【第1句】：【洋蔥該怎么吃】洋蔥生吃可以較好地保留營(yíng)養(yǎng)成分，而且可以起到殺菌、解油膩的作用。但過(guò)多食用洋蔥會(huì)導(dǎo)致胃腸脹氣，建議不要空腹吃生洋蔥,可以在正餐時(shí)佐餐吃，一次也不要吃太多。患有胃腸疾患的人還應(yīng)避免生食洋蔥。吃燒烤時(shí)進(jìn)食一些生的紫洋蔥，既調(diào)味又去膩。

【第2句】：【頸腰痛一穴解決】后溪穴是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴位，也是奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，能瀉心火、壯陽(yáng)氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。經(jīng)常自我按摩后溪穴，有效地防治頸腰椎病。按摩方法：坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達(dá)到按摩防病的效果。

【第3句】：【熬夜或上夜班怎樣補(bǔ)元?dú)狻堪疽巩?dāng)天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡食物，對(duì)熬夜時(shí)的健康有幫助：【第1句】：適量的蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營(yíng)養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。【第2句】：香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營(yíng)養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。

【第4句】：【薄荷、綠茶有助于潔牙防蛀】早晨晚間一口清新口氣讓人神清氣爽，下面兩種小清新很有效哦。綠茶：含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣。薄荷：葉里含有單帖烯類(lèi)化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。

【第5句】：【緩解女性手腳冰涼的11個(gè)攻略】攻略1：勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手；攻略2：多補(bǔ)充維他命E；攻略3：多吃含煙堿酸的食物；攻略4：多吃堅(jiān)果、胡蘿卜；攻略5：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣；攻略6：常吃溫補(bǔ)食物；攻略7：不要餓過(guò)頭；攻略8：服用中藥；攻略9：注意保暖；攻略10：精油泡澡；攻略11：穴道按摩。

【第6句】：【治療牙齒松動(dòng)的良方】牙齒松動(dòng)多是腎氣不足的表現(xiàn)，腎主骨，而牙齒是最堅(jiān)固的骨頭。骨碎補(bǔ)可治牙齒動(dòng)搖，奇效良方中記載骨碎補(bǔ)30g，黑桑椹15g，食鹽15g炒，胡桃仁24g，煨去油。上藥共研細(xì)末。抹敷牙齦，每日早晚各1次。有益腎固此之功效，可治療牙齒動(dòng)搖，牙齦虛火腫痛。

【第7句】：【吸煙對(duì)胎兒的六大危害】①研究表明，男性每天吸煙30支以上者，畸形精子比例超過(guò)20%，且吸煙時(shí)間愈長(zhǎng)，畸形精子愈多。②損害胎兒DNA。③易造成胎兒早產(chǎn)。④香煙中的氰化物可能會(huì)造成孩子出生后智力低下。⑤影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。⑥增加胎兒患癌危險(xiǎn)性。為了寶寶的健康，戒煙吧！

【第8句】：【治口腔潰瘍的六個(gè)民間小偏方】【第1句】：姜水漱口。（口腔潰瘍用熱姜水漱口，每日2～3次，一般6～9次潰瘍面即可收斂。）【第2句】：維生素B2。【第3句】：濃茶漱口。【第4句】：蘿卜藕汁。（取生蘿卜2只，鮮藕一段洗凈搗爛絞汁去渣，用汁含漱，每日3次，連用4天可見(jiàn)效。）【第5句】：維生素C片。【第6句】：維生素E。

【第9句】：【這些蔬菜最好別生吃】【第1句】：富含硝酸鹽的蔬菜如芥菜：硝酸鹽本身對(duì)人體毒性很低，但在人體內(nèi)微生物作用下，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，并與胃腸道中的含氮化合物結(jié)合成強(qiáng)致癌物。【第2句】：含草酸較多的蔬菜如菠菜：草酸在腸道內(nèi)會(huì)與鈣結(jié)合成難吸收的草酸鈣，干擾人體對(duì)鈣的吸收。【第3句】：野菜。

【第10句】：【食用油換著吃】不同種類(lèi)的食用油，其營(yíng)養(yǎng)成分和功能也不盡相同。例如，大豆油含有亞油酸、維生素E、維生素D以及卵磷脂，有降低膽固醇的功效；花生油含有麥胚酚、磷脂、膽堿等，可改善記憶力；菜籽油富含維生素E，可防止皮膚老化；橄欖油含有油酸，能降低膽囊炎和膽結(jié)石發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

【第11句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】中脘穴號(hào)稱(chēng)胃的靈魂腧穴，適用于絕大多數(shù)的胃及十二指腸疾病，如胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等。尤其對(duì)緩解胃痛和治療消化不良十分有效。方法：摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚓徛袌A周推動(dòng)。不拘次數(shù)，以腹中發(fā)熱、胃脘痛止為度。

【第12句】：【職場(chǎng)法則】【職場(chǎng)養(yǎng)生】【上班族如何護(hù)好胃】長(zhǎng)期窩在電腦椅上，胃部處于被壓迫狀態(tài)，消化能力大大減弱，毒素難以排出，容易導(dǎo)致便秘，形成消化道負(fù)擔(dān)。策：飯后站立30分鐘，慢行30分鐘更佳。過(guò)，胃下垂者勿用此法。飯后一小時(shí)，可以揉肚子20到30分鐘，增加胃動(dòng)力，排除毒素。

【第13句】：【冬季宜補(bǔ)充養(yǎng)生湯】冬季飲食以滋陰潤(rùn)燥為原則，每日中、晚餐喝些養(yǎng)生湯，可滲濕健脾、滋陰防燥，還可以進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)身健體。冬季常食的湯有：百合冬瓜湯、豬皮西紅柿湯、山楂排骨湯、鯉魚(yú)山楂湯、鰱魚(yú)頭湯、鱔魚(yú)湯、赤豆鯽魚(yú)湯、鴨架豆腐湯、枸杞葉豆腐湯、平菇豆腐湯、平菇雞蛋湯、冬菇紫菜湯等。

【第14句】：【女人臉色蠟黃應(yīng)該吃什么】①粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富可補(bǔ)氣。②紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富可補(bǔ)血。③鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、豬肚、青魚(yú)、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富有助于補(bǔ)氣。④豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、鱔魚(yú)、海參富含蛋白、生物堿有利于補(bǔ)血。

