【第1句】：【警惕信息過剩綜合癥偷襲孩子】親，孩子滴學習負擔已經相當沉重，電視、報刊等多種宣傳媒體又發出大量信息，大大超過了兒童的吸收能力。具有信息過剩綜合征的兒童主要表現是厭惡學習，學習成績明顯下降，甚至有拒學、逃學現象哈。此外，有精神萎靡、失眠多夢、食欲不振等一系列癥狀哦。

【第2句】：【氣血雙調的針灸方】已故的針灸名家王樂亭老前輩有一個氣血雙調的經驗方五臟俞+膈俞。將心、肝、脾、肺、腎五臟的背俞穴合用，不是著眼于某一臟，而是整體調節五臟的氣機，使其趨于平衡。再配以膈俞一穴，活血養血，陰陽雙調，氣血并治，不失為一個幾乎可以治療所有疾病的針灸處方。

【第3句】：【食療降低發痘痘機率！】調整日常飲食習慣減低肌膚出油量降低粉刺好發機率，多攝取含有可抑制出油的維他命B群的食物：豆類、深綠色蔬菜、香菇、牛奶、魚類、麥片、內臟；少吃含碘食物，碘攝取過高容易誘發粉刺的生成：如海帶、蝦醬、雞精、大白菜、玉米、紫菜等，減少食用糕點甜食、油炸、高脂肪食品

【第4句】：【減緩口腔潰瘍疼痛有絕招】口腔潰瘍出現4天左右時，口腔疼痛劇烈，張不開嘴也無法進食，甚至影響正常的生活和工作。面對口腔疼痛的情況，可以通過以下方法緩解。將維生素C片磨成粉末狀，在患處均勻涂抹，在潰瘍面上形成一層"無堅不摧"的保護膜，就可以立即達到減輕疼痛的目的。

【第5句】：【起床先疊被】人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。

【第6句】：【預防痘痘-健康的飲食很重要】生活中一定要注意飲食，吃溫與的中性食物，比如小米與大棗熬湯喝，有利于清洗腸道，又增加維生素，是很好的早餐食物。另外，不吃辛辣油膩的食品，現在市面上或者小吃攤的飯菜動不動就是辣椒與油膩，只有在這上面控制好了才能調理身體內部的平衡，痘痘自然不會找上你。

【第7句】：【大蒜泡5分鐘剝皮更快】把大蒜掰開，用刀切去根部的硬結，放入裝有水的碗中，浸泡5分鐘后，用手輕輕捻去大蒜外皮即可，非常方便。另外，還可以將大蒜掰瓣后放在案板上，用菜刀輕拍幾下，再進行剝皮。注意：大蒜和大蔥同食傷胃；和鯽魚同食，會發熱、上火；和蜂蜜混食，易導致腹瀉。

【第8句】：【眼藥水開瓶4周就得扔】眼藥水的“保鮮期”只有4周。眼科醫生提醒，眼藥水包裝上的保質期通常指未開封的狀態，一旦開封使用，如果4周內未用完，應立即丟棄。眼藥水開封后，保存環境發生了改變，藥效會逐漸減弱；在使用時藥液還可能被空氣中的微生物污染，帶來健康隱患。

【第9句】：【暴雨后要對被水淹過的房屋進行消殺處理】并采取相應的防蚊、防蠅和防鼠害措施。被水淹過的環境中會有多種細菌、病毒殘留，在入住前應對不同物品和不同環境進行消毒。首先，要打掃房屋，開窗通風。其次，對墻面、桌面、地面使用消毒劑。被水浸泡過的被褥、衣物等，要先清洗干凈后再曝曬。

【第10句】：【味蕾的壽命僅僅10天~】舌頭上有大約9萬個味蕾，幫助我們感受酸甜苦辣咸。味蕾本身是舌頭表面細胞的集合，每個味蕾有大約50個味覺細胞。味蕾一般只需要10天到2周便會自我更新一次。但是，任何引起發炎的因素如吸煙就會損害味蕾~時間久了就吃不出食物味道了！

