【第1句】：不要因?yàn)槿檠罆Q掉就不重視，整齊的乳牙是以后的基礎(chǔ)。牙齒，太重要了，即使不為美貌也要為健康，在懷孕的時(shí)候就要補(bǔ)鈣，如果孩子牙齒不齊，要及時(shí)去看正畸科。

【第2句】：【涂痔瘡膏用多久】痔瘡膏的正確用法：先清潔肛門，然后把痔瘡膏涂在棉球上，塞進(jìn)肛門里。用肛注形式的痔瘡膏時(shí)，應(yīng)將痔瘡膏前端的長管輕柔地插入肛門內(nèi)2~3厘米，然后將膏劑推入肛內(nèi)，以使得藥物發(fā)揮治療作用。用一周仍不能緩解，應(yīng)就診。

【第3句】：【養(yǎng)生微文案】在茄子的所有吃法中，涼拌茄泥最健康。秋季茄子健康吃法：茄子削去蒂部，去皮，切成大片，放在上氣的蒸鍋上蒸20-30分鐘。用筷子把茄子搗爛成泥狀；把茄泥放涼，吃的時(shí)候拌入芝麻醬、鹽，最后撒上蒜末。

【第4句】：【食用紅薯必知禁忌】①食用涼紅薯易致胃腹不適，胃潰瘍及胃酸過多患者不宜食用；②爛紅薯可使人中毒，不可食用；③紅薯含有“氣化酶”，一次不要吃過多，而且和米面搭配著吃，并配以咸菜或喝點(diǎn)菜湯即可避免燒心、吐酸水、肚脹排氣等現(xiàn)象。

【第5句】：【幸福小語】如果今天早上你起床時(shí)身體健康，沒有疾病，那么你比幾百萬的有病之人更幸運(yùn)，因?yàn)樗麄冎杏械纳踔量床坏较轮艿奶柫恕Ｈ绻愀改鸽p全，沒有離異，且同時(shí)滿足上面的這些條件，那么你的確是那類很幸運(yùn)的地球人。

【第6句】：世上沒有永恒，也沒有一成不變的絕對擁有。快樂與幸福、財(cái)富與金錢、健康與身體、家人與生活，都是在隨著時(shí)間的改變而改變著。而真正的永恒和不變的卻是時(shí)光的流逝和時(shí)間分秒的運(yùn)轉(zhuǎn)。生命中有著太多的東西需要珍惜和善待；有太多的磨難與坎坷需要承受和面對。

【第7句】：【能當(dāng)菜吃的中草藥】①薄荷，清心明目、解毒敗火、增進(jìn)食欲，除了可泡茶，還能和豆腐一起烹炒，或與鯽魚煲湯。②蒲公英，清熱解毒、消腫利尿，可生吃、炒食、做湯。③馬齒莧，清熱解毒、散淤消腫，可以用來炒雞蛋，還可涼拌。

【第8句】：【啤酒的妙用】用啤酒將面粉調(diào)稀。淋在肉片或肉絲上，炒出來的肉鮮嫩可口，特別是用此方法烹調(diào)牛肉，效果更佳。

【第9句】：【長了痘痘千萬不能吃的食物】切記！一.長青春痘不能吃辛辣刺激食物二.長青春痘不能吃煎炸油膩食物三.長青春痘不能吃海鮮等腥發(fā)食物四.長青春痘不能吃大補(bǔ)之熱發(fā)物

【第10句】：【7招讓你擺脫肌肉型小腿】【第1句】：踮腳。【第2句】：弓步壓腿。【第3句】：腳掌畫圈圈。首先坐在椅子上，腳伸直，兩腿腳跟及膝蓋并攏。接著以腳跟為軸，腳掌慢慢地用力向左邊畫圈。【第4句】：雙腿交叉下腰。【第5句】：腿部伸壓。【第6句】：快速行走。【第7句】：屈腿法。

【第11句】：【除去雀斑增白皮膚小妙招】希望自己有紅潤而光潔的面容，看看這幾種妙方，可以使自己精神愉快，有益于身心健康有除去雀斑：【第1句】：黃瓜粥；【第2句】：檸檬冰糖汁；【第3句】：黑木耳紅棗湯；【第4句】：胡蘿卜汁；【第5句】：冬瓜水；【第6句】：蒲公英花水；【第7句】：西紅柿汁~~不要雀斑要白皙。

【第12句】：【減肥自我激勵(lì)文案】①體重3位數(shù)的女人沒有未來。②胖子沒前(錢)途！你再有本事，心地再好，也是只是個(gè)好胖子而已。③連自己體重都控制不了的人，怎樣控制自己的人生！④把脂肪當(dāng)成是仇敵來減肥，一分一秒都忍到淚水掉下來。