【第15句】：【營(yíng)養(yǎng)】------常見(jiàn)食物營(yíng)養(yǎng)之最：花生米：含維生素B最多；粳米、糯米：含碳水化合物最多；肉松：含蛋白質(zhì)最多；羊肝：含維生素A最多；鮮棗：含維生素E最多；蛋黃：含胡蘿卜素最多；蝦米皮：含磷、鈣最多；木耳：含鐵最多；豬腦：含膽固醇最高；豆油、花生油、香油：含熱量最高。

【第16句】：【哪些人適合吃巧克力】巧克力適合長(zhǎng)時(shí)間體能高度消耗的人。比如，作為戰(zhàn)地食品，它體積小、能量高、吃起來(lái)方便，能迅速補(bǔ)充能量；外出徒步旅行、爬山時(shí)，備點(diǎn)巧克力也能為我們消耗的體能迅速充電；長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，對(duì)脂肪沒(méi)有太大顧忌，所以平常吃點(diǎn)巧克力有益無(wú)害。

【第17句】：【大魚(yú)大肉后別喝濃茶】肉吃多了，喝杯濃茶可以解膩，這是很多人認(rèn)為的生活常識(shí)。但事實(shí)上，濃茶中含有鞣酸，會(huì)和肉中的蛋白質(zhì)形成有收斂性的物質(zhì)，可能會(huì)讓腸道的蠕動(dòng)減慢，增加食物在腸道中停留的時(shí)間，不但不能解膩，還可能不利于消化。大家要盡量控制飲食，多吃新鮮蔬菜。

【第18句】：【生活小竅門(mén)讓5官也要減齡】①眼睛：a.多吃黃綠色食物；b.多轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛。②口腔：a.睡前用一次牙線；b.別老用一邊嚼東西。③耳朵：a.遠(yuǎn)離嘈雜的地方；b.鍛煉平衡能力。④鼻子：a.常用清水洗鼻子；b.別聞刺激味道。⑤喉嚨：a.說(shuō)話(huà)多停頓；b.給嗓子做桑拿；c.減少打鼾。

【第19句】：一個(gè)人的成熟，是一個(gè)過(guò)程，就好比果子成熟的過(guò)程。你要遭遇干裂的土壤，要面臨養(yǎng)料的缺失，要受雜草的侵?jǐn)_，要被蟲(chóng)子叮咬，還要被自己瘋長(zhǎng)的枝葉擋住視線，還會(huì)忍受饑渴與寒冷，而且要不斷地背負(fù)太多的累贅，只有內(nèi)心被自己經(jīng)營(yíng)好，只有好好地被呵護(hù)你的人所經(jīng)營(yíng)，那么，你才會(huì)成長(zhǎng)，健康地成長(zhǎng)。

【第20句】：【一杯綠茶七大功效】①延緩衰老，茶多酚具有很強(qiáng)的生理活性和抗氧化性，可以有效抗衰老；②抑制心腦血管疾病的發(fā)生，茶多酚可以促進(jìn)脂肪代謝，防三高，預(yù)防心腦血管疾病；③消炎止瀉，茶多酚有非常明顯的殺滅，抑制病毒的作用；⑤美容養(yǎng)顏，用茶葉水洗臉，可以控油和收縮毛孔；⑥保護(hù)牙齒。

【第21句】：【閃腰的簡(jiǎn)易療法】①按摩法-雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓；②背運(yùn)法-背靠背站立，雙方將肘彎相互套住，然后家人低頭彎腰，把病人背起并輕輕左右搖晃；③熱敷法-用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷腰部扭傷處；④熱烤法-用電吹風(fēng)吹患處；⑤藥物外敷法。

【第22句】：【控制進(jìn)食量的一些小技巧】【第1句】：用細(xì)長(zhǎng)高挑的容器盛裝食品。【第2句】：用透明容器盛裝食物有利于防止多吃。【第3句】：將食物放在廚房、冰箱、食品柜等距離日常起居和工作場(chǎng)所較遠(yuǎn)的地方有利于控制食欲。【第4句】：購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)避免一次性購(gòu)入太多，以免造成"堆放"效應(yīng)。因?yàn)槿藗兛吹绞称份^多時(shí)，就想盡快將其吃掉。

【第23句】：【杞麥蒸子雞補(bǔ)腎明目】材料：枸杞15g，麥冬30g，子母雞1只，蔥、生姜、精鹽、料酒、胡椒各適量。做法：①將子母雞宰殺洗凈，蔥切段，姜洗凈切片。②將子母雞放入開(kāi)水中汆水，撈出后放涼水中洗凈，瀝盡水分。③將枸杞、麥冬裝入雞腹內(nèi)，再將雞腹朝上，放水適量，文火煮兩小時(shí)，加精鹽調(diào)味即可。

【第24句】：【紅豆煮水功效】紅豆水都要堪稱(chēng)食物界的“神仙水”了，功能雖不像網(wǎng)上傳的那么夸大，但紅豆對(duì)于女性消腫和減重確有其功效，有些要點(diǎn)不能忽視，一起來(lái)掃盲吧。營(yíng)養(yǎng)師表示，紅豆富含鐵質(zhì)、葉酸等，具有利尿、消水腫、排水、補(bǔ)血、改善血液循環(huán)、使氣色紅潤(rùn)等作用。

【第25句】：【看看你是不是聰明的妖精女人】要素一：歲數(shù)不太小，當(dāng)然也不能太大；要素二：或者不夠美麗，但獨(dú)具特色；要素三：通常不太高，甚至可以有些玲瓏；要素四：眼睛不用大，一定要會(huì)說(shuō)話(huà)；要素五：有一握纖細(xì)的腰肢；要素六：退可下得廚房，進(jìn)可入得廳堂；要素七：獨(dú)立自主但不自以為是。

【第26句】：【六個(gè)方法處理已開(kāi)封葡萄酒】1）重新封口，把瓶塞按原樣塞回瓶子；2）直立，直立狀態(tài)可減小酒液和空氣的接觸面；3）換瓶用小容量瓶；4）真空瓶塞，用抽真空泵把空氣抽出酒瓶；5）打氣，灌入惰性氣體可防止酒液被氧化；6）如果保存不好干脆轉(zhuǎn)換為不正確的葡萄酒醋，或作沙拉的調(diào)味品。

