【第1句】：【便秘散敷臍治療便秘】藿香、丁香、獨(dú)活、艾葉各10g，香附、當(dāng)歸、肉桂、川芎、防風(fēng)、白蔻仁、黃柏各5g，制馬錢子5g，小茴香3g。將上藥粉研成細(xì)末，分兩次，用紗布包裹放臍部，外用繃帶固定。對(duì)寒性便秘及氣虛老年便秘者療效好。若是熱性便秘，去馬錢子、肉桂，加黃連、薄荷，方法同上。
【第2句】：【睡眠不足易造成肝臟負(fù)擔(dān)】23：00-3：00是肝臟代謝排毒的時(shí)間，熬夜導(dǎo)致血液都供應(yīng)給了腦部、心臟和四肢肌肉，相對(duì)肝臟的血供就會(huì)減少。血供減少會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞缺氧，長此以往就對(duì)肝臟造成了不可逆的損傷。此外，肝臟得不到充分的休息和血供，體內(nèi)代謝廢物堆積，無形中也加重了肝臟的負(fù)擔(dān)。
【第3句】：【暴飲暴食后的急救措施！】【第1句】：暴飲暴食后的第二天上午一定要多喝水，且溫水最好，促進(jìn)排泄。【第2句】：暴飲暴食后的第二天遵循＂餓了再吃＂原則，不必一定三餐準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)。【第3句】：暴飲暴食后第二天多吃流食，溫暖腸胃。多吃發(fā)酵食物，如酸奶、泡菜。多吃蔬菜水果。【第4句】：暴飲暴食后不建議吃小麥粉食物，不易消化。
【第4句】：【怎樣判斷自己經(jīng)絡(luò)通不通？】通則不痛，痛則不通，可以用捏肉法來判斷您的經(jīng)絡(luò)是否通暢。用手捏起身上的肉，尤其是膽經(jīng)通過的腿外側(cè)、胃經(jīng)通過的腿部正面、腎經(jīng)通過的腿內(nèi)側(cè)，以及上臂的內(nèi)外兩側(cè)，如果捏著非常痛，就說明您可能是某條經(jīng)絡(luò)不通了，而且痛得越厲害，說明經(jīng)絡(luò)堵得越嚴(yán)重。
【第5句】：【簡單2步助治頸椎病】頸椎病治療患者，日常輔以頸椎操，可以幫助治療疾病。頸椎操的做法很簡單，每天可以做30分鐘：一、靠近墻面站立，兩腳與雙肩同寬；二、雙手撐住墻面，像做俯臥撐一樣，來回壓墻面。在壓向墻面時(shí)，緩緩地抬頭，盡量伸展頸椎，讓頸椎和肌肉得到舒緩。
【第6句】：【中風(fēng)后遺癥之肘臂攣痛---尺澤、孔最】中風(fēng)的患者往往容易遺留有肘臂的痙攣、疼痛或者無力等癥狀，可以使用尺澤穴和孔最穴來治療，具有行氣通絡(luò)、祛瘀止痛的作用，可以緩解上肢的痙攣疼痛。按揉時(shí)采用按、壓、揉、拿等手法皆可，力量需大一些，以患者耐受為度。
【第7句】：【給常坐電腦前工作和經(jīng)常開車的人該如何保護(hù)脊椎？】【第1句】：最好在坐椅下背部墊上一個(gè)小靠墊，可以緩解脊椎壓力【第2句】：開車時(shí)把臀部往后移，使腰部挺直。【第3句】：避免開車時(shí)脊椎過于緊張，可以在等待紅燈的時(shí)，讓頭保持正直,挺胸拔頸,兩臂垂直于體側(cè)，然后做向上聳肩的動(dòng)作，能舒筋活血、放松脊椎的作用
【第8句】：【教你怎么辨別苦瓜苦與不苦】從外表看，瘤形花紋的比較苦，肉質(zhì)薄，水分偏少，口感面軟；棱形花紋的味道淡一些，肉質(zhì)厚，水分含量略多，口感清脆。用筷子壓一下，瘤形花紋的苦瓜不易壓斷，棱形花紋的苦瓜很輕松就壓斷了，說明苦味重的瘤形苦瓜，口感更加面軟。苦味稍淡的棱形花紋苦瓜，口感比較清脆。
【第9句】：【錯(cuò)誤喝湯習(xí)慣】【第1句】：湯的精華在湯，純喝湯就好：85%以上的蛋白質(zhì)營養(yǎng)仍是在肉的本身，僅喝湯不吃肉很可惜；【第2句】：用餐最后才喝湯：易影響消化吸收，造成肥胖；【第3句】：喝湯要和滾燙的湯：易損傷黏膜；【第4句】：喝湯速度快：給消化吸收提供時(shí)間，提前產(chǎn)生飽腹感，不易發(fā)胖。
【第10句】：【不同水果的最佳食用時(shí)間】①早上最宜：蘋果、梨、葡萄，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。②餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。③飯后應(yīng)選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂，幫助消化。④夜宵佳選：桂圓安神助眠。
【第11句】：【細(xì)數(shù)抗衰老美食】①豆類：蛋白質(zhì)與維生素B群的豐富來源。②藍(lán)莓類：超級(jí)抗氧化劑。③青花椰菜：強(qiáng)力抗癌武器、素食者的鐵質(zhì)主力來源。④燕麥類：降低膽固醇與血糖的功臣。⑤柳橙：維生素豐富，吃比喝更有益。⑥南瓜：富含類胡蘿卜素。⑦野生鮭魚：提供必需脂肪酸。
【第12句】：【現(xiàn)代人最實(shí)用的養(yǎng)生諺語】食不言，寢不語；饑不暴食，渴不暴飲；莫吃空心茶，少食中夜飯；要想身體健，食物要新鮮；寒從腳起，病從口入；貪吃貪睡，添病減歲；寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹；五谷雜糧多進(jìn)口，大夫改行拿鋤頭；暴食暴飲易生病，定時(shí)定量保安寧。
【第13句】：【按摩五法有助腿部快速塑型】【第1句】：用手摩擦腳骨之間、使腳趾骨淋巴流動(dòng)；【第2句】：握緊拳頭在小腿兩側(cè)上下用力按摩，重復(fù)10次；【第3句】：握緊拳頭在小腿跟腱部位，上下按摩10次；【第4句】：像擰毛巾一樣對(duì)小腿肚進(jìn)行按摩，重復(fù)10次；【第5句】：按摩小腿肚，讓已經(jīng)分解的物質(zhì)流到淋巴。
