【第1句】：憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多病；豁達(dá)、喜悅和樂觀，使人健康長壽。
【第2句】：【葡萄菠蘿杏汁】葡萄1小串，洗凈留子；杏2個，去核；菠蘿1/3個，去皮。將以上3種水果均切成大小合適的塊，倒入果汁機內(nèi)攪打成原汁飲用。此汁飲能光滑肌膚，防止皮膚感染。
【第3句】：【孩子潤肺止咳粥推薦】【第1句】：木耳粥：將白木耳5～10克浸泡發(fā)漲，加粳米100克，大棗3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用。【第2句】：百合粥：新鮮百合60克，冰糖適量，加粳米100克煮粥。有清心潤肺之功效，對熱病后余熱未清、虛煩驚悸等癥，均比較適宜.父母亦可食用。
【第4句】：【醫(yī)解屁股大的女人能生娃】屁股大小與腎氣關(guān)系密切，屁股大則腎氣充足。督脈、膀胱經(jīng)與膽經(jīng)循行于臀部，此三經(jīng)氣血充足，則臀部筋骨肌肉得以濡潤，故臀部會膨大。再者，以上中下三焦來看，屁股大則下焦充實，下焦由腎所主，腎為先天之本，腎氣充足則下焦氣血健旺有力。
【第5句】：【微笑，帶給你6大神奇變化】多跟愛笑的人在一起，即使笑不出來也要假笑，常在家練習(xí)微笑。因為大量心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，微笑能帶來健康的神奇變化。【第1句】：減壓。【第2句】：增強身體免疫力。【第3句】：多活7年。【第4句】：拉近人際關(guān)系。【第5句】：婚姻幸福美滿。【第6句】：人生更易成功。
【第6句】：健康生活要做到七個方面；第一，一定要吃好3頓飯；第二，一定要睡好8個小時覺；第三，每天堅持運動半個小時；第四，每天要笑30分鐘；第五，每天一定要會大便。人們只管這一頭，不管那一頭，也要出問題的；第六，一定要跟愛人搞好關(guān)系。第七，不吸煙，不酗酒，每天齊步走。
【第7句】：【眼睛干澀來碗三紅湯】取山楂3~4個，紅棗5~6個，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，用開水沖泡。山楂有擴(kuò)張血管、降低膽固醇的作用；紅棗能補益脾胃、養(yǎng)血安神；枸杞有滋陰、明目之效。用這三種原料制成的三紅湯，兼具補氣、滋陰、化淤功效。(yipinjuzi.com)每天當(dāng)茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。
【第8句】：【瘦人強身食療】豬肚1個，蓮子40粒，香油,蔥,姜,蒜,鹽各適量。將豬肚洗凈，蓮子水發(fā)去心，裝入豬肚內(nèi)，用線縫合，放鍋內(nèi)加水燉熟，熟后待涼，將豬肚切成絲，與蓮子共置盤中加香油,食鹽,蔥,生姜,蒜各適量拌勻佐餐食用。健脾胃，補虛益氣。形體消瘦者經(jīng)常食用，能增強體質(zhì)，使肌肉豐滿。
【第9句】：【如何預(yù)防泌尿系結(jié)石】①每天水的攝入量保持在4000ml，尿量保持在2000ml以上，能降低尿路結(jié)石成分的過飽和狀態(tài)。②飲食營養(yǎng)講究綜合平衡，避免其中一種營養(yǎng)成分的過度攝入。③增加水果及蔬菜攝入。④增加粗糧及纖維素攝入。⑤減肥。⑥多運動，慢跑、打羽毛球能夠促進(jìn)結(jié)石排出。
【第10句】：【想長壽，生活習(xí)慣很重要】高壽者多喜歡散步，平時生活中要加強鍛煉，堅持散步，增強身體的抵抗力。拋棄有害健康的習(xí)慣，不吸煙不喝酒。
【第11句】：當(dāng)你在飲食習(xí)慣上越來越重視食物的質(zhì)量，養(yǎng)生之道的念頭闖入腦海，學(xué)著堅持吃早餐，每天堅持鍛煉身體。俗話說得好，留在青山在，不怕沒柴燒。這個道理無人不知曉吧。
【第12句】：【辦公座位靠窗讓人變老】研究發(fā)現(xiàn)，辦公座位緊靠窗戶，皮膚受損風(fēng)險增加3倍，即使在陽光并不強烈的春秋季，陽光也會讓人的老化基因比正常情況下活躍50倍。因此，靠窗坐的人要做好皮膚防護(hù)工作，可背對窗戶或用厚窗簾遮擋。