【第27句】：★五小招輕松吃出細(xì)膩肌膚★【第1句】：常吃富含維生素的食物(富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等)【第2句】：適量飲水【第3句】：增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量(豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮)【第4句】：多食含鐵質(zhì)的食物(如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等)【第5句】：要注意堿性食物的攝入(如蘋(píng)果、梨、柑桔和蔬菜等)

【第28句】：【牙膏使用注意】①不迷信功效。牙膏在口腔很快涮出，很難發(fā)揮藥效。②牙膏換著用，長(zhǎng)期用一種牙膏，會(huì)使口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性。③牙膏不用太久，使用越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)也就增加。④多人不共享一管牙膏，所有人的口腔細(xì)菌在管口聚集，隨后又可被別人的牙刷帶走。

【第29句】：【養(yǎng)生禪】【第1句】：欲求長(zhǎng)壽，應(yīng)先除病。欲求除病，當(dāng)明用氣。欲明用氣，當(dāng)先養(yǎng)性。養(yǎng)性之法，當(dāng)先調(diào)心。【第2句】：人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。【第3句】：氣以行血，血以補(bǔ)氣，久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過(guò)傷元?dú)狻哪I。

【第30句】：【大齡孕婦怎么養(yǎng)生】雙腳抬高：有空就坐下來(lái)抬高雙腳，可以將抽屜或儲(chǔ)物箱翻過(guò)來(lái)當(dāng)做腳凳。放松運(yùn)動(dòng)：在乘車(chē)或工作時(shí)練習(xí)簡(jiǎn)單的頸部、肩膀、骨盆與足部運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以緩解緊張，并促進(jìn)血液循環(huán)。蹲姿練習(xí)：如果你必須彎腰，應(yīng)盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習(xí)分娩姿勢(shì)。

【第31句】：【即使睡前沒(méi)喝多少水，早上起來(lái)眼皮仍腫得厲害？】你可能體液失調(diào)了！造成水分代謝失調(diào)的原因很多，如果除眼皮浮腫，還感到下身無(wú)力、口干舌燥，可能是你的腎在搗鬼。健康的腎能將體內(nèi)多余水分順利排出，水分不足時(shí)，它會(huì)放慢代謝速度，把水分囤積在體內(nèi)，因而造成輕度浮腫。66666

【第32句】：【白菜的心不用洗】白菜心內(nèi)幾乎沒(méi)有農(nóng)藥殘留，不用洗也可食用。白菜是自外向內(nèi)生長(zhǎng)，白菜心最后長(zhǎng)出，也是最嫩的。由于白菜葉片生長(zhǎng)十分緊湊，白菜心里的葉子不會(huì)接觸到外部的農(nóng)藥、灰塵等雜質(zhì)，害蟲(chóng)也很難進(jìn)入。所以白菜心是整個(gè)白菜里最干凈的部分。若不放心，只需簡(jiǎn)單沖洗一下后再吃。

【第33句】：【頭梳千遍病少一半】中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭有經(jīng)絡(luò)與全身相通，有穴位主氣血流注。適當(dāng)刺激頭部穴位，有利改善大腦乃至全身功能。梳頭經(jīng)過(guò)的前頭、側(cè)頭、后頭和項(xiàng)區(qū)，分布主要穴位100多個(gè)，有治療眼、鼻病的功能，后頭區(qū)的穴位還有清醒頭腦的功能，項(xiàng)區(qū)的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的功能。

【第34句】：【養(yǎng)生微文案】潤(rùn)肺美食蘋(píng)果川貝糖水。做法：【第1句】：將干百合，川貝，玉竹，南北杏清洗干凈，瀝干水備用；【第2句】：然后將蘋(píng)果去果皮，切成塊狀；【第3句】：再在鍋中加入適量清水，用大火煮開(kāi)后，放入蘋(píng)果，百合，川貝，玉竹以及南北杏；【第4句】：然后改用小火煮45分鐘，最后加入冰糖，至冰糖化開(kāi)即可。

【第35句】：【治療失眠良方】睡前務(wù)必打開(kāi)心結(jié)，舒展眉心、手足心及舌頭。將一粒高粱米貼于印堂穴。燙腳半小時(shí)，平躺后全身放松，意念集中在肚臍，呼吸自然。不必?cái)?shù)羊，不必盼睡著，可盼別睡著（盼什么不來(lái)什么，怕什么來(lái)什么）。花生殼半兩，紅棗10枚，浮小麥15克，煎湯睡前服下，連用7天。（中易行者原創(chuàng)）

【第36句】：【飲食與健康：能強(qiáng)力消除空氣中有害氣體的綠色植物】【第1句】：滴水觀音：清除空氣灰塵。【第2句】：吊蘭：吸收一氧化碳和甲醛。【第3句】：蘆薈：相當(dāng)于空氣清潔器。【第4句】：龜背竹：吸收二氧化碳。【第5句】：常春藤：吸收甲醛冠軍。【第6句】：文竹：消滅細(xì)菌和病毒。【第7句】：富貴竹：適合臥室改善空氣。

【第37句】：【有些習(xí)慣需要改改】人的食道壁是由黏膜組成的，非常嬌嫩，只能耐℃的食物，超過(guò)這個(gè)溫度，食道黏膜就會(huì)燙傷。如果經(jīng)常吃燙的食物，會(huì)起黏膜質(zhì)的變化，甚至?xí)l(fā)生癌變（雖然這個(gè)過(guò)程很漫長(zhǎng)）。提醒：喜歡吃火鍋、喝熱茶的人要注意了！另外，長(zhǎng)期喝烈酒以及進(jìn)食腌制品也易引起食道癌。

【第38句】：【十大飲食習(xí)慣能長(zhǎng)壽】【第1句】：每餐之前喝兩杯水。【第2句】：復(fù)合維生素飯后吃。【第3句】：生吃洋蔥防心臟病。【第4句】：用涼開(kāi)水泡紅茶。【第5句】：睡前吃些高纖維食物。【第6句】：有些素菜要葷著吃。【第7句】：涼菜的汁用來(lái)蘸著吃。【第8句】：冷水洗肉，熱水洗菜。【第9句】：深色水果抗衰老。【第10句】：晚餐早比晚點(diǎn)好。

