【第1句】：【寶寶肺炎要不要打吊針】不少家長認為孩子得了肺炎，為了使其盡快康復，就得采取“吊針”(靜脈注射消炎藥)的治療方式。但并非所有的肺炎都需要吊針。肺炎分為細菌感染和病毒感染，對于由病毒感染引起的輕度肺炎，可以不吊針。

【第2句】：沒有一個朋友比得上健康，沒有一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如健身養生為生命添彩。

【第3句】：【不可隔夜吃的食物】①魚和海鮮隔夜后易產生蛋白質降解物，會損傷肝、腎功能；②綠葉蔬菜中含有不同量的硝酸鹽，烹飪過度或放的時間過長，不僅會發黃、變味，硝酸鹽還會被還原成有毒的亞硝酸鹽，有致癌的作用；③涼拌菜在加工時就受到了較多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已經變質，應該現做現吃。

【第4句】：【8個方法瘦小腹】【第1句】：喝蜂蜜水，幫助排便。【第2句】：早晨喝咖啡促進腸道蠕動。【第3句】：每天一杯酸奶助消化。【第4句】：清晨空腹吃蘋果防止便秘，調節腸道。【第5句】：清晨空腹喝兩杯水。【第6句】：玫瑰花和蜜棗干泡水喝。【第7句】：腹部按摩沿腸道蠕動的方向順時針按摩。【第8句】：主餐中加入糙米等粗糧。

【第5句】：【拍打經絡緩解頭暈、疲倦、失眠】拍心包經，循著雙側上臂內側中線，由上向下拍打。拍心經，循著雙側上臂內側靠軀體側，由上向下拍打。拍膽經，循著雙側大腿外側中線(從髖部開始至雙膝)，由上向下拍打。

【第6句】：【訓練頭腦的10個小方法】【第1句】：讀一本好書；【第2句】：練習冥想；【第3句】：獲得合理的休息；【第4句】：吃一頓好早餐；【第5句】：規律地鍛煉；【第6句】：說一種新語言；【第7句】：不斷地學習；【第8句】：積極地思考；【第9句】：處理數字問題；【第10句】：遮住你的雙眼繞你的屋子走。

【第7句】：【柑橘】柑橘個性溫和，秋天成熟的柑橘被稱為秋之水果之王，同時也是眾多水果中吸收天地精華最多的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

【第8句】：【補維C吃蔬果好過吃補充劑】補充維生素C，吃水果蔬菜好還是吃維生素C補充劑好？廣東藥學院附屬第一醫院臨床營養科副主任醫師趙泳誼表示，天然的維生素C要比合成的補充劑要好。最好吃天然的水果和蔬菜來補充維生素C，而且最好吃應節和新鮮的果蔬，這樣維生素C的含量才會高。

【第9句】：【早餐喝杯咖啡】適量飲咖啡或茶有益健康。但喝得時間段要注意，睡眠不好的老人最好選擇早晨喝咖啡，下午四點后喝咖啡有可能會影響睡眠。需要注意的是，早晨喝咖啡也不要空腹。

【第10句】：【反復損傷黑痣要不得】每個人身上都會有些黑痣，只是看上去普通的黑痣也有可能從良性變成惡性。反復的摩擦、損傷，不適當地挖除和藥物腐蝕等都可能使良性黑色素痣轉化成惡性黑色素瘤。定期自我檢查全身皮膚上的黑痣，如黑痣面積增大、色素加深、出血、異常搔癢等癥狀都需要警惕。

【第11句】：【胡蘿卜調養腸胃】胡蘿卜不僅是維生素A原的很好來源，而且具有調養腸胃的作用；胡蘿卜中豐富的膳食纖維具有吸水性，其在腸道中體積容易膨脹，從而刺激腸道蠕動，起到寬腸、通便、防癌的功效。類胡蘿卜素可以清除血液及腸道的氧自由基，具有排毒、防癌的作用。

【第12句】：三層單抵不了一層棉，好衣帽抵不了美容顏，年輕時憑歲數美，年老時靠健康美，內在充實的生命，才是久長的生命。

【第13句】：【孩子久咳飲食禁忌】孩子發生上呼吸道感染、肺炎等疾病。咳嗽不易根治，這讓家長很頭痛，特列出禁忌食物。【第1句】：忌寒涼食物【第2句】：忌肥甘厚味食物【第3句】：忌魚、蝦、蟹【第4句】：忌甜酸食物【第5句】：忌食用橘子【第6句】：忌吃得太咸【第7句】：忌花生、瓜子、巧克力等【第8句】：忌食用補品。

