【第1句】:【眼睛提醒你生病了】【第1句】:眉毛脫落。甲狀腺疾病的常見癥狀是眉毛的外1/3(耳側)自行脫落,無論甲狀腺機能亢進或減退都可能出現。【第2句】:麥粒腫久拖不愈。麥粒腫是一種沿著眼皮邊緣內側或外側生長的小腫塊,學名叫瞼板腺囊腫。眼瞼出現黃色斑塊。
【第2句】:【6招緩解節后綜合癥】【第1句】:多補水,疲倦是最高的脫水信號;【第2句】:多食粗纖維食物,促進腸胃蠕動,排出油膩宿便【第3句】:眼保健操,鍛煉眼睛【第4句】:睡前泡腳,睡個好覺【第5句】:拳頭按壓、指彈輕敲、熱石按摩頸部、嗅聞精油;【第6句】:多和同事交流,適應工作環境。
【第3句】:【烈焰紅唇易患癌】多數口紅中含有對人體有害的物質,即使是知名廠家制造的口紅,其中也添加大量對人體有害的物質如鎘,鉻,鉛等重金屬。這是美國加州大學科學家們對30余種口紅進行研究后的發現。長期頻繁使用此類化妝品會導致慢性中毒甚至引發胃癌。建議女性朋友們盡量減少口紅的使用頻率。
【第4句】:【涼拌菜必加四寶】第一樣寶是醋。拌涼菜時加點醋可增進食欲,對口腔味蕾及胃液分泌起刺激作用,幫助消化吸收。另外,醋有很好抑菌作用;第二樣寶是橄欖油。第三樣寶是姜。姜性溫和,可以中和涼菜中的寒性,驅除人體內的寒氣,殺菌解毒。最后一樣寶是蒜,大蒜中的大蒜素具有很強的抗氧化和抗炎癥功能。
【第5句】:【家居必備調味料養生有奇效】①花椒:具有溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢等功效。②生姜:有溫暖、發汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用③香菜:有發汗透疹,消食下氣之功,適用于感冒、飲食積滯、消化不良等等。
【第6句】:【雞湯好喝的秘訣】【第1句】:鮮雞冰凍3-4個小時后再制作。【第2句】:剔除雞趾甲、內臟和屁股。【第3句】:洗凈的雞在淘米水中浸泡十幾分鐘。【第4句】:事先把雞焯一下,再在冷水中泡一會。【第5句】:冷水下鍋,讓雞肉隨水溫升高慢慢釋放營養和香味。【第6句】:焯雞的水倒掉,另取一鍋冷水,煮開后撇去剩余浮沫。【第7句】:關火前5分鐘再加鹽。
【第7句】:【山竹去火】山竹富含檸檬酸、VC、有機酸葉酸硒等。中醫認為,山竹偏寒涼,對虛火上升、聲音沙啞、雙眼紅血絲等癥具有很好的食療效果。患有上述疾病者只要多吃幾個山竹,幾天之后癥狀就能消除。但因山竹性寒,體質虛寒者要少吃,一天最多吃2~3個。挑選竅門:山竹底部幾個葉瓣,里面就有幾顆可吃的肉。
【第8句】:【腳底皮膚厚硬干燥,是腎精不足的表現】小孩子從來不會這樣。中醫說,足是人的精氣總集點,所以人老腳先老,每晚堅持溫水泡腳,春天洗腳,生陽固脫,夏天洗腳,除濕祛暑;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。每日睡前用一只腳跟搓另一個腳心至發熱。
【第9句】:【招防治風濕病】:①住房通風向陽,避免空氣濕潮;②睡前溫水洗腳,促使血流通暢;③急性發作期,要臥床休息;④衣服汗濕應及時更換,避免寒濕侵體;⑤注意保暖,避免受風受潮及過度勞累;⑥遵照醫囑,調理飲食和忌口;⑦堅持鍛煉以增強體質,提高抗病能力;⑧正確對待疾病,切勿急躁焦
【第10句】:【夏天涮火鍋要注意啥】【第1句】:首選酸湯或清湯。酸湯能開胃清火,去膩除燥。【第2句】:素菜占70%,點盤豆腐。在火鍋中加些豆腐,有一定的清熱瀉火作用。【第3句】:吃香油蒜泥調料。夏季細菌易繁殖傳播,在蘸料里放點蒜,有抑菌殺菌的作用。【第4句】:少喝冰鎮飲料或啤酒。冰鎮飲料會破壞消化道黏膜表面的保護性結構,導致腸胃不適。
