【第1句】：【紅酒對女人9大的養生功效】【第1句】：紅酒可增進食欲；【第2句】：紅酒有滋補作用；【第3句】：紅酒有助消化的作用；【第4句】：紅酒有美容抗衰老的作用；【第5句】：紅酒有減肥作用；【第6句】：紅酒有利尿作用；【第7句】：紅酒殺菌作用；【第8句】：紅酒可預防乳腺癌；【第9句】：紅酒能抑制脂肪吸收。

【第2句】：【花生幾款食療方】花生燉鯽魚緩解浮腫。花生米60克、鯽魚1條共同煮湯，加少量酒調味，對營養性浮腫的人有緩解作用；花生煮水保護嗓子。取帶紅衣的花生米80克，用水煮熟，吃花生米、喝湯。

【第3句】：【電腦桌上擺放啥最健康？】【第1句】：在計算機旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。【第2句】：仙人掌、人參樹等減少輻射的綠色植物。【第3句】：眼藥水，感覺眼睛很干澀的時候可以滴。【第4句】：放一臺小型風扇，增加通風性。保護自己，人人有責哦！

【第4句】：【訓練頭腦的10個小方法】【第1句】：讀一本好書；【第2句】：練習冥想；【第3句】：獲得合理的休息；【第4句】：吃一頓好早餐；【第5句】：規律地鍛煉；【第6句】：說一種新語言；【第7句】：不斷地學習；【第8句】：積極地思考；【第9句】：處理數字問題；【第10句】：遮住你的雙眼繞你的屋子走。

【第5句】：【女人調養身體的10大妙招】【第1句】：多吃維他命；【第2句】：預防乳腺癌；【第3句】：涂好防曬霜；【第4句】：觀念要積極；【第5句】：節食別過甚；【第6句】：稍微喝點酒；【第7句】：保持腦活力；【第8句】：保護好視力；【第9句】：懷孕有技巧；【第10句】：控制好體重。做到以上10點，身體健康煩惱少！

【第6句】：【夏季吃什么食物能防暑降溫？夏季防暑誤區你了解多少？】今年夏季顯得格外的炎熱，還沒到三伏天氣就熱成這樣，那么在這炎熱的夏季我們該如何防暑降溫呢，夏季防暑也是有技巧的，今天小編就教大家夏季防暑小常識。

【第7句】：【洋蔥可清血，有助于降低膽固醇】目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血癥的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。

【第8句】：送你一個生日蛋糕，用快樂、平安、健康做原料，用我的關心、熱心、癡心、做包裝，委托幸運之神做郵遞員送給你，愿你生日最快樂。

【第9句】：【睡覺流口水是病】睡覺流口水可不是可愛或不衛生那么簡單，它可能是由于神經調節障礙而引起的。此外，口腔內的衛生沒有打掃好，也會出現流口水的現象。口腔里的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，睡覺流口水也是在提醒你：小心牙周病，要去看牙醫了！

【第10句】：如果可以我想在你心里建一座美麗的小屋，地基是用健康打的，墻是用平安砌的，屋頂是用快樂蓋的，門是用幸運做的，鎖是用幸福制的，愿它永遠把你鎖住。

【第11句】：人生是一場跋涉，走久了，才知心酸，才知艱難。人生沒有你想的那么長或是那么短，幸福來至于簡單的生活與健康的身心。永遠感激你所擁有的，不讓自己在青春期留下遺憾。

【第12句】：逃離憂慮的魔掌，樹立健康快樂的形象，這是成功人生的第一步。快樂是幸福的一開始與終結。

【第13句】：【早餐來點蘆筍】蘆筍含有益生元和益生菌，它們能夠保持消化道的健康和正常工作。此外，蘆筍富含纖維，能夠幫助拉平你的肚子。早餐來一點蘆筍蒸瘦肉蛋白，以這樣的早餐開始新的一天，也是不正確的選擇哦！

【第14句】：【警惕這些癌癥前兆】①乳房硬塊；②疼痛；③淋巴結變化；④發燒；⑤體重莫名降低；⑥持續腹痛且抑郁；⑦疲勞；⑧咳嗽不止；⑨吞咽困難；⑩皮膚變化；?異常出血；?口腔變化，此外，男人還需注意睪丸變化，而女人應留意不規律出血現象。