【第14句】：【兩個方法巧除霉斑】①可先把綠豆芽放在霉漬處，搓一搓，待霉點消失后，清水洗凈即可。②絲綢上的霉斑，輕微的可用軟刷子將霉斑輕輕刷去，較重的刷時可噴灑些稀氨水；白色絲綢衣服則％的酒精擦拭，然后用清水洗凈。

【第15句】：女人如花，沉靜的女人是茉莉，淡雅幽香；純潔的女人是百合，素氣雅致；高貴的女人是牡丹，雍容華貴。春回大地，百花盛開，愿所有女人如春日里蘇醒的百花，生機勃勃，健康美麗，充滿活力，大家三八婦女節快樂。

【第16句】：【蔬果多吃點】大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已成了現代人的通病。由著性子吃，一是會造成肥胖，而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等癌癥有關；二是蔬果中的膳食纖維能促進腸道蠕動，帶走有害物質，不吃蔬果會增加患結腸癌的風險；三是會導致體內缺乏維生素。

【第17句】：【芹菜】芹菜熱量：12大卡(100克可食部分)。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B【第2句】：維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。

【第18句】：【洗澡時冥想】有研究發現，熱水浴能帶走女性72%的疲憊感，冥想是減壓的最佳方式之一。洗澡時，滴幾滴茉莉或薰衣草精油，呼吸散發在空氣中的香味，想象自己正在海島上享受陽光的味道，能讓你更放松。

【第19句】：【經期飲食7大禁忌】①含咖啡因飲品：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩②乳品蛋類：破壞鎂的吸收，引起痛經③巧克力：消耗體內維生素B，情緒不穩④糖：消耗維生素B和礦物質⑤酒：破壞新陳代謝，產生過多動情激素⑥高脂食品：消耗體內礦物質，代謝紊亂⑦高鈉食品：造成乳房水腫脹痛

【第20句】：【怎么戒煙】檳榔一只，鉆個小孔，再往小孔里灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。

【第21句】：【上公廁7招保健康】美國“網絡醫學博士”載文總結上公廁的健康衛生貼士：【第1句】：最好自備衛生紙；【第2句】：盡量使用馬桶紙墊；【第3句】：水龍頭其實也很臟；【第4句】：避免直接用手去沖廁所；【第5句】：坐便器內投一張紙防迸濺；【第6句】：便后洗手至少要30秒；【第7句】：謹慎使用自動干手機。

【第22句】：【五更瀉】規律性地在凌晨3-5點腹瀉，稱為五更瀉，又叫腎泄，腎陽不足，命門火衰，不能溫煦脾土，幫助脾胃腐熟水谷、消化吸收。五更時分陰氣最盛而陽氣未復之際，虛者愈虛，因而形成五更瀉。艾灸后腰上的腎俞、大腸俞，過一段時間后，大便成形，情況好轉，同時少食寒冷甘膩食品。

【第23句】：【飯后30分鐘是減肥關鍵】減肥最有效的方法還是有氧運動，如果實在做不到，最低也要盡量控制飯后血糖濃度的升高，那樣就會有助減少脂肪的形成，首先要做的就是飯后動一動。因為小腸一開始吸收是在吃完飯后30分鐘左右一開始，血糖濃度上升約是小腸一開始吸收后的30分鐘。

【第24句】：時間不僅讓你看透別人，也讓你認清自己。人生沒有你想的那么長或是那么短，幸福來至于簡單的生活與健康的身心。永遠感激你所擁有的，不讓自己在青春期留下遺憾。

【第25句】：【一道最方便好吃的女人補血粥】材料：黑米、糯米、紅豆、紅棗、圓肉、花生。做法：【第1句】：把黑米、糯米、紅豆用水泡上。【第2句】：我是用九陽豆漿機做的，把黑米等放入豆漿機里。再放紅棗和花生，可以再泡，也可以馬上開始做。按五谷豆漿鍵開始，十叁分鐘后可以吃了。【第3句】：裝杯后加糖，加蜂蜜都可以。

【第26句】：【孩子早用筷子的三點好處】孩子到了2-3歲,喜歡模仿大人用筷子吃飯,有拿筷子的要求,這時父母就應當因勢利導,讓他們學習用筷子進餐.統計發現,使用筷子進餐時間越早的孩子,其智商和動手能力均優于其他的孩子.使用筷子對孩子的好處。強化手的精細協調動作；【第2句】：促進視覺發育；【第3句】：健腦益智.