【第11句】:【每天按摩5部位可長命百歲】每天按摩這5部位可使人延年益壽:①腳底:人腳底有70多個穴位,6條經絡起止于腳上。②腋窩:刺激腋窩可促進血液循環。③前胸:摩擦前胸可增強身體免疫力。④脊柱:脊柱可滋養全身器官。⑤肚臍:肚臍常被養生學家營為保健“要塞”。
【第12句】:【主動咳嗽排毒法】自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液循環而"株連"全身。借助主動咳嗽可以"清掃"肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然后主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。
【第13句】:【妙用檸檬美發】去頭皮屑:一杯檸檬汁,加入兩湯匙米酒,再混入一湯匙蜂蜜,攪勻后平均抹在干的頭皮上,輕輕按摩5分鐘。待10分鐘后用清水沖洗干凈后,才用平日用的洗發水洗發,會有紓緩毛囊,減少頭皮屑的作用。
【第14句】:【一道最方便好吃的女人補血粥】材料:黑米、糯米、紅豆、紅棗、圓肉、花生。做法:【第1句】:把黑米、糯米、紅豆用水泡上。【第2句】:我是用九陽豆漿機做的,把黑米等放入豆漿機里。再放紅棗和花生,可以再泡,也可以馬上開始做。按五谷豆漿鍵開始,十叁分鐘后可以吃了。【第3句】:裝杯后加糖,加蜂蜜都可以。
【第15句】:【千萬別等困了再睡】不少人睡前總要玩會兒電腦、看會兒手機,一直折騰到眼睛都睜不開了再睡覺。其實,夜里大腦已極度疲勞,若神經系統持續緊張,長此以往可能導致神經衰弱、記憶力下降,甚至引發失眠,造成想睡的時候睡不著。所以,最好要養成規律作息、按時睡覺的習慣,而不是困得不行了再睡。
【第16句】:【4招讓孕媽咪遠離貧血困擾】1.孕前就開始調理身體,積極治療月經過多、慢性腸炎、慢性胃炎等可能導致貧血的疾病.2.適當多吃富含鐵的食物,動物肝臟等,含鐵量高,維生素也很豐富.【第3句】:瘦肉和雞蛋.【第4句】:木耳、紅棗、紅豆.這些食物都含有較豐富的鐵質,經常食用能防治缺鐵性貧血,還有滋補強健的功效。
【第17句】:【熱水袋怎么用】①電熱寶在加熱前要將袋內溶劑搖晃一下,以免袋內水溫不均。②熱水袋表面不能用銳器刺壓,強力摔打,以免破裂、漏液造成傷害,如出現破損、漏液現象絕不能使用。③水溫不要太熱,時間不要太長,熱水袋應放置于腳旁10厘米處,睡覺前放在被子里,睡覺時取出來。
【第18句】:【蘋果的營養價值】蘋果又名長生果,其性甘酸涼,歸脾胃肺經,有養心除煩生津潤肺,除濕止瀉開胃醒酒之功,更有抗衰老長壽之效。尤可健腦益智強記憶,并能強免疫、調血壓血脂血糖、解毒抗癌,因功效全能因而有水果醫生之譽,紅者更能養心通脈,綠者尤可養肝解毒
【第19句】:【人生十最】①人生最大的敵人自己;②最大的失敗自大;③最大的錯誤自卑;④最危險的境地貪婪;⑤最大的破產絕望;⑥最大的債務人情;⑦最大的財富健康;⑧最大的羞辱獻媚;⑨最大的幸福放下;⑩最大的快樂創業被認同。
【第20句】:【三種植物適合室內養】①吊蘭適合放在臥室,不僅能增加室內空氣濕度,還能有效地吸收二氧化碳;②蘆薈能夠吸收室內的多種有毒氣體,是凈化室內空氣的“高手”,適宜擺放在客廳這種人來人往的地方;③虎皮蘭耐干旱,對土壤要求不高。因其可以自己吸收空氣中的水蒸氣為自身保濕所用,適合放在衛生間。
