【第1句】：【下午適合喝綠茶】在午飯或午覺后的1點(diǎn)到3點(diǎn)，可以喝一杯綠茶，適當(dāng)濃一些，能夠降低血脂，保護(hù)血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因?yàn)椴枞~中的多酚類物質(zhì)。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或過久，多酚類物質(zhì)就會(huì)被破壞。綠茶沖泡水溫以85℃為宜。

【第2句】：【肝臟有病四大癥狀】(1)消化功能異常，食欲降低。(2)肝臟細(xì)胞不全，可致乏力渾身沒有任何的力氣、容易產(chǎn)生疲倦感覺等。(3)肝功能不全，那么膽色素代謝也會(huì)出現(xiàn)異常，致人產(chǎn)生黃疸。(4)如果肝功能異常，那么維生素類代謝也會(huì)出現(xiàn)異常。

【第3句】：【自制美容減肥茶】①普洱茶：幫助消化，加速新陳代謝，分解小腹贅肉；②多味桃花茶：消解腹部脂肪，祛除皮膚黑斑；③荷葉茶：瘦腰，去水腫；④決明子茶：加速腰部脂肪分解；⑤金銀菊花山楂茶：及時(shí)排除多余脂肪和水分。

【第4句】：中醫(yī)養(yǎng)生【揉后溪穴緩解頸椎痛】過去，頸椎病是中老年人的專利，但現(xiàn)在年輕的頸椎病患者到處都是，很多是長時(shí)間看電腦、手機(jī)造成的。當(dāng)你經(jīng)常感到肩頸酸痛，手臂發(fā)麻，就必須對(duì)頸椎進(jìn)行保護(hù)和調(diào)理了。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師周迎春建議，通過按摩后溪穴，能很好地預(yù)防和緩解頸椎病。

【第5句】：【上班飲杞菊茶治眼睛干澀】每天盯電腦看七八個(gè)小時(shí)，眼睛干澀便成了“電腦族”的通病。推薦一款茶飲：每次可取8—10粒枸杞子，菊花5—6朵即可，加300毫升熱水浸泡代茶飲。黃菊花適合視疲勞時(shí)眼睛酸脹有分泌物的情況，白菊花適合眼睛干澀無淚者。

【第6句】：【盡早養(yǎng)成八個(gè)習(xí)慣】①周末郊游，不易焦慮；②自己做飯，控制食物成分及新鮮度；③喜歡站著，每隔一小時(shí)起來走走；④不喝甜飲料，首選白開水；⑤出門就防曬，即使在冬天陰天也要防曬；⑥用安全套，安全性生活有助家庭幸福；⑦善于交際，強(qiáng)大的人脈能帶來健康收益；⑧堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天半小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)。

【第7句】：【紅薯不要空腹吃】冬天將至，街頭最受歡迎的小吃莫過于熱乎乎、香噴噴的烤紅薯。但哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院營養(yǎng)科鄭東明醫(yī)師提醒，紅薯的含糖量高，空腹吃時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量胃酸，使人有燒心的感覺。此外，紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，不宜單獨(dú)作為主食哦。

【第8句】：【野味是滋補(bǔ)還是傷身？】食用野生動(dòng)物易患多種疾病，因?yàn)橐吧鷦?dòng)物可能患有多種疾病，其腦、血液及肌肉中含有病毒、寄生蟲(如肺吸蟲、血吸蟲等)。通常情況下，野生動(dòng)物身上攜帶的病原體不會(huì)傳染給人類，只有在人類破壞其生存環(huán)境或者獵捕、進(jìn)食野生動(dòng)物的時(shí)候，病原體才會(huì)傳染給人類。

【第9句】：【大棗綠豆治療皮膚瘙癢有訣竅】取大棗20枚、綠豆100克、豬油一匙、冰糖適量，加水共煮至綠豆開花即可服用，每天服一劑，分次服下，一般服藥3天即可減輕瘙癢感，10天內(nèi)痊愈。

【第10句】：【補(bǔ)腎妙法】老去自添腰腿病，山翁服栗舊傳方?？蛠頌檎f晨興晚，三咽徐妝白玉漿。蘇轍食用板栗，醫(yī)治好了自己腎虛所致的腰膝酸軟。即他在詩中所說：每天早、晚，把新鮮栗子放在口中細(xì)細(xì)咀嚼，直到滿口白漿，然后再慢慢吞咽下去，就能收到更好的補(bǔ)益治病效果。