【第27句】：【雞鴨魚頭到底能不能吃】從營養學上看，雞頭、鴨頭并不含有比其他部位更好的營養，而雞腦、鴨腦的腦髓里含有更多的膽固醇。其次，雞在啄食過程中吃進不少含有害重金屬的物質，而這些重金屬物質主要就儲存在雞的腦組織中，雞年齡越大，毒性也就越強，這也就是十年雞頭賽砒霜的來歷。

【第28句】：消滅肚腩4妙招①吃橙色果蔬：橙色果蔬富含維生素C和β-胡蘿卜素，避免腹部脂肪堆積；②補充硒：硒可抗癌，還能降低腹部肥胖發生率；③多吃魚和蛋：吃魚和蛋等優質蛋白易產生飽腹感；④吃合適的脂肪：多吃橄欖油、亞麻籽油、核桃油、豆腐，少食含反式脂肪的食物如人造奶油、奶茶。

【第29句】：【絕不一餐煮飯，多餐吃】為求方便，你可能會烹煮較多的飯菜，分作數餐食用。這樣會限制了食物種類，長遠來說較容易導致營養不良、腸胃功能退化。而且，重復烹煮食物或烹煮時間較長，會減少食物中的營養素含量，倘若儲存不當或存放過久，更易變壞。

【第30句】：【生活小竅門】煮雞蛋時，可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會，再放入熱水里煮，這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂，且易于剝掉。

【第31句】：【健康養生——飯后水果】餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。

【第32句】：【三大養胃方法有奇效】一、養胃茶療法：茶為萬病之藥，寒者溫之、熱者寒之、虛者補之、實者瀉之。二、食鹽養胃有奇效！【第1句】：清理胃水。【第2句】：治肝順胃。三、早餐常吃姜絲蒜片養胃抗寒。早上三片姜，賽過喝參湯。

【第33句】：【食物與營養素是怎樣的對應關系】A：【第1句】：鈣：源自奶和奶制品、蝦皮、豆類、綠色蔬菜等；【第2句】：鐵：源自動物肝臟、動物血、瘦肉、綠色蔬菜等；【第3句】：鋅：貝殼類海產品、動物內臟、瘦肉、干果類等；【第4句】：維生素A：源自動物肝臟、蛋黃或胡蘿卜、西紅柿、橘子；【第5句】：維生素C：水果和綠色蔬菜。

【第34句】：【胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者】此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。

【第35句】：【這4種中藥能當菜吃】【第1句】：薄荷。薄荷除了能泡茶外，還可和豆腐一起烹炒，或與鯽魚一起煲湯。【第2句】：蒲公英。蒲公英吃法多樣，可生吃、炒食、做湯，還可焯水后涼拌。【第3句】：馬齒莧。馬齒莧可以用來炒雞蛋，還可涼拌。但其含草酸較多，烹調前最好焯水。【第4句】：穿心蓮。

【第36句】：【笑笑更健康】五歲的兒子神氣地讓我看他手上的毛毛蟲。我一見就害怕，又不能讓兒子看出來，就以輕松的口氣說：快把它弄到外面去，它媽媽一定在找它呢。兒子轉身離去。可誰知他一會兒又回來了，手上爬著兩條毛毛蟲：媽媽，我把它的媽媽也接來了！

【第37句】：【問問自己有什么？】有閱歷的不一定有文化，有知識的不一定有教養，有才華的不一定有道德，有智商的不一定有智慧，有身體的不一定有感情，有感情的不一定有愛情，有愛情的不一定有幸福，有心臟的不一定有心靈，有答案的不一定有問題。觀面對生活，積極養生養心，讓生活更幸福！

【第38句】：【每天3分鐘養生法，讓你一輩子百病不生】①水沸后再燒3分鐘。②刷牙持續3分鐘。③吃熱喝涼間隔3分鐘。④每天腹式呼吸3分鐘。⑤醒后賴床3分鐘。⑥如廁不超過3分鐘。⑦生氣不超過3分鐘。⑧運動間隙歇3分鐘。⑨滴眼藥水后按內眼角。3分鐘。