【第14句】：【女人做性夢是咋回事】從生理學(xué)角度看，性夢是一種正常的生理現(xiàn)象，女性在排卵期和月經(jīng)前期，性欲比較旺盛，偶爾出現(xiàn)一次夢交或每隔十天半月與“夢中情人”溫存一番，完全是正常現(xiàn)象。性夢的自然宣泄，類似一種安全閥的作用，可以緩和累積的張力，有利于性器官功能的完善與成熟。
【第15句】：【護(hù)好后頸暖全身】總感覺手腳冰涼，畏寒怕冷？專家建議，為了讓血液及全身盡快暖和，保暖后頸是最好的方法。后頸皮膚下有較粗的血管通過，并且有支撐頭部的肌肉，可有效令全身變暖。因此，冬天最好別穿領(lǐng)口大的衣服，外出時(shí)要戴上圍巾或絲巾，回家后可以洗個(gè)澡，用熱水沖洗頸部，都可以減輕畏寒癥狀。
【第16句】：【久坐不動(dòng)的危害】頸椎病、腰肌勞損、下肢靜脈栓塞、肥胖、便秘、痔瘡……這么多種病癥竟都可能是因長年久坐不動(dòng)引發(fā)的。這可不是危言聳聽，世衛(wèi)組織發(fā)布的一份報(bào)告指出：每年有200多萬人因長時(shí)間坐著不動(dòng)而死亡。報(bào)告還預(yù)計(jì)，到2024年全球?qū)⒂?0%的疾病是因坐得太久、缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。
【第17句】：【健康心臟5大指標(biāo)】【第1句】：膽固醇。“壞膽固醇”即低密度脂蛋白膽固醇，“好膽固醇”是高密度脂蛋白膽固醇。【第2句】：血壓。建議成年人通過合理飲食，少吃鹽。【第3句】：靜息心率。靜息心率又稱為安靜心率，是指在清醒、不活動(dòng)的安靜狀態(tài)下，每分鐘心跳的次數(shù)。【第4句】：空腹血糖。【第5句】：C反應(yīng)蛋白。
【第18句】：【喝水解決焦躁】平日里情緒憂郁表示體內(nèi)干燥已經(jīng)加劇了。當(dāng)體內(nèi)缺少酪氨酸時(shí)，人會(huì)產(chǎn)生憂郁的情緒。酪氨酸這種氨基酸是大腦用于制造腎上腺素和去甲腎上腺素、多巴胺等神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的原料。如果你無端感到煩躁或憂郁，請(qǐng)慢慢喝兩三杯水。這樣很快就能沉下心來，并恢復(fù)平時(shí)的心態(tài)。
【第19句】：【胖人為啥更易吃多】英國樸次茅斯大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，胖人對(duì)食物味道反應(yīng)更靈敏，從品嘗中能獲得更多愉悅感，從而可能導(dǎo)致進(jìn)食過多。嗅覺與大腦“饑餓中心”關(guān)聯(lián)，會(huì)激發(fā)大腦的“獎(jiǎng)賞功能”，對(duì)飲食行為影響很大。另外，高卡路里食物的氣味也可能激發(fā)進(jìn)食渴望，從而導(dǎo)致吃得過多，最終引起體重超標(biāo)。
【第20句】：【夏至：養(yǎng)生篇】中醫(yī)講，夏至是陽氣最旺的時(shí)節(jié)，應(yīng)該注意保護(hù)陽氣，起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，合理安排午休時(shí)間。天最好用溫水洗澡，利用水壓及按摩作用使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張~可加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力！
【第21句】：【娃娃臉的人更長壽】丹麥科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，看上去比實(shí)際年齡小的人，壽命可能更長。研究者選取了1826名年齡在70歲以上的雙胞胎進(jìn)行7年的跟蹤隨訪。在已去世的675人中，綜合考慮多種因素后發(fā)現(xiàn)，一對(duì)雙胞胎中，面相年輕差別越大，看上去更老的那個(gè)人先去世的可能性越高，你身邊誰是娃娃臉。
【第22句】：起居養(yǎng)生原則：天睡我睡，天醒我醒。太陽是生命的起源。得陽則生，失陽則死。人氣隨太陽之氣升降。白天太陽高懸天空，人的陽氣隨之上行而精力充沛；夜晚太陽在地球的對(duì)面，人的陽氣隨之潛藏使細(xì)胞得以休養(yǎng)生息。人好比一部機(jī)器，晚上睡眠如充電，白天工作學(xué)習(xí)如用電。充電不足，必用電不利。
【第23句】：【夜間好眠修復(fù)法】首先要注意睡眠時(shí)間的把握，每天晚上的11點(diǎn)半到第二天的1點(diǎn)半是排毒的關(guān)鍵時(shí)間，也是保證優(yōu)質(zhì)睡眠的關(guān)鍵時(shí)間，所以一定要把握住這段時(shí)間的睡眠時(shí)間哦。要知道，一夜優(yōu)質(zhì)的睡眠對(duì)于皮膚來說是百利而無一害的，所以需要優(yōu)質(zhì)睡眠來緩解肌膚問題。
【第24句】：【喝茶的好處】【第1句】：增加運(yùn)動(dòng)能力【第2句】：幫助消化增進(jìn)食欲消除口臭【第3句】：保養(yǎng)肌膚。【第4句】：飲酒前喝茶，預(yù)防宿醉。【第5句】：消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝【第6句】：保護(hù)視力【第7句】：防止心血管疾病。【第8句】：減緩衰老，延年益壽。【第9句】：固齒強(qiáng)骨，預(yù)防蛀牙。【第10句】：具抗癌作用。【第11句】：保護(hù)造血機(jī)能，提高白血球數(shù)量。
