【第1句】：【放屁提示5個健康信號】【第1句】：人笑屁，沒志氣：無屁未必是好事，多屁可能是壞事，臭屁可能要出事。【第2句】：無屁不可自喜：忍屁不放害處大。【第3句】：多屁不能大意：屁多可能是消化不良，胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病等等。【第4句】：臭屁要小心應(yīng)付。【第5句】：憋屁等于狂吸廢氣。

【第2句】：【過量攝入這6種食物變成丑八怪】①蛋糕促使長胖。②泡菜促人早衰。③炸海鮮中的過氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，加速促人衰老。④巧克力屬于高熱量高糖高脂食品。⑤大量食用海帶，造成皮膚黑色素沉積。⑥食用桔子過多，可能導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。

【第3句】：【辣椒抗潮護(hù)心臟】辣椒的主要辣味物質(zhì)為辣椒素，它可以幫助人體抗寒抗潮，還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風(fēng)險。辣椒還有預(yù)防癌癥、延緩衰老的作用，特別是紅辣椒在民間享有“紅色藥材”的美稱。

【第4句】：【拍擦胸部鍛煉心肺】先用左手按在左胸上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回推擦50次，再換成右手用同樣的方法摩擦右胸50次，然后用雙手在對側(cè)胸部上下來回摩擦50次，最后用兩手的手掌交替拍打前胸和后背100余下。早晚各做1次即可起到抗病防癌、強(qiáng)身延年的作用，霧霾天必備。

【第5句】：【新衣服太硬甲醛多】很多人買衣服時傾向于棉、麻等天然材料，但天然不等于無污染。如果新衣物摸上去很硬，則說明衣服中甲醛可能超標(biāo)。如果衣服上的印花較硬，則表示織物中染料助劑所含有害物質(zhì)較多。看上去白得發(fā)藍(lán)的衣服，增白劑極有可能超標(biāo)。免燙衣服和襯衣衣領(lǐng)，多數(shù)是用了樹脂整理劑。

【第6句】：【果糖為什么不健康】①降低機(jī)體對瘦素（抑制食欲的活性因子，可增加飽腹感）的敏感性，不利于控制體重②與葡萄糖相比，果糖更容易造成人體臟器內(nèi)脂肪的沉積、降低胰島素的敏感度，對糖尿病的預(yù)防和控制不利③果糖比葡萄糖更易在肝臟轉(zhuǎn)化成脂肪④升高血液尿酸，增加痛風(fēng)危險性。

【第7句】：【6種家常菜易危害健康】①土豆燒牛肉：導(dǎo)致胃腸難消化；②小蔥拌豆腐：生成草酸鈣沉淀，難吸收；③豆?jié){沖雞蛋：營養(yǎng)大大流失；④茶葉煮雞蛋：刺激胃、不消化；⑤炒雞蛋放味精：破壞雞蛋鮮味；⑥紅白蘿卜混吃：維C損失殆盡。

【第8句】：【全麻不會影響兒童智力發(fā)育】通常情況下，麻醉是很安全的，全麻不會影響患兒的智力發(fā)育，相反，疼痛、手術(shù)操作過程、手術(shù)室的陌生環(huán)境等，會對孩子的身心等造成不良影。家長應(yīng)當(dāng)對此加以正確認(rèn)識和理解，配合醫(yī)生順利為患兒進(jìn)行手術(shù)治療。

【第9句】：【牙齒變白的自然方法】【第1句】：用小蘇打、食鹽刷牙。取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。【第2句】：喝咖啡加點牛奶。喝茶或咖啡的時候，加點牛奶，有助改變咖啡或茶飲料的化學(xué)結(jié)構(gòu)，防止牙齒變黑變黃。

【第10句】：【食用粗糧最好安排在晚餐】正常人吃的頻率以2天一次為宜。粗糧食用過多會影響人體對鈣、鐵等其他營養(yǎng)的吸收。長期大量進(jìn)食高纖維食物，會使人的蛋白質(zhì)補(bǔ)充受阻，脂肪攝入量不足，微量元素缺乏，因而造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體免疫抗病的能力。

【第11句】：【內(nèi)分泌失調(diào)原因】人體有內(nèi)分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內(nèi)分泌失調(diào)，會引起相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。

【第12句】：【橄欖油護(hù)甲小秘方】把1勺橄欖油倒入容器中，用勺子攪勻后均勻地涂在指甲部分。橄欖油具有防止冷凍引起的皮膚干裂和保持皮膚濕潤的作用。

【第13句】：【電腦族護(hù)眼先要保肝】要注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽氣的食物。常食韭菜，可增強(qiáng)人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾，還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。