【第21句】:【愛吃大棗、百無禁忌?】:春分吃棗逐漸流行:日食三顆棗,青春永不老。但有兩種人吃棗要注意:兒童和痰濕壅盛的人(肥胖、喜咳痰、食欲不振)。兒童脾胃功能較弱,大棗黏膩難消化且糖分過多引發齲齒;后者吃棗則容易生痰生濕、寒熱口渴、癥狀加重。大棗千般好,食用要適度。
【第22句】:【空腹吃生西紅柿易長胃結石】空腹時,帶皮生吃西紅柿會讓胃很受傷。西紅柿中含有較多的鞣酸及果膠,皮中最多,空腹時會在胃酸作用下形成大小不等的硬塊,如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸,就會滯留在胃中形成胃結石。建議熟吃西紅柿,如西紅柿炒蛋。生吃大西紅柿每次不應超過一個,應在飯后吃。
【第23句】:【最不健康9種睡法】在睡眠的準備、姿勢和習慣方面要特別留意一些睡眠時的錯誤:一、忌睡前吃東西。二、忌睡前說話太多、興奮。三、忌睡前過度用腦。四、忌睡前情緒激動。五、忌睡前飲濃茶、喝咖啡。六、忌蒙頭而睡。七、忌仰面而睡。八、忌眼對燈光而睡。九、忌當風而睡。
【第24句】:【六件事易讓維C流失】維生素C是人體需求量最大的營養素之一,主要來源有新鮮蔬菜、水果和薯類等。但它很容易損失,食用時需多加注意:①水:烹調蔬菜時先洗后切②堿:做菜時適當加醋③熱:烹調蔬菜盡量少用煎炸方式④光線:原料避免日光照射⑤氧氣⑥鹽。
【第25句】:【在外就餐最佳上菜順序】【第1句】:主食盡量提前上。早點吃主食能減輕胃腸負擔,維持營養平衡。【第2句】:湯和素菜早點上。【第3句】:水果不要餐后上。酒足飯飽后吃餐后水果,會額外增加能量供應。特別是高血壓、高血脂的患者,先吃水果能增加飽腹感,能防止過量進食。
【第26句】:【4個健康飲食絕配】【第1句】:檸檬+菠菜葉子。菠菜含多種抗癌元素,有助心血管健康;加上檸檬汁的維C,有益腸道。【第2句】:橄欖油+西紅柿。西紅柿能加強免疫系統,而橄欖油則有助吸收西紅柿紅素。【第3句】:草莓+酸奶。酸奶加強骨骼和降血壓,草莓增強免疫,兩者合體可增強體能。【第4句】:西蘭花+魚。兩者一起吃抗癌元素增加10倍。
【第27句】:【如何辨識激素草莓】①個頭大的草莓多呈圓錐形,如果形狀太奇怪就要謹慎。②激素草莓上色不均勻,底部果柄處顏色青紅分明。③正常草莓表面的芝麻粒(種子)是金黃色的。如果連芝麻粒都是紅艷艷的,就要警惕了。④激素草莓輕易就能掰開,果肉顏色發白,空腔較多。⑤激素草莓吃起來寡淡無味、聞著不香。
【第28句】:茴香作用:暖胃,補腎。韭菜補腎陽但會引起胃熱。吃法:涼拌吃,將茴香洗凈切碎,加入豆瓣醬,早上吃涼拌茴香可以生發陽氣,有養胃的作用,茴香炒菜和做餃子餡都沒有涼拌的藥效好。(但是個人喜歡吃茴香豬肉滴,再來點大蒜)另外:小茴香大補腎陽。
【第29句】:【跳一跳治打嗝】打嗝的時候不妨跳一跳,幾秒鐘后癥狀就能得到緩解。美國醫學博士安德烈·保羅表示,治療打嗝其實很簡單,關鍵是要增加血流中的二氧化碳水平,常見立竿見影的止嗝措施包括:屏住呼吸10~20秒;一口氣喝下一杯水;向一個空紙袋中吹氣20~30秒;原地跑30秒,或者跳30秒鐘。
【第30句】:【飲食多酸少辛】俗話說“秋冬調補,來年打虎”,秋季要注意養生,多吃酸性食物,如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等,以收斂肺氣;少吃辛辣食物,如蔥、姜等,可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。此外,秋季主養肺,可適當喝些雞湯、骨湯。