【第39句】：【通過(guò)眉毛透視健康狀況】①眉毛脫落：多見(jiàn)于體弱多病者，容易手腳冰冷，腎氣也較弱；②眉毛下垂：多是面神經(jīng)麻痹形成；③眉毛枯燥：女性可能是月經(jīng)不正常，男性可能患神經(jīng)系統(tǒng)疾病；④眉毛沖豎：病情危急的征兆；⑤眉毛濃密：體質(zhì)較強(qiáng)，精力充沛；⑥眉毛傾倒：病重，特別是膽腑嚴(yán)重病變。

【第40句】：【酒精也是致癌物】美國(guó)波斯頓大學(xué)新研究發(fā)現(xiàn)，全球因癌癥死亡個(gè)案中4%的致死元兇是酒精。美國(guó)每年2萬(wàn)人死于酒精引發(fā)的癌癥。科學(xué)家警告，人們并不了解酒精與癌癥的關(guān)聯(lián)，而醫(yī)生也絕少?gòu)?qiáng)調(diào)。對(duì)女性而言，喝酒容易患乳癌，男性則易患口腔癌、喉癌和食道癌。只要減少酒精攝入就能降低風(fēng)險(xiǎn)。

【第41句】：【接吻有益健康】【第1句】：它能夠使皮膚更加光滑，預(yù)防皺紋，也能夠加速血液循環(huán)。【第2句】：接吻可以預(yù)防牙斑與齲齒，與牙膏作用相似。【第3句】：接吻可以讓雙方之間交換唾液，可以刺激一個(gè)人的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體。【第4句】：每天只需三個(gè)持續(xù)20秒的吻，就能讓你達(dá)到減輕體重的目的。求吻的童鞋可以轉(zhuǎn)發(fā)一下哦。

【第42句】：【教你制作養(yǎng)生美味的油面茶】粳米、黃豆、綠豆各750g，俱炒熟、炒香，加入紅碎茶500g，芝麻375g，花椒75g，干姜、食鹽各30g，共研為細(xì)末，另外加面炒熟，調(diào)和勻，再放入少許胡桃仁、大棗、砂糖，每服3湯匙（約50g），開(kāi)水沖，當(dāng)茶點(diǎn)，常服可益精悅顏，保元補(bǔ)腎，抗老延壽。

【第43句】：【體內(nèi)有無(wú)毒素咋判斷】現(xiàn)在都流行排毒，那么哪些情況說(shuō)明身體內(nèi)毒素過(guò)高？【第1句】：痤瘡。毒素排出受阻時(shí)，又會(huì)通過(guò)皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。【第2句】：口臭。多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。【第3句】：皮膚瘙癢。【第4句】：便秘。

【第44句】：【藥茶不能隨便喝】①枸杞子：溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，但高血壓患者、性情急躁的人，或是平時(shí)大量吃肉、面泛紅光的人不宜。②菊花：屬寒性藥材，雖有清熱解毒作用，但陽(yáng)虛體質(zhì)不適合。③人參片：可補(bǔ)元?dú)猓虬采瘢a(bǔ)脾益肺，身強(qiáng)體壯者長(zhǎng)期、過(guò)量服用，易口干舌燥甚至鼻孔出血。

【第45句】：【做的七點(diǎn)男人更長(zhǎng)壽】①攔截心臟病，多吃牛排；②照看好肝臟，少喝啤酒；③繞開(kāi)肺癌，適量吃堅(jiān)果；④回避自殺，把注意力放在積極的事情上；⑤保衛(wèi)前列腺，喝些紅葡萄酒；⑥清潔你的腎，每天至少喝2000毫升水；⑦避開(kāi)車(chē)禍，體形越肥胖，離方向盤(pán)的距離就越近，受傷的幾率也就越大，因此要瘦身。

【第46句】：【緩解偏頭痛：熱水泡手】犯偏頭痛時(shí)，把雙手浸在一盆熱水中（保持水溫在60℃左右），一般約30分鐘，頭痛會(huì)減輕或至消失。這是因?yàn)槠^痛是由腦血管充血，壓迫腦神經(jīng)產(chǎn)生。當(dāng)手部血管膨脹，血液流聚于手部，腦血管充血量就相對(duì)減少，血管膨脹也減少，壓迫減輕，痛感便逐漸消失。給身邊需要的朋友！

【第47句】：患感冒5忌：1忌甜膩食物：甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運(yùn)化，痰濕滋生，加重咳嗽咳痰。2忌辣椒、芥末等辛熱食物。3忌燒烤、煎炸食物。4忌刺激性強(qiáng)的調(diào)味品。5忌海魚(yú)、柿子、煙、酒等。此外，風(fēng)寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。風(fēng)熱感冒發(fā)熱期，應(yīng)忌用油膩葷腥及甘甜食品。

【第48句】：【眼瞼也同樣需要護(hù)理】我們都知道眼部肌膚是最容易衰老的地方，但很多人在護(hù)理眼睛的時(shí)候只記得下眼瞼的按摩呵護(hù)，而忘記了上眼瞼也同樣需要護(hù)理。一旦上眼瞼徹底耷拉下來(lái)，就是上眼瞼也開(kāi)始根源性老化了。因此在使用抗皺眼霜的時(shí)候，不僅要注重下眼瞼，更要細(xì)心呵護(hù)上眼瞼。

【第49句】：【菠蘿】菠蘿又稱(chēng)鳳梨。菠蘿有消食作用，尤其是過(guò)食肉類(lèi)及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜。此外，菠蘿中所含的糖、酶有一定的利尿作用，這對(duì)腎炎和高血壓者有益，對(duì)治療支氣管炎也有輔助的功效。生津止渴，助消化。主治胃陰不足，口干煩渴，消化不良，少食腹瀉。（糖尿病者忌食）

【第50句】：【中藥養(yǎng)生茶飲用的注意事項(xiàng)】所用藥物為滋補(bǔ)藥物時(shí)，不能同時(shí)喝過(guò)濃的茶。用茶飲時(shí)要忌一切生、冷、油、膩的食物，以免刺激腸胃，影響藥物的吸收。量大不等于藥效好，新鮮藥含水分較多，藥量可稍大，干燥中藥水分已盡，用量應(yīng)適當(dāng)減小；體質(zhì)強(qiáng)的人用量可稍大，體質(zhì)弱則相反。

