拇指關(guān)節(jié)同時(shí)按壓印堂穴，轉(zhuǎn)圈揉按六下，再分開(kāi)左右順著鼻梁雙側(cè)向下，至迎香穴，在迎香穴處揉按六下，此為一次，可早晚各按五十次，貴在堅(jiān)持，鼻炎可大為好轉(zhuǎn)，甚至治愈。
【第40句】：【如何正確洗頭】普通發(fā)質(zhì)每星期洗一次就行了，如果是油性頭發(fā)可以天天洗。洗發(fā)前，用發(fā)刷徹底梳頭，以去除頭皮上污物和預(yù)防頭發(fā)打結(jié)。然后用溫水將頭法弄濕，抹上洗發(fā)精，用指尖均勻柔近頭法里，接著用雙手指腹摩擦，不可用指甲抓，以免損傷頭皮。用溫水沖掉洗發(fā)精后，再次以同樣方法洗一遍。
【第41句】：【為爸媽留著：可疏通軟化血管的15種食物】【第1句】：玉米；【第2句】：白薯；【第3句】：蘋(píng)果；【第4句】：柚子；【第5句】：木瓜；【第6句】：橘子；【第7句】：西紅柿；【第8句】：海帶；【第9句】：茄子；【第10句】：洋蔥；【第11句】：生姜；【第12句】：大蒜；【第13句】：黑木耳；【第14句】：香菇；【第15句】：茶葉。另，玉米油、海帶、紫菜等有降膽固醇作用。防止血管過(guò)早老化，也防三高。
【第42句】：【細(xì)數(shù)玉米7大養(yǎng)生功效】①健脾益胃。②延緩衰老。③防止動(dòng)脈硬化。④防癌：玉米不但含有豐富的維生素，且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多。⑤美膚護(hù)膚。⑥降糖功效：玉米須有一定的利膽、降血糖的作用。⑦通便。
【第43句】：【清潔廚房，地面撒把鹽】面對(duì)廚房的地板，不少人都發(fā)愁，因?yàn)榧词雇系煤芨蓛簦搽y免會(huì)留下油漬。美國(guó)《真簡(jiǎn)單》雜志給出一個(gè)妙招：在洗拖把的水里放兩勺鹽，拖地后能去除異味。此外，如果地板上很油膩，走起來(lái)腳下發(fā)黏，可以把鹽直接撒在地面或干凈的拖把上，去除油污的效果非常明顯。
【第44句】：【菌類(lèi)食物】如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇這些菌類(lèi)含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
【第45句】：【人體有5個(gè)保健金窩窩】人體有些部位是養(yǎng)生的重點(diǎn)，例如，腋窩、腘窩、肘窩、腰眼、肚臍，被合稱為“保健金窩窩”，對(duì)這些部位常常按摩，加以養(yǎng)護(hù)，能起到增強(qiáng)身體免疫力的作用。
【第46句】：中醫(yī)認(rèn)為，肝應(yīng)春氣，肝膽相表里，肝的疏泄正常，膽汁才能充盈，所以最好在春天養(yǎng)護(hù)肝膽。肝膽都是主管人的情緒的器官，心情舒暢，肝膽的功能就能很好地發(fā)揮。
【第47句】：【夏季是食用西紅柿的好季節(jié)】西紅柿含的“番茄素”有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素。
【第48句】：我們的前大半輩子為工作、為家庭、為子女操心，現(xiàn)在該為自己活一把了，用剩下的時(shí)間操心一下自己吧。也就是操心怎么把身體弄得健康一點(diǎn)，活得快活一點(diǎn)。
【第49句】：【夏季養(yǎng)生：四種健康涼拌菜】①藕：生藕性寒，清熱涼血。而蓮藕煮熟，其性變溫，營(yíng)養(yǎng)更容易吸收，補(bǔ)益氣血。②芹菜：清熱解毒，祛病強(qiáng)身。但炒熟后，降壓作用并不明顯，最好涼拌。③香菜：散熱解表、健胃健脾，尤其適合做涼拌菜的配菜。④土豆：只有0.1%的脂肪，且含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。
【第50句】：【煙民的養(yǎng)肺食療方】北杏仁10克用開(kāi)水浸泡，雪梨去皮取肉切粒，杏仁、雪梨攪拌成泥。清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)，不斷攪拌，煮熟。北杏仁性平、味甘、無(wú)毒，能潤(rùn)肺寬胃，祛痰止咳。
【第51句】：【哪種蛋不能買(mǎi)】①裂紋蛋：由于震動(dòng)、擠壓等原因，會(huì)使有的雞蛋造成裂縫、裂紋，很易被細(xì)菌侵入。②粘殼蛋：這種蛋因儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，蛋黃膜由韌變?nèi)酰包S緊貼于蛋殼，若局部呈紅色還可以吃，但蛋膜緊貼蛋殼不動(dòng)的，貼皮外呈深黑色，且有異味者，就不宜再食。