【第15句】：落葉隨風不知飄向何方，只留下思念一場，把孤單寄托于等待，讓潮濕的雨季不再陰晦，讓沒有星月的夜晚不再感傷。生日快樂。永遠開心、健康、平安。

【第16句】：【怎樣才能保證魚肉肉質最鮮美】殺魚的速度是影響肉質的重要因素。殺魚的速度越快，應激反應越弱。此外，魚肉的品質還取決于魚的生命力和健康程度，飼養環境越好、生命力越強的魚，殺死之后，血會放得越干凈，吃起來也會越鮮美。

【第17句】：【心理健康避開八過度】一戒憂慮過度；二戒高興過度；三戒悲傷過度；四戒猜疑過度；五戒過度憤怒；六戒過度消極；七戒過度焦躁；八戒過度關愛。

【第18句】：毛衣洗滌時水溫不要超過30度，用中性洗滌劑，過最后一遍水加少許醋，能防止毛衣縮水。

【第19句】：【青筋凸顯多是病】青筋其實不是筋，而是血管。正常情況下，它應該是看不清楚的，可一旦靜脈血液回流受阻，壓力增高，它就會在皮膚表面凸起，甚至出現扭曲變色等現象。中醫專家認為，它反映人體可能出現了痰、濕、淤、毒等積滯不能排泄出體外的病癥。

【第20句】：用單純的眼光看待人生，人只能活一次。千萬別活得太累。如果我們能持有一顆平常心，坐看云起云落，花開花謝，一任滄桑，就能獲得一份云水悠悠的好心情。做平常事，做平凡人，保持健康的心態，保持平衡的心理。

【第21句】：【心理壓力大時多攝取維生素C】維生素C同樣具有平衡心理壓力的效果。人在承受大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C。所以，此時應多攝取富含維生素C的食物。

【第22句】：醒目湯主治：近視眼。配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內扎好，然后與桂圓肉一起，放在鍋內，加水適量，煮沸半小時后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當點心吃。

【第23句】：【九招遠離乳腺癌】①降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；②早晚一杯牛奶；③每天喝3杯白開水；④多吃新鮮蔬菜色拉；⑤粗糧細糧搭配食用；⑥每天食用豆制品；⑦堅果、種子類作為零食；⑧每周吃一次海帶；⑨戒煙、戒酒。

【第24句】：【白領4招防辦公室污染】①多通風勤打掃；②擺放綠色植物；③養成良好辦公習慣；④飲食調節，多吃“三抗食物”：抗粉塵吃雞、鴨、豬血，抗金屬食用牛奶、豆腐，抗輻射多吃海帶等蔬菜。

【第25句】：【素油金絲】【第1句】：金針菇段生，蔥花，泡椒小米辣剁爛,被用。【第2句】：金針菇拼盤，打沾水，香油，麻油，生抽，鹽，泡椒，小米辣，味精，雞精，清油拌勻，澆上,澆油,最后放上蔥花，既可。

【第26句】：【食物的攝取】專家表示：適當的補充維生素B6可以減少皮脂的分泌。所以平日多攝取一些富含B6的水果，譬如香蕉或魚類等，可以減少一些皮脂的分泌。

【第27句】：【長壽老人飲食十大愛好知多少？】【第1句】：喜歡喝粥;【第2句】：小米是老人的最佳補品;【第3句】：玉米當主食;【第4句】：天天一斤奶;【第5句】：每天吃一個雞蛋;【第6句】：偏愛紅薯;【第7句】：豆腐是老人喜歡的美食;【第8句】：喜愛大白菜;【第9句】：冬天不離蘿卜;【第10句】：胡蘿卜是老人心愛物。

【第28句】：【做飯加點豆助減肥】研究發現，90%的人減肥失敗或體重反彈是因饑餓感所致，而每天吃一份(160克)紅豆、豌豆或扁豆可增加飽腹感，有助控制體重，避免肥胖。此外，每天吃豆類還可使壞膽固醇降低5%，從而減少患心血管疾病風險。

【第29句】：鈣質可以給你增添運氣，積極補鈣；維生素可以給你增加魅力，注定補充；男人，給自己一份健康，就是給自己一個未來。

【第30句】：【職場健康】職場心法三：這個世界能真正給你自尊的人，只有你自己！真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。論在什么情況下都要愛惜自己的身體，身體是革命的本錢，大不了從頭再來，無需跟自己過不去。成功的人，都會使自己健康得活下去。