【第14句】：【護(hù)眼小方法】冬天除了皮膚變得干燥外，似乎眼睛也容易出現(xiàn)干澀現(xiàn)象。在日常生活中，一些小細(xì)節(jié)處理得好，對眼睛有很大的好處：①給空氣加濕：長期處于空調(diào)房內(nèi)，會加速淚液的蒸發(fā)②注意清潔：空氣中的細(xì)菌、灰塵、螨蟲等大大增加了過敏性結(jié)膜炎的發(fā)生③熱敷④飲食合理。

【第15句】：【睡眠性愛癥與性成癮】“睡眠性愛癥”的患者會睜著眼睛做愛，但其實就像在夢游，根本就不知道自己做過，有時睡著后也會瘋狂自慰，但醒來后也是一無所知。其誘因包括先前的睡眠剝奪、酗酒和過度用藥。再加上“緊張”這樣明確的夢游癥的誘因。

【第16句】：【加點辣味促燃脂】在午餐或晚餐做湯時，在其中加入少許辣椒粉。根據(jù)加拿大萊瓦爾大學(xué)所做的調(diào)查證明，辣椒粉會加速靜止代謝率。混合在胡椒和辣椒中的辣椒素可暫時刺激身體，使身體釋放更多的荷爾蒙，如腎上腺素等，從而加速新陳代謝，并提高燃燒熱量的能力。

【第17句】：【手腳涼怎么調(diào)養(yǎng)】泡腳是促進(jìn)血液循環(huán)的有效方法，讓40度左右的熱水漫過腳踝，20分鐘身體就會發(fā)熱。如果有條件，可以在水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。同時，日常閑暇時間，可以揉搓手腳心或者按摩陽池穴、涌泉穴等穴位。

【第18句】：【過敏也會導(dǎo)致心律失常】過敏導(dǎo)致心律失常并非少見，但多數(shù)被人們忽視。發(fā)生過敏反應(yīng)時，如果過敏癥狀比較明顯，心律失常引起的心慌比較輕微，人們常常會忽視心臟所發(fā)生的變化。這時如果心律失常癥狀比較嚴(yán)重，人們又會去考慮是由于心肌炎或其他心臟疾病引起心律失常。

【第19句】：【揭秘睡出來的性愛問題】睡眠習(xí)慣錯誤的人，性生活滿意度也更低。以下是專家給出分析及應(yīng)對策略。床太軟：減弱性力量；枕頭高：影響勃起度；趴著睡：損傷生殖器；睡太晚：當(dāng)心性早衰；睡太久：降低性欲望。

【第20句】：【巧用發(fā)物能防病】有病之后，那些會引起疾病復(fù)發(fā)或加重的食物才是發(fā)物。因此，對每個人來說，發(fā)物是不一樣的。如把發(fā)物功能反過來用，還能防病治病。【第1句】：寒性體質(zhì)吃動火發(fā)物。【第2句】：熱性體質(zhì)吃積冷發(fā)物。【第3句】：陽氣下陷吃動風(fēng)發(fā)物。【第4句】：陰虛體燥吃助濕發(fā)物。【第5句】：風(fēng)濕頭痛吃動血發(fā)物。

【第21句】：【空氣差要提前防肺病】雖然沒有最新的流行病學(xué)調(diào)查直接顯示，但空氣質(zhì)量差確實增加了肺病的發(fā)病風(fēng)險。氣管、支氣管是氣體進(jìn)入身體的管道，如果空氣質(zhì)量差，好比進(jìn)入水管的水帶了沙石，會磨損管道表面。因此，霧霾天出門最好戴上口罩，室內(nèi)可以使用空氣凈化設(shè)備。

【第22句】：人生最大的禮物是寬恕。人生最可佩服的是精進(jìn)。人生最大的財富是健康。人生最高的享受是學(xué)佛。人生最大的快樂是念佛。

【第23句】：【香蕉皮的妙用案例】我有用過香蕉皮敷眼，以前紅眼，說要打什么針....怕痛。聽說香蕉皮敷眼可治，用之，一個下就好了。

【第24句】：【男人必看，眾人皆醉我獨醒】飲酒千杯不醉8種方法：①不要空腹飲酒。可以在赴宴之前吃點高蛋白食物。②別和可樂等碳酸飲料同喝。③多喝白開水，勤上廁所。④多吃綠葉蔬菜。⑤喝濃茶并不解酒，酒后可以喝點淡茶。⑥宜慢不宜快。⑦食飲結(jié)合。飲酒時吃豬肝最好。⑧飲酒后吃點甜點和水果。

【第25句】：【可樂竟然會導(dǎo)致這么多病！】①可樂中的防腐劑苯甲酸鈉會讓有些人產(chǎn)生皮疹、哮喘等反應(yīng)。②可樂中大量的磷酸可能導(dǎo)致腎結(jié)石。③加速衰老。④導(dǎo)致肥胖引起多種病。⑤導(dǎo)致蛀牙。⑥增加患糖尿病的風(fēng)險。⑦可樂中的磷酸容易造成骨質(zhì)疏松。