【第13句】：【黑白消斑散食療方幫你不做斑點(diǎn)女人】黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。

【第14句】：【夏季吃姜4大益處】俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”。夏天吃姜有什么好處？【第1句】：排汗降溫。生姜中的姜辣素對心臟和血管有一定的刺激作用，能加快血液循環(huán)，使毛孔張開，排汗量增大，有助防暑。【第2句】：防治腸胃炎。【第3句】：祛除風(fēng)寒。【第4句】：健脾胃。

【第15句】：生命的健康固然需要有健壯的身體，但這絕不是生命健康的全部意義。真正的生命健康乃是非痛苦的、非歪曲的人生。

【第16句】：【食物的攝取】專家表示：適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素B6可以減少皮脂的分泌。所以平日多攝取一些富含B6的水果，譬如香蕉或魚類等，可以減少一些皮脂的分泌。

【第17句】：【八大睡覺陋習(xí)容易導(dǎo)致疾病】【第1句】：酒后入睡：易患心臟病高血壓等；【第2句】：以衣代被：易感冒；【第3句】：睡覺時(shí)高枕雙臂：腹內(nèi)壓力易升高；【第4句】：不關(guān)電熱毯：易感冒；【第5句】：蒙頭：供氧不足；【第6句】：帶妝：加快衰老；【第7句】：穿內(nèi)衣：誘發(fā)乳腺癌；【第8句】：戴飾物：可能會有中毒反應(yīng)。

【第18句】：【4款男人補(bǔ)腎干果餐】【第1句】：龍眼肉粥功用：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄。【第2句】：杏仁綠豆粥功用：降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。【第3句】：琥珀核桃功用：補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。【第4句】：拔絲蓮子功用：清心火，溝通心腎，有壯陽，防腎虛的作用。

【第19句】：【養(yǎng)生微文案】梨能潤肺止咳，但天冷時(shí)吃生梨會更感體寒，外感風(fēng)寒引起咳嗽時(shí)更不能吃生梨。但如果將梨煮一下，情況就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性，梨皮會變得略苦，去燥潤肺的功效完全被釋放出來。

【第20句】：我覺得真正的不傷心，不是忘記那個(gè)人，而是想起他不難過。你可以想起你們兩個(gè)過去有一些好玩的事，或者是一些很難忘的時(shí)刻，我覺得都可以去想，反而你覺得要忘記一段感情，是把它全給忘了，把它抹擦掉，我覺得那反而不健康。

【第21句】：【搓腳心養(yǎng)腎排毒】晚上可以給孩子搓一搓腳心。在腳掌上有兩塊肉，中間有一個(gè)坑兒，這個(gè)地方是涌泉穴，是腎的反射區(qū)，人體的能量都是從這個(gè)地方涌出來的。經(jīng)常給孩子搓一搓涌泉穴，體內(nèi)的火、毒就都排出來了，身體機(jī)能會比較健康。

【第22句】：生活處處有美景，人間時(shí)時(shí)有溫暖。將日子過成詩，將生命譜成歌，蕩起生命之舟，揚(yáng)起希望之帆，從容前行，讓內(nèi)心豐盈、健康、快樂，如此，一切皆美，一切皆好。

【第23句】：【預(yù)防頸紋】要預(yù)防頸紋，便要注意一下日常生活的習(xí)慣。如果需要經(jīng)常做案頭工作的話，記得不時(shí)要抬起我的頭來，別整天將頭垂下，最好每隔一小時(shí)便伸伸懶腰和頸。而伸展頸部時(shí)，不妨慢慢將頭仰后，使頸部有拉緊的感覺，以預(yù)防頸紋出現(xiàn)。

【第24句】：【自制解暑冷飲】①可以熬綠豆薏米湯加冰糖，放涼后直接飲用，或放冷藏室冰一下更清爽。②銀耳百合紅棗粥加冰糖，放量后直接飲用，可清肺又有紅棗的香味，味道更好。③自榨豆?jié){，放涼后直接飲用，也是非常有營養(yǎng)價(jià)值的飲品。

【第25句】：【養(yǎng)生微文案】辣椒能溫暖脾胃。如果遇寒出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、肚子疼等癥狀，可以適當(dāng)吃些辣椒。秋冬季節(jié)天氣嚴(yán)寒，尤其是女性非常容易出現(xiàn)手腳冰涼等情況，適當(dāng)吃辣可以溫中，提高體溫，緩解嚴(yán)寒和痛經(jīng)帶來的痛苦。