【第31句】：新的一年到了，不管上一年過的如何，只愿你在來年事事如意，天天開心，平安健康，愿你有一個好前程。

【第32句】：【腸胃不好多吃4種食物】腸胃不好可多吃以下食物排毒：①菠菜，清理腸胃熱毒，防便秘；②木耳，所含植物膠質可吸附殘留于腸道的毒素，并將其排出體外；③花生，養胃醒脾、滑腸潤燥；④芹菜，加速糞便運轉，減少致癌物與結腸粘膜的接觸。

【第33句】：【黃花菜營養分析】黃花菜又名金針菜，富含優質蛋白質，提供了人體必需的18種氨基酸，有助清熱解毒，可緩解便秘，可炒食，也可作湯。但新鮮黃花菜含有秋水仙堿，帶一定毒性，所以不宜食用，而要以干制品食用。

【第34句】：【饑不欲食】足少陰腎經的第一個病癥就是饑不欲食。中醫理論中有脾陽根于腎陽之說，若腎陽不足，不能溫煦脾陽，則可見饑而不欲飲食、腹痛腹瀉、水腫等癥狀。因此《甲乙經》中記載腎經的然谷穴刺之多見血，使人立饑欲食。

【第35句】：【葡萄——抗老保濕的佳品】它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

【第36句】：【不同顏色的土豆不同的用法】有經驗的家庭主婦往往是將白色的土豆用于制作土豆泥，黃色的土豆用天做湯，而玫瑰色的土豆則放到已燒熱的煎鍋里煎炒，當土豆塊表面均微微發紅時再加鹽。

【第37句】：【樂觀】樂觀的人更易產生長壽的信念。在對美國百歲老人的調查中發現，所有老人之前都對自己活過百歲充滿信心。這種信念使他們在面對生活困境時，仍然保持良好的健康習慣和充滿斗志的心態。

【第38句】：【十大形似人體器官的果蔬，吃啥補啥】【第1句】：胡蘿卜——眼睛，【第2句】：核桃——大腦，【第3句】：芹菜——骨骼，【第4句】：鱷梨——子宮，【第5句】：蛤蜊——睪丸，【第6句】：葡萄柚——乳房，【第7句】：西紅柿——心臟，【第8句】：紅酒——血液，【第9句】：姜——胃，【第10句】：地瓜——胰腺。

【第39句】：【下館子2種素菜要少吃】北京朝陽醫院副院長沈雁英教授說，有些素菜一過油，熱量比肉還高，這些菜包括：①地三鮮②干煸豆角。下館子怎樣點素菜呢？推薦“兩少兩多”原則：少放點油，少加點鹽。多選當季菜，多選涼拌菜、蒸燉菜等。

【第40句】：【柚子】柚子以含維生素C豐富而著稱，每100公克可達123毫克，維生素P的含量也較柑、桔、橙略多，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含有機酸大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。

【第41句】：【黃帝內經養生精選】【第1句】：睡眠是重要之重能睡者長壽也；一夕不臥，百日不復之說。吃不如會睡，吃人參不如睡五更，為道之百編，而臥最為首即為睡覺最重要。圣人春夏養陽，秋冬養陰；既春夏保養心和肝，秋冬保養肺和腎。悲哀愁憂則心動，心動則五臟六腑皆搖。

【第42句】：【早秋多吃8種抗老食物】【第1句】：海藻：促進細胞膜流動；【第2句】：魚肉：優質蛋白質來源；【第3句】：奶制品：強健骨骼，提供鈣元素；【第4句】：熟西紅柿：更營養更容易被吸收；【第5句】：核桃：養肝補腎；【第6句】：荔枝：擊退暗沉肌膚；【第7句】：蘋果：抗氧化最好；【第8句】：蘑菇：預防腫瘤

【第43句】：【冬季晚上起夜別做5件事】①不能開大燈，否則很難再次入睡；②不能喝涼水或飲料，如果口渴要喝溫水；③不能凍雙腳，否則會著涼；④不能看時間，以免影響再次入睡；⑤不能拿電話，免得徹底清醒。

【第44句】：【堅持每天起居要規律】夏天人們往往會睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，準備受孕時一定要注意每天的起居要規律，切不可經常熬夜。熬夜特別容易引起體內虛火，造成女性內分泌紊亂，如果女性體內雄激素過多則不利于受孕。