【第26句】：【癌細(xì)胞最愛騷擾誰】①肺癌：長期吸煙或長期接觸油煙者。②胃癌：有胃潰瘍還愛吃剩飯剩菜的人；酗酒者；愛吃腌制食品者。③食管癌：長期飲食過燙或吃飯過快。④肝癌：嗜酒或有基礎(chǔ)肝病的人。⑤腸癌：吃肉過多或久坐不動者。⑥甲狀腺癌：接受放射線過多或攝入碘過多者。

【第27句】：【家有草本】橘子皮可以入藥，叫做陳皮：將清洗干凈的新鮮橘子皮30克放入1升水中，煮開15分鐘即可飲用。這種橘子皮水略帶苦味，其含有的橘子皮甙成分能軟化血管、降低血脂，日常飲用可預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病。飯前飲用一杯還有增強(qiáng)食欲的功效。

【第28句】：【噪音污染折壽1年】3%的冠心病死者都是由于長期置身于交通噪音環(huán)境當(dāng)中。噪音制造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處于警戒狀態(tài)，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產(chǎn)生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風(fēng)。

【第29句】：【經(jīng)絡(luò)一通清涼度夏】很多人在夏天會遇到手心腳心發(fā)燙，整天頭昏腦脹的，眼皮發(fā)沉，眼睛干澀、熱痛。這種情況病因在于肝膽郁結(jié)、濕熱蘊脾，應(yīng)該把肝、膽、膀胱和三焦的經(jīng)絡(luò)疏通。首先逐條探查每條經(jīng)絡(luò)上的穴位，是否有反應(yīng)；遇到有穴位淤堵或疼痛的地方，把這個痛點揉散，直到不酸痛為止。

【第30句】：【女孩每天喝咖啡若超過三杯，乳房會變小】腫瘤研究人員通過檢測發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因為這種基因，當(dāng)她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。喝咖啡的女性不必?fù)?dān)心她們的乳房會在一夜間變小。乳房雖然會變小一些，但是并不會完全消失。

【第31句】：【應(yīng)該多吃的五種防流感食物】大蒜中含有大量活性物質(zhì)大蒜素，可以殺死感冒病毒；全谷食物燕麥、全麥面包等全谷食物中所含的鋅對免疫系統(tǒng)十分關(guān)鍵；香蕉香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力；辣椒辣椒中的活性物質(zhì)辣椒素具有稀釋鼻黏液的功效；紅薯有助于人體制造足夠的白細(xì)胞。

【第32句】：【多給父母按揉大杼穴】大杼穴氣血暢通，頸肩部經(jīng)脈氣血的流通就有了保證，頸椎病的癥狀就能得到改善。經(jīng)常按摩、揉擦大杼穴，沿著大杼穴上下拍打，每天抽時間做2~3次，每次10分鐘，可以促進(jìn)氣血暢通，避免在大杼穴形成淤阻。按摩大杼穴時會覺得酸痛感比較明顯，但按摩之后會覺得舒服。

【第33句】：【夏季必喝養(yǎng)胃粥】天氣太熱沒胃口？廣東省第二中醫(yī)院消化內(nèi)科主任戈焰教授表示，夏天偶爾吃不下飯多是正常的生理反應(yīng)，此時不妨喝點粥，配點清淡的小菜調(diào)調(diào)胃口。推薦5款養(yǎng)胃粥：①紅棗粥②姜絲粥③瘦肉末粥④綠豆海帶粥⑤雞內(nèi)金淮山粥。

【第34句】：【避開10大飲水惡習(xí)】①飲水機(jī)從不洗。②自來水一燒開就喝。③愛喝瓶裝水。④喝千滾水。⑤不渴不喝水。⑥每天飲水量不夠。⑦不按體質(zhì)喝水、飲料代水。⑧睡前不喝水。⑨吃咸了不馬上補(bǔ)水。⑩晨起不喝水，到老都后悔。

【第35句】：【小偏方調(diào)理口氣重】【第1句】：山楂去除口氣：山楂9～12克，煎湯當(dāng)茶喝，可除口氣重。【第2句】：桔皮甘草白糖去調(diào)口氣：等量桔皮、甘草、冰糖，開水沖服當(dāng)茶飲，常服可令口氣清新。【第3句】：蜂蜜鮮葵花子去除口氣重：將鮮葵花子搗爛與蜂蜜調(diào)成丸，含在口中，可去除口氣過重。