【第31句】:【過勞死十大危險信號】殲-15艦載機總負責人突發心臟病去世,這再次給我們敲響了健康的警鐘。自測下過勞死信號你有沒有?【第1句】:30—50歲大腹便便。【第2句】:早禿、大量脫發。【第3句】:頻去洗手間。【第4句】:性能力下降、性欲減退或閉經,都是身體整體衰退的信號。【第5句】:記憶力減退,忘記熟人名字。
【第32句】:【夏季是食用西紅柿的好季節】西紅柿含的“番茄素”有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素。
【第33句】:【這些食物越吃越白】①豌豆-《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效;②三文魚-防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙;③西紅柿-西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細嫩光滑;④黃瓜-清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏圣品;⑤獼猴桃-富含維生素C,干擾黑色素生成。
【第34句】:【對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶】乳酸能抑制體內霉菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年人便秘。
【第35句】:【四物湯:自己最好的美容師】當歸、川芎、白芍、熟地黃,各15克。如果你痛經或月經時血量較多伴血塊,可以再加紅花、桃仁各15克,普通的四物湯就變成了桃紅四物湯,適合的女性可以服用,臉蛋會紅潤起來,肌膚充盈有光澤,女人味兒也就更足了。
【第36句】:【8大不得不吃蘋果的理由】【第1句】:止瀉【第2句】:通便【第3句】:有助預防高血壓【第4句】:有助預防糖尿病【第5句】:增進食欲益嬰兒生長【第6句】:減肥【第7句】:防治貧血【第8句】:延緩衰老。提示:蘋果最好連皮一起吃,因為與蘋果肉相比,皮中黃酮類化合物含量較高,抗氧化活性較強。
【第37句】:【急救常識:電梯下墜怎么辦】專家解答,電梯下墜時保護自己的最佳動作:第一、(不論有幾層樓)趕快把每一層樓的按鍵都按下。第二、如果電梯內有手把,請一只手緊握手把。第三、整個背部跟頭部緊貼電梯內墻,呈一直線。第四、膝蓋呈彎曲姿勢。五、要把腳跟提起,就是墊腳。
【第38句】:【中年后,增魚減肉】人到中年后攝入魚的量應為肉的2倍,這是長壽的重要法寶。魚類是動物肉類中最容易被消化吸收的一種。例如牛肉在胃中5個小時才能被消化,魚肉則僅需2—3個小時。海魚含有人體所需的多種不飽和脂肪酸,其中EPA能預防中風及心肌梗死,DHA則可以防止大腦老化。
【第39句】:?【幾種護肝蔬菜】【第1句】:大蒜:肝病病人宜熟用,具有抗菌、抗病毒、軟化血管作用;【第2句】:空心菜:解毒、清熱涼血;【第3句】:包菜:對胃潰瘍和疼痛有效;【第4句】:木耳:益胃養血;【第5句】:海藻:化痰散結;【第6句】:百合:可防治肝硬化;【第7句】:胡蘿卜:預防癌變;【第8句】:西紅柿:清熱解毒,涼血平肝;【第9句】:冬瓜:清熱止咳;【第10句】:黃瓜:防治脂肪肝。