【第13句】：【經(jīng)常不吃早餐易得六種病】【第1句】：胃炎、胃潰瘍；【第2句】：心血管疾病；【第3句】：膽結(jié)石；【第4句】：月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎；【第5句】：心血管疾病；【第6句】：感冒。經(jīng)常不吃早餐的廚友們可要注意了！
【第14句】：【少給孩子吃奶片】奶香濃郁的奶片，是許多小朋友喜歡的零食。不過，不少奶片中含有添加劑，過量食用對孩子健康有潛在危害。仔細(xì)看看配料表就會發(fā)現(xiàn)，除了“奶粉”、“白砂糖”，“植脂末”、“香精”等添加劑也赫然在列。尤其是植脂末，其中含有的反式脂肪酸，不但不利寶寶健康，還會影響智力發(fā)育。
【第15句】：【白發(fā)位置識身體疾病不可靠】中醫(yī)認(rèn)為人體很多經(jīng)絡(luò)是上升到頭部的，確實對應(yīng)人體的不同臟器，但是我們也不能太機械地理解，不能說兩鬢有白發(fā)就是肝火旺。因為人體的體質(zhì)是不同的，長白發(fā)有很多原因，可能是肝盛陰虛，也有可能是其它疾病。作為疾病診斷，如此籠統(tǒng)解說很不負(fù)責(zé)任。
【第16句】：微笑是最好的養(yǎng)生，聚真誠、善良而洋溢，微笑可以感人肺腑，優(yōu)化人際關(guān)系；微笑，溫馨、浪漫而色彩，可以愉悅自己的心情。在順境中，微笑是對成功的嘉獎；在逆境中，微笑是對創(chuàng)傷的理療；在生活中，微笑是對強者的肯定；在人性中，微笑是對自愛的認(rèn)同。
【第17句】：【為人處世】人，能坦然接受多少殘缺，就能輕松擺平多少痛苦。殘缺必須有，不然人生還能追求什么。沒有了追求，人還活的什么勁。幸福必須有，擺平了痛苦，迎來了幸福，幸福才彌足珍貴。少抱怨，多追求，擁有一顆健康向上的心，比幸福本身更可貴。看慣看不慣的，是一種氣度，接受受不了的，是一種境界。
【第18句】：做人就該這樣，既來之則安之，高高興興，享受手頭上擁有的事物。因為就這么些了，如果堅持認(rèn)為得不到的才是最好的，分明是和自己過不去，有礙養(yǎng)生。聰明人不會不那樣做。《燈火闌珊處》
【第19句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】清涼世界薄荷造，在家用薄荷給自己做份涼湯喝，既可解渴，又能解暑，大家不妨一試。吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏風(fēng)散熱，增進(jìn)食欲，幫助消化。用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。
【第20句】：【青春痘時應(yīng)注意】①不要經(jīng)常用手摸臉,頭發(fā)的不潔也容易刺激臉部肌膚。②被子、床單、枕頭、毛巾等要保持清潔。③少吃甜食、花生果仁等。④適度運動可促進(jìn)新陳代謝。⑤快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘引來痘痘。⑥多吃一些蔬菜水果酸奶,可以增強對細(xì)菌的抵抗力。
【第21句】：做涼拌菜時，將菜浸入啤酒中煮一下，待酒一沸騰就取出，冷卻后再加調(diào)味劑。這樣做出的涼拌菜，吃起來非常爽口。
【第22句】：【送上三角粽，萬事穩(wěn)妥順順順。送上四角粽，平安健康好好好。送上白米粽，心境平和久久久。送上七彩粽，財運滾滾旺旺旺。粽子來了，接粽福嘍。】
【第23句】：【職場法則】【職場箴言】【第1句】：你可以在金錢上貧窮，但絕不能在精神上貧乏。你可以一無所有，但絕不能一無是處。如果死亡能讓一個人明白一件事，那么為什么不在活著的時候反思。不要因為自己還年輕，用健康去換去金錢，等到老了，才明白金錢卻換不來健康。
【第24句】：如果用陳米做米飯，淘過米之后，可在往米中加水的同時，加入1/4或1/5啤酒，這樣蒸出來的米飯香甜，且有光澤，如同新米一樣。
【第25句】：【巧用茶葉去除黑眼圈】把茶葉沖泡后擠干，放到紗布袋里。閉上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分鐘。能夠緩解眼疲勞，改善黑眼圈。或者把一杯茶放入冰箱冷凍15分鐘，然后把化妝棉浸在茶中，再敷在眼皮上，可減輕黑眼圈。