【第36句】：【疏肝解郁的養(yǎng)生方法是啥？】唱歌！唱歌可以抒發(fā)情懷，將郁積的情緒和毒素排解出去，專業(yè)一點講，就是疏肝。唱歌還可以觸動氣機(jī)，讓體內(nèi)的氣血更好地循環(huán)起來，唱得舒服了，渾身都暖洋洋，通融融。所以周末和親友K歌吧，唱得舒服，相處也非常放松；也可以登高放歌，暢快無比。

【第37句】：給你的愛人做一些肩膀，后背或是腳底的按摩，會讓她感受到你的愛意。這相當(dāng)于告訴她，她身體的健康與舒適對你來說是重要的，并且這也是一種增強(qiáng)體質(zhì)與增進(jìn)感情很好的辦法。

【第38句】：睡覺像個“狗”，活到九十九。活一天，賺一天，活一天，樂一天。

【第39句】：在一工夫段內(nèi)只做一件事：構(gòu)成憂思、肉體解體等疾病的主要緣由是患者面對很多急需處置的事情，肉體壓力太大而惹起肉體上的疾病，要增加本人的肉體擔(dān)負(fù)，不應(yīng)同時停止一件以上的事情，以免心力俱疲。

【第40句】：【百科·蜂蜜】蜂蜜的食用時間建議在飯后【第1句】：5-2小時；空腹喝蜂蜜水易使體內(nèi)酸性增加，時間長了會胃酸過多而得胃病；腸胃不好的人最好用30度的水泡著喝，否則易引起腹瀉，腸胃炎等不良癥狀，但也不宜溫度過高，蜂蜜加熱到67度以上，會破壞當(dāng)中的維它命，營養(yǎng)價值降低。

【第41句】：放縱就是任由你的弱點去掌控優(yōu)點；允許你不健康的那個部分去掌控你的生命；明知道你必須做某件事卻懶得去做它，并且允許慣性操控你的人生。

【第42句】：【生氣危害這么多】①長色斑：生氣時，血液大量涌向頭部，血液中的氧氣減少，毒素增多；②胃潰瘍：生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸血流量減少，或引起胃潰瘍；③心肌缺氧：大量血液沖向大腦，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。④傷害肝臟：生氣時肝細(xì)胞內(nèi)毒素增加。

【第43句】：【老吃太飽撐出4種病】【第1句】：肥胖。多余的“營養(yǎng)物質(zhì)”堆積在體內(nèi)，其后果就是肥胖和一系列富貴病。【第2句】：胃病。吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重，消化不良。【第3句】：腸道疾病。脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。【第4句】：疲勞。

【第44句】：【吃什么難成爸業(yè)】不育癥的因素有很多，不當(dāng)接觸及食用微量元素及不當(dāng)服藥都可能會導(dǎo)致不育。【第1句】：鉛元素含有很強(qiáng)的毒性，對男性生殖器危害較大，可造成精子畸形率增多、精子數(shù)目減少。【第2句】：鎘是一種重金屬污染物，容易對睪丸組織造成損害。

【第45句】：【秋季護(hù)嗓多吃三寶】①梨柔軟多汁，味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效。②荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預(yù)防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。③蘿卜生吃可以清熱生津，補(bǔ)水利尿，化痰止咳。

【第46句】：【單面煎蛋的美味風(fēng)險】很多人覺得單面煎蛋吃起來更加鮮嫩，更營養(yǎng)。但事實似乎并非如此，單面煎蛋存在致病風(fēng)險。①生雞蛋容易被致病菌污染。②生雞蛋中含有抗酶蛋白和抗生物素蛋白兩種有害物。③生雞蛋的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)緊密，很大一部分不能被人體吸收。蛋中有細(xì)菌，一定要煮熟！

【第47句】：【按揉穴位防暈車】按內(nèi)關(guān)穴、合谷穴和足三里三個穴位可防暈車。內(nèi)關(guān)穴是指手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋正中上約2寸的地方，按壓內(nèi)關(guān)穴是治暈車最常用的方法。合谷穴位于人體的手背部位，第二掌骨中點，也就是虎口處，按壓此穴位緩解頭暈及惡心嘔吐。足三里是外膝眼下三寸處與脛骨前脊外一寸點的交叉部位。

【第48句】：【長期歪脖子，易致頸椎病】網(wǎng)上流行歪脖子拯救世界，就連白雪公主、超人這些人們熟知的卡通人物都加入此行列。如今世界末日之說早已成為笑談，但醫(yī)生提醒，偶爾歪脖子是小事，若養(yǎng)成長期歪脖子的不良習(xí)慣可要小心患上頸椎病了。

【第49句】：【10個生活點滴要知道】【第1句】：年老盡量少吃高糖食物。【第2句】：每天一兩豆腐,可防血管病。【第3句】：魚和家禽比豬肉好。【第4句】：少吃雞頭鴨頭。【第5句】：每天食物五顏六色才好。【第6句】：蓮藕太白嫩，要留心。【第7句】：綠豆湯里加點鹽。【第8句】：百合花泡茶，能去火。【第9句】：多吃糙米粗面，經(jīng)期心理好。【第10句】：吃肉過多，脾氣燥。