【第39句】：【別用開水沖蜂蜜】蜂蜜中不僅含有大量葡萄糖、蟻酸、蛋白質、維生素和無機鹽，而且還有酶物質，這些酶是有活性的，在高溫下活性會漸漸喪失，并產生大量的羥基甲醛糖，使蜂蜜中的蛋白質、維生素C和蟻酸等營養物質受到破壞。因此，要用低于60℃的溫水沖服蜂蜜，這樣才能確保其功效。

【第40句】：【紅酒中的紅色和黑色水果香氣】【第1句】：年輕的紅酒中較多出現紅色水果的香氣，如草莓、覆盆子、櫻桃（車厘子）、蔓越莓（小紅莓）和紅醋栗這些顏色通常為紅色的一類水果；【第2句】：采用較成熟的葡萄釀造的紅酒，較常出現黑色水果的香氣，如李子、黑醋栗、藍莓、黑莓和桑葚等顏色為黑色的一類水果。

【第41句】：我也刪刪今年的煩心事，刪刪走入我世界給我帶來難過的人，刪除家人所有疾病，刪除所有不愉快的，不開心的，刪除背后使壞的小人，刪除那些不值得回憶的往事！霉運正在刪除中…━━━━100%刪除成功

【第42句】：一件衣服值1000元，小票能證明。一輛小車值30萬，發票能證明。一棟房子值500萬，房產證能證明。一個人到底值多少錢，唯有健康可以證明。健康是您的保障。所以請不要拿計算器計算您花在健康上的錢。有健康叫資產，沒健康叫遺產。

【第43句】：【指甲健康反應身體健康！】除了大家都知道的小月牙能夠體現指甲和身體健康外，如果你的指甲易斷，則說明身體缺乏鈣質；如果指甲頂端淡淡發紫，說明你可能身體循環不好，或是壓力過大；如果指甲上出現白色斑點，或凹凸不平，說明可能是營養不良。

【第44句】：【香蕉糖果】【第1句】：準備香蕉和餛飩皮。【第2句】：將香蕉去皮對剖成四大段，然后改刀成小段，【第3句】：用餛飩皮包起來。【第4句】：兩邊象糖果紙那樣擰幾下。【第5句】：鍋中放油燒至180度，放入香蕉炸。【第6句】：當外皮黃脆時撈出瀝油裝盤！

【第45句】：【你家的抽油煙機有多高】肺癌是可以預防的，家里抽油煙機的安裝高度也會影響肺癌的發生。廚房油煙是女性肺腺癌的禍首，做飯時高溫油煙會產生大量的致癌煙霧，長期刺激眼和咽喉，對呼吸系統細胞組織造成損傷，引發肺癌。一般抽油煙機底部據灶面的最佳高度為90cm。王小金胡誠

【第46句】：【如何增強免疫力】①多食蛋類及乳制品，維持蛋白質攝取②攝入維生素和礦物質，提升免疫能力③按時按質睡好覺，保持免疫力④多食蔬菜、飯前吃水果，活躍免疫系統⑤合理曬太陽，免疫力增加1倍⑥多喝水、多運動，保持充沛活力⑦少吃甜食和油脂、少喝酒，避免免疫機能受損⑧保持快樂心情，激發免疫潛能。

【第47句】：【腿粗要吃啥減腿】①紫菜，排掉體內廢物及積聚水分；②芝麻，去除附在血管內的膽固醇；③西柚，豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；④西紅柿，減少水腫；⑤紅豆，增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘；⑥木瓜，清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；⑦獼猴桃，加快分解脂肪。PS：每樣食物不可多吃哦。

【第48句】：【香蕉變廢為寶的用法】【第1句】：擦拭皮鞋、皮衣；【第2句】：催熟:香蕉皮與其他水果放到一起，有催熟效果；【第3句】：滋潤皮膚:可用香蕉皮內側貼在臉上(皮的內側朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚變得滋潤光滑；【第4句】：治口腔潰瘍:香蕉皮煲水，加適量紅糖調味，可治口腔潰瘍，還有通便作用。

【第49句】：【警惕大病前的兇兆（二）中風】【第1句】：腦梗（腦血管阻塞）前兆：流涎、掉筷子（一只手無力）、半身麻、一過性說話不清礎、一過性跘足、一過性頭暈眼蒙，進行性健忘嗜睡…應對：盡快上醫院撿查溶栓化瘀。愈早效果愈好。可服血塞通，按揉百會、大椎、血海、膈俞…（待續）