【第26句】：【藿香泡點(diǎn)防暑飲】對于經(jīng)常在高溫、高熱環(huán)境中工作或生活的人來說，可以將藿香、菊花、白茅根各3g，薄荷2g，烏梅1枚，一起放入杯中，加350~450mL開水，加蓋悶泡30分鐘代茶飲，具有芳香化濕、清熱生津的作用。

【第27句】：【了解自己的血壓】高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)住Ｎ覀兺ǔＵJ(rèn)為血壓保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范圍就已屬正常了。事實(shí)上，如果能夠把血壓從130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味著自己的身體年輕了10歲。

【第28句】：【綠葉蔬菜比胡蘿卜更護(hù)眼】胡蘿卜有助護(hù)眼，因?yàn)槠涓缓摩潞}卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助預(yù)防夜盲癥。而菠菜和羽衣甘藍(lán)等綠葉菜不但富含β胡蘿卜素，還含有時(shí)黃素和玉米黃素，它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍(lán)光，保持視覺靈敏與清晰。

【第29句】：今天是你的生日，我要送你一杯果汁，愿你喝出健康活力；我要送你一塊蛋糕，愿你吃出純真美麗；我要送你一首歌曲，愿你聽出吉祥如意。生日快樂。

【第30句】：【養(yǎng)胃紅棗黑米粥】材料：紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。做法：①糯米、黑米、紅豆、花生洗凈，泡1小時(shí)，紅棗洗凈備用。②將洗凈的各種食材放入電壓力鍋，加適量清水、冰糖。③加蓋，煮30分鐘即可。

【第31句】：女人經(jīng)期不要做這些事——①劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。②貪食生冷。③吃得太咸。④飲咖啡、濃茶。⑤過量飲酒。⑥活血化淤類藥物。⑦緊身衣褲。⑧游泳和盆浴。⑨捶打腰背。⑩貿(mào)然拔牙。

【第32句】：【慢性咽炎粥】百合生地粥：百合50克，生地、大米各30克。將生地?fù)v碎加水煮汁，支渣，加大米、百合煮稀粥服食。此粥有養(yǎng)陰益腎，清熱利咽之功。適用于肺腎陰虛、虛火上炎之慢性咽喉炎伴有咽喉疼痛、干咳少痰、聲音嘶啞等。

【第33句】：【夏日如何固護(hù)陽氣】中醫(yī)學(xué)的個(gè)體化診療講求“三因制宜”，亦即因人、因地、因時(shí)制宜。多發(fā)于夏季的“冷癥”和“苦夏”，病因主要與“寒邪”相關(guān)。所謂“寒邪”，中醫(yī)指對機(jī)體健康有害的低溫刺激。主要與冷食冷飲以及冷水浴、冷氣空調(diào)等的過度使用相關(guān)。

【第34句】：【咖喱面包】【第1句】：胡蘿卜和土豆切丁，放入咖喱塊煮熟后制成餡料；【第2句】：在保鮮膜上放好面包，將薄片奶酪和咖喱餡料放在面包上，將保鮮膜包起來，用橡皮筋封口；【第3句】：放入蒸鍋中，蒸七到八分鐘左右即可。

【第35句】：吃飯七成飽，穿戴適當(dāng)少，耐點(diǎn)饑和寒，益壽又延年。這就應(yīng)驗(yàn)了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。

【第36句】：近年來國內(nèi)外研究證明，大蒜可阻斷亞硝胺類致癌物在體內(nèi)的合成，到目前為止，其防癌效果在40多種蔬菜、水果中，按金字塔排列，大蒜位于塔頂。在大蒜100多種成分中，其中幾十種成分都有單獨(dú)的抗癌作用。

【第37句】：【灸合谷治療口唇鼻旁部疔瘡】《針灸大成》記載合谷是治療面與口角部疔瘡的特效穴，疔瘡生面上與口角，灸合谷甚效。由于手陽明大腸經(jīng)在人中溝左右交叉后，分別止于對側(cè)鼻翼旁，因此可用交叉取穴法，即取右側(cè)合谷治療左側(cè)顏面部的疔瘡，反之亦然。

【第38句】：【健康養(yǎng)生訣】冠心病，吃銀杏；吃鮮橙，防中風(fēng)；吃西柚，防血稠；吃洋蔥，腦路通；菊花茶，降血壓；吃辣椒，脂肪消；烏龍茶，減肥佳；身材秀，吃土豆；氣血虛，吃荔枝；葡萄甜，補(bǔ)血源；要潤膚，櫻桃補(bǔ)；常吃棗，不顯老；燕麥湯，皮膚光；食蜂蜜，皮膚細(xì)。