【第52句】：【胃病愛(ài)找7種人】沒(méi)時(shí)間吃早餐、晚上加班吃飽就睡、小病忍著不去看……據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，胃病的發(fā)病率高達(dá)80%，且日漸年輕化。如果你符合以下標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)心胃病會(huì)找上門(mén)！【第1句】：加班熬夜族。【第2句】：不吃早餐族。【第3句】：餐后運(yùn)動(dòng)族。【第4句】：吃飽就睡族。【第5句】：天天吃撐族。【第6句】：小病隱忍族。【第7句】：無(wú)辣不歡族。
【第53句】：【口腔癌癥狀早知道】口腔癌發(fā)生初期往往無(wú)痛苦，不易引起重視，或者雖然發(fā)現(xiàn)一些異常，卻沒(méi)有及時(shí)就醫(yī)，一些癥狀出現(xiàn)需要提高警惕：【第1句】：腫塊：口內(nèi)或頸部有不明原因之腫塊(觸摸時(shí)不一定有疼痛感)。【第2句】：舌頭活動(dòng)受限、麻木【第3句】：顎骨局部腫大，牙齒動(dòng)搖。
【第54句】：【助眠食物核桃】核桃具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、溫肺潤(rùn)腸、散腫消毒等功能。是一種很好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)食物，已證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
【第55句】：要把修行同生活結(jié)合起來(lái)，修身體健康，修家庭平安，修工作順利，但一切的前提都是為了眾生，只要是為眾生，修什么都能得到，一切為自己，求什么也求不到。
【第56句】：【3個(gè)不花錢(qián)養(yǎng)腎小妙招】【第1句】：吞津。刷牙漱口后，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上腭，然后舌頭在嘴里上下彈動(dòng)，可發(fā)出響動(dòng)。【第2句】：深呼吸。肺主氣，腎為氣之根。深呼吸可通過(guò)肺腎的相互作用。【第3句】：浴足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。
【第57句】：【少用一次性紙杯盛熱水】市面上的一次性紙杯的內(nèi)壁一般用聚乙烯或聚丙烯材料制作。聚乙烯的熔點(diǎn)大概是在110℃到120℃之間，當(dāng)溫度升高，接近熔點(diǎn)后材料會(huì)軟化，軟化以后有可能會(huì)通過(guò)飲料進(jìn)入人體，長(zhǎng)期飲用可能對(duì)人體造成安全的危害和隱患。相對(duì)而言，聚丙烯材料制作的紙杯會(huì)更安全一點(diǎn)。
【第58句】：【女強(qiáng)人、臉色差、愛(ài)生氣的女人，選出你喜歡喝什么花茶？】?菊花茶：清肝明目、解毒祛火，適合女強(qiáng)人。?玫瑰花茶：疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌，適合氣血不暢、臉色差的女性。?槐花茶：清肝涼血，適合易上火、血壓高的女性。?桃花茶：祛水腫、利大小便，適合常便秘的女性。
【第59句】：【春季防止BB上火偏方】【第1句】：甘蔗荸薺藕片蓮子心泡水，最好加點(diǎn)冰糖；【第2句】：檸檬蜂蜜水：放上3到4片檸檬，煮開(kāi)了，放涼后加上蜂蜜給孩子喝；【第3句】：鮮蘆葦根湯：中藥藥店買(mǎi)回來(lái)用大火煮開(kāi)半小時(shí)。春天了，媽媽們都要抽時(shí)間多帶孩子去大自然接觸新鮮空氣，開(kāi)闊身心，預(yù)防上火。
【第60句】：蘋(píng)果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。雖然肥胖的成因，大多因人而異，但在中醫(yī)認(rèn)為，肥胖是由肝水疏泄失勻，脾胃受制，水濕不運(yùn)，痰脂停所致，故此應(yīng)從食療開(kāi)始，調(diào)理好體內(nèi)機(jī)能。