【第50句】：【人生感悟】遇見的人多了，經(jīng)歷的事雜了。不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)，人生最曼妙的風(fēng)景是內(nèi)心的淡定與從容，頭腦的睿智與清醒。人生最奢侈的擁有是一顆不老的童心，一個生生不息的信念，一個健康的身體，一個永遠(yuǎn)牽手的愛人。一個自由的心態(tài)，一份喜歡的工作，一份安穩(wěn)的睡眠，一份享受生活的美好心情。

【第51句】：【情商高有8個標(biāo)志你占了幾樣？】美國《赫芬頓郵報》總結(jié)出判斷一個人情商高低的8個標(biāo)志。【第1句】：喜歡交新朋友；【第2句】：有自知之明；【第3句】：能駕馭情感波動；【第4句】：能和大多數(shù)人相處好；【第5句】：肯于幫助別人；【第6句】：知道什么時候該拒絕；【第7句】：善于讀懂別人的面部表情；【第8句】：失敗后能重新崛起。

【第52句】：【職場法則】【影響職場女性心理健康的四大因素】女性天生多愁善感，對外界的反應(yīng)更為強(qiáng)烈，因此職場女性更容易受不良因素所左右，而產(chǎn)生巨大心理壓力，進(jìn)而可能產(chǎn)生各類心理問題。近一階段來看，影響職場女性心理健康的主要原因存在四大因素：【第1句】：工作壓力【第2句】：人際關(guān)系【第3句】：表情暴力【第4句】：婚姻家庭。

【第53句】：【西梅汁】在治療便秘方面效果還是不正確的，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，飲用天然西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。長久以來，西梅汁在歐美國家享有人體清道夫的美譽(yù)。由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺地區(qū)的很多女性稱它為苗條汁

【第54句】：【開懷大笑帶來的性愛好處】首先，笑聲是一劑天然的“催情藥”，愛笑的人性生活次數(shù)更多。其次，大笑可以激活和鍛煉全身多個部位的肌肉，包括“愛肌”。再次，經(jīng)常歡笑能夠幫助改善心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于預(yù)防男性性功能勃起障礙(ED)。最后笑還能幫助減肥。

【第55句】：【健康養(yǎng)生】熬夜疲勞的中醫(yī)拯救法：【第1句】：陳皮薄荷浴，將新鮮陳皮、薄荷放入浴缸，加熱水浸泡，每晚洗浴一次。能驅(qū)除疲勞，釋放壓力。【第2句】：人參山藥粥，做法：人參10克，山藥、糯米各50克，同煮成粥。粥熟時加入紅糖。能大補(bǔ)元氣，消除疲勞。

【第56句】：未來中小企業(yè)崇尚的是小而專、小而特、小而精、小而美，也只有這樣才能成就一個好企業(yè)；也只有這樣，才能真正健康、長久地融入到社會效應(yīng)的范疇。

【第57句】：【如何選棗】①正常大棗內(nèi)外都甜，而糖精大棗甜味多在棗的表皮，細(xì)嘗有苦味。②正常大棗表皮無明顯青紅邊界，而糖精大棗表皮青紅邊界分明。③正常大棗表皮光滑且堅硬，糖精大棗外皮摸起來有些粘，比自然大棗要軟。④不要挑選外表有破損，形狀奇怪的，有破損的棗很快就會變爛。

【第58句】：【護(hù)好自己的雙腳】足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。

【第59句】：【早午晚的養(yǎng)生】【第1句】：早晨養(yǎng)生宜練。中醫(yī)認(rèn)為，卯時（5～7時）陽氣升發(fā)，此時鍛煉有利于儲能和調(diào)動內(nèi)氣的運行，提高防病能力。【第2句】：中午養(yǎng)生宜休。午時（11時至13時），陽氣最盛、陰氣衰弱，需要小寐，不能睡也可以入靜。【第3句】：晚上養(yǎng)生宜松。23時之前入睡，睡前用45分鐘至1小時放松。

【第60句】：【流鼻涕，睡前熱敷鼻子】初春時節(jié)，南方地區(qū)乍暖還寒，有的北方地區(qū)還在雨雪綿綿，過敏性鼻炎和氣喘也極易復(fù)發(fā)。臺灣桃園醫(yī)院耳鼻喉科主任鄭爵儀建議，不妨在睡前熱敷鼻子，可以擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，使鼻子變得通暢。把毛巾放入稍燙手的熱水中浸透，然后將其放在鼻子上，反復(fù)熱敷幾次就行了。