【第26句】：【偷點小懶助你長壽】天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進(jìn)墳?zāi)埂薄２粫r地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關(guān)鍵。中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長壽。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。
【第27句】：【女性多吃果蔬能防心臟病】美國研究發(fā)現(xiàn)，一天吃八九份水果和蔬菜的20歲左右的女性，之后出現(xiàn)血管阻塞的癥狀機會更小，這意味著她們患心臟病和中風(fēng)的危險性更低。但不幸的是，同樣的效果并不適用于男性，科學(xué)家無法解釋原因。但他們強調(diào)，均衡飲食、運動和不吸煙很重要，都能預(yù)防心血管疾病。
【第28句】：【香酥牛肉】【第1句】：將牛肉切成條，加入少許胡椒、白糖、鹽、味精腌制五分鐘；【第2句】：將雞蛋打勻，用涼水少許調(diào)濕淀粉后加入蛋液中調(diào)勻；【第3句】：腌好的牛肉條掛上蛋液、裹上芝麻下入油鍋炸至芝麻變黃后撈起裝盤即可。
【第29句】：【吃胃藥這樣喝水才對】一般來說，服藥需要多喝水，但服用胃黏膜保護(hù)劑時，只需要用一兩口水把藥片送服下去即可，半小時內(nèi)也不要喝太多水。這是因為短時間內(nèi)大量喝水，會把剛剛形成的藥物保護(hù)膜沖掉，使其保護(hù)作用減弱。
【第30句】：今天是你的生日，一個我永遠(yuǎn)忘不掉的日子。愿上帝保佑你一生平平安安健健康康幸福歡快。我的愛人。
【第31句】：【哪種舌苔說明體內(nèi)有濕氣】舌診是中醫(yī)診斷的常用方法，正常人的舌一般呈淡紅色，舌面上鋪有一層薄薄的、顆粒均勻、干燥適中的白苔。如果白苔增厚，黏膩不爽，一般說明體內(nèi)有寒濕；舌苔由白轉(zhuǎn)黃，往往是體內(nèi)熱象漸高；如果舌苔繼續(xù)變深發(fā)黑，則提示病情惡化，處于危重關(guān)頭。
【第32句】：【吃堅果】每天食用3個巴西堅果，因為它能提供有益于人體健康的硒元素。哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，這與晚期前列腺癌的發(fā)病率降低48%之間，存在著一定的相關(guān)性。
【第33句】：【快樂每一天】人生不過幾十年，成敗榮辱都在天。是非恩怨莫在意健康快樂最值錢。自古人間苦樂伴，看得高遠(yuǎn)境如仙。愿你不為凡事煩，輕松快樂每一天。
【第34句】：【肩周炎緩解法】天氣寒冷，肩周炎常疼痛尤甚。可取老姜300g，細(xì)辛10g，高度白酒100ML。用法：將老姜洗凈，細(xì)辛研末，2味藥混合搗成泥，炒熱，入白酒調(diào)勻，微炒片刻，取藥置于紗布上，熱敷肩周疼痛部位。每天晚上敷藥一次，可溫經(jīng)通絡(luò)，活血止痛。2周為一療程，療效可靠。
【第35句】：【一個穴位解疲乏】膏肓穴在第四胸椎下兩旁相去各3寸(約4橫指)處，屬于足太陽膀胱經(jīng)。《千金方》記載：“主治虛羸瘦損、五勞七傷等……百病無所不療”。報道稱，針刺此穴可改善惡性貧血及調(diào)整亞健康狀態(tài)，收到良好的效果。經(jīng)常按摩膏肓穴，可緩解疲勞、振奮精神。
【第36句】：【包菜的好處不止抗癌】包菜又名卷心菜、包心菜、洋白菜、疙瘩白、包菜、圓白菜、蓮花白。學(xué)名結(jié)球甘藍(lán)。其維生素C的含量是西紅柿的【第3句】：5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)必不可少的原料。有利于兒童生長發(fā)育，能增強抗癌能力。
【第37句】：對別人好不是一種責(zé)任，它是一種享受，因為它能增進(jìn)你的健康和快樂。你對別人好的時候，也就是對自己好的時候。
