【第1句】：【小隱形，大不同】普通隱形眼鏡和散光隱形眼鏡用肉眼很難看出其中的差別。但是對散光度數75度以上的人士，配戴一副專業的散光隱形眼鏡就顯得十分重要。博士倫的散光隱形眼鏡有著軸位全，更穩定等特點。杜絕散光人士配戴普通隱形眼鏡所產生的度數加深問題，矯正散光同時減輕散光癥狀。

【第2句】：【乳香與沒藥】是活血化瘀中相須配伍最常用的藥對。乳香辛溫香潤，能于血中行氣，舒筋活絡，消腫止痛。沒藥苦泄力強，功擅活血散瘀，消腫止痛。乳香以行氣活血為主，沒藥以活血散瘀為要。二藥參合，氣血兼顧，取效尤捷，共奏宣通臟腑，流通經絡，活血祛瘀，消腫止痛，斂瘡生肌之功。

【第3句】：【芹菜葉比莖的營養高】人們通常在吃芹菜時，先要摘去葉子，然后用芹菜的莖入菜。營養專家指出，葉比莖的營養要高出多倍，所以扔掉芹菜葉其實可惜。芹菜葉中胡蘿卜素含量是莖的88倍、維生素C含量是莖的13倍、維生素B1含量是莖的17倍、蛋白質含量是莖的11倍、鈣的含量則超過莖2倍。

【第4句】：【夏天吃姜，緩解胃潰瘍】冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方~生姜辛溫，可促進體內陽氣旺盛、祛除體內陳寒，用于治療消化性潰瘍，虛寒型胃炎、腸炎以及風寒型感冒。潰瘍病發作的患者，可用生姜50克煎水喝，每天分2次服用即可~但生姜屬于辛熱燥烈之品，故陰虛有熱、內熱偏重者不宜吃生姜~

【第5句】：【中年人避免長時間仰頭】長時間仰頭會壓迫頸動脈，造成腦供血不足，引發一系列健康問題。頸動脈是向大腦后區供血的主要通道，人到中年以后，極易受到損傷，如果長時間壓迫，就會阻礙向大腦正常供血。此外，很多女性都有氣血兩虛的癥狀，在這種情況下，更易出現腦部供血不足的情況。

【第6句】：【幾點鐘是開窗換氣的最佳時間】一般來說，每天上午和下午應各開窗通風1次，每次不少于半小時。專家認為，上午9～11時、下午2～4時是開窗換氣的最佳時間，因為這兩個時間段內空氣質量最好。另外，廚房是室內空氣污染的重要來源，在做飯時要開啟排氣扇或抽油煙機，以及時排除有害氣體。

【第7句】：【視疲勞喝胡蘿卜豬肝湯】胡蘿卜、豬肝富含維生素A，對預防視力減弱有不錯效果。維生素A可調節視網膜感光物質的合成，提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞，而且胡蘿卜豬肝湯不會對人體產生副作用。此外還應多吃有時黃素的食物，如獼猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黃、南瓜、甘藍等。

【第8句】：【吃堅果也能抗冬寒】與吃大量牛羊肉和辛辣食物相比，吃堅果是更好的冬季養生方法。果蘊含著植物萌發生長所需的各種營養，還有幫助堅果儲藏一冬天所需的抗氧化成分，營養價值非常高，如維生素E、B族維生素、及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質，還有一定數量的蛋白質，都有利于冬天補充營養、抵抗寒冷。

【第9句】：【女性吃桂圓能防癌】研究發現，桂圓特別適合女性食用，對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些桂圓有利健康。此外，桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血的經常吃很有補益。桂圓還可用來喝茶，加紅棗效果更佳。

【第10句】：【粽子一定趁熱吃】粽子的主料是糯米，支鏈淀粉含量高。糯米加熱后，支鏈淀粉會糊化，有利于被消化酶分解，更易消化；而一旦冷卻，淀粉會老化回生，分子間凝固加強，不容易被消化。趁熱吃的話，糯米質地柔軟，葷油是液態，容易與膽汁混合，胃腸功能正常的健康人消化起來仍不算很困難。

【第11句】：【鮮棗好吃但是棗皮扎胃！】鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。因為棗中的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成腸胃不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。轉發提醒愛吃棗的TA！