【第39句】：【你以為喝的是羊肉湯？真相是：水+香精+增白劑！】你確定在市面上喝的是羊湯？在食品添加劑店里有一種神奇的“羊肉粉”，央視記者現(xiàn)場試驗(yàn)，只需放一點(diǎn)點(diǎn)在水里，濃郁的羊肉香撲面而來，再加點(diǎn)增白劑，清水頓時(shí)變羊湯，單憑味覺根本分辨不出來！

【第40句】：【水果敷眼】用無花果或黃瓜片敷眼，可緩解眼部疲勞，當(dāng)然是要堅(jiān)持使用才能看到效果，經(jīng)常面對電腦的上班族不妨一試哦。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后涂抹在眼下皮膚上。

【第41句】：【紫薯山藥豆糖水】【第1句】：取適量山藥豆洗凈。【第2句】：將紫薯洗凈切丁。【第3句】：將山藥豆放入高壓鍋內(nèi)。【第4句】：加入適量水。【第5句】：放入白糖，壓至材料軟爛即可。【第6句】：胃寒的可以熱欽，喜歡喝涼的糖水的，可以盛出后晾涼再食用。

【第42句】：人生在世，健康是福，快樂是福，開心是福，有人關(guān)心是福，關(guān)心別人是福，幫助別人是福，其實(shí)我們身邊處處都是福，只要心胸寬廣，就會永遠(yuǎn)幸福。

【第43句】：【激情后如何保養(yǎng)私處】①保持腹部溫?zé)幄诒３窒掳肷硌貉h(huán)暢通：不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。③保持私處的干爽和透氣④保持私處的干爽和透氣。私處保養(yǎng)小TIPS：適度性生活。適度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過度性生活。

【第44句】：【汐妍美妝】即使再精致的妝容，到了下午4點(diǎn)以后，也會由于出油、脫妝而導(dǎo)致倦容再現(xiàn).那么，究竟如何拯救下午4點(diǎn)以后的倦容？其實(shí)只要1分鐘，就可以簡單解決。【第1句】：在重點(diǎn)區(qū)域打造高光效果【第2句】：在眼睛下方涂抹橘色系眼影.【第3句】：用漸變?nèi)t打造健康血色。

【第45句】：【早餐必吃三食物】【第1句】：淀粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧并且摻有堅(jiān)果。【第2句】：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋，豆制品等。【第3句】：新鮮蔬菜和水果。早餐建議：牛奶一杯，雞蛋1個(gè)或熟肉一份，全麥面包幾片或饅頭一個(gè)等，蔬菜一碟，水果一個(gè)或鮮果汁一杯。

【第46句】：【怎樣疾速肥大腿：扳腳趾】自然站立，雙腿蜷縮，身體漸漸俯下，雙手扳腳趾20-30次。效果：錘煉腰部，加強(qiáng)腳力，拉伸大腿和小腿，還能纖腰。

【第47句】：【以血養(yǎng)血——真正的老少皆宜】血液是維持人體基本生理活動(dòng)最重要的物質(zhì)之一。民間常常用各種動(dòng)物血液治療貧血或血虛，這是值得推廣的一種食療方法。鐵是人體必需的微量元素，主要存在于血紅蛋白中。動(dòng)物血液中含有豐富的鐵，且為易被人體吸收的血紅素鐵。

【第48句】：幸福、快樂、健康、金錢、人際關(guān)系，這個(gè)秘密都可能給你。了解這個(gè)秘密，你可能做到你想做的事。

【第49句】：我們每個(gè)人都只有一次生命，所以，我們不能沉溺在瑣碎的日子里不知生命之所以。我們?yōu)樯拿恳惶旃恼疲嵝炎约荷墓饷⒉灰幻ＣＨ撕Ｋ谏w，生命的尊嚴(yán)不要被日常瑣碎所淹沒。要善待自己生命的每一天，健康開心快樂地過好每一天。

【第50句】：合理飲食。空腹或暴飲暴食均會影響睡眠。睡前喝些牛奶、吃面條或蔬菜，可放松肌肉、鎮(zhèn)靜安眠。含鎂較高的食物如香蕉、茄子、燕麥片、西紅柿及芹菜等也有助于睡眠。

【第51句】：【搓手足免疫強(qiáng)】用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴，強(qiáng)壯身體。用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱，可以提高免疫力和抵抗力，預(yù)防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病。