【第50句】：【生命的宣言】在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整與完全的。我認識到我的身體是我的好朋友。我身體的每一個細胞都充滿神圣的智慧。我傾聽身體的聲音，我知道它的忠告都是正確的。我永遠是安全的，神圣的力量在保護著我，指導著我。我選擇做健康與自由的人。我的世界一切都好。——露易絲海

【第51句】：【吃完沖的食物，如何快速去口臭】【第1句】：牛奶：喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。【第2句】：茶葉：進食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉一小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下，療效頗佳。【第3句】：花生：嚼一些花生仁、核桃仁或杏仁等蛋白質含量較高的食物，也能減輕大蒜的味道。

【第52句】：養身宜動，養心宜靜。動靜相濟，相輔相依。飲食有節，起居有時。多吃果蔬，多吃玉米。血壓均衡，心跳平穩。食補藥補，二者兼重，健康長壽，少生疾病。

【第53句】：【泡足踏石養生法】足底堪稱人體的第二心臟，經常刺激和按摩足底，可起到很好的保健作用。晚泡足時，將一些小鵝卵石放在裝有溫水的盆中，然后將雙足放入其中，并不斷用腳踏石，每次可泡足踏石20分鐘。常按摩，可以治療失眠、緩解疲勞，對改善身體狀況有意想不到的效果。

【第54句】：【中醫生活】用中藥蒸氣熏眼睛可增加眼睛的濕潤度，促進氣血循環，使得眼球得以濡養，從而消除眼睛干澀等不適。蒸氣熏常用的中藥有菊花、桑葉、青葙子、密蒙花等，任選其一。每次10克，水煎取汁，倒入小口杯子中，趁熱用厚紙筒一端罩住杯口，另一端對準眼睛熏蒸；每側眼睛熏蒸10分鐘，每日1次。

【第55句】：現代的社會，人類為了追求更加富足穩定的生活，拼命的工作，忙于賺錢，往往因超負荷工作，給身體帶來疾病，給精神施加壓力。當獲得期望中的物質財富時，卻發現自己的青春年華已逝，身體也大不如從前，心情也常悶悶不樂。這時即便你付出再多的金錢去保養，也無法恢復原來的青春與健康。真是得不償失啊。

【第56句】：【娃娃臉的人壽命更長！我要整一娃娃臉】在排除了年齡、性別和環境等因素后，一個人相貌的滄桑程度和壽命長短有關，即看起來比實際年齡小的人壽命更長。克里斯坦恩說，臉部可以判斷一個人的健康水平。與娃娃臉的人相比，看起來比實際年齡大的人，通常身體也較差，因此他們的壽命也不如娃娃臉的人長。

【第57句】：【大腸癌自檢3癥狀】【第1句】：大便習慣改變。大便次數增多或出現便秘，或便秘和腹瀉交替出現；【第2句】：便血。這是所有大腸癌的早期癥狀之一，但不同部位的大腸癌出現便血的時間和性質有所不同；【第3句】：排便疼痛。約有50%的直腸癌患者排便時有疼痛感。

【第58句】：世上最美好的事莫過于--我長大，你未老，我有能力去報答你仍然健康。

【第59句】：健康飲食。你也許會覺得健康的飲食習慣和簡約的生活之間關聯并不大，但想想看，如果你每天都吃得過于油膩，吃含鹽和含糖量過高的食品和油炸食品，你患病的風險將提高很多。不斷的生病，住院治療，進出藥房，接受手術，注射胰島素。正是這樣。不健康的身體是個累贅，健康的飲食可以讓你避免背負這個累贅。

【第60句】：【早餐喝奶加勺蜂蜜】蜂蜜作為單糖，含有較高的熱能，可直接被人體吸收；而牛奶盡管營養價值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動。喝牛奶的時候加點蜂蜜，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所需要的維生素、氨基酸、礦物質等健康物質也更全面。除牛奶外，面包、果汁、粥等都可以放蜂蜜。

【第61句】：【怎樣判斷自己經絡通不通？】通則不痛，痛則不通，可以用捏肉法來判斷您的經絡是否通暢。用手捏起身上的肉，尤其是膽經通過的腿外側、胃經通過的腿部正面、腎經通過的腿內側，以及上臂的內外兩側，如果捏著非常痛，就說明您可能是某條經絡不通了，而且痛得越厲害，說明經絡堵得越嚴重。