【第38句】：【姜減少色素沉淀】姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑。姜還能抑制癌細(xì)胞活性。喝姜茶能治療輕微感冒，這也是英國人常用的方法。
【第39句】：【友善處世，女人更為重要】不友善的女性往往怨天憂人，動輒怒氣中燒，從而引起腎腺素等應(yīng)激激素大量釋放，使血管收縮、心跳加快、肌肉發(fā)緊，導(dǎo)致不良情緒加劇，造成心理、行為的惡性循環(huán)。因此，提倡友善的處世方法，是現(xiàn)代白領(lǐng)麗人尤為要注重的。
【第40句】：【健脾胃試試蹲馬步】脾胃虛寒的人容易出現(xiàn)胃痛、腹痛、腹脹、四肢發(fā)冷等癥狀，平時可選擇一些較溫和的運動來健脾胃，如蹲馬步每次1~2分鐘，可強化下半身肌力，促進(jìn)腸胃蠕動。亦可雙手交疊蓋住肚臍，上下左右旋轉(zhuǎn)按摩腹部100~200次，促進(jìn)腸胃功能。
【第41句】：【養(yǎng)生講堂】妊娠期鼻炎患者平時注意工作和生活環(huán)境的衛(wèi)生，定時打開窗更新室內(nèi)空氣，勤洗頭、洗澡，勤更換枕頭、被褥，避免落塵和霉菌的滋生，避免吸入二手煙，避免接觸污染空氣。在空氣污染嚴(yán)重時，可以帶口罩。建議準(zhǔn)媽媽使用加濕器來補充空氣濕度。避免過度刺激的氣味。
【第42句】：【如何辨別娃娃菜真假】色澤--娃娃菜的葉子嫩黃，如果是白菜心，就會黃中帶白；外形--娃娃菜葉較直，白菜心葉子向里彎曲；包心--大白菜包心生長比較緊密，其葉子皺縮程度嚴(yán)重，呈扭曲狀，娃娃菜葉面比較平整，葉子卷曲花紋也很精致和小巧漂亮。
【第43句】：【多吃黃豆和豆制品】黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
【第44句】：【巧用西紅柿防治疾病】☆退高燒：將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時飲一次，可退高燒。☆治牙齦出血：將西紅柿洗凈當(dāng)水果吃，連吃半個月，即可治愈牙齦出血。☆治高血壓：每天早晨選1～2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯。
【第45句】：【百合提高肺臟抗毒能力】肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
【第46句】：【茶葉鑒別】古人飲茶，大都是純茶，因此，鑒別的方法比較簡單，如唐陸羽茶經(jīng)上說：野者上，園者次;紫者上，綠者次;筍著上，牙者次;葉卷上，葉舒次。……現(xiàn)因制造技術(shù)進(jìn)步，茶種多，品類也多，鑒別就比較困難，然，俗話說：一回生，二回熟。多觀察、多品嘗、多接觸，就可以買到相宜品質(zhì)的好。
【第47句】：【正確的睡姿】正確的睡覺姿勢應(yīng)該是向右側(cè)臥，微曲雙腿。這樣，心臟處于高位，不受壓迫;肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內(nèi)食物借重力作用，朝十二指腸推進(jìn)，可促進(jìn)消化吸收。同時，全身處于放松狀態(tài)，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
【第48句】：【刮痧揭開保健誤區(qū)】刮痧有時間限制，一般每個部位一般刮15～30次，以3~5分鐘為宜；局部病變或者局部保健一般在20~30分鐘之間，全身整體刮痧宜在40~50分鐘之間。此外，刮痧不能來回刮，而是要由上向下，由內(nèi)向外，應(yīng)單方向刮拭。
【第49句】：【怎樣煮飯不溢出】在煮稀飯時往鍋里滴兩滴芝麻香油，開鍋后用小火慢慢煮，這樣粥就不會溢出來的；或者先淘好米，等到鍋大半開時，再把米下到鍋里，就可以防止鍋里的米湯往外溢了。用電飯煲煮米飯時，只要提前把米洗凈，放在適量的水中浸泡2～3個小時，再煮就能避免米湯溢出來了。