【第11句】：【家有本草】魚腥草是一種天然的抗生素。魚腥草味辛，性寒涼，能清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、健胃消食，用于治療實(shí)熱、熱毒、濕邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃積熱等。對(duì)治療呼吸道感染臨床上還制成了魚腥草注射液。魚腥草屬寒涼之品，脾胃虛寒之人慎用。

【第12句】：【涌泉穴】此穴直通腎經(jīng)，是濁氣下降之處。常按摩可益精補(bǔ)腎，防早衰，防脫發(fā)，疏肝明目，促進(jìn)睡眠。對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、鼻塞、頭痛等有一定療效。(yipinjuzi.com)每日臨睡前熱水泡腳后，雙手摩擦發(fā)熱，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次以搓熱雙腳為佳。若戴按摩戒指按摩穴位，省力，滲透力強(qiáng)

【第13句】：【美味抗癌的六大深色食品】【第1句】：黑米：加強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，并能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的傷害?！镜?句】：黑莓：有助于清理衰弱的腦細(xì)胞?！镜?句】：黑扁豆：可降低膽固醇，提高人體免疫能力?！镜?句】：黑大豆：有助于減少潛在致命的血凝塊類型的血栓風(fēng)險(xiǎn)的機(jī)率發(fā)生。【第5句】：紅茶：可降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

【第14句】：【女性養(yǎng)生：身體各器官愛吃的食物】【第1句】：大腦。綠葉蔬菜維持大腦健康?！镜?句】：胃腸道。纖維素防止便秘?！镜?句】：皮膚。西紅柿紅素抗皮膚衰老?！镜?句】：肌肉群。低熱量食物減少脂肪?！镜?句】：眼睛。β-胡蘿卜素保護(hù)眼睛。【第6句】：心臟（及血管）。全谷飲食健康心臟?！镜?句】：骨骼。維生素K生長骨骼。

【第15句】：俗話說"畜肉不如禽肉，禽肉不如魚肉"。魚因其美味和營養(yǎng)，歷來是廣受大眾喜愛的食物。但食不得法，也會(huì)給人體健康造成危害?！镜?句】：生吃魚片易得"肝吸蟲病"；【第2句】：擅吃魚膽解毒不成反中毒；【第3句】：空腹吃魚可能導(dǎo)致"痛風(fēng)"..

【第16句】：【按揉外關(guān)穴，緩解頭痛】如果你經(jīng)常偏頭痛，不妨試試北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院副教授侯中偉的小妙招，把手放到耳尖上面，太陽穴朝后的地方，如果觸摸時(shí)感覺到一些細(xì)小的結(jié)節(jié)，并且壓痛明顯，就可用手指邊揉邊推痛點(diǎn)，持續(xù)3~5分鐘后，再按揉疼痛側(cè)的外關(guān)穴3~5分鐘，慢慢你會(huì)覺得頭痛減輕了。

【第17句】：如果這是一條健康的狼，那末，他覺得倒也沒多大關(guān)系；可是，一想到自己要喂這么一只令人作嘔、只剩下一口氣的狼，他就覺得非常厭惡。他就是這樣吹毛求疵?，F(xiàn)在，他腦子里又一開始胡思亂想，又給幻象弄得迷迷糊糊，而神智清楚的時(shí)候也愈來愈少，愈來愈短。

【第18句】：餅干的防潮法：餅干裝罐時(shí)，同時(shí)放進(jìn)一塊方糖，方糖會(huì)吸收罐中的濕氣，使餅干保持香脆。

【第19句】：【勵(lì)志文案】心理養(yǎng)生四要素：善良是心理養(yǎng)生營養(yǎng)素；寬容是心理養(yǎng)生調(diào)節(jié)閥；樂觀是心理養(yǎng)生不老丹；淡泊是心理養(yǎng)生免疫劑。

【第20句】：【愛喝可樂和汽水】甜飲料不能給孩子任何營養(yǎng)，其中大量糖分還容易導(dǎo)致肥胖。可樂中還可能有咖啡因，具有興奮作用，而這對(duì)孩子心臟來說絕無益處。喝了這些甜飲料后，會(huì)導(dǎo)致孩子既不愛喝白開水，又會(huì)影響其他食物的攝取，因此，培養(yǎng)孩子愛吃飯的習(xí)慣，還應(yīng)該從飲品上下工夫，多喝水，少喝或不喝甜飲料。