【第25句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】身體十二經(jīng)的氣血循行，肝經(jīng)的經(jīng)氣在丑時(shí)最旺，也就是凌晨1-3點(diǎn)，按說這個(gè)時(shí)候人們都在睡覺，可偏偏有些人就是在這個(gè)時(shí)段睡不著。工作不順心，時(shí)常生悶氣是導(dǎo)致魂不守神，失眠煩躁的主要原因。建議睡前按揉一下消氣大穴——太沖。肝藏魂，心守神，讓自己神魂相交，就能睡上一個(gè)安穩(wěn)覺了。
【第26句】：【幼兒誤食率最高中毒物】在兒童意外傷害中，因誤食中毒的事件并不少見。【第1句】：誤食率最高的中毒物：各類藥物。家里的藥品一定要放在安全的地方，不能讓孩子夠著。【第2句】：最兇險(xiǎn)的中毒：誤服老鼠藥。一旦發(fā)現(xiàn)孩子誤服，要馬上送醫(yī)院洗胃。【第3句】：最易燒傷致殘的誤食：各類腐蝕性液體。
【第27句】：【護(hù)嗓提示】首先要多喝水，保證體內(nèi)有足夠的水分。另外，秋季要多喝粥、豆?jié){等，多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰潤燥的食物，特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺清燥等功效。少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品。
【第28句】：【感冒不吃藥】感冒時(shí)大量喝溫白開水，大量排尿，稀釋血液，讓病毒細(xì)菌及時(shí)排出，無需吃藥能很快痊愈。當(dāng)然，大量排尿會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)元素被沖淡，有人會(huì)出現(xiàn)眩暈、乏力和思維混亂等情況。因此在大量喝水排尿的同時(shí)，需配合少量吃點(diǎn)葡萄干、橘子、西紅柿、瘦肉、海帶、燕麥粥、香蕉等食物補(bǔ)充電解質(zhì)。
【第29句】：【治胃痛的中醫(yī)小偏方】【第1句】：陳皮5克，元胡20克，醋適量，以上前兩味用醋炒后研末，每次服用1-2克，每日服3次，適用于胃痛。【第2句】：薤白50-150克，醋50-100克，先將薤白洗凈用醋煎煮，不加鹽，頓服，也可從小劑量開始，漸漸增加，以痊愈為度。理氣寬中，止痢，止痛，適用于胃氣痛不可忍。
【第30句】：【這樣的癥狀小心心絞痛】有相當(dāng)一部分心絞痛患者會(huì)表現(xiàn)為牙痛，或下頜痛，甚至表現(xiàn)為牙酸不適。休息后或含服硝酸甘油會(huì)在幾分鐘內(nèi)緩解。在口腔科進(jìn)行檢查無明顯異常，或牙齒疾病不重但處理后仍有明顯牙痛，甚至拔牙后疼痛仍未緩解的患者，需及時(shí)到心內(nèi)科就診。
【第31句】：【經(jīng)常感覺沒胃口的人需要這么吃】【第1句】：胡蘿卜切成絲用醋拌，提高食欲；【第2句】：吃2-3個(gè)西紅柿，促進(jìn)胃液生成；【第3句】：芹菜味道清香，可增強(qiáng)食欲；【第4句】：木瓜維生素C含量高，幫助消化；【第5句】：豌豆具有益氣和中的作用；【第6句】：白菜能夠養(yǎng)胃和中；【第7句】：香菇具有行氣健脾，和胃益氣；【第8句】：南瓜治療胃脹。
【第32句】：【蘆筍炒蝦球】把基圍蝦去頭去蝦線，在背上用刀剖開；洗凈瀝干，加淀粉，鹽，黑胡椒，少許料酒抓勻腌制15分鐘左右；蘆筍洗凈去皮切片，油鍋加蔥姜爆香后，入腌好的蝦球迅速翻炒至變色盛出；另起油鍋下蘆筍翻炒片刻，加少許鹽調(diào)味；把蝦球重新到入鍋內(nèi)，和蘆筍翻炒均勻，味道融合即可出鍋。
【第33句】：【六種養(yǎng)生好食物】山珍海味雖然可口，卻不一定健康。在中國上千年的飲食傳統(tǒng)中，保留了一些本土食物，它們雖然看似不起眼，卻有助健康長壽：①松子清腸潤肌膚；②大蒜消炎又殺菌；③白菜止咳化痰還抗癌；④粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)猓虎莺椭疟悴婚L胖；⑥蕎麥降壓助睡眠。
【第34句】：【這些癌癥會(huì)傳染】癌癥不會(huì)傳染，但癌癥的發(fā)生和發(fā)展過程中可能與傳染病相關(guān)，癌前病變的病毒或細(xì)菌都有一定傳染性，所以更要注重預(yù)防。【第1句】：宮頸癌及癌前病變的禍根，是人乳頭瘤病毒；【第2句】：幽門螺旋桿菌會(huì)引發(fā)胃炎和消化性潰瘍，進(jìn)而發(fā)展為胃癌；【第3句】：病毒性肝炎是肝癌的重要的原因。
【第35句】：【復(fù)發(fā)性口腔潰瘍漱口方】此為治療復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的經(jīng)驗(yàn)方：取金銀花50克，細(xì)辛、薄荷、蒲黃、甘草各10克。將上藥混勻共研成粉，裝瓶備用。每次取10克，裝入紗布袋中，封口，以沸水沖泡15分鐘，取藥液含漱1-2分鐘，含后藥液可以服下，每袋藥粉可沖泡2次，每日1袋。
【第36句】：【土豆最理想烹飪方式】蒸土豆是最理想的烹調(diào)方式，對(duì)營養(yǎng)影響很小，還能保留天然清香。研究顯示，土豆在蒸熟后維生素C損失極少，保留率在80%以上，而碳水化合物、礦物質(zhì)、膳食纖維都沒有什么損失，還會(huì)使其中的淀粉顆粒充分糊化，更容易被消化分解，不會(huì)給胃腸帶來負(fù)擔(dān)。
【第37句】：【初秋喝點(diǎn)蓮子百合湯】秋季，天氣逐漸開始干燥，燥邪最易傷肺，可以喝點(diǎn)滋陰潤肺湯水，如蓮子百合湯。做法及功效：蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。可補(bǔ)益脾胃、潤肺，寧心安神。