【第50句】：【經(jīng)常吸煙，大腦萎縮】很多吸煙者認(rèn)為吸煙能提神、放松，但換來這片刻快感的代價卻是沉重的。加拿大麥吉爾大學(xué)精神病學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，長期吸煙會增加大腦皮層變薄和腦萎縮風(fēng)險。但研究人員也指出，如果長期吸煙者停止吸煙1年，部分大腦皮層厚度就可得到一定的恢復(fù)。還在等什么？快想辦法戒煙吧！
【第51句】：【早上起來口苦怎么辦？飲食來調(diào)理】飲食方面注意不吃辛辣食物，多吃清淡溫和的食物。在飲食上宜忌食辛辣、生冷、油煎、燒烤等燥熱之品。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可多進(jìn)食清涼湯水，以清涼飲食為主。忌酒醇甘肥，多喝水和吃蔬果。
【第52句】：【上班族最短命9種活法】如果你也有以下不良習(xí)慣，最好馬上改正：①飲水不足；②水果當(dāng)主食；③宴席不離生食；④保溫杯泡茶；⑤餐后吸煙；⑥食用酒精過量攝入；⑦嗜飲咖啡；⑧晚餐太豐盛；⑨不喜歡吃早餐。
【第53句】：【按月份吃水果最健康】反季節(jié)水果很多是用一些化學(xué)物質(zhì)催熟、保鮮。不但營養(yǎng)價值不高，還會給身體帶來危害。來看看每月該吃的應(yīng)季水果吧：一月：獼猴桃；二月：甘蔗；三月：菠蘿；四月：山竹；五月：草莓；六月：櫻桃；七月：桃子；八月：西瓜；九月：葡萄；十月：梨；十一月：蘋果；十二月：橘子。
【第54句】：【DIY黃瓜蛋清眼膜】材料：黃瓜、蛋清。做法及用法：前面用的是蛋黃，這款用的是蛋清，將黃瓜榨汁以后與蛋清攪拌在一起，再滴兩滴白醋進(jìn)行調(diào)和，待清洗面部以后，可將這款眼膜涂抹在眼部肌膚，三分鐘后清洗即可。一周兩次，保濕補水撫平眼周細(xì)紋。
【第55句】：【喜歡玩麻將的注意了！久玩麻將可致八種病】【第1句】：腦溢血，因長時間情緒變化。【第2句】：痔瘡，久坐易導(dǎo)致肛門靜脈叢血液回流阻礙。【第3句】：胃病，不舍得下桌吃飯。【第4句】：神經(jīng)衰弱。【第5句】：頭暈失眠，作息不規(guī)律。【第6句】：傳染病，室內(nèi)空間密閉。【第7句】：久忍導(dǎo)致直腸吸收糞病中的有毒物質(zhì)。【第8句】：久坐而腰肌勞損。
【第56句】：【綠色植物普遍偏寒，顏色偏紅的植物普遍偏熱】從顏色來看，綠色植物與地面近距離接近，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。顏色偏紅的植物，如辣椒、胡椒、棗、石榴等，雖與地面接近生長，但果實被陽光長期照射，故而性偏熱。
【第57句】：生活中，作息有規(guī)律，注意飲食衛(wèi)生，注意飲食營養(yǎng)，不要暴飲暴食；平時不要大喜大悲，心態(tài)要平和。養(yǎng)成好習(xí)慣，去除壞習(xí)慣，才能保健康。
【第58句】：【養(yǎng)腦長壽十字法】一貫知足，知足常樂。二目遠(yuǎn)眺，遠(yuǎn)眺明目。三餐有節(jié)，食不過飽。四季不懶，勤于鍛煉。五谷皆食，營養(yǎng)均衡。六欲不張，清心寡欲。七分忍讓，豁達(dá)大度。八方交往，廣結(jié)朋友。九（酒）薄煙戒，神清氣爽。十分坦蕩，以誠待人。
【第59句】：【熬中藥的時間長短和病位是有關(guān)系】如果病位在下焦，那么就需要多熬一些時間，使藥味厚重下沉，如果病位在上焦，則需要少熬些時間，尤其是當(dāng)外邪在肺經(jīng)，需要宣解的時候，熬藥一般是剛開鍋，香氣大出就可以了，這時取藥物的輕清之氣，直抵肺經(jīng)，祛邪外出。
【第60句】：【戴隱形眼鏡注意8點】①不要戴著睡覺。②戴完再化妝。③少用防水彩妝，否則沾到鏡片難以清除。④視力模糊或眼睛受傷時絕不戴。⑤只用來源安全的藥水清洗眼鏡（連煮沸的開水都不建議）⑥藥水不重復(fù)使用。⑦嚴(yán)格遵守眼鏡使用期限（周拋或月拋）。⑧眼鏡盒洗后需放干再蓋上蓋子。
【第61句】：【民間治腳氣驗方】1，白蘿卜半個切薄片，加適量水，旺火熬3分鐘，文火熬5分鐘，倒入盆中，待溫后，反復(fù)洗腳，連洗數(shù)次，連用3～5天。2，黃豆150g，水約2斤，小火煮20分鐘，待溫泡腳，可多泡會兒，治腳氣病效果極佳，腳不脫皮，而且皮膚滋潤。一般連洗3-4天可見效。