【第45句】：想要吃的健康，可不是一件簡單的事，不僅要選擇營養豐富和適合自身體質的食物，還要注意把這些食物吃下去的順序。很多時候，飲食、服藥順序影響健康，不正確、不科學的飲食、服藥順序，會對健康造成不利。

【第46句】：【每周都運動】專家建議，每天要有30分鐘中等強度的有氧運動，每周運動五天。美國心臟協會也建議，每周至少要有2天的力量練習，比如舉啞鈴等，不僅能擁有更健康的心臟，也可防止骨質疏松，降低糖尿病風險。

【第47句】：【被忽視的好食物】①番茄醬，大部分營養素含量高于番茄；②豆渣，熱量少，膳食纖維多，富含鈣質；③蛋黃，含多種維生素和微量元素，以及膽堿、甜菜堿等有益成分；④圣女果，營養勝過大番茄；⑤苦瓜，清熱解毒、增進食欲。

【第48句】：【球迷必知的用眼攻略】【第1句】：看球不要帶隱形眼鏡。【第2句】：護眼食物不可缺。【第3句】：用眨眼的方式對眼睛進行按摩。【第4句】：適當點些眼藥水。如果眼睛有干澀感、異物感、視疲勞、眼燒灼感、畏光、閉眼不舒服等癥狀，這就要及時到醫院治療。

【第49句】：胃口，沒了體力，沒了熱情，沒了親情，沒了健康。昨天已經過去，明天充滿未知，我們只有今天，做想做的事，見想見的人，去想去的地方吧。

【第50句】：【立夏五型體格該如何藥膳養生】金型人：豬肝有潤肺補肝的功效；木型人：多吃清熱養陰生津食物；水型人：玉米大棗養胃祛濕；火型人：西紅柿荸薺可清熱益氣通便；土型人：淮山白術健脾益肝補腎。

【第51句】：【揭秘健康食品4大忽悠】1悠忽：零脂肪，零脂肪飲料熱量高于可樂，碳水化合物也會轉化為脂肪；2悠忽：無蔗糖，無糖飲料充斥甜味劑，應避開化學合成甜味劑；3悠忽：非油炸，非油炸里也含油；4悠忽：高纖，高纖食品油脂不少。

【第52句】：【瑜伽到底有什么神奇作用】真正的瑜伽，是源自于古老的印度瑜伽，是最初修行者通過對大自然的觀察和學習，借由外在的修煉達到內在思維的提升，從而讓身心更健康。瑜伽無論男女老少都能練習，可動可靜，難度可高可低，隨時隨處都可以練習。

【第53句】：草莓、櫻桃、葡萄也有不正確的排毒功效。還有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒，所以，飲用此湯，毒素自然會隨著大小便排出。

【第54句】：【洗頭時千萬別做6件事】一忌：不梳頭直接洗；二忌：頭發剛浸濕就抹洗發水；三忌：洗頭時用指甲撓頭皮；四忌：護發素涂在發根；五忌：護發素不沖洗干凈；六忌：濕著頭發睡覺。

【第55句】：【性愛二次進攻最傷身】男性：在較短時間內二次性愛，陰莖反復勃起，易誘發自主神經功能失調，引起前列腺充血，并且連續性愛不利于精液養護。女性：一般性高潮后30分鐘內盆腔充血才會逐步消退，若繼續性愛會使盆腔長時間充血。

【第56句】：人間四月芳菲日，清明爽朗一片天，踏青賞花多自在，自在嬌鶯洽洽啼。飛燕楊柳弄碧柔，快樂從腳笑到頭。清明時節不飛雨，幸福健康送給你。

【第57句】：【這十種人容易被癌癥找上門】【第1句】：每天喝很熱濃茶【第2句】：經常加班熬夜的【第3句】：血清膽固醇過低【第4句】：經常憋大小便的【第5句】：屬于過敏體質的【第6句】：生活偏愛吃肉食【第7句】：癌癥病人的子女【第8句】：夫妻一方患癌的【第9句】：患上高血壓癥的【第10句】：屬于維生素缺乏。你占幾條？趕緊改正不良習慣吧。

【第58句】：【柑橘】橘子、蘆柑、橙子、柚子等都屬柑橘類水果，它們富含維生素C、類黃酮、果膠、葉酸等。研究發現，柑橘類食物有益于心臟健康，能預防中風、糖尿病等。建議每天吃1份(約一個中型水果大小，如橙子、蘋果)，這比喝果汁更有益健康。