【第61句】：【不宜放冰箱的食物】【第1句】：蜂蜜：長時間放在冰箱中會有葡萄糖結(jié)晶析出；【第2句】：奶粉、咖啡、速溶飲料等：如果密封不嚴(yán)反而會使冰箱中的潮氣、異味進(jìn)入食品；【第3句】：熱帶水果：適宜在12℃左右陰通風(fēng)涼處即可；【第4句】：巧克力：長時間放在冰箱中，會影響它的口感；【第5句】：茶葉：如果不密封好，很容易變味。

【第62句】：【教你做三元錢的速效感冒藥：姜絲可樂】可樂1瓶，姜1大塊。將可樂倒進(jìn)鍋；姜去皮切細(xì)絲；大火煮開，轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘即可服用，傷寒感冒尤其初期時連續(xù)服用有效。提示：姜絲要多放一些，最后的味道是甜中有點辣的。趁熱喝完后可躺在床上捂厚被子出出汗。

【第63句】：我挺喜歡下廚房的，忙的時候煮碗面，閑的時候煲碗湯。既有趣、健康，味道也好。所以也總是樂得其所，自己動手是蠻開心的，但是最頭疼的就是廚房衛(wèi)生。

【第64句】：【過敏性鼻炎外治法】花椒50g，半夏100g，加適量水煎成濃汁30ml，收入瓶內(nèi)備用。每天早中晚用消毒棉簽蘸取藥汁適量，均勻涂抹鼻腔。20天為1療程。椒，純陽之物，其味辛而麻，其氣溫以熱。入肺散寒，入脾除濕。肺開竅于鼻，花椒精微，容易通過鼻孔吸入，從而補(bǔ)肺固表、祛風(fēng)散寒。

【第65句】：【小妙招防秋季掉發(fā)】秋天天氣干燥，皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯脫落。在平時多吃黑色食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和綜合維生素，可有效防止脫發(fā)。還要保持充足睡眠，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步等，以消除精神疲勞。

【第66句】：【兒童飲食必知】【第1句】：不要挑食偏食；【第2句】：不要不均衡地吃各類食品；【第3句】：不要在餐間多吃零食；【第4句】：不要太餓或吃的太飽；【第5句】：不要嗜好油炸食品等高能量食品；【第6句】：不要單憑口味挑選食物；【第7句】：不要在用餐時看電視、看書或玩耍。

【第67句】：心理健康對于一個人是非常重要的，就是一個人的生理心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)。

【第68句】：【肝臟需要3類食物】①十字花科蔬菜含有各種黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。②海藻類。海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬。③芽菜，豆芽菜富含各種酶，能促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解吸收。

【第69句】：白領(lǐng)健康三大癥辦公一族存在諸多健康隱患，集中體現(xiàn)為氣虛、陰虛、腎虧等癥結(jié)。氣虛：頭暈心悸、有氣無力、臉色不好、容易出汗等。陰虛：內(nèi)心煩熱、口干咽痛、神煩氣粗、腰酸背痛，還有人火氣大、口腔潰瘍久發(fā)不愈。

【第70句】：【推薦補(bǔ)氣又暖身的食物】①姜糖蘇葉飲：將生姜3克洗凈，切成細(xì)絲，與蘇葉3克一起放入瓷杯內(nèi)，再加紅糖15克左右，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。②韭菜粥：新鮮韭菜30~60克，粳米100克。同煮成粥，加鹽少許。鮮煮鮮吃，隔日粥不要吃。

【第71句】：【每天散步半小時】哈佛大學(xué)的一項研究顯示，人的一生中每多鍛煉一個小時，將會使壽命增加兩個小時。每天有規(guī)律地鍛煉有助于心臟的泵血功能和抗衰老。

【第72句】：【５招遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品傷眼】大量使用電腦、手機(jī)、ipad等電子產(chǎn)品容易被其藍(lán)光傷害，導(dǎo)致眼睛黃斑部慢性損傷。如何避免：①戴抗藍(lán)光眼鏡②補(bǔ)充葉黃素和魚油③用手機(jī)時，將手肘打直，并維持在30～40厘米距離，約在視線平視15度下方④避免在黑暗中直視⑤使用自動調(diào)整屏幕亮度功能。

【第73句】：【名人愛喝的養(yǎng)生湯】邵遠(yuǎn)夫愛喝—蜜觚海螺老雞煲蜜瓜富含維生素A海螺能滋陰補(bǔ)肝腎老母雞則能補(bǔ)髓滋陰。材料：蜜瓜、海螺肉、光老母雞、豬瘦肉、生姜3片。做法：蜜瓜洗凈、切塊；海螺肉溫水浸泡；光母雞去內(nèi)臟、尾部，洗凈，若嫌肥膩可去雞皮，留雞皮則湯更香；豬瘦肉洗凈