【第62句】：有你相伴，家是心的港灣，給我鼓勵，給我溫暖；有你相陪，酒不再宿醉，健康身體，我不貪杯；和你一起，走過人生風(fēng)雨，就算再多坎坷，依舊幸福無比。有你，我的人生才能圓滿，生活才能充滿陽光。
【第63句】：【中醫(yī)教你認(rèn)識食物的性質(zhì)】①熱性食物：沙姜、附子、花椒、胡椒、肉桂等。②溫性食物：生姜、羊肉、大棗、核桃、八角、酒等。③涼性食物：蘿卜、冬瓜、絲瓜、梨、豆腐、田雞、菊花、西洋參等。④寒性食物：綠豆、西瓜、熊膽、石膏、蟹等。寒。⑤平性食物：胡蘿卜、山藥、芝麻、白木耳、花生等。
【第64句】：【養(yǎng)生茶道】【你適合喝什么茶】【第1句】：控制飲食喝烏龍茶；【第2句】：浮腫者喝薏仁茶；【第3句】：便秘喝決明子茶；【第4句】：食肉者喝山楂茶；【第5句】：漲氣者喝大麥芽茶；【第6句】：消脂喝檸檬茶；【第7句】：積食喝普洱茶；【第8句】：護(hù)胃喝玫瑰花茶；【第9句】：清火排毒喝菊花茶；【第10句】：油膩喝陳皮茶。根據(jù)節(jié)氣:春飲花茶,夏飲綠茶,秋飲青茶,冬飲紅茶
【第65句】：與身患疾病的人相比，健康強壯自然就是幸福；與遭受災(zāi)禍的人相比，平安無事自然就是幸福。
【第66句】：炒禽蛋時，滴幾滴白酒或烹點米酒，炒出的蛋既松軟香郁，又鮮美可口。
【第67句】：【祛寒止痛的黃豆灸】用一個棉布袋包上一些黃豆，扎緊袋口，放微波爐里轉(zhuǎn)1分鐘，然后把黃豆灸放在疼痛的地方，只要患處出汗了，寒氣也就被趕走了。
【第68句】：【肝臟能承受多少酒精】臟是人體的生化反應(yīng)器，長期大量的酗酒，酒精的代謝產(chǎn)物乙醛對肝細(xì)胞有非常大的毒性作用，使肝臟代謝發(fā)生障礙。男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性減半。一般40克的酒精相當(dāng)于酒精6度的啤酒1000毫升，酒精12度的紅酒500毫升，酒精度50度的白酒100毫升。
【第69句】：【這種流鼻血可能是癌癥】鼻子出血在很多人看來是小事，但若鼻涕中反復(fù)出現(xiàn)血性分泌物、鼻涕呈淡粉色，或是痰中帶血絲時，可就是“大事”了。因為這種在醫(yī)學(xué)上被稱為“回吸涕帶血”的情況，很可能是鼻咽癌的早期信號。鼻咽癌在頭頸部的惡性腫瘤中，發(fā)病率占首位，并早期很易誤診。
【第70句】：【老中醫(yī)秘不外傳的補腎8招】【第1句】：吞津養(yǎng)腎口腔中的唾液。【第2句】：護(hù)好雙腳。【第3句】：大便要暢通。【第4句】：飲水養(yǎng)腎。【第5句】：有尿不要忍。【第6句】：避免勞累，節(jié)房事。【第7句】：睡眠養(yǎng)腎。【第8句】：用藥需謹(jǐn)慎。
【第71句】：【高血壓者十怕】一怕性子急，沖動發(fā)脾氣；二怕有苦衷，心中受壓抑；三怕多忙亂，憂愁多難題；四怕災(zāi)難至，精神受刺激；五怕嗜酒肉，肥胖血流細(xì)；六怕連失眠，徹夜不休息；七怕猛抬頭，抬舉用過力；八怕得便秘，大便用力氣；九怕烈日曬，又怕寒流至；十怕病魔到，粗心太大意。
【第72句】：【身體四大求救信號】[1]心臟有問題時,左臂酸麻，額頭長瘡,呼吸不順，胸口會刺痛,發(fā)作幾秒。[2]肝臟有問題時,右上腹痛。右后腰酸痛，右肩酸麻痛，小腿易抽筋。[3]腎臟出現(xiàn)問題時，聲音沙啞,腰酸背痛，頸部僵硬。[4]脾胃出現(xiàn)問題時，偏頭痛，食欲減退，腹部脹氣。
【第73句】：【四類人不宜吃花生】①花生富含脂肪和蛋白質(zhì)，體寒濕滯、脾虛便泄，以及胃腸道疾病患者不宜食用；②肝膽疾患人群不宜吃，否則加重肝臟負(fù)擔(dān)；③油性皮膚、易長痘的人應(yīng)少吃；④花生止血，能促進(jìn)血栓形成，所以血黏度高或有血栓的人少吃。
【第74句】：【4種食物吃出小蠻腰】①黃瓜，所含丙醇二酸有助抑制碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。②白蘿卜，所含芥子油促進(jìn)脂肪類物質(zhì)新陳代謝；③韭菜，促進(jìn)腸蠕動，有較強的通便作用；④冬瓜，去掉體內(nèi)過剩脂肪，具有較強通便作用。