【第12句】：【早餐不良方式】【第1句】：西式早餐：應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡；【第2句】：水果、蔬果汁:最好攝取一些碳水化合物以補充足夠能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等；【第3句】：燒餅油條：盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物；【第4句】：零食早餐：尤其是干食；【第5句】：方便面：可選吃非油炸，少用湯料。

【第13句】：【皺紋長在哪里最危險】【第1句】：額頭：和抑郁癥有關。【第2句】：鼻梁：和記憶力有關。【第3句】：臉頰：可看出血管方面的問題。【第4句】：鼻：代表的器官是心臟。【第5句】：眉間：可能代表緊張和壓力。【第6句】：眼周：代表情緒。【第7句】：眼下：排毒能力的標志。【第8句】：嘴上垂直紋：標志荷爾蒙水平降低。【第9句】：唇側：可能是胃病。

【第14句】：【養生微文案】對胃腸消化功能低下，身體衰弱而又營養不良的人來說，雞湯、肉湯里含有容易快速吸收的含氮物，能夠刺激消化液的分泌，可在最短的時間內讓體能振作一點。用餐時先喝一小碗湯，的確是有益的做法。不過這些人通常脂肪消化能力也比較弱，所以雞湯、肉湯宜去掉大部分浮油。

【第15句】：【開車族如何養胃】以車代步的白領平日總處在緊張環境中，身體過度疲勞，上下班一旦路況不好遭遇堵車更會產生焦躁情緒，若想擁有一個健康的胃，適度的運動和愉快的心情是不可缺少的。所以駕車族每天要盡量抽出半個小時來運動。特別推薦跑步、快走、爬山、跳繩等有氧運動。

【第16句】：【憋尿最多能憋多長時間】尿液是身體排泄毒素的途徑。從理論上說，一個人每天的排尿次數不應超過8次。白天7次，晚上1次，這是最佳比例。但個人飲水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。一次憋尿最長不要超過3~4小時，即使沒有明顯尿意，也要去衛生間試著排尿。

【第17句】：【人體七個器官最怕冷】寒冷的冬天一來臨，對全身器官都是一次全新的考驗。為它們做好額外的保暖工作，對于冬季保健格外重要。血管：遇冷收縮易變脆。心臟：最怕溫差大。前列腺：也會得感冒。肺：早晨霧氣最傷肺。胃：冬季代謝會變慢。鼻子：防止病菌從鼻入。耳朵：抗凍能力最差。

【第18句】：【吃素者不一定能長壽】人類所需要的蛋白質一種是完全蛋白質，含有人體所必需氨基酸在內的所有氨基酸，奶類、精肉、禽蛋和魚蝦等動物性食物是此類蛋白質的主要來源。如果長期吃素，完全蛋白質得不到及時與足夠的補充，則會引起血漿蛋白降低、體重減輕、貧血、浮腫、免疫力下降。

【第19句】：【急性腰痛按壓腰痛穴】腰痛穴位于雙手背側，二、三掌骨與四、五掌骨之間，由掌指關節到腕橫紋的連線中點處，左右各二個。急性腰痛時，在此四點附近找最痛的部位，痛處即為此次的腰痛穴。操作方法：拇指指尖對穴位進行用力的垂直按壓，每次3~5秒放松再按壓。同時在可承受范圍內活動腰部。

【第20句】：【生活小常識】色彩影響味覺①紅黃色勾起食欲：紅色，強烈、喜慶、祥和、有食欲感；黃色令人振奮，刺激大腦活動；②藍色，使人產生安靜的效果，潛在暗示可抑制食欲；③淡綠、蔥綠和嫩綠：新鮮、清淡，利于穩定心情和減緩緊張；④紫黑色：生活中通常會下意識地避開紫色和黑色的食品。

【第21句】：【霧霾天健康提醒】霧霾又來了[生病]大家注意了：①盡量少開窗。②外出戴口罩。③飲食清淡多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，如梨和枇杷等，這樣不僅可以補充維生素，還能潤肺除燥。④霧霾天不宜晨練。⑤有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，應規律服藥，防止病情加重。