【第11句】：【親，魚刺卡喉勿用饅頭噎哈】孩子喉嚨卡魚刺，有些家長會采取讓孩子吞咽飯團方式來處理，有木有？筒子們，吃飯團或吞饅頭的目的是將魚刺隨食物帶入食管，但飯團、饅頭的吞咽反會將露在外面的魚刺推入組織的深部，增加發現及取出的難度哦。如果魚刺較硬較大，還會劃傷食管，后果非常嚴重哈。

【第12句】：【三紅湯有效緩解眼疲勞】三紅湯即：山楂、紅棗、枸杞。山楂消積食、散淤血，并可強心、改善微循環，起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用;紅棗能補益脾胃，還能養血安神、益氣生津、滋補肝胃;枸杞則有良好的滋陰、明目功效。每天當茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。

【第13句】：【十個秘密不能對醫生隱瞞】1吸煙、酗酒。2大小便情況。3是否正在吃中草藥。4是否定期按摩推拿。5囊中羞澀。6希望用便宜的藥。7最近是否抑郁、焦慮或緊張。8未遵醫囑。9喜歡吃甜食。10輕微疼痛。如果實在無法開口你可以告訴護士、給醫生發電子郵件，或寫張便條說明情況。

【第14句】：【長期用眼藥水反會傷眼】除非一次性使用的眼藥水，大多數5毫升或者10毫升的瓶裝眼藥水中都是含有防腐劑的。短期內使用眼藥水，其中的防腐劑不會帶來什么問題，長期使用的話，卻會有各種不良反應。其中之一就是對結膜和角膜表面的細胞有毒性作用。反而加重干眼癥。

【第15句】：【檸檬小妙用】【第1句】：除腥味：吃魚時可滴入檸檬汁以去除腥味，可在油中加幾滴檸檬汁；【第2句】：制蛋糕：做蛋糕時，在蛋白中加入少許檸檬汁，蛋白就會顯得更加潔白，蛋糕更容易切開；【第3句】：三明治：在三明治旁邊放片檸檬，可保持三明治的新鮮；【第4句】：除污漬：白色衣服沾上紅茶時，檸檬汁能快速除去紅茶污漬。

【第16句】：【睡覺前進行手腳保養】干燥的空氣和去油性較強的堿性皂都是手腳護理的天敵，極易造成肌膚老化和角質層增厚，令手腳龜裂粗糙而且手指變得越來越粗，表面皮膚越來越發皺。由于手腳幾乎沒有皮脂腺分泌，所以清潔皮膚時要盡量選擇微酸性保濕型沐浴乳，甚至以水清潔，再趁濕潤涂上保濕滋養型手足霜。

【第17句】：【精神緊張喝牛奶】乳品富含色氨酸，在體內可轉化為血清素，能作用于神經，使人安寧和放松，促進情緒穩定，幫助控制人的憤怒感和攻擊性，增強注意力和記憶力。體內血清素充足，每臨大事有靜氣。同時，色氨酸和血清素能促進睡眠因子褪黑激素的合成，利于提高睡眠質量，因此牛奶有鎮靜安眠的作用。

【第18句】：亞歷山大大帝三個遺愿：⒈遺體由御醫獨自運回；⒉通往墓園的道路撒滿金銀珠寶；⒊把他的雙手放在棺材外面。他通過這種方式告訴世人：⒈醫生不是任何疾病都能治療，希望人們懂得珍愛生命；⒉花費一生追求的財富，剩下多少財富就表示浪費了多少時間；⒊空手來到這個世界，最后空手離開，沒有人會例外。

【第19句】：槐花蜜：槐花蜜其性清涼，具有槐花之去濕利尿、涼血止血之功效，能保持毛細血管正常的抵抗能力，有舒張血管、改善血液循環、防止血管硬化、降低血脂血壓等作用，并用于預防中風，同時亦有清熱補中、解毒潤燥之功效。較適用于慢性病患者及心血管病人的保健食用，尤其適合老年人。

【第20句】：【冬季補VC，土豆來幫忙】土豆、甘薯等薯類不但能提供豐富的維生素B【第1句】：膳食纖維和鉀等營養元素外，還可以幫助補充維生素C。以土豆為例，維生素C含量為14毫克/百克，比蘋果、梨等水果高很多。而且，薯類中維生素C是結合態形式的，加工過程中不易被破壞，冬天可替代部分主食。