【第59句】：【失眠就用養血靜心雙仁粥】酸棗仁柏子仁各10克，紅棗5枚，粳米100克。紅棗掰開，與酸棗仁柏子仁共煮沸小火燉二十分鐘左右，去滓，入粳米，粥成可加紅糖調味。此粥補血養心，對于心脾虧虛，常有失眠者有補益作用。磨粉做成面糊粥效果更佳！

【第60句】：【秋季的晚餐應八分飽】秋季人們胃口變好，有的人一不小心就可能吃撐，吃撐會出現食積內停，并進一步導致食欲不振、消化不良、脘腹脹悶。其實每日三餐都應盡量按時，中晚餐不要過量，這樣才能使脾、胃、肝、膽有節奏地運轉，避免積食和消化不良的發生。

【第61句】：【落枕怎么辦？】【第1句】：局部熱敷，包暖，可用熱毛巾或熱水袋敷患處；【第2句】：注意不要睡高枕、硬枕；【第3句】：到醫院做理療；【第4句】：適當控制頸部活動，不勉強屈伸。需要注意的是，推拿手法雖然可以用來治療頑固性落枕，但必須由經驗豐富的醫師施行，不要直接強掰頸部哦。

【第62句】：【中醫的鼻炎秘方】牛奶燉香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法:干香菇一個，發開，切片，放入牛奶中，隔水燉沸，即可食用。

【第63句】：葡萄酒可治療感冒。具體做法是，用葡萄酒25毫升，入鍋煮，蒸發掉酒精，再打入1個雞蛋，攪散后加1匙白糖。服用時加開水沖淡飲用，然后蓋被休息。次日鼻塞、流涕、喉痛等癥狀可明顯減輕或消失，有的飲服一次，感冒即可痊愈。

【第64句】：【雙眉間長痘】長痘原因：胸悶，心律不整，心悸。改善方法：不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。【第3句】：鼻頭長痘：長痘原因：胃火過盛，消化系統異常。改善方法：少吃冰冷食物。

【第65句】：【5種高纖食物吃出平坦小腹】【第1句】：紅薯：有效阻止糖類變為脂肪。【第2句】：燕麥粥：降低熱量攝取，延緩胃腸排空時間，易產生飽腹感。【第3句】：竹筍：高纖維、低熱量。【第4句】：芹菜：含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學物質。【第5句】：香菇：含有高量的多樣性纖維。

【第66句】：【胃腸最怕十個壞習慣】一怕不規律、二怕晚餐吃太多、三怕狼吞虎咽、四怕受寒、五怕精神緊張、六怕過度疲勞、七怕飲酒過度、八怕飲食不干凈、九怕煙草、十怕濫用藥物。

【第67句】：【抓住黃金睡眠7小時】晚上11點到第二天早上6點這段時間睡眠非常重要。臨睡之前做穴位按摩有幫助睡眠的作用，常用的穴位有幾個，一個是眉頭中間的印堂穴，可以輕輕按揉兩到三分鐘，第二個是太陽穴，可以用兩個中指來輕輕按揉，按兩到三分鐘也可以幫助睡眠。

【第68句】：【毛雞蛋有沒有營養】毛雞蛋即“死胎蛋”，是雞蛋孵化至半途的胚胎，在很多地區常作為滋補品食用。實際上，毛雞蛋營養價值并不高，而且往往含有很多致病菌。

【第69句】：【食療解決8種上火】①喉干嗓啞，飲淡鹽水；②咽喉腫痛，吃生梨，用醋水漱口；③口角長泡，咀嚼生姜；④嘴唇干裂，喝黃瓜獼猴桃汁；⑤皮膚干癢，紅薯炒嫩黃瓜；⑥頭發干枯，吃蜜棗核桃羹；⑦咽喉干腫，吃蜂蜜梨膏；⑧鼻出血，吃水果西米露。

【第70句】：【兒童謹食7種超市危險食物】【第1句】：果凍。果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配制而成。【第2句】：可樂飲料，咖啡因對孩子發育產生影響。【第3句】：泡泡糖，含有增塑劑。【第4句】：方便面。【第5句】：罐頭。【第6句】：爆米花。【第7句】：葵花籽，含有脂肪酸，影響孩子肝功能。