【第21句】：【不能搭配吃的食物】（1）土豆+香蕉：同食面部會(huì)生斑梨+開水：吃梨喝開水，必致腹瀉咖啡+香煙：容易導(dǎo)致胰腺癌糖精+蛋清：同吃會(huì)中毒，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡牛奶+巧克力：牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結(jié)合成草酸鈣，可造成頭發(fā)干枯、腹瀉，出現(xiàn)缺鈣和生長發(fā)育緩慢。

【第22句】：【增強(qiáng)代謝、防癌海帶湯】海帶含有大量的微量元素碘，有助于增強(qiáng)人體的新陳代謝，海帶中的U-巖藻多糖類物質(zhì)，還有殺滅癌細(xì)胞的作用。做法：排骨切塊(300克)，倒入開水鍋中焯水，3分鐘后撈出；鍋中放入冷水，倒入沖涼的排骨，加蔥段、姜片。蓋上蓋子燒開后，加鹽、料酒，開小火，燒1個(gè)小時(shí)。

【第23句】：【早上切忌空腹喝茶】茶葉含咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，易致短時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚，胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。且空腹飲茶，茶性入肺腑，會(huì)冷脾胃，等于引狼入室，因此我國自古就有不飲空心茶之說。

【第24句】：【西紅柿中的西紅柿紅素，具有很高的抗氧化作用】它能夠保護(hù)細(xì)胞不受傷害，也能修補(bǔ)已受損的細(xì)胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基。保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低心臟病、高血壓的發(fā)病率，對(duì)防癌、抗癌有一定效果。

【第25句】：男人，必須是個(gè)雄性動(dòng)物。至少要愛一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅是你健康的砝碼，更是一種生活品位的表達(dá)，體育就是能彰顯男人的魅力。練一身勻稱的別太過的肌肉并不難，要堅(jiān)持。沒肌肉的那不像男人。

【第26句】：你的美麗動(dòng)人迷住了我，你的非凡魅力讓我愛上了你，你的溫柔賢惠溫暖著我，世界上最偉大的妻子是你。720，妻愛你，我愿愛妻一輩子，不離不棄守護(hù)你，祝福妻子永健康，幸?？鞓返接肋h(yuǎn)。

【第27句】：【冬季飲食潤燥多吃五種干果】冬天皮膚干燥怎么辦？冬季來了，人的身體也跟著燥起來了，適當(dāng)吃一些滋潤的食物，能夠有效潤燥養(yǎng)生。五種干果：甜杏仁、花生、松子仁、芝麻仁、核桃仁。

【第28句】：【多吃高纖維食物】纖維素?cái)z入不足時(shí)，94%的膽固醇會(huì)被人體重新吸收。燕麥片、大麥、梅干和豆類等食物富含水溶性纖維，有助于排出腸道內(nèi)部分膽固醇。

【第29句】：【7種女性是妊高癥的高危人群，應(yīng)加強(qiáng)血壓監(jiān)測(cè)】【第1句】：35歲以上才懷孕；【第2句】：肥胖，體重指數(shù)超過24；【第3句】：在20歲之前就懷孕；【第4句】：有高血壓疾病的家族史；【第5句】：有妊高癥病史；【第6句】：懷雙胎以上；【第7句】：妊娠期有糖尿病的患者。

【第30句】：【專心吃飯】美食專家米歇爾·梅說，專注于你所吃的食物，會(huì)幫助你減少食物的攝入。這比很多人邊走邊吃，或吃飯時(shí)聊天對(duì)健康更有利。

【第31句】：【養(yǎng)生微文案】獼猴桃其含的維生素C與維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚、消除雀斑與暗瘡的同時(shí)能增加皮膚的抗衰老的能力。另外，它還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣的污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐盈潤澤。

【第32句】：【西方父母教育孩子的7大法則】①保證孩子在健康的家庭環(huán)境中成長；②不要與孩子斗強(qiáng)；③傾聽他們的聲音；④言傳身教對(duì)孩子的榜樣作用是巨大的；⑤尊重孩子的看法，并理解他們；⑥教孩子從小了解道德和法律的界限；⑦任何時(shí)候都要了解孩子跟誰在一起在什么地方，在干什么，什么時(shí)候回家。