【第61句】：【用吃來(lái)瘦腿】【第1句】：維他命E幫助去除水腫，加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。【第2句】：維他命b群加速新陳代謝，維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B(niǎo)2則可以加速脂肪的新陳代謝。【第3句】：少吃鹽去水腫，經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。
【第62句】：【夏天吃4種水果要適量】【第1句】：香蕉，其中含較多鎂鉀，過(guò)量食用會(huì)致體內(nèi)鉀含量急劇增加，造成鉀鈉鈣鎂元素比例失調(diào)，危害健康。【第2句】：西瓜，過(guò)多食用易造成胃寒腹脹等不良癥狀。【第3句】：桃子，雖好吃，但不可多食，多吃會(huì)引起腹瀉等急性腸胃疾病。【第4句】：山楂，食用過(guò)多會(huì)傷人中氣，因山楂含大量維C和果酸。
【第63句】：【牙齒過(guò)敏怎么辦】對(duì)牙本質(zhì)過(guò)敏癥應(yīng)進(jìn)行積極的治療。首先，可采用專用藥物或激光進(jìn)行脫敏。如果牙齒有齲壞或其他缺損，還需及時(shí)加以修補(bǔ)。如果缺損范圍較大，修補(bǔ)效果不佳，則可采用全冠進(jìn)行保護(hù)。如果所有這些方法都無(wú)法解決問(wèn)題，最后可將部分或全部牙髓失活，進(jìn)行根管治療。
【第64句】：【保持苗條身材的7個(gè)秘訣】【第1句】：重視吃早餐；【第2句】：選擇合適的內(nèi)衣；【第3句】：不宜常穿高跟鞋；【第4句】：不應(yīng)蹺腳坐；【第5句】：注意睡姿；【第6句】：應(yīng)多浸浴；【第7句】：準(zhǔn)時(shí)入睡。需要保持身材的MM，加油了哦。
【第65句】：【火鍋怎么吃最健康】【第1句】：點(diǎn)。肉別過(guò)多，盡量要瘦一點(diǎn)的，蔬菜多一些，主食不可少。【第2句】：吃。吃火鍋還忌吃得太燙，吃太燙會(huì)損傷黏膜。小料中的鹽比較多，要少吃點(diǎn)。【第3句】：喝。喝白酒的話，選低度的，適量而止；含糖飲料會(huì)增加能量的攝入，建議選擇清淡飲料，如菊花茶、大麥茶等。
【第66句】：【現(xiàn)代人最實(shí)用的養(yǎng)生諺語(yǔ)】食不言，寢不語(yǔ)；饑不暴食，渴不暴飲；莫吃空心茶，少食中夜飯；要想身體健，食物要新鮮；寒從腳起，病從口入；貪吃貪睡，添病減歲；寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹；五谷雜糧多進(jìn)口，大夫改行拿鋤頭；暴食暴飲易生病，定時(shí)定量保安寧。
【第67句】：【喝酸奶的5好處】美國(guó)網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)站刊文指出了喝酸奶的健康益處：①預(yù)防骨質(zhì)疏松：奶制品所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對(duì)骨骼的好處更明顯②降低血壓③提高免疫力④預(yù)防婦科感染⑤控制食欲。
【第68句】：【教你如何擠痘不留痕】“手癢派”美女?dāng)D痘不留痕安全5法則：【第1句】：擠痘前，手都要清洗干凈；【第2句】：先擦柔軟角質(zhì)化妝水，擠痘痘更容易；【第3句】：用手?jǐn)D痘痘，先拿面紙包住手指；【第4句】：擠痘痘時(shí)，盡量拔起所有的粉刺，不留殘余；【第5句】：擠痘痘，為了避免發(fā)炎用生理鹽水清洗傷口。
【第69句】：【午睡3大禁忌】【第1句】：午睡時(shí)間不是越長(zhǎng)越好。午睡時(shí)間以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。【第2句】：午睡不要隨遇而安。不要因?yàn)槲缢臅r(shí)間短，就隨便選擇一個(gè)地方就睡覺(jué)，特別是不要在有穿堂風(fēng)處睡覺(jué)。【第3句】：不要坐著或趴著打盹。趴在桌沿上午睡會(huì)壓迫胸部，影響呼吸，使手臂發(fā)麻，而且也達(dá)不到使身體得到調(diào)劑休息的目的。
【第70句】：【七招式速速顯蠻腰】多做腰部運(yùn)動(dòng)：休息的空歇，可以多做腰部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，兩手叉在腰部，以腰椎為軸心水平方向轉(zhuǎn)動(dòng)身體，根據(jù)自己的能力控制轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度和速度，盡量把腰椎向各個(gè)方向推向頂點(diǎn)。