【第62句】：【7個消食法拯救吃多了的小伙伴】①對癥消食法：魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。②適當走動。③揉摩：按順時針方向，揉上腹部近胃脘處，直到胃脘部感覺舒暢。④服一些助消化藥物：如酵母片、山楂丸等。

【第63句】：螺絲釘頭涂肥皂易旋鈕，旋螺絲釘之前，將肥皂涂在釘頭上，釘頭再往木頭里旋就容易多了。

【第64句】：【家有本草】甘草善于調和藥性，解百藥之毒，同熱藥用之可解熱，同寒藥用之可除寒，補而不峻，瀉而不速。其趨向可內可外，可上可下，有升降浮沉之勢，堪稱藥中之良相。在中醫界有十方九草、無草不成方之說，可見甘草應用之廣。夏季用甘草和綠豆煮湯還能清熱利濕。但甘草雖好也不能長期服用。

【第65句】：【冬天5個部位最怕冷】1頭部。頭一旦受到寒邪侵襲，易引發感冒、鼻炎、頭痛等。2雙腳。腳是全身最怕冷的部位，腳冷則全身冷。3鼻子。如果鼻黏膜接觸冷空氣，增加呼吸道感染幾率。4背部。易受風寒之邪入侵，耗傷人體陽氣，致免疫功能下降。5耳朵。耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護。

【第66句】：【泡澡增加基礎代謝率！】有研究顯示，當人生病發燒時，體溫每上升1度，基礎代謝率就會提升13%。所以，同樣道理，泡在溫度高于體溫的38-40度的水里，模擬發燒體溫升高，一樣可以達到提升基礎代謝率的目的。只是提醒大家，水位不可以超過心臟，泡10-15分鐘就好。

【第67句】：【大黃泡腳治療靜脈曲張】靜脈曲張在合并淺靜脈炎的情況下，每天堅持早晚兩次用大黃泡腳20分鐘，半月即可有明顯效果。而完全靜脈曲張，尤其是癥狀比較嚴重的時候，只使用大黃效果不佳。

【第68句】：【冬天手腳涼怎么辦】【第1句】：勤運動：邊快步走邊甩手、跑步、原地跳躍等運動方式都可以；【第2句】：適量補充維他命E：可擴張末梢血管，促進末梢血液循環暢通；【第3句】：飲食：堅果類核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等都可選擇；【第4句】：多泡手泡腳：如果熱水泡效果不好，可以嘗試加一些姜。

【第69句】：【冬天易得哪些傳染病】冬季天氣冷、氣候干燥，是傳染病的高發季節。傳染病會危害健康，重者會留下后遺癥甚至死亡。冬季主要有哪些傳染病？1流行性感冒2流行性腮腺炎3肺結核4流行性腦脊髓膜炎5麻疹6風疹7水痘8手足口病。

【第70句】：【健康提醒】親人朋友歡聚一堂，大吃特吃，好不熱鬧。但肝膽胰科專家提醒，假期應注意保持平常飲食規律，切勿吃得太飽或過于油膩，否則可能招來急性膽囊炎。尤其是已經出現過膽絞痛的“帶石”人群，在過飽過油飲食后，觸發急性膽囊炎的幾率大增，甚至可能發生奪命的急性胰腺炎。

【第71句】：【早上別忘喝杯蜂蜜水】清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律。

【第72句】：【舌邊為何有齒痕】舌頭有齒痕，一般來說還會顯得胖大一些，多是脾胃虛弱的表現，有此癥狀的人常為脾虛濕重的體質。脾主運化，脾虛了自然吃飯沒有味道；而濕重自然會覺得渾身困重，容易疲倦。解決這些問題要從健脾化濕入手，平時可適當多吃一些具有健脾化濕功效的食物。

【第73句】：【養生百科：湯譜】秋冬天氣干燥，皮膚也易干燥甚至有皸裂、瘙癢。用松子仁煲湯，可養血潤膚、護肝滋潤。取松子仁、生地、杞子、玉竹各50克，紅棗10個，豬腱肉500克整塊，一起與姜放瓦煲內，加水10碗，武火煲沸后，改為文火煲約2個小時便可。

【第74句】：【6招應對睡覺磨牙】【第1句】：白天常微微張開口腔或做臉頰熱敷；【第2句】：少嚼口香糖；【第3句】：如果磨牙是因壓力引起的，可以通過運動放松身心；【第4句】：有蛔蟲病的人應及時進行驅蟲治療；【第5句】：多吃蔬果，補充維生素；【第6句】：如果經過一個月的自我治療仍沒有改善，可以請牙醫配以咬合板或護牙套以防牙齒受損。