【第33句】：【子宮內(nèi)膜癌征兆】子宮內(nèi)膜癌是女性生殖道常見腫瘤之一，好發(fā)于圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后。其早期表現(xiàn)為絕經(jīng)前后月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)后的不規(guī)則出血、陰道排液、腹痛、貧血等。具有以下幾種情況的人要提高警惕：①肥胖②糖尿病③高血壓、冠心病④生殖內(nèi)分泌失調(diào)⑤激素替代治療。

【第34句】：你喜歡一朵花會(huì)把她摘下，你愛一朵花卻會(huì)為她澆水施肥，保護(hù)她健康成長，可是終有一天她會(huì)被別人摘下。那么多父親舍不得女兒出嫁，哥哥舍不得妹妹出嫁，你問我為什么，你說為什么。

【第35句】：【當(dāng)心9件事傷肝臟】肝臟是人體負(fù)責(zé)消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能出現(xiàn)大問題：①睡眠不足。②早上起床后不及時(shí)排尿。③暴飲暴食。④不吃早餐。⑤吃藥太多。⑥加工食物攝入過多。⑦偏愛油炸食品。⑧吃半生不熟或燒焦食物。⑨過量飲酒。

【第36句】：紅薯（地瓜）是個(gè)好東西，日本曾經(jīng)是得癌癥最多的國家，為了把癌癥減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最后慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號(hào)、第二號(hào)抗癌蔬菜?？拱⒈Ｗo(hù)心臟、軟化血管、通便，都離不開紅薯。

【第37句】：【一式瑜伽練成最強(qiáng)大腦】取站立姿勢(shì)，雙手在胸前合十，目視前方，調(diào)整呼吸，心生安詳，兩臂緩緩平舉，掌心向下，順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)。為了減輕頭暈感，可以將視力集中在前方一個(gè)點(diǎn)上，要求一次旋轉(zhuǎn)完成21圈。剛開始練習(xí)時(shí)，要循序漸進(jìn)，防止頭暈摔倒。

【第38句】：辣椒壯陽法印度、南美洲很多人認(rèn)為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實(shí)際上，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關(guān)

【第39句】：【關(guān)于健康度過暖冬的5個(gè)建議】【第1句】：菇?jīng)鰝冞€是要穿冬衣，不要穿春裝。【第2句】：過年菜別燒太多，剩飯剩菜放冰箱?！镜?句】：帶孩子出去玩記得背后塞條毛巾，過年別讓孩子吃太撐防輪狀病毒?！镜?句】：氣溫超20℃食物易變質(zhì)，醬鴨臘腸腌雞別掛外面要放冰箱。【第5句】：心腦血管病人一旦感冒馬上去醫(yī)院。

【第40句】：【皮膚感染螨蟲六大癥狀】①皮膚細(xì)胞老化、損傷加快，致使皮屑增多，皮膚瘙癢；②面部油光，細(xì)菌滋生；③毛孔變大，皮膚粗糙；④黑頭粉刺、痤瘡；⑤皮膚暗黃，出現(xiàn)黃褐斑、雀斑；⑥酒糟鼻，甚至不可逆的橘皮樣“皮膚肉包”。

【第41句】：【盆血者的飲食禁忌】【第1句】：貧血的人不能吃太多的膳食纖維；【第2句】：貧血的人要多吃富含維生素C的食物；【第3句】：限制脂肪；【第4句】：少食堿性食物；【第5句】：忌食辛辣、生冷不易消化的食物。（附：常見補(bǔ)血食物：黑豆、發(fā)菜、菠菜、面筋、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉、咸蘿卜干。）

【第42句】：【性福夜話】安全套是個(gè)讓男性又愛又恨的工具。愛它，是因?yàn)榭梢栽谛詯壑袥]有后顧之憂；恨它，是因?yàn)樗屪约号c愛侶不能“零距離”接觸。安全套可分為超薄、薄型和普通三種。其中，超薄型的厚度為0.03毫米，普通型的厚度為0.04—0.06毫米，薄型安全套介于兩者之間。你適合哪種呢？