【第38句】：【橘子身上的良藥】每天一個(gè)桔子防三癌：口腔癌、喉癌和胃癌；胃腸、腎、肺功能虛寒體質(zhì)的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀；陰虛體質(zhì)的不要吃，易上火；桔子與牛奶不宜同食，不宜與蘿卜同食，飯前或空腹不宜吃，食用過多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。
【第39句】：【食用粗糧最好安排在晚餐】正常人吃的頻率以2天一次為宜。粗糧食用過多會(huì)影響人體對(duì)鈣、鐵等其他營養(yǎng)的吸收。長期大量進(jìn)食高纖維食物，會(huì)使人的蛋白質(zhì)補(bǔ)充受阻，脂肪攝入量不足，微量元素缺乏，因而造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體免疫抗病的能力。
【第40句】：【晚餐五忌保健康】【第1句】：忌吃太晚，晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率；【第2句】：忌吃太葷，晚餐吃素防癌，晚餐經(jīng)常吃葷食的人，比吃素者的血脂要高2～3倍；【第3句】：忌吃太多，晚餐適量睡得香，長期晚餐過飽，埋下糖尿病的禍根；【第4句】：忌太過甜，易發(fā)胖；【第5句】：忌吃消夜，經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到休息。
【第41句】：【如何判斷是否患頸椎病】【第1句】：肢體的某一部位像觸電一樣放射痛，多是神經(jīng)根型頸椎病。若伴頭暈、惡心、視物旋轉(zhuǎn)往往是椎動(dòng)脈型頸椎病;【第2句】：手指麻木，特別是兩邊手指都麻木了;【第3句】：做十秒手指屈伸的實(shí)驗(yàn)，手握拳然后完全伸開，十秒做20次以上算正常;【第4句】：沿著直線走一走，得了脊椎型頸椎病走不了直線。
【第42句】：【豆渣】豆渣是優(yōu)良的保健食品。因?yàn)樗鼰崃可伲纳攀忱w維多，并富含人體十分需要的鈣質(zhì)，據(jù)資料顯示，100克豆渣中約含鈣100毫克，幾乎和牛奶等同。其實(shí)，豆渣也是個(gè)不正確的烹飪?cè)希梢蕴砑拥街魇忱铮热绨局唷⒆鲳z頭，還可以用來炒雞蛋、做丸子。
【第43句】：【春季養(yǎng)生食療粥】立春以后，陽氣初生，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)該吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。為酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投臟腑所好。薦枸杞子山藥粥：枸杞20克，山藥30克，糯米50克，加清水煮熟。效:養(yǎng)陰益腎，柔肝健脾。
【第44句】：【電腦族護(hù)眼粥方】①?zèng)Q明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量煮粥。②新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽適量。將綠豆、大米大火煮沸后改用小火熬，豬肝放入鍋中同煮。③桑葚30克，糯米60克同煮，加冰糖調(diào)味。④干山藥片30克，糯米50克加適量砂糖同煮。
【第45句】：【秋季該如何吃蜂蜜】秋季氣候干燥，喝蜂蜜水可潤燥。此時(shí)最佳飲蜜時(shí)間是早晨，脾胃虛寒者先吃些東西再喝。不同蜂蜜保健功效不同，可以根據(jù)自身需要挑選最適合的。【第1句】：潤膚養(yǎng)顏喝桂花蜜；【第2句】：口干舌燥，上火，選擇槐蜜可潤肺去燥；【第3句】：身體弱吃棗花蜜，安神、補(bǔ)血。
【第46句】：【職場養(yǎng)生】【辦公室宜備哪些健康小零食】冬季人們?nèi)菀资秤睿霈F(xiàn)餐后腹脹、積食的情況，有這些癥狀的人適合吃九制陳皮這種以陳皮為原料的小零食。他健康零食有：甘草杏；川貝枇杷糖；固元膏；龜苓膏；阿膠棗；茯苓餅；涼茶：適合愛吃辣、吃油炸上火的人飲用。
【第47句】：口腔潰瘍更青睞女性，口腔潰瘍多是心脾積熱造成。一個(gè)經(jīng)典的方子--甘草瀉心湯，可以瀉火解毒，緩解口腔潰瘍：生甘草10克，黃芩、干姜、半夏各9克，大棗3枚，黃連3克，用清水浸泡半小時(shí)，再加入300毫升水熬煮，熬半小時(shí)后，再用文火熬15分鐘即可，早晚各喝一副。
【第48句】：【春季養(yǎng)生：飲食三原則防止燥火上身】【第1句】：注意食性：不要吃熱量高的食物，也不要吃冷食。【第2句】：補(bǔ)充足量維生素：飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和無機(jī)鹽，以提高抗病毒能力。【第3句】：舒肝養(yǎng)血多食菠菜：有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血等作用，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。
【第49句】：【易疲勞喝桂圓水】工作繁忙，時(shí)常失眠，和以前相比，覺得自己更容易疲勞，照鏡子看看，臉色也不那么紅潤了。這很可能是氣血不足的表現(xiàn)。推薦方：每次選3—5顆桂圓，剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲。第一杯最好用開水泡20分鐘左右再喝，桂圓泡過3次后，可吃下。
【第50句】：【細(xì)數(shù)香氣的健康妙用】美好的自然香氣不僅令人心曠神怡，還有很多健康好處。書房充滿青檸檬、佛手柑等味道，可使人頭腦清醒，注意力集中；客廳可用薰衣草、紫丁香，緩解焦慮緊張的情緒；臥室可以使用水仙或荷花的香味，能使人產(chǎn)生溫馨的感覺，桂花或天竺花的香味可鎮(zhèn)靜人的神經(jīng)，消除疲勞，促進(jìn)睡眠。