【第71句】：【頸椎病真能要人命】【第1句】：頸椎病引起心臟病。頸椎病除了頭痛頭暈、上肢麻木疼痛等一些常見(jiàn)癥狀外，還常常可以累及心血管系統(tǒng)。【第2句】：睡姿不好可能猝死。長(zhǎng)期睡眠姿勢(shì)不好，交感神經(jīng)過(guò)于興奮，血供下降，心臟負(fù)荷突然大幅增加，導(dǎo)致心梗猝死也是有可能的。
【第72句】：我不會(huì)再逃避。也不會(huì)再退縮。我希望，我有機(jī)會(huì)對(duì)你的幸福，健康，快樂(lè)擔(dān)負(fù)起責(zé)任。愛(ài)你永遠(yuǎn)。你，快樂(lè)到永遠(yuǎn)。
【第73句】：一笑憂愁跑，二笑煩惱消，三笑心氣通，四笑精神爽，五笑皺紋少，六笑陽(yáng)光繞，七笑毒不侵，八笑人氣旺，九笑好運(yùn)到，十笑夢(mèng)成真，笑笑養(yǎng)生經(jīng)，開(kāi)心人增壽。
【第74句】：【快速息怒的小方法】【第1句】：降低你的音量與語(yǔ)速；【第2句】：閉上你的的眼睛，可以快速澆滅怒火；【第3句】：轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)你的脖子，放松心情，緩解僵硬；【第4句】：擁抱你自己，用雙臂交叉緊緊擁抱自己一下；【第5句】：聞聞植物，離健康的綠色植物10厘米左右，深呼吸5次；【第6句】：發(fā)揚(yáng)阿Q精神，自我解嘲；【第7句】：擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。
【第75句】：【養(yǎng)生防癌的14種按摩手法】【第1句】：叩齒。【第2句】：摩頭。【第3句】：攪海。【第4句】：鼓漱。【第5句】：鳴天鼓。【第6句】：拍胸。【第7句】：揉脘腹。【第8句】：摩臍輪。【第9句】：疏肝膽。【第10句】：擦少腹。【第11句】：摩腹。【第12句】：腰功。【第13句】：翕周。【第14句】：擦涌泉。
【第76句】：【三招自查是否口臭】【第1句】：刮舌頭。用牙刷蘸水輕刮舌苔，如果刷毛泛黃，說(shuō)明很可能有口臭。【第2句】：聞口氣。拿個(gè)干凈塑料袋或紙袋，對(duì)里面呼氣數(shù)秒，若有異味，說(shuō)明可能有口臭。【第3句】：聞牙線。刷牙前先用牙線清潔牙縫，如果牙線上有怪味，說(shuō)明口腔菌數(shù)量多，口臭風(fēng)險(xiǎn)大。
【第77句】：【大風(fēng)天氣四大注意事項(xiàng)】一天不刮風(fēng)，霧霾就伺機(jī)而起。今天冷空氣又來(lái)了。19-2舊，中東部又降溫4-8℃，大風(fēng)也一起來(lái)。大風(fēng)天氣要注意：【第1句】：走路、騎車(chē)盡量避開(kāi)“狹管效應(yīng)”。【第2句】：注意不要在廣告牌和老樹(shù)下長(zhǎng)期逗留。【第3句】：外出時(shí)帶上圍脖保護(hù)頸椎。【第4句】：外出注意帶口罩，保護(hù)呼吸道系統(tǒng)。
【第78句】：【起床千萬(wàn)不要太猛】人在睡眠時(shí)，血壓比較低，剛蘇醒時(shí)，血壓會(huì)快速上升，尤其是部分有晨峰現(xiàn)象的高血壓患者，起床過(guò)快、過(guò)猛，可能會(huì)造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴(yán)重疾病。建議起床堅(jiān)持“221”原則，即剛蘇醒時(shí)，睜開(kāi)眼在床上躺2分鐘，起來(lái)后坐2分鐘，坐到床邊等1分鐘再站起來(lái)活動(dòng)。
【第79句】：【吃撐后3食物助消化】【第1句】：紅酒。紅酒中的抗氧化多酚類(lèi)物質(zhì)，能減輕高脂肪食物對(duì)身體的損害。【第2句】：醋。吃飯的時(shí)候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點(diǎn)醋，都能緩解暴食后的血糖急速增高。【第3句】：水果。富含抗氧化物質(zhì)的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害。