【第43句】：【養(yǎng)生】【秋咳按摩合谷穴】咳嗽是秋季高發(fā)疾病，建議大家可以多按一按合谷穴，對(duì)于長期咳嗽可以起到一定的治療效果。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，位于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨橈側(cè)之中點(diǎn)處，拇、食兩指并攏時(shí)，在肌肉隆起之最高處?！端目傃ǜ琛氛f面口合谷收。

【第44句】：【高端洋氣的老上海綠豆湯】最老上海風(fēng)情的綠豆湯吃法有講究：舀好的綠豆湯里，要加一勺糯米飯，糯米飯是事先燒制好再冰鎮(zhèn)的，里面拌了綿白糖和糖桂花。哇，高端洋氣的綠豆湯！好想喝啊！

【第45句】：【補(bǔ)身體要適度】隨著人們養(yǎng)生意識(shí)的增強(qiáng)，滋補(bǔ)之風(fēng)漸漸盛行，人參、冬蟲夏草、鹿茸、阿膠等名貴中藥材被不少商家大肆宣傳所謂的功效，似乎把進(jìn)補(bǔ)與養(yǎng)生間畫上了等號(hào)。但溫補(bǔ)之藥并非人人適宜。中醫(yī)還有“虛不受補(bǔ)”、“六腑以通為補(bǔ)”等說法。一定要辨明體質(zhì)，以免弄巧成拙。

【第46句】：【蜜蛋油使稀發(fā)變濃】如果你的頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1個(gè)生雞蛋黃、1茶匙植物油或蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上浴帽，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個(gè)小時(shí)之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)，堅(jiān)持一段時(shí)間，頭發(fā)稀疏的情況就會(huì)有所改善。

【第47句】：對(duì)你的生活最有影響力的人，就是你自己。決定你是快樂還是不快樂的人，也是你自己。沒有你的許可，任何事物都不能讓你快樂。沒有你的許可，任何事物都不能讓你不快樂。沒有人奪走你的快樂、你的狂喜。奪走的人是你，因?yàn)槟惆芽裣步⒃趧e人身上。你無法預(yù)防洪水，但你能學(xué)著建造方舟。

【第48句】：【五臟病的用穴規(guī)律】當(dāng)家人出現(xiàn)咳嗽、腹瀉等病癥時(shí)，心中焦急卻不知道怎么辦；想給家人按揉經(jīng)穴，卻又不知從何下手，其實(shí)五臟病的用穴規(guī)律，首選其臟的背俞穴、原穴和募穴?？蓡为?dú)使用也可配合使用。如肺臟?。人?、寅時(shí)醒來）可選區(qū)肺俞、太淵、中府。其它四臟的俞穴、原穴和募穴在哪？

【第49句】：【激素藥膏最好別抹臉】含激素的藥膏原則上不能在臉上使用，如果確實(shí)需要用，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下嚴(yán)格控制區(qū)域和用藥時(shí)間。面部皮膚比較脆弱，激素類藥膏可以刺激皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張、表皮變薄，并引發(fā)脫屑、起痘、色素沉著等問題。

【第50句】：很多蔬菜水果都噴灑過農(nóng)藥、化肥，還有很多食品使用了添加劑。這樣的食品會(huì)危害健康和智力。所以，超能健康生活建議您，要選購不施農(nóng)藥、化肥的新鮮果蔬，少吃含防腐劑的方便快餐食品、有色素的飲料和添加劑的香脆零食?；蛘哒J(rèn)準(zhǔn)綠色食品標(biāo)志選購食品也可以哦.

【第51句】：【山楂煎水喝趕走痛經(jīng)】經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服?；蛉□r山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經(jīng)前3—5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見效。

【第52句】：【愛眼妙招】坐姿不當(dāng)導(dǎo)致視力下降，建議每天三次熨眼法：坐姿，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用力一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)。此外，用電腦超過一小時(shí)一定要休息10分鐘，最好是向遠(yuǎn)處眺望，讓眼睛得到休息。