【第40句】:【黃鱔沒熟千萬別吃!】據央視報道,顯微鏡下,不管家養還是野生黃鱔,都有顎口線蟲。顎口線幼蟲進入人體后會像無頭蒼蠅在人體內亂竄。進入眼睛可致失明,進大腦還可能致命!專家介紹,只要達到沸水溫度,煮熟煮透,顎口線蟲就會死亡。目前國內并沒有研發能痊愈此病的藥劑,因此患者康復的幾率非常小。
【第41句】:【腿腫也可能是大病】腿腫在生活中很常見,大部分腿腫不久會自動消退,有些則是嚴重疾病的體現,不可不重視。【第1句】:腎病。當腎臟患病時,致使水分不能排出體外,從而引起浮腫,這類水腫,用手指按下去會出現凹陷。【第2句】:深靜脈血栓。
【第42句】:【黃帝內經養生精選】【第1句】:睡眠是重要之重能睡者長壽也;一夕不臥,百日不復之說。會吃不如會睡,吃人參不如睡五更,為道之百編,而臥最為首即為睡覺最重要。【第2句】:圣人春夏養陽,秋冬養陰;既春夏保養心和肝,秋冬保養肺和腎。【第3句】:悲哀愁憂則心動,心動則五臟六腑皆搖。
【第43句】:【生活中最常見的錯誤營養觀念】【第1句】:紅皮雞蛋營養高。紅皮蛋并非比其他雞蛋營養高。【第2句】:水煮蔬菜更健康。水煮蔬菜會失去很多維生素,蒸的蔬菜更能保持營養。【第3句】:水果吃的越多越好。會攝入更多的卡路里,增加肥胖。【第4句】:害怕缺鐵猛吃菠菜。吸收率低,不宜多吃。【第5句】:芝麻比芝麻醬更有營養。后者更易被吸收。
【第44句】:【沒胃口喝碗陳皮粥】中醫認為,陳皮味辛、苦,性溫,歸脾、胃,功效健脾開胃,主治消化不良。陳皮粥的做法非常簡單,將切成絲的陳皮和大米一起熬煮即可,這樣的粥熬出來還有點香香的,味道不錯。除了喝陳皮粥,沒胃口時還可以泡杯陳皮蜂蜜茶做輔助。
【第45句】:【黃色食物胡蘿卜】黃色食物胡蘿卜,富含豐富的胡蘿卜素,多吃能夠幫助對抗心臟病與癌癥,并促進皮膚健康。胡蘿卜素有輕微持續發汗作用,可促進皮膚新陳代謝,增進血液循環,從而使皮膚細嫩光滑。每天吃兩根布羅本,可使膽固醇降低百分之十或二十,每天吃三根可助于預防心臟疾病與腫瘤。
【第46句】:【邊賴床邊健身】一夜睡眠使全身肌肉和韌帶處于松弛狀態,馬上猛地起身,缺少從平靜狀態向活動狀態的過渡,身體可能會出現不適,如血壓波動引起頭暈,患有腰腿痛、頸椎或腰椎骨質增生的病人疼痛加劇等。此時,不妨躺在床上做幾個動作,來喚醒身體。
【第47句】:【倒班使生物鐘打亂易誘發癌癥】不要以為白天補覺就可以隨意倒班!倒班會使得人體生物鐘被打亂,從而導致內分泌系統紊亂容易誘發癌癥。除此之外,長期倒班還會導致睡眠障礙,加重腸胃道疾病或出現心血管疾病,還會使人躁動不安、易怒~愛發脾氣?最近又倒班了吧!
【第48句】:【感冒喝杯薄荷茶】薄荷的多種功效,當染上感冒時可以試著喝一些薄荷茶。可用超市里的干薄荷葉泡水喝,或者到鮮花市場買一小盆鮮薄荷以備不時之需。此外,薄荷還能緩解打嗝、咳嗽、頭痛、疲勞、感冒、流感、惡心、嘔吐、咽喉疼痛等不良癥狀哦。
【第49句】:【養生須知:日常最沒營養五大食物】【第1句】:魚片。加工過的魚類產品影響身體健康。【第2句】:灌裝濃湯。含有由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑。【第3句】:綠茶飲料。含糖精、防腐劑等不利于健康的物質。【第4句】:酸奶制品。充滿糖分,偽裝成健康食品。【第5句】:黃褐色馬鈴薯。這種馬鈴薯會增加糖尿病和肥胖的風險。
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