【第51句】：【中藥怎么喝才不苦】一天24小時(shí)內(nèi)人體吸收藥物的“黃金時(shí)期”分別在上午的8—10點(diǎn)鐘和下午的2—3點(diǎn)鐘，這個(gè)階段正是機(jī)體新陳代謝最旺盛的時(shí)候，藥物的苦味不容易對(duì)機(jī)體產(chǎn)生明顯的刺激反應(yīng)。而飯后半小時(shí)以上服藥不僅可以防止惡心、反胃，還能減輕藥物味苦的感覺。
【第52句】：【皮膚黃要避免吃以下食物】有些食物含有感光因子，吃下后，人體遇光照會(huì)變黑，形成發(fā)黃、不健康的膚色，因此絕對(duì)要避免吃香菜、韭菜、胡蘿卜、芹菜等感光食物。同時(shí)，本身顏色就比較深的調(diào)料，如醬油、魚露、豆瓣醬等也不適宜大量使用，深著色會(huì)積累在細(xì)胞中，進(jìn)一步使得皮膚顏色變黑變黃。
【第53句】：【吃麻辣香鍋必點(diǎn)8道養(yǎng)生菜】①腐竹：是豆制品中的營養(yǎng)冠軍。②黑木耳：天然的補(bǔ)血良方。③海帶：含有鈣、磷、鐵、維生素B族等多種營養(yǎng)素，可利尿消腫、潤腸。④菇類：是天然B族維生素的寶庫。⑤萵筍：水分高熱量低有助減肥。⑥蓮藕：潤肺。⑦西蘭花：有助防癌。
【第54句】：【消滅腫眼泡】如果存在睡眠不足、睡前喝水過多、撞上生理期、平時(shí)生活習(xí)慣糟糕或者眼部護(hù)理步驟方法不正確當(dāng)中因素的其中一種，都有可能是由于外因引起的眼部浮腫。每天早上潔面后，將冰塊放進(jìn)洗臉盆，然后把臉浸入冰水中約5秒鐘，開冰水后用手拍打臉頰，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作約10~30次。
【第55句】：【祛痰妙方:甘草貼敷豐隆】豐隆穴是足陽明胃經(jīng)的絡(luò)穴，自古便是各派醫(yī)家祛痰的大寶穴。甘草生長在沙土里，味甜，是補(bǔ)脾益氣、祛痰止咳的上上之選。先用手按揉或用小保健錘敲擊右側(cè)豐隆穴5分鐘，把甘草稍微浸泡，錘爛，外敷在此穴上，用醫(yī)用膠布固定。每次貼12個(gè)小時(shí)，取下休息12個(gè)小時(shí)再貼。
【第56句】：【養(yǎng)生微文案】大白菜中豐富的粗纖維，能起到潤腸的作用，刺激腸胃蠕動(dòng)幫助消化，大便排泄順暢了，腸道環(huán)境改善了，這樣大大降低了腸癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。另外，粗纖維還可以促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白的吸收。但是如果粗纖維含量過高就會(huì)影響到口感了，白菜幫雖然口感不好但VC含量卻很高。
【第57句】：【桑葚的清洗】：洗桑葚時(shí)先用自來水連續(xù)沖洗桑葚表面幾分鐘，再將其浸泡于淘米水中或者淡鹽水，過一會(huì)兒用清水洗凈，浸泡時(shí)間控制在15分鐘左右為宜。【第1句】：碗里放點(diǎn)鹽；【第2句】：少量開水讓鹽融化；【第3句】：放入更多的冷水；【第4句】：倒入桑葚里，浸泡5分鐘后用冷水再清洗一下就可以吃了。
【第58句】：【7個(gè)消食法拯救吃多了的小伙伴】①對(duì)癥消食法：魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點(diǎn)山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。②適當(dāng)走動(dòng)。③揉摩：按順時(shí)針方向，揉上腹部近胃脘處，直到胃脘部感覺舒暢。④服一些助消化藥物：如酵母片、山楂丸等。
【第59句】：【5個(gè)小動(dòng)作有益健康】【第1句】：打哈欠。有助于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。【第2句】：伸懶腰。可疏通頸部血管，緩解疲勞。【第3句】：擴(kuò)胸。可增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活質(zhì)量。【第4句】：深呼吸。可增加肺的通氣和換氣量，促進(jìn)全身各系統(tǒng)充分發(fā)揮功能。【第5句】：打噴嚏。爽快地打幾個(gè)噴嚏，可以使人精神振奮。
【第60句】：【舌頭發(fā)出的6大健康警報(bào)】【第1句】：舌頭發(fā)紫：說明體內(nèi)的毒素已經(jīng)沉積太多；【第2句】：舌苔太厚：可能是腸胃功能不良或飲食過量；【第3句】：舌苔太薄：預(yù)示你的抵抗力正在下降；【第4句】：舌苔泛黃：很可能是感冒病毒入侵的信號(hào)；【第5句】：舌苔泛黑：可能是體溫升高的緣故；【第6句】：舌頭振顫：可能是精神緊張、體力衰退的征兆。
【第61句】：【逍遙丸可緩解痛經(jīng)】逍遙丸源于宋代《太平惠民和劑局方》，因服用以后可以讓病人肝氣順暢活潑、心情開朗而得名。一些女性因生氣、煩躁等性格原因?qū)е赂螝庥艚Y(jié)而出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、乳房脹痛等癥狀，在使用其他藥物的治療同時(shí)，可搭配逍遙丸疏肝解郁，另心情舒暢，緩解痛經(jīng)。By
【第62句】：【孩子感冒的六大誤區(qū)（三）】誤區(qū)三：激素退熱快。專家正解：孩子一旦反復(fù)或長期使用激素，不僅孩子的免疫力降低幾乎是不可避免，嚴(yán)重者甚至可引起孩子病理性肥胖、骨質(zhì)疏松等。親耐滴，感冒導(dǎo)致患兒發(fā)燒，是人體的免疫反應(yīng)，有利于清除體內(nèi)病菌，而激素扼殺了這一反應(yīng)，得不償失呀。