【第53句】：希望你健康快樂，生活中一帆風(fēng)順沒有濤波，每天都是一首歌，記得我，與我們永遠(yuǎn)流淌的愛情小河。祝親愛的你天天快樂。

【第54句】：【腫瘤藥膳：梨藕蘆鮮汁】【第1句】：原料：雪梨100克，鮮藕100克，鮮蘆根100克。【第2句】：制法：將梨洗凈，去皮、核，并切成小塊；鮮藕、蘆根同樣洗凈，切成小塊（段），一起用榨汁機(jī)榨取原汁即可?！镜?句】：功效：清熱解毒，潤肺止咳。用于肺癌、鼻咽癌放療后氣陰兩虧，口干舌燥，干咳無痰者。by：丹溪愚醫(yī)

【第55句】：【五臟上火的食療方】【第1句】：帶芯蓮子湯去心火（舌尖紅赤，有星點(diǎn)或芒刺，口干，身體熱燥，額頭長痘）。【第2句】：綠豆粥去胃火（舌苔黃，吃完很快餓，上腹餓下腹飽，便秘，有口氣）?！镜?句】：喝梨水去肺火（皮膚鼻咽大便干，臉頰后背前胸長痘）。【第4句】：喝夏枯草茶去肝火（情緒不穩(wěn)，胸脹悶）。五、吃豬腰去腎火。

【第56句】：【警惕！常扎馬尾辮易脫發(fā)】《英國皮膚病學(xué)》的一篇報(bào)告稱玉米穗、馬尾辮都可能損壞發(fā)質(zhì)，造成斑禿或脫發(fā)，原因是長期過度牽拉頭發(fā)所致。專家建議，女性要少扎馬尾辮，或各種發(fā)型換著梳。梳頭發(fā)時(shí)動(dòng)作也要輕柔，盡量別用尼龍梳子和頭刷，因它們?nèi)菀桩a(chǎn)生靜電，刺激頭發(fā)和頭皮。

【第57句】：官不在大小，能干就好；錢不在多少，夠花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝順就好；年齡不在多老，健康就好。

【第58句】：【人生的6個(gè)真相】最快的腳步不是跨越，而是繼續(xù)；最慢的步伐不是緩慢，而是徘徊；最好的道路不是大道，而是坦蕩；最險(xiǎn)的道路不是陡坡，而是陷阱；最大的幸福不是得到，而是擁有；最好的財(cái)富不是金錢，而是健康。

【第59句】：【婚禮與幸?！繌目茖W(xué)角度來看，一場(chǎng)讓女人激情澎湃的婚禮，所帶來的快樂絕不僅僅只是那一天而已。美國研究發(fā)現(xiàn)：曾經(jīng)擁有過一場(chǎng)美好且印象深刻婚禮的女性，睡眠質(zhì)量顯然強(qiáng)過那些婚禮平淡的女性。同時(shí)，婚后幸福指數(shù)也會(huì)更高。一場(chǎng)妙不可言的婚禮，對(duì)女人而言，不僅僅是記憶，也是健康的良藥。

【第60句】：【常吃夜宵很傷胃】不少人習(xí)慣很晚下班吃東西慰勞自己。但胃粘膜的再生修復(fù)過程一般在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行，經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，影響胃黏膜的再生和修復(fù)。再加上吃過夜宵再睡，食物會(huì)較長時(shí)間在胃內(nèi)停留，促進(jìn)胃液的大量分泌，長時(shí)間刺激胃黏膜，久而久之胃就會(huì)生病。

【第61句】：【轉(zhuǎn)手腕養(yǎng)生保健益處多】慢轉(zhuǎn)手腕，可有效活動(dòng)、疏通小腸、大腸經(jīng)，并且大便時(shí)如果解不出來也可以立刻轉(zhuǎn)手腕，效果非常好，有即時(shí)通便效果。簡(jiǎn)單的方法，放松手臂，左36圈，右36圈，兩手同時(shí)轉(zhuǎn)，反復(fù)幾次，直到有便意。記不要著急，不能用力。慢越能體會(huì)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)細(xì)微的變化。

【第62句】：【有關(guān)飯局的小學(xué)問】【第1句】：提前一天預(yù)約是真請(qǐng)你，提前半天你是作陪，上菜了才請(qǐng)你是湊數(shù)的?！镜?句】：一請(qǐng)就來叫爽快，三請(qǐng)才來叫擺譜，怎么請(qǐng)都不來叫原則，不請(qǐng)自來叫蹭飯?！镜?句】：一周一飯局是正常人，一天一飯局是大紅人，一天三飯局是交際花，一天N飯局是端盤子的。