【第80句】：【常用塑料品增加心臟危險(xiǎn)】美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)期刊《循環(huán)》刊文告誡，保持心臟健康應(yīng)注意減少雙酚A傷害。雙酚A是種內(nèi)分泌干擾物質(zhì)，可擾亂人體激素分泌，與癌癥、糖尿病和肥胖相關(guān)。盡量不用塑料制品可減少接觸雙酚A的機(jī)會(huì)。7號(hào)PC其他類(lèi)塑料制品水壺、水杯、奶瓶尤其要慎用。
【第81句】：【小妙招讓OL久坐不累】大腿與地面平行。將椅子調(diào)高，使大腿與地面平行，可以降低對(duì)肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預(yù)防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個(gè)卷起的毛巾或靠枕。手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時(shí)肘部成直角;頭部和身體保持直線。
【第82句】：【3招去掉老人味】【第1句】：堅(jiān)持每天淋浴和盆浴，這樣可以減少皮膚上的細(xì)菌。【第2句】：洗澡后把腳徹底擦干，因?yàn)槲⑸锵矏?ài)腳趾間的濕潤(rùn)環(huán)境。【第3句】：所穿的衣服尤其是襪子，盡量選擇棉和羊毛的材質(zhì)，避免選用人工合成纖維。選擇防潮易干的運(yùn)動(dòng)裝。每天至少換一次襪子。
【第83句】：選擇正確的原因，能讓一個(gè)生命，選擇環(huán)境，可以快樂(lè)的生活，選擇合適的合作伙伴，可以幸福的生活，可以選擇正確的生活方式，健康的生活，可以選擇朋友，智能生命。
【第84句】：【每天搓腳2分鐘一月能掉10斤肉】醫(yī)學(xué)研究表明，腳底存在著各臟器的反射區(qū)，按摩和刺激相應(yīng)反射區(qū)，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而達(dá)到排毒燃脂的目的。除減脂外，還可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓你精神百倍，盡顯活力喲！麻麻們速度學(xué)習(xí)起來(lái)。
【第85句】：【紅棗養(yǎng)生食譜】①紅棗50克、鮮山藥200克、粳米100克、白糖適量、清水1000毫升。水燒開(kāi)后，將紅棗、山藥、粳米放入，慢熬成粥狀，放入白糖。②棗菊飲：紅棗50克、菊花30克，水煎2次，每次用水300毫升，煎20分鐘，兩次混合，取汁，當(dāng)茶飲。適用高血壓人群。
【第86句】：【這樣走路能防4種癌】來(lái)自英國(guó)的最新研究顯示，每天只要步行1英里(約【第1句】：6公里)，患癌死亡風(fēng)險(xiǎn)就能降50%。走路可看作治療癌癥的特效藥。如能每天堅(jiān)持行走1英里，在20分鐘內(nèi)走完，對(duì)乳腺癌、前列腺癌、腸癌、胰腺癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風(fēng)險(xiǎn)。
【第87句】：【養(yǎng)生佳品：大棗】大棗有滋潤(rùn)肌膚，益顏美容作用，民間有“一日食仨?xiàng)棧贇q不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說(shuō)。吃法：紅棗50克，粳米100克，煮粥，早晚溫?zé)崾撤兄ｐB(yǎng)皮膚。因?yàn)榧t棗中大量的維生素B可促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤(rùn)，面部皺紋平整，皮膚更加健美。
【第88句】：【快速走路助延壽】快速步行法：此方法是在普通散步的基礎(chǔ)上加快步行速度，配合手臂擺動(dòng)，以每小時(shí)步行5000米左右。這種步行方法，加大了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，身體健康者可多練習(xí)。一般每次20～30分鐘，每周2～3次就可達(dá)到滿意效果。
【第89句】：【養(yǎng)生茶道】品茶，品的是水的清純，葉的醇香和茶的口感。人生便如一壺泡好的茶，必須經(jīng)過(guò)精心的調(diào)制，精選的紫砂壺、上好的茶葉、香醇的泉水，才能泡出一壺好茶。正如成功前，必須經(jīng)歷艱難險(xiǎn)阻的千錘百煉，才能品味人生的真諦。