【第75句】：【你家的抽油煙機有多高】肺癌是可以預(yù)防的，家里抽油煙機的安裝高度也會影響肺癌的發(fā)生。廚房油煙是女性肺腺癌的禍?zhǔn)祝鲲垥r高溫油煙會產(chǎn)生大量的致癌煙霧，長期刺激眼和咽喉，對呼吸系統(tǒng)細(xì)胞組織造成損傷，引發(fā)肺癌。一般抽油煙機底部據(jù)灶面的最佳高度為90cm。王小金胡誠
【第76句】：【注意飲食】紅血絲皮膚的MM飲食上可多攝入一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力。注意增強血管壁韌性和彈性，改善微循環(huán)，要從根本上來緩解和改善皮膚泛紅和紅血絲問題。魚、蝦、蟹等極易引起皮膚過敏，要盡量避免食用。
【第77句】：讓免疫力飆升的七種好方法：◆方法1：每天保持好心情◆方法2：堅持運動不疲勞◆方法3：睡得多不如睡得好◆方法4：日常飲食營養(yǎng)要均衡◆方法5：經(jīng)常按摩促循環(huán)◆方法6：戒煙限酒多喝水◆方法7：不要濫用抗生素。
【第78句】：【12招解決白天犯困煩惱】現(xiàn)在的你，是否整天昏昏欲睡？特別是午飯吃飽，再加上吹吹暖風(fēng)，就會犯困的不知所以，教你12招！輕松解決白天犯困煩惱吧。
【第79句】：中秋節(jié)，我決定調(diào)遣一支精銳部隊支援你，它由微笑，鈔票，吉祥，運氣，健康，平安組成，請您放心，中秋節(jié)一定保證您幸福。
【第80句】：【如何正確的使用精華】【第1句】：精華產(chǎn)品營養(yǎng)成分豐富、濃度高、分子小、能較快滲入肌膚深層，所以使用時一定要在乳液和面霜之前，讓肌膚能很好地吸收；【第2句】：如果同時疊加使用兩種以上的精華，要注意使用順序，分子作用在最深層的產(chǎn)品最先使用，一般遵循抗皺—美白—保濕—控油的順序。
【第81句】：孕期感冒，也可以選擇一些中藥、中成藥來進(jìn)行治療，不僅毒副作用相對較小，而且專科醫(yī)院的中醫(yī)師在這方面也都比較有經(jīng)驗;西醫(yī)也有一些對胎兒影響較小的藥物可供選擇。此外，如果癥狀較重，比如持續(xù)高燒，這種情況同樣是對胎兒非常不利的，此時中醫(yī)科醫(yī)生也可能建議孕婦采用西醫(yī)抗生素治療。
【第82句】：【緊急擴(kuò)散：拆解最易上當(dāng)?shù)?大詐騙術(shù)】網(wǎng)絡(luò)詐騙與電信詐騙結(jié)合，讓人防不勝防。利用社會工程學(xué)及高科技手段實施詐騙成功率更高；同時詐騙花樣繁多，詐騙短信中也可內(nèi)置釣魚網(wǎng)址，甚至可自動下載病毒竊取用戶手機驗證碼，連環(huán)騙。所謂詐騙無道，防騙有術(shù)，以下6種詐騙術(shù)你最易上當(dāng)，不得不看
【第83句】：當(dāng)你感到悲傷沮喪時，揚起頭，用力的對天空笑一笑，就算是流淚也是一種心靈的洗滌，是一種健康的發(fā)泄。
【第84句】：【敗火菊花茶，加糖要謹(jǐn)慎】菊花茶加冰糖是可以的，但是脾虛的人不宜加糖，因為過甜的茶會導(dǎo)致這類人口黏或口發(fā)酸、唾液增多，感到不適。所以，不清楚自己體質(zhì)的人喝菊花茶還是別加冰糖為好。而患有糖尿病或血糖偏高的人想要瀉火，最好不加，單喝菊花即可。
【第85句】：【營養(yǎng)】------常見食物營養(yǎng)之最：花生米：含維生素B最多；粳米、糯米：含碳水化合物最多；肉松：含蛋白質(zhì)最多；羊肝：含維生素A最多；鮮棗：含維生素E最多；蛋黃：含胡蘿卜素最多；蝦米皮：含磷、鈣最多；木耳：含鐵最多；豬腦：含膽固醇最高；豆油、花生油、香油：含熱量最高。
【第86句】：在我們一生中痛苦和快樂總是并存著，要記住，花開總有花落時，看開是最好，要學(xué)會聆聽自己，欣賞自己。要記住，身體健康才是最大的財富，所以，要拋出心中的煩惱，給生命一份恬靜。要記住，明天會更美好，一定好好幸福的活著，不要輕言放棄。看淡世間滄桑，內(nèi)心才會安然無恙。
【第87句】：【提防"隱形鹽"】面包、色拉醬、冷凍蔬菜這些嘗不出咸味兒的食物都是鹽的藏匿點，只要多留心，能很容易幫自己和家人"減鹽"：首先要知道每天鹽的攝入上限；另外，盡量選擇新鮮的水果和蔬菜，自己把控加鹽量；再者，買食品時，多看看營養(yǎng)價值表和配料.