【第74句】：【中年男人警惕4個信號】①大腹便便，多是高血脂、高血壓及冠心病先兆；②明顯的脫發(fā)、斑禿，可能是壓力過大或精神長期緊張的表現(xiàn)；③過早性功能衰減，可能受到壓力和性激素缺乏等多因素作用；④遇見熟人竟忘記他的名字。

【第75句】：【膝關(guān)節(jié)熏洗方】冬季對付膝關(guān)節(jié)炎，中藥熏洗方：川烏，草烏，紅花，桂枝，獨活，乳香，沒藥各15g，香附，牛蒡子，伸筋草，透骨草各30g。上方用水2000ML，加熱水煮沸30分鐘，然后加入白酒30ML混勻進(jìn)行熏洗，并對膝關(guān)節(jié)施以輕柔地按摩，約30分鐘。每劑藥液煎洗2次，每日1次。

【第76句】：【紅燒牛肉面】起油鍋，炒香蔥、姜、蔥段、八角、辣椒、牛肉，加入醬油1杯、水6杯、酒1湯匙、辣豆瓣醬1大匙，用中火煮約1小時；水燒開，煮熟面條撈出，再燙熟小白菜；碗中放入麻油少許、蔥花、牛肉湯，加入面條、青菜、牛肉即可。

【第77句】：【不同時間喝酸奶功效也不同】①早晨喝杯酸奶最利于減肥。②午后喝酸奶有助防輻射：酸奶中的維生素B有助提高人體抵御輻射損傷的能力。③晚上喝酸奶利于補(bǔ)鈣：晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于鈣的吸收。

【第78句】：【兒童高血壓】對于兒童高血壓一定不要掉以輕心,導(dǎo)致兒童高血壓的因素是多方面的,包括遺傳、肥胖、高鹽飲食、兒童糖尿病、運動太少、不合理飲食習(xí)慣等.為避免肥胖,兒童應(yīng)飲用低脂牛奶,限制甜食和含糖高飲料,多吃蔬菜、水果、粗糧等；養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣,從小培養(yǎng)吃清淡食物的習(xí)慣。

【第79句】：【更年期的五個性誤區(qū)】誤區(qū)1：絕經(jīng)意味著性功能喪失；誤區(qū)2：更年期要減少性生活；誤區(qū)3：更年期性欲低是身體疲勞導(dǎo)致的；誤區(qū)4：男性“更年期”后應(yīng)該“節(jié)欲保精”；誤區(qū)5：更年期性生活不和諧很正常。

【第80句】：【在主餐中加入粗糧】全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)具有刺激消化道的效果，而且不能被消化酶分解，在腸道中扮演清道夫的角色，將殘留在結(jié)腸中的食物殘渣掃除到體外，達(dá)到通便、減掉腹部贅肉的效果。

【第81句】：【改善私處干澀小偏方】陰道缺少潤滑，夫妻雙方性器官會勞損，性欲直線下降。對于多數(shù)中青年人，解決陰道干澀最立竿見影的方法，就是用溫水。“丈夫可用棉簽或棉球蘸些干凈溫水，抹在陰莖上，略微濕潤即可。年齡稍大一些，可以用甘油和開塞露。

【第82句】：【牙齒保健】正常牙齒表面應(yīng)呈乳白色、半透明，并且具有一定的光澤度。乳牙因其礦化程度略低于恒牙，因而比恒牙顏色稍白。如果牙齒發(fā)黃、變黑等則是牙齒病態(tài)的表現(xiàn)。牙齒色彩異常既可以發(fā)生在乳牙，也可以發(fā)生在恒牙。

【第83句】：【防敏感、祛痘羹】若臉上皮膚變得敏感，甚至出現(xiàn)很小的痘痘，而且皮膚也變得干燥，失去了往日的潤滑。每天喝點麥冬銀耳雪梨羹，就可以消除細(xì)小的痘痘，恢復(fù)肌膚潤澤。食療方：麥冬10粒，銀耳少許，梨半個，冰糖少許（一日量），連續(xù)喝一周或兩周。此羹可潤肺美膚，給肌膚補(bǔ)水保濕，防肌膚過敏或敏感

【第84句】：【喝水溫度太高易造成食管癌】研究顯示，飲水過熱與食道癌息息相關(guān)。因此，水溫最好在18～45℃之間。過燙的水不僅會損傷牙齒的琺瑯質(zhì)，還會強(qiáng)烈刺激咽喉、消化道和胃黏膜。即使在冬天，喝的水也不宜超過50℃；如果怕冷，可以多吃些姜、胡椒、辣椒等食物，既不會損傷食道，還有額外的保健功效。

【第85句】：【秋季養(yǎng)生第一水果：梨】梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為天然礦泉水，自古就被尊為百果之宗。秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。