【第71句】：【冬季養生提醒】冬季養生重在滋益陰精：【第1句】：多吃白菜、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補益陰液的食物；【第2句】：辛辣燒烤油炸食物少吃為妙；【第3句】：多喝水；【第4句】：飲食以溫熱為主，如食用糯米、羊肉、大棗、芝麻等；【第5句】：少吃冷飲、海鮮等寒性食物；【第6句】：多吃堅果類食物。

【第72句】：【可幫助孩子緩解感冒的小偏方有哪些】主要有：【第1句】：熱水泡腳；【第2句】：生吃大蔥；【第3句】：鹽水漱口；【第4句】：冷水洗面；【第5句】：按摩鼻溝；【第6句】：可樂煮姜；【第7句】：呼吸蒸汽；【第8句】：熱風吹面；【第9句】：蒜泥蜂蜜；【第10句】：香油拌蛋。

【第73句】：【護膚必知守則】①護膚應該從青春期開始；②清潔、滋潤和防曬是抗老基礎；③一年四季都要防曬；④從護膚開始用眼霜；⑤每周去角質1次；⑥常做臉部抗老按摩操；⑦任何膚質都必備溫和潔面品。

【第74句】：【樂觀的人心臟好】樂觀的情緒對身體有很大的好處。美國密歇根大學和哈佛大學的研究人員發現，樂觀程度高的人心力衰竭的風險降低了73%。并且樂觀的人會處理好壓力，讓自己投身于積極的鍛煉之中，從而增強了體質，降低了誘發心力衰竭的風險。

【第75句】：【睡前喝一杯熱牛奶】牛奶有催眠的神奇功效，容易失眠的人睡前不妨喝一杯鮮牛奶，這會放松你的神經，使你輕松入眠。另外，薰衣草也有鎮定安神的功效，可以將葉子和花做成小香包放在枕頭旁邊，伴你快速入睡。

【第76句】：【為什么會中暑？】中暑是由于在高溫高濕環境下，人體內產熱和吸收熱量超過散熱，人體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。對高溫環境適應能力減退，體內產熱和吸收熱量超過散熱量是中暑的主要原因。

【第77句】：【超有效，四個淡化疤痕小竅門】【第1句】：用按摩法去除疤痕；【第2句】：生姜片去疤痕；【第3句】：涂抹維生素C和維生素E去疤痕；【第4句】：用薰衣草精油去疤痕。

【第78句】：【勾腳尖利睡眠】介紹一個治療失眠的小方法：睡前平躺,兩腿伸直，腳后跟緊貼床幫，雙腳腳尖盡量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。雙臂伸直，手掌朝下，靜止保持10分鐘左右，便會感到困倦。若還無睡意，五分鐘后再做一次。一般做兩次就能入睡。

【第79句】：【肥腿族練功要訣】【第1句】：會出現松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，象是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。【第2句】：要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果。

【第80句】：【奔四族最該吃的養生食物】①杏仁：降低心臟病的風險；②薏仁：可以降低膽固醇；③黑芝麻：防止血管硬化；④黃豆：降低膽固醇；⑤菠菜：預防心血管疾病；⑥木耳：抗凝血；⑦海帶：預防血管阻塞；⑧芹菜：降血壓；⑨玉米：穩定血壓。

【第81句】：【適當吃辣椒的6大養生功效】很多人覺得吃辣椒會上火，會傷胃，但“凡事皆有兩面性”，辣椒只要食用有度，其中蘊含的養生價值是你想象不到的。【第1句】：促進血液循環助長壽。【第2句】：治療咳嗽感冒。【第3句】：預防膽結石。【第4句】：改善心臟功能。【第5句】：健胃、助消化。【第6句】：降血糖。

【第82句】：寬容是一種仁愛的光芒、無上的福分，是對別人的釋懷，也是對自己的善待。寬容別人不僅是自己的一種美德，更是讓自己健康長壽的秘訣。

【第83句】：【翡翠蝦仁】【第1句】：先用適量鹽和生粉腌制蝦仁；【第2句】：熱油炒青豆胡蘿卜丁，加適量鹽，可加適量水；【第3句】：等青豆和胡蘿卜差不多熟時，加入蝦仁，翻炒一番；【第4句】：蝦仁變紅就可關火裝盤。

【第84句】：愛是一種能力，健康是本錢。失敗，沒有這個字。請記住，一場付出艱辛的失敗是另一種成功。快樂是最大的勇氣與智慧。

【第85句】：【秋季喝紅茶的4大益處】①紅茶可暖體抗寒：含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力。②紅茶可養胃：經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜。③紅茶可助消化：去油膩、幫助胃腸消化。④預防流感：常用紅茶漱口或直接飲用都可。