【第21句】：【認識感冒藥成分】【第1句】：解熱鎮痛成分。比如對乙酰氨基酚、阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛等?！镜?句】：抗過敏成分。主要是氯苯那敏、氯雷他定、苯海拉明等?？删徑飧忻俺霈F的流涕、打噴嚏等癥狀?！镜?句】：收縮血管成分：常用的是偽麻黃堿，可減輕鼻塞癥狀。但長期大量使用可引起不良反應。

【第22句】：【腸道也有喜怒哀樂】腸道會像大腦一樣鬧情緒，時刻傳達它的喜怒哀樂。比如有些人們外出旅游，吃了很多胃腸不習慣的陌生食物，這時盡管心情很舒暢，但胃腸就不一定樂意了，它會通過疼痛、脹氣、腹瀉、便秘等表達不滿。生活中，如果你的身體有以下表現，可能就是腸道在給你提意見了。

【第23句】：【哪些咳嗽才能用復方甘草片】“咳嗽有痰？吃點甘草含片吧！”相信很多人曾被如此指導過。但中山大學孫逸仙紀念醫院藥學部副主任伍俊妍副主任藥師指出，復方甘草片不是任何一種咳嗽都適用。復方甘草片是黏膜保護性鎮咳藥，對無并發癥的干咳有較好療效，并不適用于咳嗽有痰的情況。

【第24句】：【不同色斑生成原因】額頭：壓力過大使肝功能減弱，吃具有抗壓力功效的V獼猴桃、西紅柿等。兩眉中間和臉頰：內臟功能混亂，吃章魚、魷魚，出現在鼻梁與宿便有關。眉毛和眼眶位置：激素分泌失衡：多吃花生、黃豆、豆腐等。嘴角周圍：自律神經混亂，多吃秋刀魚、牡蠣等。

【第25句】：【減肥藥別亂吃！男子吃減肥藥70%的肝壞死】體重260斤的李某去浙江一家傳說效果很“神奇”的美容院減肥，服用了兩款減肥藥很快瘦了60斤。然而此后李某變得頭暈體虛面色蠟黃，檢查發現其70%的肝已壞死！經查李某服的減肥藥中加了有毒有害的違禁成分，會嚴重損害健康！

【第26句】：【冬瓜全身都可入藥】冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用于水腫和體虛浮腫等，還可用于催乳；冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿，應用于肺熱咳嗽、肺癰(肺膿瘍)、腸癰(闌尾炎等)、帶下白濁等；冬瓜肉利水、清熱、消痰、解毒，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚毒等。

【第27句】：【運動健脾】許多人脾胃虛弱，經常消化不良，很多時候與運動太少有關。最簡單的運動，仰臥起坐，健脾益氣，幫助消化。脾胃居中焦，常做仰臥起坐推動中焦氣血運行，使水谷不滯，腑氣通暢。每天堅持起床和睡前各做20～40次，一段時間后即可見效。老人小孩不宜劇烈運動，可改用摩腹方法。

【第28句】：【水是最值得推薦的第一健康飲料】身體是一株植物，正確的灌溉嘗試很重要。在醫生眼里，糖是健康的大敵。研究證實，一聽可樂中的糖能持續3小時讓免疫系統能力下降30%，每天飲一次或多次可樂會使人患代謝綜合征的風險加倍。最健康的飲品是水，每天8杯，其次才是咖啡和茶。

【第29句】：【你不知道的減肥那些事（9）】熬夜不休息，使身體的饑餓素增加、瘦素減少，饑餓素上升導致食欲增加，瘦素減少易造成脂肪分解變慢，使脂肪堆積，所以熬夜加吃零食，很容易變胖，且睡眠一減少，新陳代謝也會下降，甚至會影響荷爾蒙，使內分泌失調，導致長痘痘、女性經期不順等癥狀。

【第30句】：【喝水溫度太高易造成食管癌】研究顯示，飲水過熱與食道癌息息相關。因此，水溫最好在18～45℃之間。過燙的水不僅會損傷牙齒的琺瑯質，還會強烈刺激咽喉、消化道和胃黏膜。即使在冬天，喝的水也不宜超過50℃；如果怕冷，可以多吃些姜、胡椒、辣椒等食物，既不會損傷食道，還有額外的保健功效。