【第51句】：【什么人需要補(bǔ)充B族維生素？】【第1句】：經(jīng)常吸煙、過(guò)度飲酒者；【第2句】：節(jié)食者；【第3句】：長(zhǎng)期藥物治療尤其是長(zhǎng)期服用抗生素的人；【第4句】：老年人、懷孕或哺乳的婦女；【第5句】：飽受壓力上班族或是經(jīng)常熬夜者。B族維生素主要針對(duì)神經(jīng)功能失調(diào)的患者，對(duì)于防治腳氣病、口角炎、舌炎、眼炎、皮炎和皮膚損傷等也有一定效果。

【第52句】：【松下幸之助的人生觀】【第1句】：人生是尊貴的。【第2句】：別因貪睡誤了早餐。【第3句】：逆境給人以寶貴的磨煉機(jī)會(huì)。【第4句】：偉人大多是抱著不屈不撓的精神從逆境中掙扎奮斗過(guò)來(lái)的。【第5句】：人生不會(huì)永遠(yuǎn)如旭日東升，也不會(huì)永遠(yuǎn)痛苦潦倒。【第6句】：一個(gè)人的尊嚴(yán)在于他能不能發(fā)揮專(zhuān)長(zhǎng)，過(guò)有意義的生活。【第7句】：感恩之心能引發(fā)惜物和謙虛之心。

【第53句】：【豐胸瑜伽】①貓伸展式：跪坐，雙手撐地面，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。脊椎彎曲。均勻呼吸。呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動(dòng)作。呼氣，還原身體。②駱駝式：跪位，雙腿分開(kāi)同肩寬，雙手撐在髖部。吸氣，脊椎挺拔。呼氣，身體充分向后彎曲。

【第54句】：【天冷試試胡椒羊肉湯】原料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。制法：將羊肉洗凈切塊，下鍋爆香。把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一同放入鍋內(nèi)，加適量水，用大火煮沸后，改用文火煮1~2小時(shí)，調(diào)味后食用。功效：溫中助陽(yáng)，散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者服食。

【第55句】：【運(yùn)動(dòng)受傷怎么辦】對(duì)于常參加健身運(yùn)動(dòng)的親們來(lái)說(shuō)，各種運(yùn)動(dòng)意外傷害都有可能發(fā)生。應(yīng)對(duì)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的方法是：冷敷熱攻。損傷早期用冷敷：用比人體溫度低的冷水、冰塊等刺激患處進(jìn)行初期治療，有止血、退熱、鎮(zhèn)痛、麻醉和消腫的作用。受傷48小時(shí)后熱攻：促進(jìn)淤血和滲出液的吸收。

【第56句】：【經(jīng)常吸煙，大腦萎縮】很多吸煙者認(rèn)為吸煙能提神、放松，但換來(lái)這片刻快感的代價(jià)卻是沉重的。加拿大麥吉爾大學(xué)精神病學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吸煙會(huì)增加大腦皮層變薄和腦萎縮風(fēng)險(xiǎn)。但研究人員也指出，如果長(zhǎng)期吸煙者停止吸煙1年，部分大腦皮層厚度就可得到一定的恢復(fù)。還在等什么？快想辦法戒煙吧！

【第57句】：在人生的過(guò)程中里，每個(gè)人都活得很累，每個(gè)人都有著這樣的失意或那樣的挫折。生活本身的確酸甜苦辣俱全的，但做人的情操與理念確是自己可以牢牢把握的，要平與地對(duì)待生活中的每一件事，要善意地對(duì)待你周?chē)拿恳粋€(gè)人，要保持一種真誠(chéng)、友愛(ài)、健康的心態(tài)，用心去感受生活對(duì)我們哪怕是極其微小的恩賜。

【第58句】：【初秋補(bǔ)鉀利于健康】補(bǔ)鉀能避免高血壓對(duì)動(dòng)脈壁造成的機(jī)械損傷，并能降低高血壓患者中風(fēng)的發(fā)病率。最好的補(bǔ)鉀方法是，在日常膳食中多吃些含鉀豐富的食物，如大豆、紅豆、鮮豌豆、油菜、芹菜、菠菜、海帶、紫菜等。另外牛奶、鵝肉、鯉魚(yú)、鱔魚(yú)等食物也含有一定含量的鉀。

【第59句】：【貪吃熱辣飲食易惹什么癌】吃過(guò)燙的食物是很多人的飲食習(xí)慣。過(guò)燙的食物會(huì)對(duì)食管黏膜造成損傷，反復(fù)損傷再損傷修復(fù)，在修復(fù)損傷過(guò)程中有可能導(dǎo)致癌變。并不是說(shuō)所有喜歡吃燙東西的人，都會(huì)得食管癌，這是食管癌易發(fā)的因素，如果有其它因素作用疊加的話(huà)，可能會(huì)發(fā)生食管癌。

【第60句】：【養(yǎng)生：每個(gè)清晨開(kāi)懷大笑】笑使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大。人在笑的時(shí)候會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，從而可以清理呼吸道，吸收更多的氧氣進(jìn)入身體，并且隨血液行遍全身，讓身體的每個(gè)細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。特別是在清晨時(shí)開(kāi)懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中的清氣，呼出更多廢氣。

【第61句】：【小妙招讓OL久坐不累】大腿與地面平行。將椅子調(diào)高，使大腿與地面平行，可以降低對(duì)肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預(yù)防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個(gè)卷起的毛巾或靠枕。手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時(shí)肘部成直角;頭部和身體保持直線。

【第62句】：【緩解腰痛的三個(gè)中醫(yī)小驗(yàn)方】【第1句】：枸杞葉燉豬腰。豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。【第2句】：鱔魚(yú)湯。黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調(diào)味。腎虛腰痛。【第3句】：核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。

【第63句】：羅漢果：【功用主治】清肺潤(rùn)腸。治百日咳、痰火咳嗽，血燥便秘。①《嶺南采藥錄》：理痰火咳嗽，和豬精肉煎湯服之。②《廣西中藥志》：止咳清熱，涼血潤(rùn)腸。治咳嗽，血燥胃熱便秘等。【用法與用量】?jī)?nèi)服：煎湯，3~5錢(qián)。【選方】治百日咳：羅漢果一個(gè)，柿餅五錢(qián)。水煎服。