【第63句】：【警惕！生氣1小時(shí)=熬夜6小時(shí)】生氣1小時(shí)的殺傷力相當(dāng)于熬夜加班6小時(shí)！日前，心理學(xué)者發(fā)微博提醒，生氣是一個(gè)人對(duì)自己實(shí)施的酷刑，消極惡劣的情緒會(huì)造成心理及體力過度消耗，導(dǎo)致免疫力下降，使各種疾病甚至癌癥發(fā)生，盛怒有時(shí)還使人暴亡。莫生氣莫生氣，人生就是一場戲。
【第64句】：【養(yǎng)生茶道】茶之為飲，最宜精行儉德，這是陸羽在其《茶經(jīng)》中對(duì)茶性的至高詮釋。這精行儉德，是對(duì)品茶人行為的深度潤澤。可理喻為品茶人因茶而達(dá)到的一種人生境界，即行為精誠、道德謙和、謹(jǐn)行為事、超脫達(dá)觀。無論是處廟堂之高或江湖之遠(yuǎn)，無論是食有魚，都能處之坦然，以德為仰。
【第65句】：【謹(jǐn)慎選擇兒童家具】【1】兒童家具中黏合劑使用劑量大，要注意兒童房間有害氣體甲醛等超標(biāo)。甲醛釋放污染是造成3—5歲兒童哮喘病增加的主要原因。長期接觸可引起慢性呼吸道疾病、兒童心臟病【2】兒童家具通常色彩鮮艷，可以說越鮮艷的油漆和涂料中的鉛超標(biāo)越嚴(yán)重，兒童房間裝飾可考慮換
【第66句】：【兒童吃粗糧的好處】因?yàn)榇旨Z富含植酸和膳食纖維，會(huì)妨礙鈣鐵鋅等吸收利用，而兒童處在成長階段，鈣鐵鋅等對(duì)發(fā)育很關(guān)鍵，但是粗糧中維生素和礦物質(zhì)含量是精米面的三倍以上，只要孩子每天膳食不是純素食，有適量的動(dòng)物性食物，這些微量元素的利用率就不會(huì)低。另外，吃粗糧可以預(yù)防兒童肥胖帶來的疾病。
【第67句】：【科學(xué)補(bǔ)鈣五個(gè)原則】【第1句】：一開始補(bǔ)鈣越年輕越好；【第2句】：日常膳食中能充分獲取最好，必要時(shí)再考慮鈣制劑；【第3句】：乳制品與豆制品是我們獲得鈣質(zhì)的最佳途徑；【第4句】：食補(bǔ)與運(yùn)動(dòng)要結(jié)合，骨骼才能真正健康；【第5句】：補(bǔ)鈣方法因人而異，不僅要考慮膳食中鈣的含量，還要考慮影響鈣吸收與加快鈣排泄的因素。
【第68句】：【冬眠乃天下第一補(bǔ)】：冬天天地陰陽氣化以陰盛為主，陰主靜，尤其子時(shí)陰氣最重，最宜安眠。如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說：夜半合陰，萬民皆臥。以晚上十一點(diǎn)以前上床睡眠養(yǎng)生效果最佳。寒地凍，植物落葉、動(dòng)物入穴，都是為了節(jié)能過冬，萬物尚且如此而況人乎！正是：一夕不臥、百日不復(fù)（待續(xù)）。
【第69句】：【左腹劇痛怎么辦？】（下）…接上：有胃十二指腸潰瘍大便柏油狀史、暴飲暴食史，上腹刀割樣劇痛迅即全腹灼痛，面色蒼白、冷汗淋漓…（4）主動(dòng)脈夾層破烈：有高血壓主動(dòng)脈瘤史，特點(diǎn)：胸痛徹背、背痛徹心，面色煞白、心慌眼黑…（5）處理：以上皆忌按揉胸腹，虛脫可含人參，點(diǎn)按合谷涌泉人中…急打120
【第70句】：【五種水喝掉臉上的斑點(diǎn)】想要肌膚光彩透亮，沒有瑕疵，利用新鮮欲滴的蔬果汁也能清除肌膚上的小斑點(diǎn)。【第1句】：西紅柿汁：“維生素C的倉庫”。【第2句】：檸檬冰糖汁：100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。【第3句】：黃瓜汁。【第4句】：黑木耳紅棗湯：可潤膚，防止皮膚老化。【第5句】：胡蘿卜汁。
【第71句】：【哭的時(shí)候沒人哄，學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)；怕的時(shí)候沒人陪，學(xué)會(huì)了勇敢；煩的時(shí)候沒人問，學(xué)會(huì)了承受；累的時(shí)候沒人可以依靠，學(xué)會(huì)了自立。就這樣我找到了自己，知道了人是被逼出來的，只有壓力才有動(dòng)力；多疼疼自己，健康是一切的本錢，不要過分去強(qiáng)求不屬于自己的東西。】
【第72句】：【睡前吃東西易脫發(fā)！】生活和工作的壓力，往往會(huì)使人頭發(fā)一把一把地掉。其實(shí)通過改善生活習(xí)慣，完全可以護(hù)好頭發(fā)。以下7個(gè)生活習(xí)慣有助防脫發(fā)：用無香味、無顏色的洗發(fā)水；用洗發(fā)水前先打出沫；常按摩放松頭皮；用電吹風(fēng)，七八成干時(shí)換冷風(fēng)；多吃黑豆芝麻薏米漿；睡前別吃東西；晚上10點(diǎn)前要睡覺
【第73句】：【該如何預(yù)防抑郁癥】【第1句】：研究發(fā)現(xiàn)，每天30分鐘、一周五次的運(yùn)動(dòng)可以趕走低落的情緒。【第2句】：聽音樂是僅次于運(yùn)動(dòng)的第二有效的排除抑郁的手段。【第3句】：全身放松深呼吸，可通過降低呼吸頻率、心跳頻率和血壓來緩解緊張情緒。【第4句】：保證充足睡眠，不要熬夜。【第5句】：不要掩飾失落情緒，學(xué)會(huì)傾訴煩惱。
【第74句】：【生活中必備13味中藥】【第1句】：枸杞子：滋腎潤肺【第2句】：陳皮：理氣化痰【第3句】：丹參：月經(jīng)不調(diào)【第4句】：金銀花：咽喉腫痛【第5句】：西洋參：口干目眩【第6句】：薏米：祛濕氣【第7句】：玉米須：慢性腎炎患者【第8句】：石榴皮：腹瀉【第9句】：雞內(nèi)金：小兒積食【第10句】：麥芽：女性斷乳【第11句】：羅漢果：止咳潤肺【第12句】：菊花：目赤腫痛【第13句】：艾葉：風(fēng)寒咳嗽.