【第22句】：【你的眼鏡有多久沒清潔？】一整天，眼鏡沾附了灰塵、皮脂或毛屑，適時的清潔，可以延長眼鏡的壽命，首先，先用冷水沖掉眼鏡上的灰塵，切記勿用熱水，熱水會破壞鏡片上的功能性薄膜，接著把中性的洗碗精搓泡后，均勻的涂抹在鏡片和鏡框上，帶走眼鏡上的皮脂，冷水沖洗干凈后，接著用面紙輕輕壓干即可。

【第23句】：【緩解打鼾另類方法】瑞士蘇黎世大學的一項研究表明，經常吹奏樂器可以減少白天嗜睡、夜間打鼾的情況。美國費城德雷克塞爾睡眠中心醫療主任喬安妮·蓋希醫學博士說，吹奏樂器可以鍛煉上呼吸道肌肉，擴張氣道，減小打鼾的幾率。堅持每天練習演奏大號、小號、豎笛、口琴等都會有效果。

【第24句】：【養生微文案】保健操緩解腰痛：雙腳分開站立，與肩膀同寬，一手從體側向上盡量伸直，五指分開，以手腕發力整個手掌來回旋轉。另一手下垂，五指分開，掌心向下，用力下按。然后將兩手掌在頭頂上方相合，手指相互用力推，同時身體左右側轉，到腰部能轉到最大限度為止，反復六次。

【第25句】：【養生需知：6大平價蔬果養生補血益氣】【第1句】：胡蘿卜：日本人參。含豐富的β胡蘿卜素，對補血有極佳的益處。【第2句】：甘蔗：含大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素。【第3句】：南瓜：有補中益氣、消炎止痛的功能。【第4句】：龍眼肉：民間熟知的補血食物。【第5句】：葡萄：可補氣血、強筋骨。【第6句】：紅棗：調節人體的新陳代謝。

【第26句】：【養生微文案】①老年期抑郁癥起病較快，發展迅速；老年性癡呆則起病緩慢，發展也緩慢。②老年期抑郁癥的抑郁癥狀持續較久；老年性癡呆癥患者的情緒變化多，不穩定，變幻莫測。③老年期抑郁癥患者的智能障礙為暫時性部分性的；老年性癡呆患者的智能損害是全面性的，呈進行性惡化。

【第27句】：【怎么做防胃癌】①飲食中忌鹽腌、煙熏、生冷等食品，同時多使用含維生素C豐富的食物，特別是有幽門螺桿菌感染的病人。②加強體檢，胃癌的檢查包括：纖維胃鏡、X線鋇餐、螺旋CT等。③有幽門螺旋桿菌感染者，盡量和家人分餐，進行根除幽門螺桿菌治療；胃鏡下發現有息肉盡可能切除。

【第28句】：【女人衰老的原因】一缺氣血、二寒氣、三腎虧。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血豬血。特別提醒---例假時期不能吃海帶海鮮香蕉西紅柿。梳頭（百穴），洗完澡用熱電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經不調吹后腦勺，每天晚泡熱水腳，每天敲足三里。

【第29句】：【打嗝了，掐手腕10秒】打嗝了，只要握住手腕10秒鐘左右，就能止住。這是因為，手腕處有一個止嘔止嗝的內關穴（腕關節掌側，腕橫紋正中上兩拇指寬處）。按壓時，掐住一只手的手腕，力量先輕后重，大約10秒鐘左右即可。此法還適用于乘車、船、飛機時，預防頭暈及嘔吐，但是效果因人而異。

【第30句】：【孩子吃硬東西太少易長雙排牙】一些小孩乳牙還沒掉，新牙卻已經冒了出來，長出了雙排牙。其實，這都是孩子吃東西時咀嚼不夠，導致食物對頜骨發育的刺激不夠的結果。醫生建議，不要給孩子吃得太精細，平時可讓孩子啃啃玉米、甘蔗，適當吃些粗糧，這些都是強健牙齒的好方法哦。

【第31句】：【拿什么來補你，我的鈣！】女人30歲出頭、男人40歲左右的時候，骨骼中的骨質開始慢慢流失。如果不及時補鈣，骨質疏松會讓你骨骼變得脆弱不堪。補鈣？每天300毫升奶制品就可以（乳糖不耐癥就算了），非奶制品可以使用芝麻醬、杏仁和干無花果~你還沒到30歲？記得關心一下老爸老媽！