【第64句】：【警惕四種食物中毒】【第1句】：變質(zhì)酸菜：一次性食用過(guò)多或食用顏色過(guò)深、已變質(zhì)的酸菜或咸菜，易引起亞硝酸鹽中毒；【第2句】：發(fā)芽土豆：土豆發(fā)芽后會(huì)產(chǎn)生大量龍葵素，食用后易引起食物中毒；【第3句】：冷凍海產(chǎn)品：若存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易腐敗變質(zhì)并產(chǎn)生有毒害的物質(zhì)；【第4句】：有毒山野菜：有毒或加工不當(dāng)?shù)纳揭安艘滓鹬卸尽?/p>

【第65句】：【快速清腸妙招】便秘是個(gè)綜合因素，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，應(yīng)保持生活飲食規(guī)律，多喝水、多吃水分多的食物。此外，多走動(dòng)也很重要，久坐不動(dòng)，身體就會(huì)缺乏從坐到站的“排便反射”。但排不出便憋得難受時(shí)，可試試這個(gè)小妙招——吃點(diǎn)面條，多放點(diǎn)麻油，再加幾條菜心，比吃香蕉管用。

【第66句】：【適合女性的減肥瑜伽】坐在椅子上，雙腿并攏。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下頜，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸氣，并用力擴(kuò)展喉和胸，使氣充滿(mǎn)胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下頜、呼氣、同時(shí)放松胸部，肚子漸漸下去。呼氣時(shí)要用吸氣時(shí)的兩倍時(shí)間從鼻子慢慢呼出。

【第67句】：【怎樣才能睡個(gè)好覺(jué)？】【第1句】：晚餐清淡，可食小米、大棗或蓮子，小米含有豐富的色氨酸可解煩促睡眠；【第2句】：枕頭與肩同高，跟自己拳頭握起來(lái)同高；【第3句】：每天曬一小時(shí)太陽(yáng)，合成更多維D；【第4句】：睡前3小時(shí)別喝咖啡；【第5句】：每晚泡腳10分鐘；【第6句】：睡前練習(xí)腹式呼吸；【第7句】：喝杯牛奶；【第8句】：晚上十點(diǎn)前上床睡覺(jué)最健康。

【第68句】：【煮雞蛋的秘訣】“3分鐘雞蛋”是微熟雞蛋，消化需1小時(shí)30分鐘；“5分鐘”雞蛋是半熟雞蛋，消化時(shí)間約2小時(shí)；煮沸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)雞蛋，消化要3小時(shí)15分。其中“5分鐘雞蛋”最有益健康，5分鐘雞蛋即：涼水下鍋，水開(kāi)后算好5分鐘，煮出來(lái)的雞蛋既被殺死了有害致病菌，又能比較完整地保存營(yíng)養(yǎng)素。

【第69句】：【夏季養(yǎng)生三個(gè)祛濕妙招】第1招：越懶越要運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。第2招：飲食清淡適量。腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。第3招：避開(kāi)環(huán)境的濕氣。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

【第70句】：【氣陽(yáng)兩虛用紅棗生姜茶】150克生姜去皮洗凈，再取100克紅棗放入鍋中。加入500毫升清水，煎煮10-15分鐘后，取汁(每劑可煎3次)。最后，加入適量紅糖，當(dāng)茶飲。干紅棗可以益氣補(bǔ)脾，生姜具有溫中解表的功效，入湯前最好將其切成碎末，紅糖性溫味甘，益氣補(bǔ)血、健脾緩中的作用更好。

【第71句】：【眉毛脫落】眉毛淡疏易落者，多見(jiàn)于氣血衰弱，體弱多病者，此類(lèi)患者容易手腳冰冷，腎氣也較弱。甲狀腺功能減退癥及腦垂體前葉功能減退癥患者，眉毛往往脫落，其中尤以眉毛外側(cè)1/3處為甚。麻風(fēng)病患者在病變?cè)缙诿纪鈧?cè)皮膚肥厚，眉毛脫落。斑禿患者，也可同時(shí)出現(xiàn)眉毛脫落癥狀。

【第72句】：【選擇多色飲食可延緩朽邁】⑴紅色食品：有助減輕頹廢和驅(qū)冷，令人精力奮起、加強(qiáng)自傲及意志力。櫻桃、大年夜棗等是補(bǔ)血良藥；⑵橙色食品：胡蘿卜素是強(qiáng)抗氧化物，可削減空氣污染對(duì)人體危險(xiǎn)，并有抗朽邁功能；⑶黃色食品：有助培養(yǎng)開(kāi)暢表情、增加詼諧感，可強(qiáng)化消化系統(tǒng)和斷根血液中毒素，令皮膚細(xì)滑幼

【第73句】：【幸福秘訣】【第1句】：擁有感恩知足的心；【第2句】：用積極的角度看待人生；【第3句】：享受過(guò)程順其自然；【第4句】：建立健康的生活方式；【第5句】：多讀書(shū)勤思考；【第6句】：每日?qǐng)?jiān)持微笑點(diǎn)頭與贊美。【第7句】：勇敢面對(duì)失敗；【第8句】：遵從內(nèi)心的熱情；【第9句】：全然接受自己；【第10句】：慷慨大度坦然表達(dá)愛(ài)。其實(shí)幸福就是一種以積極的思維方式感受萬(wàn)物的能力。

【第74句】：【凌晨咳不止--按揉太淵穴】高熱后，易留下后遺癥，比如在凌晨3-5點(diǎn)咳嗽不止。可用太淵穴調(diào)理，能止咳平喘。太淵在拇指大魚(yú)際下可感到脈搏跳動(dòng)處。每次按摩2-3分鐘，略微感覺(jué)酸脹即可。也可買(mǎi)養(yǎng)陰清肺丸，將1/4丸按壓成一分硬幣大小，臨睡前敷于太淵穴上，用醫(yī)用膠布固定好。

【第75句】：人都會(huì)離開(kāi)世界，總有一刻，會(huì)兩手一放，一件也不能帶走。真正的擁有，不一定要占有。我們的生命如此短暫，有所得，必有所失。我們?nèi)绻褧r(shí)間花在財(cái)貨，就沒(méi)有時(shí)間花在心靈。我們?nèi)绻找篂橛甲撸蜁?huì)耗失自己的健康。好好吃一頓飯、歡喜喝一杯茶，一日喜樂(lè)無(wú)惱、一夜安眠無(wú)夢(mèng)，才是真正的幸福。