【第52句】：【看看你有哪種胃病】【第1句】：飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好、吃飯不香，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰，可能是慢性胃炎或胃下垂。【第2句】：飯后不久出現(xiàn)的上中腹痛，還常伴有惡心、嘔吐、積食感，要考慮是胃潰瘍。

【第53句】：一件衣服值1000元，小票能證明。一輛小車值30萬，發(fā)票能證明。一棟房子值500萬，房產(chǎn)證能證明。一個(gè)人到底值多少錢，唯有健康可以證明。健康是您的保障。所以請不要拿計(jì)算器計(jì)算您花在健康上的錢。有健康叫資產(chǎn)，沒健康叫遺產(chǎn)。

【第54句】：對你抱有偏見的人，不見得多壞，只是你們彼此的生活不同。不再浪費(fèi)口舌去爭辯，因?yàn)樘嗍虑榻忉尣粊怼＠斫饫斫饽愕娜耍瑦蹛勰愕娜耍w重留給美食，時(shí)間留給陪伴，悅?cè)嗽俣喽疾蝗鐞偧骸?/p>

【第55句】：【感性女人對身體的6個(gè)愚蠢看法】1：可做人流多次反正無痛；2：不生孩子就會顯得年輕；3：剖宮產(chǎn)會保有好身材；4：不哺乳就不會傷害乳房；5：推遲絕經(jīng)期就是抗衰老；6：陰部越洗越干凈。

【第56句】：我這頭拇指與按鍵接觸，你那頭竄出一只吉祥小龍，帶給你勇敢的精神，帶給你健康的體魄，帶給你美麗的視覺，帶給你王者的風(fēng)范，帶給你又一年心想事成呼呼賺錢。

【第57句】：平安夜到，送給朋友十個(gè)千萬。千萬要健康，千萬要快樂，千萬要幸福，千萬要知足，千萬要美滿，千萬要團(tuán)圓，千萬要與氣，千萬要努力，千萬要平安，千萬不要忘記我。

【第58句】：用健康、珍愛、正義釀造長壽，用友愛、寬容、無爭，去揚(yáng)起生命的風(fēng)帆，健康就是財(cái)富，健康就是生命的存折，蹂躪踐踏健康就是透支生命。世界保健日，請多多儲存健康，珍愛生命。

【第59句】：【打鼾的危害】①打鼾會導(dǎo)致兒童生長遲緩、肥胖，導(dǎo)致成人患糖尿病。②導(dǎo)致腦梗塞、腦出血、老年癡呆癥、記憶力減退、憂郁癥等。③導(dǎo)致高血壓、心率失常、心衰、冠心病、夜間哮喘等疾病，惡性打鼾已經(jīng)成為繼高血壓病和心腦血管疾病之后的第三大危險(xiǎn)誘因。

【第60句】：【6大食物清除體內(nèi)污染】【第1句】：牛奶可以驅(qū)鉛；【第2句】：海帶可以抗輻射；【第3句】：血豆腐可以隔粉塵；【第4句】：大蒜可以消化亞硝胺；【第5句】：小米可以防噪音；【第6句】：黑木耳可以除鎘。為了自己的健康，多多吃吃吧！

【第61句】：【六件事易讓維C流失】維生素C是人體需求量最大的營養(yǎng)素之一，主要來源有新鮮蔬菜、水果和薯類等。但它很容易損失，食用時(shí)需多加注意：①水：烹調(diào)蔬菜時(shí)先洗后切②堿：做菜時(shí)適當(dāng)加醋③熱：烹調(diào)蔬菜盡量少用煎炸方式④光線：原料避免日光照射⑤氧氣⑥鹽。

【第62句】：你要化過很多濃妝，才會欣賞素顏的清新。你要喝過很多碳酸飲料，才會回歸白水的平淡健康。你要穿很久的高跟，才回想念帆布所代表的青春。你要見慣城市的喧囂，才會依賴田園的安靜。

【第63句】：【辦公座位靠窗讓人變老】研究發(fā)現(xiàn)，辦公座位緊靠窗戶，皮膚受損風(fēng)險(xiǎn)增加3倍，即使在陽光并不強(qiáng)烈的春秋季，陽光也會讓人的老化基因比正常情況下活躍50倍。因此，靠窗坐的人要做好皮膚防護(hù)工作，可背對窗戶或用厚窗簾遮擋。

【第64句】：【廉價(jià)妙招養(yǎng)出好腎】①護(hù)好雙腳，睡覺時(shí)勿將雙腳正對空調(diào)或電扇；②大便暢通，便秘時(shí)用手背按揉雙腎；③飲食保腎，黑米、黑木耳等黑色食物可養(yǎng)腎；④睡眠養(yǎng)腎，忌過度熬夜；⑤節(jié)房事；⑥運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎，兩手掌對搓至手心熱后，按摩腰部。