【第75句】：【放屁太臭可能是病】一般來說，健康人每天放屁大約6~20個(gè)，放屁過多或過少都值得警惕。如果放的屁奇臭無比，而又沒吃大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食，就一定要警惕，因?yàn)榇祟惉F(xiàn)象可能提示一些腸道炎癥或者胃腸功能障礙問題。如，腥臭味的屁就可能提示消化道出血。
【第76句】：父母給予我們生命和愛，可他們遲早會(huì)衰老；孩子給我們滿足和喜悅，可他們終究會(huì)長大；愛情給我們幸福和甜蜜，可我們必須付出一生的代價(jià)去呵護(hù)；金錢是水中的浮萍，時(shí)聚時(shí)散；美麗的容貌是綠樹上芬芳的花朵，適時(shí)綻放、無奈凋謝；健康是魔術(shù)大師，能變睛也能變陰。
【第77句】：【四類天然抗過敏食物】【第1句】：香料：生姜等香料能對(duì)抗炎癥。【第2句】：柑橘、菠蘿、蘋果：柑橘中的維生素C是一種天然的抗組胺劑。【第3句】：魚類：魚肉中的歐米伽3脂肪酸能夠防止機(jī)體產(chǎn)生過多的抗體，減少由此引起的過敏反應(yīng)。【第4句】：葵花籽：富含維生素E，可以防止發(fā)炎，其中的硒元素能增強(qiáng)免疫力，減少炎癥的發(fā)生。
【第78句】：【四種錯(cuò)誤吃魚法或致命】【第1句】：空腹吃魚：可能導(dǎo)致痛風(fēng)。【第2句】：活殺現(xiàn)吃：一般人都認(rèn)為這種吃法能保證魚的鮮美和營養(yǎng)，但這實(shí)際上是一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。無論是人工飼養(yǎng)或是野生的魚類，體內(nèi)都含有一定的有毒物質(zhì)。【第3句】：生吃魚片：容易誘發(fā)肝吸蟲病。【第4句】：擅吃魚膽解毒不成反中毒。
【第79句】：【催乳方法】要想乳汁分泌旺盛并營養(yǎng)成分優(yōu)良，媽咪的熱能及營養(yǎng)素的需要也相對(duì)增加，每日應(yīng)多吃幾餐，以4～5餐較為適合；特別注意多喝一些能催乳的湯類，如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯等；兩餐之間最好飲水或其他飲料。如果少奶或無奶，千萬不要輕易放棄，不妨請(qǐng)醫(yī)生推薦一些催乳特餐或藥膳。
【第80句】：【中醫(yī)·早安】若長時(shí)間注視電腦、電視，會(huì)使眼睛處于疲勞狀態(tài)，出現(xiàn)視覺模糊、視力下降、眼睛干澀發(fā)癢等不適。肝開竅于目，肝血充足則眼睛明亮，若過度用眼會(huì)導(dǎo)致肝血漸耗，出現(xiàn)以上癥狀。中醫(yī)養(yǎng)肝血的湯方甚多，可找大夫當(dāng)面診治，亦可多吃藍(lán)莓，補(bǔ)益肝血，特別有益眼睛，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)多有相關(guān)研究。
【第81句】：【孩子反復(fù)感冒怎么辦】原因1：吃得太多。原因2：穿得太多。原因3：喝水太少。原因4：室內(nèi)新鮮空氣太少。原因5：濕潤空氣太少。原因6：活動(dòng)太少。原因7：睡覺時(shí)太涼。原因8：睡眠太少。原因9：大便次數(shù)太少。原因10：人的地方去得太多。原因11：太挑食
【第82句】：常見水果含糖量排行榜含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
【第83句】：【使用濕紙巾謹(jǐn)防致病】已經(jīng)進(jìn)入伏天，高溫讓濕紙巾的使用越來越頻繁。醫(yī)療專業(yè)人士提醒，使用濕紙巾勿過度，謹(jǐn)防引發(fā)接觸性皮炎損害健康。特別是敏感人群，最好不要使用濕紙巾。醫(yī)生建議，在選擇正規(guī)生產(chǎn)廠家的前提下，每擦一個(gè)新表面換一張紙巾，更不要用它擦拭眼睛等敏感部位。
【第84句】：【五種素食比肉強(qiáng)】①燕麥片：富含錳、硒等微量元素，有助降血脂；②豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質(zhì)和維生素C；③花生醬：含白藜蘆醇以及單不飽和脂肪酸，能預(yù)防心血管疾病；④糙米：不易升高血糖，含礦物質(zhì)和纖維；⑤椰子：富含蛋白質(zhì)和膳食纖維。不過，椰子肉飽和脂肪含量較高，不要經(jīng)常食用。
【第85句】：【煲肉湯加塊山藥】山藥具有補(bǔ)中益氣、健脾作用，能抗寒、防感冒，非常適合在秋冬季食用。在煲肉湯時(shí)，可以加幾塊山藥，這樣不僅讓湯的營養(yǎng)加倍，還大大利于肉湯中營養(yǎng)素的吸收。如山藥胡蘿卜牛肉湯，山藥的柔潤和牛肉的鮮美相得益彰，能一起熬出濃稠誘人的乳白湯汁。
【第86句】：【考生的六項(xiàng)營養(yǎng)注意】考生們已進(jìn)入到緊張的復(fù)習(xí)備考階段，而營養(yǎng)是學(xué)習(xí)和健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。需注意六點(diǎn)：【第1句】：重視早餐，安排好一日三餐。【第2句】：清淡飲食，少吃油膩。【第3句】：足量喝水，少喝飲料。【第4句】：不靠咖啡、茶“提神”。【第5句】：不迷信“健腦品”。【第6句】：勞逸結(jié)合，不搞疲勞戰(zhàn)術(shù)。
【第87句】：【藥引子的作用】1,引經(jīng)作用：藥引可使各種藥物的作用集中于某一部位或臟腑，如淡鹽水送服六味地黃丸，咸味入腎，引藥性集中于腎，發(fā)揮治療作用；2增強(qiáng)療效：治療風(fēng)寒感冒的辛溫解表藥中，常加入生姜、蔥白為引，增強(qiáng)發(fā)汗解表療效；3解毒作用：生姜能降低生南星、生半夏的毒性。