【第32句】：【湯做咸了怎么辦？加塊土豆變清淡！】夏季天氣炎熱，體內水分流失多，而夏天喝湯無疑成了一個非常好的補水方法。如果在煲湯時，萬一鹽放多了怎么辦？水會沖淡了湯味，這時應該如何處理？小編給您介紹一個小妙招：把土豆、凍豆腐或番茄切成塊放到湯里，煮幾分鐘后撈出來即可。

【第33句】：【2分鐘搞定，教你做香蕉小卷】每天下午【第4句】：5點鐘經常覺得腹空空，又不想吃的太重影響胃口，那么香蕉小卷既滿足口欲又營養健康！材料：海苔，吐司，香蕉，黑芝麻醬，番茄醬。做法：吐司去邊壓扁，一面涂黑芝麻醬與海苔片粘在一起，另一面放大小合適的香蕉，涂番茄醬即可。

【第34句】：【土豆燒肉】土豆300克、豬五花肉200克；五花肉洗凈切塊；土豆洗凈去皮切塊。植物油燒至四成熱，放入蔥段、姜絲、大料、豬肉塊煸炒至肉變色，加入料酒、豆瓣醬炒出香味；然后加入鹽、白糖以及適量清水，轉中小火30分鐘，最后加入土豆塊，小火燒至土豆變軟，調入香油即可。

【第35句】：【改善炎癥痘痘的絕佳妙招】深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。另其還含膳食纖維有助促進排便，保證毒素的排出。如菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等可加少量醬汁拌成色拉食用，快午休了，可以試試將這些蔬菜加水榨成汁喝喲~。

【第36句】：【喉癌早期癥狀像咽炎】喉癌的非聲門型喉癌的早期癥狀不典型，很多時候表現為咽異物感、咽喉痛、吞咽不適以及聲音嘶啞等，和咽喉炎有許多相似之處，故經常被誤認為“上火”或咽喉炎發作。如果對癥處理仍不見效果，聲嘶、咽痛、咽異物感等癥狀反復持續1個月以上的，還是建議及早到醫院就診，排查喉癌。

【第37句】：【治療眼充血的特效穴：曲池】曲池名意指本穴的氣血物質為地部之上的濕濁之氣。本穴物質為手三里穴降地之雨氣化而來，位處地之上部，性濕濁滯重，有如霧露，為隱秘之水，這就符合土的特性，土氣瘀滯使濕不能上潤眼睛，用艾灸的力量加快土性霧化的速度，眼睛充血能夠得到立刻的緩解。

【第38句】：【每餐前喝點水或湯】對需要控制飲食的人來說，飯前喝點水或湯，可以增加飽腹感，有助于控制食物攝入量。美國有研究顯示，餐前飲水的人一天能少攝入近300卡熱量。如果胃酸過多，餐前喝水有一定稀釋胃液作用，有助于食物中活性物質的起效，以及營養物質的正常吸收。

【第39句】：【高危人群應“年檢”】腫瘤高危人群必須接受“年檢”。人體每天都在不停發生著細微變化，腫瘤發展速度快，且癥狀不明顯，讓人很難察覺，一旦發現很可能已錯過最佳治療時機。專家表示，40歲以上人群以及有腫瘤家族史的人群最應提高防癌意識。如果沒有特殊情況，適齡人員每年至少做一次健康體檢。

【第40句】：【千萬不要吃冰品】吃冰品會影響你的循環，循環慢了，代謝脂肪也慢，自然就會胖了。而且還會引起水腫！盡量少喝飲料，增肥又傷腎。盡量少吃糖，會使皮膚老化、體重增加。可以自己制作冰品，把熱量控制得較低，例如冰沙，可以考慮使用水分含量高的水果，例如西瓜等。