【第65句】：忌食新鮮木耳：因?yàn)樾迈r木耳中含有時(shí)啉類光敏感物質(zhì)。這種物質(zhì)對光線敏感，食用新鮮木耳后，太陽照射時(shí)容易引起日光性皮炎，暴露部位出現(xiàn)水腫、疼痛、強(qiáng)癢、甚至發(fā)生壞死，個(gè)別嚴(yán)重者可因喉頭水腫發(fā)生呼吸困難。

【第66句】：【戀愛微心語】一個(gè)男孩便割破了手指，寫下一紙帶血的承諾。這一片紅，刺了女孩的眼，亂了心，可任何一份讓你覺得不安，有被裹挾的窒息感的愛情，都不是一份健康良好的愛情。那些被愛重傷的痛，值得銘記，卻不值得堅(jiān)守。

【第67句】：【薏米神奇功效】①薏仁是五谷類中纖維質(zhì)較高的，低脂、低熱量，是減肥的優(yōu)良主食。②預(yù)防高血脂癥高血壓、心血管疾病。③降血脂。④促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝。⑤可以協(xié)助消除班點(diǎn)，使肌膚較白皙。⑥緩解脾虛泄瀉。

【第68句】：【床單顏色有講究】【第1句】：紅色床罩——失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病者忌用；【第2句】：金黃色床罩——抑郁癥和狂燥癥者大忌；【第3句】：藍(lán)色床罩——電腦、白領(lǐng)族忌用；4；紫色床罩——心臟病患者慎用。

【第69句】：【自己做飯吃】喜歡在家做飯的老年人，比經(jīng)常吃外賣的人活得更久。科學(xué)人員認(rèn)為，自己烹飪能夠更好地控制食物的成分及新鮮度，而且也容易掌握攝入的分量。

【第70句】：為你訂閱一份健康，天色轉(zhuǎn)涼，愿你身體健康；為你留存一份快樂，工作疲勞，愿你開開心心；為你預(yù)定一份幸福，糊口苦悶，愿你甜美幸福。朋友，請保重。

【第71句】：【9個(gè)方法判斷你是不是癌癥候選人】說到癌癥我們總是不變的非常恐慌，甚至是談癌色變。你是不是癌癥偶選人？【第1句】：老喝滾燙水【第2句】：蔬果吃得少【第3句】：夜晚不睡覺【第4句】：坐下不想動(dòng)【第5句】：愛鉆牛角尖【第6句】：不用安全套【第7句】：常吸二手煙【第8句】：裝修太豪華【第9句】：家人有癌癥

【第72句】：【蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出】藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。

【第73句】：【鼻子流血怎么辦】①用手指捏住鼻翼，朝中間、向上用力，或是用消毒棉球或無菌紗布塞住鼻孔然后用手捏住鼻翼向上用力。一般按出血部位10分鐘左右即可止血。②用浸有冷水或冰水的毛巾敷在前額部、鼻背部等部位，使鼻部小血管收縮而止血。

【第74句】：【怎么穿高跟鞋不傷腳】①不要每天穿同樣的鞋子，高跟鞋、平底鞋和有足夠支撐的鞋可以換著穿。②當(dāng)你坐在辦公桌前，可以脫掉高跟鞋，彎曲和伸展小腿肌肉，如果在家，可以用瑜伽柱幫助放松緊繃的小腿。③一個(gè)更寬松的鞋頭，會讓你腳趾更舒服。

【第75句】：【冬季降火有講究小心火越降越大】現(xiàn)在很多人一旦覺得自己上火了，就拼命地喝涼茶降火，可是有時(shí)候反而出現(xiàn)越降越上火的現(xiàn)象，這到底哪里出了問題呢為何會越是想降火反而就越上火呢原來是沒有對癥下藥，反而導(dǎo)致病情加重，那么到底該怎樣降火。

【第76句】：【主治肝郁血虛脾弱證的逍遙散】此方證病機(jī)為肝郁血虛，肝體失養(yǎng)；脾弱不運(yùn)，生化乏源；木不疏土，土不榮木。治宜疏肝解郁，養(yǎng)血柔肝，健脾助運(yùn)，肝脾同調(diào)。逍遙散由柴胡，當(dāng)歸，茯苓，白芍，白術(shù)，甘草，生姜，薄荷組成主治肝郁血虛脾弱證。