【第31句】：【六招去除苦瓜苦味】①去瓜瓤：將苦瓜沿著上面條文的方向剖成兩片，去籽后把緊貼瓜肉的一層白色瓜瓤去除，可有效去除部分苦味。②鹽漬：切好的苦瓜撒鹽腌漬一會兒，然后將水濾掉可減輕苦味。③水漂。④混炒：把苦瓜和辣椒炒在一起，可減輕苦味。⑤將苦瓜切片用開水燙一遍。

【第32句】：【第1句】：人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物；人生最大的悲劇，是家未富而人先亡；【第2句】：騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看?。弧镜?句】：最好的醫生是自己，最好的心情是寧靜，最好的保健是笑容，最好的運動是步行；【第4句】：歡樂是長壽的妙藥，運動是健康的投資。這世上，除了生死，其他都是小事。

【第33句】：好日子不僅僅是物質的，更是精神的。好日子是皮囊，須人為地填充靈魂。這靈魂哪里來?讀書得來，修養得來，智慧得來；安靜中得來，愛意中得來，松弛中得來；不煩躁的時候得來，不虛榮的時候得來，不貪婪的時候得來；懂得珍惜的時候得來，懂得尊重他人的時候得來，懂得維護健康的時候得來。

【第34句】：【開燈睡易發胖】荷蘭萊頓大學一項新研究發現，睡覺時開燈、電視或使用手機的人更容易發胖。人體內存在兩種脂肪：棕色脂肪和白色脂肪。前者負責儲存多余熱量，后者通過燃燒脂肪變為熱量。研究表明，人工燈光既干擾人體生物鐘，又干擾棕色脂肪，導致體內脂肪聚集和肥胖。

【第35句】：【生吃洋蔥防心臟病】洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，每天生吃半個，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食物時，里面的洋蔥就像你的“救命草”。洋蔥對高血壓、高血脂和心腦血管病人確實有好處，且生吃、涼拌效果最佳。

【第36句】：【做到“四多三少”幫你遠離癌癥】癌字中有三個“口”，可見飲食和癌癥的關系密切。世界癌癥研究基金會指出，每年因癌癥死亡的人中有1/3和不良飲食習慣有關。“四多三少”防癌原則，四多：【第1句】：新鮮果蔬?！镜?句】：豆制品?！镜?句】：菌類?！镜?句】：綠茶。三少：【第1句】：減鹽?！镜?句】：減煎炸?！镜?句】：少喝酒。

【第37句】：【中醫慧生活】【湯藥怎樣加糖】其實糖也是一味藥，白糖，冰糖性涼，可以去火；紅糖由于暖性，可以祛寒。民間流傳的方藥中，用冰糖，白糖煮茶水用以祛火；用紅糖煮生姜，蔥頭水用以祛寒，治感冒等。所以涼性藥物可加白糖、冰糖，熱性藥物可加紅糖，不會影響藥效。這樣也可以讓湯藥變得好喝一點。

【第38句】：【護理小貼士】【第1句】：避免從較冷的環境或較熱的環境到較熱或較冷的環境，這樣會導致血管收縮不正常，引起紅血絲加重。【第2句】：保持愉悅的心情，如果精神壓力過大會導致肌膚過于干燥，紅血絲情況加重，生活輕松有助于皮膚的自我修復。【第6句】：保持良好的心態和充足的睡眠去改善皮膚質量。

【第39句】：【怎么消滅肥胖的小肚子】小腹突出原因之一是因腸道充滿濁氣。此姿勢可增強脾臟功能，排出濁氣?！镜?句】：仰臥。呼氣再吸氣，將右腿彎曲雙臂抱住，再將腿拉攏到胸前?！镜?句】：在握腿的同時將上身放下。吸口氣，然后屏住呼吸的同時上身抬起?！镜?句】：盡可能地屏住呼吸然后呼氣，盡量蜷縮全身。左右交替做5次以上。