【第90句】：【初春食療六方-要注意減咸酸、增辛辣】立春時(shí)節(jié)正是肝氣升發(fā)的時(shí)候，此時(shí)的飲食宜減咸酸，增辛辣味，助腎補(bǔ)肺，安養(yǎng)胃氣，順養(yǎng)肝氣。【第1句】：花生仁拌芹菜【第2句】：枸杞子飲【第3句】：芹菜煲大棗【第4句】：芹菜首烏瘦肉粥【第5句】：首烏牛肉炒竹筍【第6句】：八寶飯。
【第91句】：【朝哪個(gè)方向睡更好】科學(xué)研究表明，人睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該采用頭北腳南的朝向。這是因?yàn)榈厍虮旧砭哂械卮艌?chǎng)存在，地磁場(chǎng)的方向是南北向，磁場(chǎng)具有吸引鐵鈷鎳的性質(zhì)，人體內(nèi)都含有這三種元素，選擇頭北腳南的朝向入睡，可順應(yīng)地磁力線，使磁力線平穩(wěn)地穿過(guò)人體，最大限度地減少地球磁場(chǎng)對(duì)人體的干擾。
【第92句】：【對(duì)女性健康有益的五種有氣味的食物】【第1句】：榴蓮能緩解痛經(jīng)，吃的同時(shí)喝點(diǎn)淡鹽水。【第2句】：大蒜亮澤秀發(fā)，減少脫發(fā)，還可使白發(fā)變黑。【第3句】：香菜預(yù)防骨質(zhì)疏松，進(jìn)入中年期的婦女應(yīng)多吃。【第4句】：芥末增強(qiáng)面部氣血運(yùn)行，使臉色紅潤(rùn)。【第5句】：香椿可以助孕，健脾開(kāi)胃，增加食欲。
【第93句】：【吃這些藥時(shí)不能喝酸奶】酸奶能維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，廣受大家的喜愛(ài)。不過(guò)，酸奶和有些藥物卻是“對(duì)頭”，如果一起服用，有可能降低藥效或引起不良反應(yīng)。【第1句】：胃藥；【第2句】：抗生素；【第3句】：鐵劑；【第4句】：降糖藥。建議服用以上藥物期間，最好將服藥與喝酸奶的時(shí)間隔開(kāi)兩個(gè)小時(shí)。
【第94句】：【電腦族補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)】電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。還可多飲茶水，茶葉中茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。
【第95句】：【天然感冒藥趕走春季流感】【第1句】：蘑菇：蘑菇是對(duì)抗感冒的高手，是加強(qiáng)身體免疫力，對(duì)抗感冒的有力武器！【第2句】：洋蔥：有殺菌、抵抗春季流行感冒、風(fēng)寒引起的感冒有很好的治愈功能；【第3句】：柑橘類(lèi)：可以幫助預(yù)防春季流感，對(duì)于感冒常見(jiàn)的咽喉腫痛也非常有效。【第4句】：紅豆湯：有清熱解毒、滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。
【第96句】：【養(yǎng)生微文案】餃子餡怎么做最健康：餡料中肉應(yīng)該以瘦肉為主，降低肥肉和動(dòng)物油的用量，多用蔬菜，并且盡量使用菠菜、芹菜等高纖維的蔬菜，以幫助減少人體對(duì)膽固醇和飽和脂肪的吸收。如果能在餡料中加入雞蛋、香菇、木耳、蘑菇等食材，不但能提鮮，改善口感，還能使其營(yíng)養(yǎng)更加均衡。
【第97句】：【六種不科學(xué)的飲食習(xí)慣：】①芹菜吃莖不吃葉。②黃瓜拌菜倒掉汁。③茄子吃肉不留皮。④葡萄酒兌雪碧。⑤飲酒后喝濃茶。⑥蔬菜汁比蔬菜好。
【第98句】：【只吃八分飽，老了記性好】意大利一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，少吃點(diǎn)有助于提高記憶力。這項(xiàng)研究也更好地解釋了日本沖繩島居民的長(zhǎng)壽秘籍。沖繩島居民最盛行的飲食原則就是八分飽。該島的一些生活習(xí)慣還包括：1．愛(ài)吃富含高鈣的食物，平時(shí)多曬太陽(yáng)，增加維生素D；2．多吃水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)脂肪；3．經(jīng)常鍛煉。
【第99句】：【膳食纖維素不是吃得越多越好】因?yàn)槔w維素與有機(jī)物結(jié)合，可阻礙蛋白質(zhì)和脂肪的吸收，還可引起腹瀉。過(guò)量纖維素可引起脹氣，降低鈣、鎂、鐵及維生素的吸收。每人每天只需要膳食纖維10克。