【第77句】：【多站著看書看電視】澳大利亞研究者發(fā)現(xiàn)，人們每多坐1小時(shí)就會減壽【第21句】：8分鐘。專家表示，久坐不動(dòng)會降低人的體能，還可能導(dǎo)致肌肉萎縮。因此，當(dāng)你看書、看報(bào)，特別是看電視時(shí)，不妨讓自己離開座椅，多站一會兒。

【第78句】：【花生有5個(gè)新好處】美國《烹飪之光》雜志綜合最新研究，刊文介紹了花生的5個(gè)好處：①控制食欲：花生是高飽腹感食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時(shí)間更長。②有助減鹽：咸味花生不容易導(dǎo)致攝入食鹽過量。③穩(wěn)定血糖。④保持心臟健康。⑤減少結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

【第79句】：【妙用生姜治小病】生姜能健脾胃；生姜能驅(qū)寒養(yǎng)陽；生姜治療頭痛及牙痛；烏梅生姜治療胃痛及腹痛；生姜切片擦背治療風(fēng)寒咳嗽；潰瘍發(fā)作喝姜水。

【第80句】：葡萄酒可治療感冒。具體做法是，用葡萄酒25毫升，入鍋煮，蒸發(fā)掉酒精，再打入1個(gè)雞蛋，攪散后加1匙白糖。服用時(shí)加開水沖淡飲用，然后蓋被休息。次日鼻塞、流涕、喉痛等癥狀可明顯減輕或消失，有的飲服一次，感冒即可痊愈。

【第81句】：【夏季養(yǎng)生常揉脾經(jīng)排濕氣】每天上午9-11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把體內(nèi)的濕濁氣排出去。皮膚有濕疹、蕁麻疹、過敏等，多是因?yàn)轶w內(nèi)濕濁氣在搗亂。按揉三陰交，把這些討厭的調(diào)皮鬼趕出去，時(shí)間不長，皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩。

【第82句】：【人，往往急于成長，然后又哀嘆失去的童年；以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復(fù)健康；對未來焦慮不已，卻又無視現(xiàn)在的幸福，既不活在當(dāng)下，也不活在未來。人生短短幾十年，不要在臨死前才感嘆自己仿佛從未活過。】

【第83句】：【有關(guān)脂肪肝的五個(gè)誤區(qū)】誤區(qū)一：脂肪肝僅僅是肝病。誤區(qū)二：無癥狀脂肪肝不需要治療。誤區(qū)三：脂肪肝治療需服用藥物。誤區(qū)四：脂肪肝患者需要食素。誤區(qū)五：脂肪肝患者多吃水果有益。

【第84句】：【九條冷門健康知識速遞】【第1句】：高個(gè)女人易患乳腺癌；【第2句】：石榴汁功效勝偉哥；【第3句】：生氣會讓腰變粗；【第4句】：少量紅葡萄酒提高記憶力；【第5句】：番茄醬能保護(hù)心臟；【第6句】：南瓜讓你更聰明；【第7句】：月經(jīng)周期第14天記憶力最強(qiáng)；【第8句】：嚼口香糖引發(fā)胃潰瘍；【第9句】：洋蔥+烤肉=健康。

【第85句】：【小孩吃東西一定要注意以下幾個(gè)方面】【第1句】：別給5歲前的孩子吃花生、瓜子、果凍等食物；【第2句】：小孩吃飯或者嘴里含有食物的時(shí)候，千萬不能逗他笑或惹他哭；【第3句】：不要追著小孩給他喂飯或其他食物，不要讓小孩嘴里含著東西走路或玩耍；【第4句】：能夠放進(jìn)小孩嘴里的。

【第86句】：【熬夜須知】【第1句】：熬夜時(shí)要吃熱的東西【第2句】：晚飯不能吃太飽【第3句】：注意保暖，不要凍著肚子【第4句】：一定要有足夠的白開水【第5句】：熬夜無論多累中間不可上床休息【第6句】：若乏困最好喝茶水來提神，要熱要低濃度【第7句】：熬夜時(shí)，應(yīng)時(shí)常做深呼吸【第8句】：早飯要吃飽，不要吃涼的食物。

【第87句】：【5動(dòng)作預(yù)防空調(diào)病】①搓鼻翼，改善鼻黏膜血液循環(huán)，緩解鼻塞癥狀；②按脖子，按揉風(fēng)池穴可緩解鼻塞流涕等病癥；③揉肋間，按期門穴可舒肝理氣，保健腸胃；④捏肩膀，緩解肩部酸痛；⑤踮腳尖，有益心血管健康，鍛煉小腿肌肉，防靜脈曲張。