【第88句】：在1斤面粉里摻入6個蛋清，包的餃子起鍋后收水快，不易粘連。
【第89句】：【夏季不能暴飲暴食】就是不能過飽，尤其晚餐更不應(yīng)飽食。諺語說：少吃一口，活到九十九。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》指出：飲食有節(jié)、無使過之。老人、小孩消化力本來不強，夏季就更差，吃得過飽，消化不了，容易使脾胃受損，導(dǎo)致胃病。如果吃八成飽，食欲就會繼續(xù)增強。
【第90句】：【按揉筋結(jié)治頭痛】頭部前額、兩側(cè)和后腦部疼痛與足陽明、足少陽和足太陽的經(jīng)筋攣縮有關(guān)。因此頭痛時可以在相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)循行上尋找筋結(jié)，即攣縮壓痛明顯的區(qū)域。如足陽明的足三里；足少陽的陵泉、風(fēng)池附近；足太陽的天柱附近；每天長期堅持能使其變?nèi)彳浬踔料В^痛也就痊愈了。
【第91句】：【吸脂不容易反彈，是不是就可以大吃大喝？】吸脂減少了脂肪細(xì)胞數(shù)目，減少相應(yīng)部位的肥胖基礎(chǔ)，但吸脂后還是要合理飲食與適當(dāng)運動，保持健康身材。如果暴飲暴食，脂肪細(xì)胞體積膨脹，身體就會發(fā)胖，吸脂部位雖然脂肪細(xì)胞減少，但剩下的脂肪細(xì)胞體積過度膨脹，還是會產(chǎn)生脂肪堆積的問題。
【第92句】：【每天快步走和慢跑心臟病危險減半】《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登丹麥一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天快步走和慢跑可以使心腦血管病、糖尿病等慢性病患病危險下降，快步走和慢跑可以使代謝綜合征危險分別降低50%和40%。而每天以正常步速散步1小時，反而對代謝綜合征發(fā)病率沒有影響。
【第93句】：【驅(qū)蚊絕招】夏天到了，尤其最近雨水多，蚊子成為了全民公敵。驅(qū)蚊于千里外，此有小妙招，簡單有效：準(zhǔn)備一個可噴水的小瓶，五片復(fù)合維生素B1既可。將水灌入小瓶后放進(jìn)藥片，搖勻，睡前將小瓶對準(zhǔn)胳膊、腿、身體等部位噴一下即可。因蚊子非常害怕復(fù)合維生素B1的味道。
【第94句】：大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。
【第95句】：【一招去頭屑】取40片菊花葉子，洗干凈后放入鍋中，加適量清水煎煮，煮出綠色的汁液后放涼，然后放入瓶中保存。使用時，直接用這種汁液來清洗、按摩頭皮即可。由于菊花葉子中含有特殊的精油成分，用菊花葉煮成的汁液洗頭，可以有效抑制頭皮屑的產(chǎn)生。
【第96句】：【春茶滑蝦】【第1句】：蝦仁自然解凍，去除腸線；【第2句】：用少許堿粉兌水，輕輕抓一下蝦仁后沖洗干凈；【第3句】：加黃酒與鹽腌制15分鐘，將蝦仁瀝干水分；【第4句】：取茶葉沖入沸水，靜置七八分鐘后過濾茶水；【第5句】：熱油滑鍋，下蝦仁爆炒，泛紅后噴少許黃酒，加茶水，快速翻炒調(diào)味后起鍋。
【第97句】：【怕冷試試這樣吃】怕冷是冬天里最讓人痛苦的事。怕冷可能是陽虛引起的，冬季是陽虛者進(jìn)補的最佳時節(jié)哦：①最佳菜：韭菜，又名起陽草，能補腎助陽②最佳果：核桃③最佳肉：羊肉，最適宜冬季食用④最佳飲：枸杞紅茶，陽虛怕冷的人可適當(dāng)喝些紅茶。
【第98句】：花生被譽為植物肉、素中之葷。花生的營養(yǎng)價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。一直以來，人們都認(rèn)為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃花生和花生醬，不僅不會導(dǎo)致發(fā)胖，還能減少心臟病的發(fā)病率。
【第99句】：【天然胃菜：甘藍(lán)】甘藍(lán)有助抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，降低病變幾率。推薦食譜：拌紫甘藍(lán)。原料：甘藍(lán)500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、鹽、蒜各少許。做法：①切絲；②投涼；③調(diào)汁，在小碗里加入醋，辣油，香油，鹽，蒜；④拌，把調(diào)好的汁均勻撒進(jìn)菜絲上拌勻。