【第86句】：【護發美發準則：染燙之前保持頭皮油性度】染燙之前一定要保持頭皮的油性度，所以染燙之前，不要去洗發和護發。而染燙之后的兩天內，也不能進行洗護。這里尤其要說的是，在身體覺得不適的時候，千萬不要去染燙，女性朋友的話，經期時也請不要染燙。

【第87句】：人生短暫，難得相聚，全家人能夠一起度過春節是很幸運的事，值得大家珍惜，并相互善待。年輕人應該給老年人好好拜個年，讓老年人心中充滿歡喜，祈愿他們長壽健康，幸福平安。這不僅是一種孝順的表現，更是一種基本的修行。

【第88句】：擁有遠見比擁有資產重要，擁有能力比擁有知識重要，擁有人才比擁有機器重要，擁有健康比擁有金錢重要思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運，生活方式決定健康。

【第89句】：【早餐必吃三食物】【第1句】：淀粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧并且摻有堅果。【第2句】：優質蛋白質，如雞蛋，豆制品等。【第3句】：新鮮蔬菜和水果。早餐建議：牛奶一杯，雞蛋1個或熟肉一份，全麥面包幾片或饅頭一個等，蔬菜一碟，水果一個或鮮果汁一杯。

【第90句】：我的頑皮你包容，給我永遠的笑臉；我的過錯你指出，給我不變的指引；我的撒嬌你接受，給我溫暖的幸福。爸爸，我愛你，今天是你的節日，愿你健康快樂。

【第91句】：【豆腐有四種好搭檔】①配點肉，蛋白質好吸收；②加蛋黃、血豆腐，鈣補得更多；③加海帶、紫菜，能多補碘；④放青菜、木耳，更防病。但是豆腐吃多了也有害：①促使動脈硬化；②促使痛風發作；③導致碘缺乏；④引起消化不良；⑤增加腎臟的負擔。

【第92句】：【去死皮太頻繁】去死皮能夠使皮膚迅速回復光滑，確實會使有些人樂此不疲。然而，太常做磨砂，皮膚上的死皮會把正常的油脂也帶走，造成刺激和干燥，使你誤以為又需要靠磨砂膏來恢復皮膚光滑，陷入一個惡性循環。

【第93句】：【夏季吃百合7大功效】①潤肺止咳。②寧心安神。③清火養陰。④養顏：對皮膚細胞新陳代謝有益。⑤防癌：百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力。⑥解渴潤燥。⑦有緩解郁熱型胃痛的功效。

【第94句】：【身體4大求救信號】①腎臟有問題：聲音沙啞；②心臟有問題：左手臂酸麻痛；③脾胃有問題：偏頭痛；④肝臟有問題：睡覺小腿易抽筋。排毒方法：①腎排毒：吃冬瓜、山藥；②心臟排毒：吃堅果、蓮子；③脾排毒：吃酸食；④肝排毒：吃青橘、檸檬。

【第95句】：【紅豆四個好處】①養心補血：紅豆富含鐵質，能行氣補血，緩解冬季手腳冰涼；②健脾胃；③消除水腫：所含皂角苷有利尿作用；④祛濕清熱：紅豆富含B族維生素、鐵質、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷等，有助祛濕排毒。

【第96句】：【餐桌必備四大長壽菜】①海帶降血脂，還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等；②香菇助防癌，還能調節人體免疫功能，降低誘發腫瘤的可能性；③蕨菜祛炎癥，有清熱解毒、殺菌清炎功效；④馬齒莧殺菌，還可保持血糖穩定、降低血壓、保護心臟。

【第97句】：【提肛運動】提肛運動能改善男性勃起，提高女性的性感知力，治療便秘、尿失禁，還能延遲性欲衰退。方法：像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復進行。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可。

【第98句】：【一瓶礦泉水】一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等于給面部做了一次微量元素的營養補充。

【第99句】：【養生講堂】女性懷孕以后，卵巢黃體分泌黃體酮以維持妊娠。它抑制平滑肌的收縮，為懷孕的子宮提供穩定性。另一方面，它不只對子宮平滑肌起作用，還抑制了靜脈壁平滑肌的收縮，引起靜脈擴張，加上其他的因素，就可能導致靜脈曲張。