【第41句】：【13種食物越吃越聰明】想變聰明，從飲食入手吧！通過吃一些可以健腦的食物，不僅可以讓身體變得健康，而且還能讓你變得聰明起來。【第1句】：瘦牛排、菠菜【第2句】：甜菜、毛豆【第3句】：藍莓【第4句】：西藍花【第5句】：胡蘿卜【第6句】：雞肉【第7句】：柑橘【第8句】：雞蛋【第9句】：扁豆【第10句】：豌豆莢【第11句】：豬肉【第12句】：金槍魚【第13句】：酸奶。

【第42句】：【吃太飽易患四種病】【第1句】：胃腸疾病：大量進食加重胃腸道負擔，極易損傷胃腸道；【第2句】：怠惰乏力：消化食物會耗費大量氣血，呈現懶惰、倦怠狀態；【第3句】：代謝障礙綜合征：不能利用的營養變為痰、濕等病邪損傷臟腑；【第4句】：提前衰老：產生的排泄物中的毒素會損害人體臟腑，加速臟器衰老。

【第43句】：【驅蚊方法】①在房間里放上幾盒開蓋的風油精、清涼油，或在墻上涂點薄荷。②在燈下掛一把香蔥，或用紗袋裝幾根蔥段，各種小蟲都不會飛來。③最實用用蚊帳或紗窗把蚊子隔絕在外，蚊帳既能避蚊又能防風，還可吸附飄落的塵埃，尤其適合兒童。止癢秘方：沒有破皮，用淡鹽水涂抹，也可用西瓜皮輕輕擦幾次。

【第44句】：【艾灸大杼穴緩解頸項疼痛】《針灸甲乙經》則認為：頸項痛，不可以俯仰，頭痛，振寒，瘈疭，氣實則脅滿，俠脊有并氣，熱汗不出，腰背痛，大抒主之。大杼穴又是八會穴之一的骨會穴，有強筋壯骨之效。《難經》疏曰：骨病治此。可用于一切骨病，尤其對于頸項、脊椎骨病療效頗佳。

【第45句】：【經期如何護膚】【第1句】：注意休息保證充足睡眠，對提亮膚色很有效。【第2句】：潔膚品要溫和，不做磨砂和深層清潔。【第3句】：經期油脂分泌旺盛，在油脂較多的T字部位涂平衡油脂分泌的精華。【第4句】：經期皮膚容易過敏，護膚要做減法，盡量減少護膚步驟不給皮膚增加負擔。【第5句】：這段時間肌膚容易受紫外線影響。

【第46句】：【便秘散敷臍治療便秘】藿香、丁香、獨活、艾葉各10g，香附、當歸、肉桂、川芎、防風、白蔻仁、黃柏各5g，制馬錢子5g，小茴香3g。將上藥粉研成細末，分兩次，用紗布包裹放臍部，外用繃帶固定。對寒性便秘及氣虛老年便秘者療效好。若是熱性便秘，去馬錢子、肉桂，加黃連、薄荷，方法同上。

【第47句】：【養生微文案】酒精可以刺激交感神經興奮，一方面使心率加快，誘發心率不齊，另一方面是外周血管擴張，加重心臟負荷。對于已存在心腦血管疾病的人來說，會造成嚴重的心腦供血不足，發生意外。對于心臟病人來說，飲酒過量非常容易造成冠狀動脈痙攣，誘發心肌梗死，發生心臟性猝死。

【第48句】：【豉香雞塊燉扁豆】雞腿剁成塊清水泡去血水瀝干；扁豆擇去老筋，洗凈掰成段兒；豆豉清水沖洗一下瀝干；老抽、生抽、蠔油、白糖混勻調成調味汁；爆香蔥姜蒜，倒入雞塊翻炒至變色；倒入豆豉、料酒和調味汁，炒勻；倒入扁豆翻炒，然后倒入沒過材料的熱水；轉中小火燉至湯汁濃稠，最后根據個人加鹽。

【第49句】：【五更瀉】規律性地在凌晨3-5點腹瀉，稱為五更瀉，又叫腎泄，腎陽不足，命門火衰，不能溫煦脾土，幫助脾胃腐熟水谷、消化吸收。五更時分陰氣最盛而陽氣未復之際，虛者愈虛，因而形成五更瀉。艾灸后腰上的腎俞、大腸俞，過一段時間后，大便成形，情況好轉，同時少食寒冷甘膩食品。