【第76句】：【做完整容手術(shù)后什么食物不能吃】生活中，飲食健康很重要，對(duì)于做完整容手術(shù)后，更是如此。整形專(zhuān)家表示，整容之后主要有以下幾類(lèi)食物需要忌口：【第1句】：含活血中藥的食物。【第2句】：辛辣和過(guò)燙的食物。【第3句】：海鮮、熱帶水果等易導(dǎo)致過(guò)敏的食物。【第4句】：硬度大、需要用力咀嚼的食物。

【第77句】：【突然被鬧鐘驚醒或有傷害】春困來(lái)襲。在有些“特困”人士看來(lái)，早晨起床就像酷刑，要靠鬧鐘響三遍，才能戀戀不舍地與床板分離。人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，血壓相對(duì)降低，心跳減慢。此時(shí)突然被鬧鈴等因素驚擾，造成突然快速蘇醒，會(huì)使人產(chǎn)生心慌、情緒低落等，就像喝醉了酒一樣。

【第78句】：【跳一跳治打嗝】打嗝的時(shí)候不妨跳一跳，幾秒鐘后癥狀就能得到緩解。美國(guó)醫(yī)學(xué)博士安德烈·保羅表示，治療打嗝其實(shí)很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是要增加血流中的二氧化碳水平，常見(jiàn)立竿見(jiàn)影的止嗝措施包括：屏住呼吸10~20秒；一口氣喝下一杯水；向一個(gè)空紙袋中吹氣20~30秒；原地跑30秒，或者跳30秒鐘。

【第79句】：【不用護(hù)膚品7個(gè)小妙招讓你從頭美到腳】【第1句】：跳舞讓我們血液沸騰好臉色自然來(lái)；【第2句】：微喝一點(diǎn)黃酒擁有紅潤(rùn)的唇色；【第3句】：挑剔一點(diǎn)沒(méi)壞處蔬菜也一樣；【第4句】：培養(yǎng)如廁好習(xí)慣不放過(guò)每天的排毒機(jī)會(huì)；【第5句】：午睡享受午間美容break；【第6句】：享受spa泡一個(gè)舒適的澡；【第7句】：喝水而不是咖啡不讓自己成為咖啡因容器。

【第80句】：【洗澡的正確秩序】正確的洗澡順序應(yīng)該是，先洗頭，然后洗身體（從上到下），最后再洗臉。因?yàn)橐Ａ裘娌坑椭苊馑至魇p傷肌膚。中醫(yī)認(rèn)為，洗澡后應(yīng)首先擦關(guān)節(jié)部位，按肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的順序擦完后，再擦身體的其他部位，尤其是老人，這樣可預(yù)防關(guān)節(jié)部位受風(fēng)。

【第81句】：【解繩健腦操】找一根繩子打上20個(gè)結(jié)，再將繩結(jié)逐一解開(kāi)。要分別用雙手拇指、食指解5個(gè)結(jié)；拇指、中指解5個(gè)結(jié)；拇指、無(wú)名指解5個(gè)結(jié)；拇指、小指解5個(gè)結(jié)。必須要用指肚解結(jié)。這其實(shí)是在刺激十宣穴。指頭在動(dòng)的時(shí)候，可促進(jìn)氣血運(yùn)行，健腦功效強(qiáng)勁。可調(diào)理咽喉炎、胃腸炎、高血壓、手指麻木等癥。

【第82句】：【點(diǎn)按絕骨治療落枕】用一手點(diǎn)揉患部對(duì)側(cè)之絕骨穴，強(qiáng)刺激（以耐受為度），同時(shí)用另一手輕揉頸部阿是穴，同時(shí)上下、左右扭頸，盡量扭轉(zhuǎn)至最大限度，行手法約1分鐘，頸部疼痛不適即可消除或緩解，然后以摩法舒緩絕骨穴疼痛，繼續(xù)扭頸。落枕癥狀較輕的患者，推拿一次后疼痛不適即可消除。

【第83句】：【餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子】有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機(jī)酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會(huì)胃痛。

【第84句】：【夏季養(yǎng)生：讓你暑夏身心清爽7方法】【第1句】：使用殺菌、除臭的沐浴劑。【第2句】：夜晚肌膚保養(yǎng)，加強(qiáng)清潔容易出汗與T字部位。【第3句】：當(dāng)天的臭味，請(qǐng)當(dāng)天消除。【第4句】：早晚泡腳。【第5句】：將冷氣自動(dòng)關(guān)機(jī)設(shè)定在預(yù)計(jì)入睡的時(shí)間。【第6句】：選用涼爽寢具，消除夏日的酷熱。【第7句】：靜心打坐，聽(tīng)聽(tīng)清涼音樂(lè)，從心底一開(kāi)始清涼舒暢。

【第85句】：【6種減壽行為】【第1句】：起床先疊被：易使被子受潮及受化學(xué)物污染；【第2句】：不吃早餐：造成營(yíng)養(yǎng)不良和膽結(jié)石；【第3句】：水果爛的部分剜掉再吃：剩余部分已通過(guò)果汁傳入細(xì)菌代謝物；【第4句】：飯后即睡：使大腦缺氧引起消化不良和肥胖；【第5句】：飽食：會(huì)使體內(nèi)脂肪過(guò)剩；【第6句】：空腹吃糖：影響人體對(duì)蛋白吸收。

【第86句】：遠(yuǎn)看醫(yī)院像天堂，近看醫(yī)院像銀行；住進(jìn)醫(yī)院像牢房，不如提前去預(yù)防；健康是無(wú)形資產(chǎn)，養(yǎng)生是銀行存款；疾病是惡性透支，大病是傾家蕩產(chǎn)；別的全都是假的，只有健康是真的；莫等病了找醫(yī)生，沒(méi)病就要做養(yǎng)生；寧可站著去保健，絕不躺著吃藥片；不養(yǎng)生就養(yǎng)醫(yī)生，不保健就養(yǎng)醫(yī)院！朋友們學(xué)著養(yǎng)身吧。

【第87句】：【黑木耳不能清肺】木耳富含膳食纖維，對(duì)于降低膽固醇，排出無(wú)意識(shí)吃下的谷殼、木屑、沙子裹挾一些消化道的雜質(zhì)確實(shí)有一定作用，而且木耳多糖，有調(diào)節(jié)免疫力的作用。但是，可吸入顆粒物，是直接進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，特別是肺部的，這些地方黑木耳可進(jìn)不去，所以直接作用微乎其微。