【第75句】：【8種有毒家常菜危害健康】①土豆燒牛肉：導致胃腸難消化；②小蔥拌豆腐：生成草酸鈣沉淀，難吸收；③豆漿沖雞蛋：營養大大流失；④茶葉煮雞蛋：刺激胃、不消化；⑤炒雞蛋放味精：破壞雞蛋鮮味；⑥紅白蘿卜混吃：維C損失殆盡；⑦蘿卜水果同吃：誘發甲狀腺腫大；⑧海味與水果同食：刺激胃。

【第76句】：【立春正當養肝時】傳統養生學理論認為春與肝相應，說明春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關系，故春季養生應以保養肝臟為主。林箴言說：春令進補有訣竅，養肝明目是首要。果肝的功能正常，人體氣機就會通暢，氣血和諧，各個臟腑的功能也能維持正常工作。

【第77句】：【吃宵夜會損害記憶力】美國加利福尼亞大學研究發現，吃宵夜可能會導致記憶力下降。與進食時間正常的實驗鼠相比，在通常應該睡覺的時間進食會損害實驗鼠的記憶力，它們要花更長的時間才能認出熟悉的物體，即便它們的睡眠時長與遵循正常進食和睡眠時間表的實驗鼠一樣。

【第78句】：【西芹百合炒腰果】【第1句】：百合切去頭尾分開數瓣，西芹切丁，胡蘿卜切小薄片；【第2句】：鍋內下2大匙油，冷油小火放入腰果炸至酥脆撈起放涼；【第3句】：將油倒出一半，剩下油燒熱放入胡蘿卜及西芹丁,大火翻炒約1分鐘；【第4句】：放入百合、鹽、砂糖大火翻炒約1分鐘即可盛出,灑上放涼的腰果。

【第79句】：【乳癌已上升為女性腫瘤的首位，成為威脅女性健康的頭號殺手】多數病人在洗澡、更衣或自己摸乳房時，偶然發現一側乳房有腫塊，少數是單位體檢時醫生發現的。一般來說，惡性腫瘤的形狀不規則，邊界不清楚、活動受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。這些腫塊一開始很小，慢慢長大。

【第80句】：【秋季健康養生飲食幾個問題必知】【第1句】：細嚼慢咽。【第2句】：定時定量。【第3句】：早餐不可省。【第4句】：保持痛快的心情。【第5句】：睡前避免進食。【第6句】：餐后適當休息。【第7句】：節制煙酒。【第8句】：充足睡眠。【第9句】：宜攝取的食物：五谷類、不加糖奶類及奶制品，豆漿、蛋、魚、嫩而無筋的瘦肉、水果、新鮮蔬菜。

【第81句】：【馬鈴薯維生素C豐富、不含脂肪】馬鈴薯的蛋白含量與谷物的蛋白含量相同，是一種既可以做菜又可以與糧食媲美的食品。馬鈴薯性平味甘，中醫學上具有和胃調中的作用。它還富含維生素C，帶皮食用富含鉀元素，新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的干物質，熱量約為100卡，而且不含脂肪。

【第82句】：【冬季手腳冰涼愛生凍瘡怎么辦？】通常手腳供血不足，經常覺得自己手腳冰涼的人較容易患上凍瘡。為了防止這一癥狀的發生，每日入睡前將生姜用開水煮沸成姜水，放涼后與清水按1:1的比例調兌成特質洗手水，以此加速手部血液的流通，提升手部肌膚表層的溫度。平時可以多按摩雙手，促進血液循環。

【第83句】：【老年人一次不宜大量進食水果】由于老年人消化能力差、腸蠕動減慢、胃粘膜萎縮、胃酸過量等，常伴有各種疾病發生，因此，老年人一次不能大量進食水果。尤其要注意的是，不要在飯前吃水果，以免影響正常進食及消化。

【第84句】：【澳大利亞風俗習慣】澳大利亞人在飲食上以吃英式西菜為主，其口味清淡，不喜油膩。澳大利亞的食品素以豐盛和量大而著稱，尤其對動物蛋白質的需要量更大。他們愛喝牛奶，喜食牛肉，豬肉等。他們喜喝啤酒，對咖啡很感興趣。