【第86句】：【職場準(zhǔn)媽媽的小幫手】【第1句】：塑料袋—避免孕吐尷尬。小毯子或外套——隨時保暖。擱腳凳——預(yù)防腿部水腫。健康小零食——及時補(bǔ)充能量與營養(yǎng)。小木槌、靠墊——減輕腰酸背痛。麻們，要記住哦。

【第87句】：【不吃早餐危害】早上是一天中血糖最低的時候，而大腦對于血糖的需求很敏感。如血糖不能充足供應(yīng)，會造成大腦意識活動出現(xiàn)障礙，大腦反應(yīng)遲緩，身體疲倦，沒有精神等現(xiàn)象。一般好的早餐可以提供一天中人體需要能量的三分之一。并且易造成胃腸道動力不足、消化不良等問題。

【第88句】：人的一生只有一次，不要讓自己太過勞累，假如咱們能擁有一顆平常的心，坐看云起云落，花開花謝，一任滄桑，就能取得一份云水悠悠的好心境。做平常事，做平凡人，堅持健康的心態(tài)，堅持平衡的心思，假如咱們能以這種最夸姣的心境來對待每一天，那每一天都會充溢陽光，洋溢著期望。

【第89句】：【警惕！身邊最易被忽視的致癌物】【第1句】：亞硝胺類：廣泛存在于環(huán)境和食品中，如汽車尾氣、工業(yè)廢氣、腌制食品。【第2句】：多環(huán)芳烴類：廣泛存在于汽車尾氣、家庭煙道氣、燒烤食品。【第3句】：芳香胺和偶氮染料類：多存在于印染原料內(nèi)。【第4句】：煙草。【第5句】：酒類和飲料。

【第90句】：【話嘮宜喝西洋參泡水】長時間說話很容易疲倦，這是因為，說話太多會耗氣，這時不妨選用西洋參改善癥狀。西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、生津的作用，適合氣陰兩傷的人用，尤其適合需要經(jīng)常講話、傷氣者，如教師等。一般來說，西洋參單獨泡水飲服效果較好，初次可以少量，3克左右，每天一般不建議超過10克。

【第91句】：【5種常見牛奶營養(yǎng)大PK】①巴氏消毒奶：較好的保留了牛奶中的營養(yǎng)，適合家庭食用。②高溫滅菌奶：由于殺菌溫度高會損失一定營養(yǎng)。③早餐奶：其實算不上奶，仔細(xì)看就知道其實它寫的是調(diào)味牛奶。④高鈣奶。⑤舒化奶。

【第92句】：當(dāng)自己有足夠的能力善待自己時，就立刻去做，老年人有時候是無法做中年人或是青少年人可以做的事，年紀(jì)與健康就是一大因素。

【第93句】：【冬季藥補(bǔ)一堆不如豆?jié){一杯！4個最完美的豆?jié){搭配】冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么好？豆?jié){補(bǔ)虛潤燥，可調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌系統(tǒng)。【第1句】：紅棗【第2句】：枸杞【第3句】：百合【第4句】：綠豆3種豆?jié){搭配萬萬不可！【第1句】：不能與抗生素同服。【第2句】：豆?jié){里不能加紅糖。【第3句】：不要在豆?jié){里打生雞蛋。

【第94句】：【使用花露水須知】①最好用噴霧型：方便衛(wèi)生，均勻接觸皮膚，濃度小，對皮膚刺激性也更小。②不要全身抹：多數(shù)含酒精，大面積涂抹會刺激皮膚。③不治皮炎：一些成分會加重皮炎癥狀。④抹完別馬上做飯：含酒精，靠近火源會發(fā)生危險。⑤一些含麝香成分，孕婦慎用。⑥孩子用最好先稀釋。

【第95句】：胸懷是委屈撐出來的；煩惱是自己窮想出來的；快樂是知足養(yǎng)出來的；健康是步行走出來的。慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱；解脫才更自在，放下自然輕松。

【第96句】：【不要用攪拌機(jī)或食品處理機(jī)來打果汁】很多人用攪拌機(jī)或食品處理機(jī)來榨鮮果汁喝，以為這樣做能完整吸收水果營養(yǎng)。其實在攪拌過程中，水果所含的維生素C會不斷被氧化破壞。建議改用果汁機(jī)，它能迅速把水果的液體部分和殘渣分離，大大降低維生素C的氧化程度。

【第97句】：風(fēng)油精的妙用（1）:在電風(fēng)扇的葉子上灑上幾滴風(fēng)油精，隨著風(fēng)葉的不停轉(zhuǎn)動，可使?jié)M室清香，而且有驅(qū)趕蚊子的效用。

【第98句】：【香蕉皮的妙用】醫(yī)治風(fēng)火牙痛：將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煎燉。飲湯，每日2次。

【第99句】：我不想大起大落，我只想平淡開心。我不求大富大貴，我只求平安健康。