【第88句】：【4種食物解油膩狂吃不胖】1牛奶：含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生2葡萄葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)3玉米具有降低血清膽固醇的作用4蘋(píng)果因富含果膠維生素C。

【第89句】：好日子不僅僅是物質(zhì)的，更是精神的。好日子是皮囊，須人為地填充靈魂。這靈魂哪里來(lái)?讀書(shū)得來(lái)，修養(yǎng)得來(lái)，智慧得來(lái)；安靜中得來(lái)，愛(ài)意中得來(lái)，松弛中得來(lái)；不煩躁的時(shí)候得來(lái)，不虛榮的時(shí)候得來(lái)，不貪婪的時(shí)候得來(lái)；懂得珍惜的時(shí)候得來(lái)，懂得尊重他人的時(shí)候得來(lái)，懂得維護(hù)健康的時(shí)候得來(lái)。

【第90句】：【紫土豆非轉(zhuǎn)基因】關(guān)于眾說(shuō)紛紜的轉(zhuǎn)基因，中國(guó)批準(zhǔn)商業(yè)化種植的只有兩種：棉花和木瓜，允許進(jìn)口用作加工原料的有大豆、玉米、棉花、油菜和甜菜5種。所以紫色土豆、圣女果、紅心火龍果等看似奇特的農(nóng)產(chǎn)品，實(shí)屬非轉(zhuǎn)基因食品！它們之所以相貌奇特，實(shí)際上是遺傳育種、品種優(yōu)選的結(jié)果。所以放心的享用吧

【第91句】：【經(jīng)常久坐，敲大腿兩側(cè)】一天到晚坐在辦公室，時(shí)間一長(zhǎng)，容易引發(fā)痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、尾骨痛、便秘等疾病。在此建議大家，久坐族沒(méi)事可多敲大腿兩側(cè)，能有效預(yù)防久坐帶來(lái)的健康隱患。具體方法：伸直雙腿，用拳頭去捶雙大腿外側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來(lái)屁股有個(gè)窩的地方)開(kāi)始一直敲到膝蓋。

【第92句】：【讓人越吃越聰明的食物】【第1句】：核桃，含有較多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸，對(duì)腦細(xì)胞生長(zhǎng)有益；【第2句】：栗子，含有豐富的卵磷脂、有助于提高思維靈敏性；【第3句】：雞蛋：所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一；【第4句】：黃豆，含有豐富卵磷脂，對(duì)增強(qiáng)記憶力有益；【第5句】：胡蘿卜，有助加強(qiáng)大腦新陳代謝。

【第93句】：【專(zhuān)家支招戀愛(ài)必殺技】讓身體訴說(shuō)你的想法：初次約會(huì)，你留給對(duì)方的第一印象有55%取決于外表和肢體語(yǔ)言；注視對(duì)方眼睛：相互注視時(shí)大腦有關(guān)區(qū)域便會(huì)受到刺激，從而產(chǎn)生好感；共同經(jīng)歷恐懼：恐懼會(huì)增加腎上腺素濃度，從而激發(fā)出愛(ài)意；合適的背景音樂(lè)；一起大笑。

【第94句】：【胃口大開(kāi)警惕患上這些病】生活中，很多人把能吃能喝當(dāng)成身體健康的標(biāo)志，認(rèn)為只要胃口好，就會(huì)身體倍兒棒。然而實(shí)際情況并非如此，因?yàn)橛行┘膊〉陌Y狀恰恰是“胃口好”，要提高警惕。【第1句】：糖尿病。【第2句】：甲亢。【第3句】：十二指腸球部潰瘍。【第4句】：向心性肥胖。【第5句】：下丘腦綜合征。

【第95句】：【吃開(kāi)心果真能快樂(lè)】美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃開(kāi)心果有助緩解壓力。研究稱(chēng)，心理壓力大的患者吃開(kāi)心果可降低壓力性血管收縮，改善心臟的神經(jīng)控制狀況，進(jìn)而緩解壓力。哈佛大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)系主任麗蓮?張表示，吃開(kāi)心果的過(guò)程相對(duì)較慢，先剝開(kāi)外殼，再仔細(xì)咀嚼，該過(guò)程有助改善注意力，減輕壓力。

【第96句】：【薄荷枸杞雪梨粥】【第1句】：大米洗凈泡半小時(shí)，枸杞泡軟，薄荷葉沖凈浮塵，鴨梨洗凈；【第2句】：鍋內(nèi)放大半鍋水，放入薄荷葉燒開(kāi)，關(guān)火燜半小時(shí)；【第3句】：撈去薄荷葉，倒入瀝去水份的大米燒滾，小火煮20分鐘；【第4句】：加入切塊的鴨梨，泡軟的枸杞，冰糖，小火繼續(xù)煮30分鐘即可。

【第97句】：【紅薯最好在中午吃哦】紅薯最好在午餐這個(gè)黃金時(shí)段吃。這是因?yàn)槲覀兂酝昙t薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過(guò)4-5小時(shí)進(jìn)行吸收，而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。這種情況下，在午餐時(shí)吃紅薯，鈣質(zhì)可在晚餐前全部被吸收，不影響晚餐時(shí)其他食物中鈣的吸收。　　

【第98句】：【五類(lèi)人不能隨便吃醋】雖然醋是好東西，但是有五類(lèi)人不能隨便吃醋：【第1句】：對(duì)醋過(guò)敏者及低血壓者忌用：對(duì)醋過(guò)敏者會(huì)發(fā)生皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等癥狀。【第2句】：正在服西藥者不宜。【第3句】：服“解表發(fā)汗”的中藥時(shí)不宜。【第4句】：胃潰瘍和胃酸過(guò)多患者不宜。【第5句】：骨折的老年人避免吃醋。

【第99句】：【開(kāi)水煮米飯更營(yíng)養(yǎng)】如果把以往煮飯的順序顛倒過(guò)來(lái)：先燒開(kāi)水，再放米，就能更好地保存大米中的維生素b1。而且米中含有大量淀粉，這些淀粉顆粒不溶于冷水，開(kāi)水煮飯讓大米一開(kāi)始就處于較高溫度的熱水中，有利于淀粉的膨脹、破裂，使它盡快變成糊狀，更容易被人體消化吸收。