【第85句】：所謂成功，只是在適當的時候，做適當的事情，實現自己有意義的目標。一個人如果做到事業有成又永不驕傲，同時保持身心健康，擁有幸福的家庭，那他就是一個真正的成功者。

【第86句】：【腎不好的怪癥狀】【第1句】：尿量變化。正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。【第2句】：尿性狀改變。正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。

【第87句】：【洗葡萄加點醋保鮮哦】藍莓、葡萄、草莓等漿果容易發霉，保鮮難度大。美國營養專家珂米·哈里斯博士推薦醋水清洗漿果保鮮法。具體做法是，將漿果放入容器中，然后倒入醋水稀釋液，快速輕輕晃動，讓每只漿果都得到徹底清洗。然后倒掉醋水，控干或自然晾干漿果即可。

【第88句】：聰明的人經營健康，明白的人儲存健康，普通的人不懂健康，煳涂的人忽視健康。

【第89句】：【偏食、暴飲是縮短壽命的重要原因】厭食的根源，覺得吃飯是一種負擔。結果是生命所需營養的過剩與不足，營養比例失調，帶來多種疾患，違背了《內經》中說的五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充和量腹節所受的養生要訣。補要全面考慮，不要偏食也不可暴飲。

【第90句】：【黑眉烏發方】若自己不嫌棄一身醋味，可嘗試一下用醋炮制的黑豆黑眉烏發方，先取黑豆一半斤，醋一斤，泡24小時，上鍋熬成膏狀。待成膏狀，放置于瓷壇中待用（冰箱冷藏，半個月用完最好）使用時，取出用刷子刷到頭發或眉毛上，待30分鐘洗去即可。缺點：醋味大。優點：經濟，效果不錯！不可用白醋

【第91句】：十二時辰養生：丑時(1～3點)肝經最旺盛。《素問·五臟生成篇》曰：故人臥血歸于肝。肝內血液充足，可維護肝的疏泄功能，使之沖和條達，充分發揮解毒濾過的作用。此時一定要睡好，就能養好肝血。否則易出現急躁易怒、焦慮、神經衰弱，老年人易患癡呆等精神性疾病。

【第92句】：由于工作節奏的不斷加快，不少人吃飯速度相當快，狼吞虎咽，三下五除二，10分鐘不到一頓飯就解決了，這種就餐行為對人體健康極為不利。就餐時如果狼吞虎咽，既影響了唾液對食物的消化，又加重了胃的負擔。長此下去，除了可能易患胃腸疾病以外，還可能因為消化吸收不佳而影響身體健康。

【第93句】：再與氣的人也會有脾氣，所不同的是每個人具有控制脾氣，抑制怒火的能力不同。不要因為一點小事而丟掉了愉悅的心情，也不要因為一點小事擾亂了自己生活的步調，更不要因為一點小事損害了健康。樂觀的人總能看到生活中好的一面，從不消極埋怨，從容面對一切問題。生活是自己創造的，心情是自己營造的。

【第94句】：【冬季手涼怎么辦】冬季很多人會手腳冰涼、畏寒怕冷，女性更多見。有時還伴隨倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等癥，應多吃些性質溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、紅棗、桂圓等。此外，要加強鍛煉，避免久坐或久站，睡前用熱水泡腳。

【第95句】：【不要臨睡前才洗熱水澡】體溫太高會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響睡眠質量，最好在睡前90分鐘沐浴，臨睡時體溫剛好降到適宜睡眠的溫度。如果不得已在臨睡前洗澡，最后就用冷水敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。

【第96句】：運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。——法國醫學家蒂素

【第97句】：【胃不好少吃9類食物】①薄荷：導致胃酸。②汽水：刺激腸胃。③咖啡：刺激胃部。③西紅柿。④油膩食物：含有大量的熱量，不易于消化。⑤巧克力：含有大量的可可堿。⑥辣椒：刺激性大。⑦豆類：引起消化不良。⑧柑橘汁：刺激食道。⑨生洋蔥：導致腸胃不適。

【第98句】：【淘氣】【妙用三熱祛暑】【第1句】：洗熱水澡：熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。【第2句】：熱水洗腳：睡前洗腳，勝似補藥。夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。【第3句】：喝熱茶：喝熱茶可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低。

【第99句】：【綠豆的功效】綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。夏天在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。綠豆粥也有類似功效。綠豆有解毒作用。