【第88句】：【安全期避孕最不靠譜（一）】筒子們，特別是年輕滴盆友們，注意了哈。婦科專家表示，利用安全期的辦法避孕在年輕人中很流行，以為這樣做萬無一失，其實(shí)這樣做一點(diǎn)都不安全。排卵受到個(gè)人健康、情緒等因素的影響，女性的排卵期可能推后或提前，即便在經(jīng)期也有可能排卵哦。
【第89句】：【甜酒巧克力冰淇淋】白蘭地可以用朗姆酒代替，酒精含量建議在40度左右；牛奶倒入杯中，黑巧切碎放入牛奶中。微波爐中火微波3分鐘使黑巧軟化后好與牛奶混合；加入百利甜酒拌勻。再加入白蘭地拌勻；香蕉碾成泥后，放容器中加調(diào)配好的冰淇淋液混合后攪拌均勻入冰箱冷凍4個(gè)小時(shí)，取出稍事軟化拌碎即可。
【第90句】：【肝火失眠試試拔火罐】有沒有曾因生氣而睡不著覺？這就是中醫(yī)所說的肝火擾心型失眠，主要表現(xiàn)為情緒不好、口苦易怒、頭痛、睡覺不踏實(shí)、吃不下飯。可以在心俞穴、肝俞穴刺血拔罐，以瀉肝膽之火。心俞在背部，當(dāng)胸椎棘突下，旁寸；肝俞在背部，當(dāng)胸椎棘突下，旁寸。
【第91句】：【增強(qiáng)女性免疫力的方法】1多吃富含維C果蔬和含維E豐富的核桃、松子、花生等；2多喝水；3適量喝茶；4喝點(diǎn)葡萄酒；5適當(dāng)吃點(diǎn)動(dòng)物肝；6常吃蘑菇；7適量攝入麥麩和粗纖維；8補(bǔ)充精氨酸：鱔魚、泥鰍、墨魚及山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸；9曬太陽；10常微笑可激發(fā)身體產(chǎn)生免疫物質(zhì)。
【第92句】：【四種運(yùn)動(dòng)燃脂強(qiáng)心肺】①大步走：可增強(qiáng)耐力、攜氧能力，還能燃燒脂肪，讓心跳加快，顯著降低心血管的阻力；②跑步：可鍛煉踝關(guān)節(jié)、臀部和膝蓋、腿窩、臀屈肌和足部肌肉；③游泳：能夠增強(qiáng)心臟的力量，顯著降低得糖尿病、中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)；④力量瑜伽：可改善人體循環(huán)系統(tǒng)，使全身肌肉得到鍛煉。
【第93句】：【米酒養(yǎng)生功效】米酒(醪糟)甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增進(jìn)食欲，有助消化。江米酒燉制肉類能使肉質(zhì)更加細(xì)嫩，易于消化。米經(jīng)過釀制，營養(yǎng)成分更易于人體吸收，是中老年人、孕產(chǎn)婦和身體虛弱者補(bǔ)氣養(yǎng)血之佳品。酒還有提神解乏、解渴消暑、促進(jìn)血液循環(huán)、潤膚的功效。
【第94句】：【糖之罪】①肥胖。糖的飽足效果極差，吃了很多，還是不覺得飽，所以會(huì)不知不覺吃進(jìn)許多食物。②齲齒。吃糖之后，殘留在口腔中的糖就成為口腔細(xì)菌生長的原料。它們?cè)谏L增殖中會(huì)產(chǎn)生有機(jī)酸腐蝕牙齒。③代謝綜合征。導(dǎo)致高血壓、糖尿病以及血脂異常等等。④痛風(fēng)。
【第95句】：【油鹽醬醋也會(huì)損藥效】【第1句】：醋：醋是酸性調(diào)料，最忌與堿性藥物同服，如抗胃酸類的藥物，如胃舒平、達(dá)喜等。【第2句】：油：大量食用動(dòng)、植物油時(shí)，不宜服用鐵劑或驅(qū)蟲藥。【第3句】：鹽：如果服用治高血壓藥物時(shí)吃含鹽量高的食物，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高、甚至出現(xiàn)水腫。
【第96句】：【醫(yī)生公布看病掛號(hào)8技巧】技巧一：別急著拿藥，先做檢查。技巧二：初診別掛專家號(hào)。技巧三：檢查前做好準(zhǔn)備。技巧四：如實(shí)告訴醫(yī)生病史。技巧五：感冒輸液不是有效方法。技巧六：腦血管病高發(fā)季輸液沒必要。技巧七：別怕麻煩，定期復(fù)查。技巧八：定期體檢，減少盲目求醫(yī)。
【第97句】：【兒童健康早餐】【第1句】：玉米，刺激胃腸蠕動(dòng)，降脂抗衰老；【第2句】：西紅柿，降血脂，保護(hù)胃，防貧血；【第3句】：蘑菇，降血壓，增強(qiáng)免疫力；4，土豆，抗衰老防病；【第5句】：胡蘿卜，富含維生素纖維素；【第6句】：蘋果，降血脂；【第7句】：香蕉，含鉀與鎂，防止抽筋；【第8句】：面包與餅，提供能量，【第9句】：全麥?zhǔn)称犯芴峁┐罅坷w維素，預(yù)防便秘。
【第98句】：【體檢前如何預(yù)防轉(zhuǎn)氨酶升高】【第1句】：檢查前3~5日飲食宜清淡，勿食豬肝、豬血等高脂食物和高度白酒。【第2句】：正式體檢前一定要保證8-12小時(shí)的空腹，即體檢前一天晚上8點(diǎn)后就不要再吃東西了。【第3句】：休息好。【第4句】：不做劇烈運(yùn)動(dòng)。【第5句】：減少吸煙。【第6句】：肥胖者適當(dāng)控制體重。【第7句】：不在生病期間體檢。
【第99句】：【每天吃瘦牛肉降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)】據(jù)美國賓州州立大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃瘦牛肉有助于降低心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)。瘦的牛肉因?yàn)楦缓鞍踪|(zhì)，并且能提供多種營養(yǎng)，因此與水果、蔬菜、低脂奶制品一樣，都可以作為日常飲食的一部分，能有效降低血壓，從而降低人們患上心血管疾病的可能性。