【第40句】：【鼻炎并不是鼻子本身的問題】光在鼻子上下工夫不會有持久療效，鼻子不過是個替罪羊，其癥狀反應了臟腑的功能出現了問題。鼻炎分兩種，一種是鼻流清涕，易噴嚏鼻塞；病在膀胱經，腎經；治宜祛風寒，清脾濕，補肺益腎；一種是鼻流濁涕，花無香，飯無味。病在胃經，膽經，治宜清肝火，化痰濁，通腸利膽。

【第41句】：【細數不吃早飯的七大壞處】吃早餐很重要，1不吃早餐影響壽命。2不吃早餐讓你反應遲鈍。3不吃早餐慢性病可能“上”身。4不吃早餐腸胃可能要“造反”。5不吃早餐便秘“出籠”。6不吃早餐更容易肥胖。7不吃早餐會造成低血糖，不吃或少吃，不能及時充分補充血糖濃度，會精神不振，影響工作。

【第42句】：★四種食物可瘦身★冬瓜：肥胖者常食可以減肥，對腎臟病、糖尿病者也大有好處。生姜：常吃生姜能除百病而長壽。爆玉米花：也許是最為人們忽視的瘦身食物。含大量纖維，熱量卻近于零。菊花：菊花含有糖、脂肪、氨基酸、維生素C、維生素B等成分，具有良好的瘦身效能。

【第43句】：【3招鑒別出果汁是鮮榨or勾兌】【第1句】：看泡沫：泡沫持久的果汁是鮮榨的，泡沫很快消失的很可能是調制的?！镜?句】：聞氣味：鮮榨果汁有淡淡的清香味，但調制的果汁香味往往很濃郁?！镜?句】：看顏色：鮮榨果汁很容易被氧化，很快會變成褐色，而調制的果汁顏色卻不容易變，看上去一直都很鮮艷。

【第44句】：【不是所有咳嗽都要吃鎮咳藥】有痰咳嗽的患者如盲目服用快速止咳的鎮咳藥，可能會暫時獲得咳嗽的緩解，然而痰液持續停留在呼吸道內，是細菌繁衍極佳的培養基，反而容易引發二次感染，導致肺炎等更嚴重的呼吸道感染性疾病。因此宜服用含黏液溶解藥成分的祛痰藥，降低痰液黏度便于咳出，更易痊愈。

【第45句】：【自我推拿預防痛經】為身受痛經之苦的女性推薦一個推拿方法：仰臥，用手掌按順時針方向摩小腹部5?6分鐘，然后用指揉法，按揉氣海穴、關元穴，每穴約2分鐘。以小腹有熱感為佳。最后點按合谷穴和三陰交穴2分鐘。月經來潮的前一周，治療3?5次。也可以用艾灸的方法，效果非常好。

【第46句】：【不吃主食危害】主食吃得少，碳水化合物攝入遠遠不夠滿足人體需要，會導致體內重要物質的匱乏，葡萄糖減少就會導致大腦思維活動受影響。據研究，大腦每天需要約130克淀粉主食提供能量，若不足可產生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安，嚴重影響大腦思維。

【第47句】：【早餐吃太快，患癌風險高】咀嚼不細，胃腸負擔加重，患上胃食管反流的幾率大大增加。并且，吃飯太快無法激發腦神經活動，人會變笨。建議早餐最好安排在6:30~8:30之間，用15~20分鐘的時間在家吃完，養成健康、規律的作息習慣。聽到伐，早飯要慢慢叫吃。

【第48句】：【快節奏生活】快節奏生活導致現代人“心氣”不足yipinjuzi.com，專家建議“快生活，慢養生，慢養心”。上班時可以追求高效率，下班后就要讓自己靜下來。晚上回家做一些輕松、緩和的運動；周末和家人出去郊游；保持充足的睡眠；飲食上多食用補心氣的紅葡萄、紅心桃子等水果。生活有張有弛，動靜結合才是養生之道。

【第49句】：【女人不老的秘訣，全靠保養這個器官】女人，就應該如花般美麗，但家庭工作的雙重壓力，讓失眠、煩躁、色斑、月經紊亂等問題頻頻光顧。其實，這很可能是卵巢功能下降，內分泌激素水平紊亂惹的禍。生命君特邀婦科專家，為你詳解女人一生中的不同時期該如何保護卵巢健康，別忘了轉給你身邊的她看看~。