【第88句】：【水果麥片粥】原料：麥片3勺，牛奶1/2杯，蘋果1/6個(gè)，胡蘿卜1/5根。做法：將蘋果和胡蘿卜用擦菜板擦成絲；將麥片，胡蘿卜絲，牛奶，水放入鍋內(nèi)用文火煮；煮開后加入蘋果絲直至煮爛。

【第89句】：【別讓微博、微信束縛你】來自英國愛丁堡大學(xué)的一份研究報(bào)告稱，社交網(wǎng)站容易讓人焦慮，與公司領(lǐng)導(dǎo)和同事在社交網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行交流，會帶來更大壓力。建議大家每天給自己留一段“無網(wǎng)”的時(shí)間，退出微博、微信，和朋友面對面地交流。

【第90句】：【有幾樣菜最好放點(diǎn)醋】醋能降血壓，能幫助減肥，還能減少鈉鹽的攝入，下面幾樣菜最好要放醋。①脆爽的蔬菜：在炒土豆絲、炒豆芽、炒藕片的時(shí)候放點(diǎn)醋，能讓菜肴脆嫩爽口。②紫紅色的蔬菜。③含鈣多的排骨類葷菜。④膠原蛋白多的蹄或皮。⑤吃海鮮河蟹要蘸醋。

【第91句】：【如何挑牙刷】首先，牙刷頭寬窄合適，以適應(yīng)扭轉(zhuǎn)和分區(qū)洗刷的需要。其次，牙刷柄扁平而直，使之有足夠力量刷去污物和按摩牙齦。最后，每組牙刷毛的長度相等，以適應(yīng)三面洗刷的需要，各組毛的間隔距離適當(dāng)，這樣能防止刺傷或擦傷牙齦。

【第92句】：心寬一寸，路寬一丈。若不是心寬似海，那么哪是有人生的風(fēng)平浪靜。任何選擇都要付出代價(jià)，沒有什么選擇是能夠十全十美。選擇了面包，可能就要放棄愛情；選擇了財(cái)富，可能就要放棄健康；選擇了事業(yè)，可能就要放棄自由。

【第93句】：【健康養(yǎng)生小知識】之早餐-雞蛋吃法。蛋這樣吃最營養(yǎng)第1名：水煮蛋，營養(yǎng)保留相對來講較全面。2名：蒸蛋。黃素、葉黃素等水溶性維生素?fù)p失少。3名：煎荷包蛋。溶性和水溶性維生素都有損失。4名：炒雞蛋。熱溫度高，維生素?fù)p失較多。

【第94句】：冬季袋裝牛奶的油脂會凝結(jié)附著在袋壁上，不易刮下，可在煮前放火爐旁預(yù)熱片刻，油脂即融。

【第95句】：胸懷是委屈撐出來的；煩惱是自己窮想出來的；痛苦是與人比出來的；疾病是不良習(xí)慣造出來的；心態(tài)是經(jīng)歷煉出來的；快樂是知足養(yǎng)出來的；健康是步行走出來的。慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱；解脫才更自在，放下自然輕松。

【第96句】：【細(xì)數(shù)玉米7大養(yǎng)生功效】①健脾益胃。②延緩衰老。③防止動(dòng)脈硬化。④防癌：玉米不但含有豐富的維生素，且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多。⑤美膚護(hù)膚。⑥降糖功效：玉米須有一定的利膽、降血糖的作用。⑦通便。

【第97句】：人生也需要一種從容的精神，無論人們正獲得成功，還是正面臨失敗；無論是榮華富貴，還是貧窮困頓；無論年輕健康，還是疾病纏身；我們要學(xué)會從容。

【第98句】：【沒胃口喝碗陳皮粥】中醫(yī)認(rèn)為，陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開胃，主治消化不良。陳皮粥的做法非常簡單，將切成絲的陳皮和大米一起熬煮即可，這樣的粥熬出來還有點(diǎn)香香的，味道不錯(cuò)。除了喝陳皮粥，沒胃口時(shí)還可以泡杯陳皮蜂蜜茶做輔助。

【第99句】：【點(diǎn)揉少陽五穴治療偏頭痛】頷厭、懸顱、懸厘、曲鬢、率谷是足少陽膽經(jīng)在頭側(cè)的穴位，合稱少陽五穴。點(diǎn)揉此五穴對偏頭痛有非常好的止痛效果。方法：用拇指點(diǎn)揉，從頷厭至率谷，每個(gè)穴位點(diǎn)揉大約半分鐘，使局部產(chǎn)生酸脹感，點(diǎn)揉力量應(yīng)由輕到重。