【第63句】：【吃完沖的食物，如何快速去口臭】【第1句】：牛奶：喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除?！镜?句】：茶葉：進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉一小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下，療效頗佳?！镜?句】：花生：嚼一些花生仁、核桃仁或杏仁等蛋白質(zhì)含量較高的食物，也能減輕大蒜的味道。

【第64句】：【拔絲蘋果】1）蘋果洗凈去皮去核切塊。2）淀粉加水調(diào)成糊，蘋果放上糊中沾勻。3）油燒至七成熱，蘋果片放入炸至外殼變黃撈出瀝油。4）鍋中油倒出，再重新倒入新油，放入糖，快速劃動(dòng)，使其溶化后轉(zhuǎn)小火至糖變淺棕色，用鍋鏟挑起，能看到糖絲。5）蘋果片倒入快速翻勻，出鍋即可。

【第65句】：人生十四最、人生最大的敵人是自己，最大的失敗是自大，最大的無知是欺騙，最大的悲哀是妒忌，最大的錯(cuò)誤是自棄，最可佩服的是精進(jìn)，最大的破產(chǎn)是絕望，最大的財(cái)富是健康，最大的債務(wù)是情債，最大的禮物是寬恕，最大的欠缺是頓悟，最大的欣慰是布施，最可憐的性情是自卑，最大的罪過是自欺欺人。

【第66句】：【初夏養(yǎng)生】素食先行，探尋京城素食好去處：木魚の緣-素食養(yǎng)生，茶禪一味，木魚憑借對(duì)中華傳統(tǒng)素食與茶禪衛(wèi)華的深刻理解，向每一個(gè)有緣人傳遞健康、生態(tài)、清凈、純和的理念，構(gòu)建一種以禪、茶、素為核心的新素食主義。

【第67句】：【灸關(guān)元，壯陽氣】痛經(jīng)、陰道炎、尿路感染、宮頸炎……都市女生的問題：坐得時(shí)間太長；不注意保暖，盆腔的血液運(yùn)行不好；氣血虧虛。怎么做才能強(qiáng)壯正氣？肚臍正下方四指寬的位置，有個(gè)關(guān)元穴，每天艾灸15分鐘，陽氣自壯。下焦變成了小火爐，病邪自然就跑了。

【第68句】：【刮刮手臂輕松治便秘】生活節(jié)奏緊張，飲食不合理，缺乏膳食纖維，飲水少，運(yùn)動(dòng)和睡眠不足，很容易導(dǎo)致便秘。要解決便秘，除了注意改變生活方式，還可以試試刮痧。具體方法是：沿肩頭、胳膊前外緣向下刮拭至食指的商陽穴，每一下刮拭12—16厘米，既可以隔著薄衣服刮拭，也可以直接在皮膚上刮。

【第69句】：【頸腰痛一穴解決】后溪穴是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴位，也是奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。經(jīng)常自我按摩后溪穴，有效地防治頸腰椎病。按摩方法：坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到按摩防病的效果。

【第70句】：【化妝小技巧】膚色偏白MM，底妝可以輕薄點(diǎn)，看起來有透明感?？梢蕴暨x比膚色稍微深一號(hào)的顏色，讓自己看起來更有血色。膚色偏黃或會(huì)泛紅的人，是典型的亞洲MM，可挑選紫色飾底乳矯正膚色，泛紅MM應(yīng)挑選綠色飾底乳遮蓋臉上紅血絲，讓皮膚看起來健康自然。

【第71句】：【要美麗不要便秘】便秘，是辦公室一族和中老年人經(jīng)常出現(xiàn)的問題，長期便秘，膚色會(huì)變得粗糙、暗淡。除了多吃含纖維多的食物，多飲水，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捦?，還可每天揉按天樞、支溝，每穴2-3分鐘，閑暇時(shí)間操作即可。天樞在肚臍正中旁開約兩拇指橫指；支溝在前臂外側(cè)正中線上，腕背橫紋上約四橫指處。

【第72句】：【養(yǎng)腦長壽十字法】一貫知足，知足常樂。二目遠(yuǎn)眺，遠(yuǎn)眺明目。三餐有節(jié)，食不過飽。四季不懶，勤于鍛煉。五谷皆食，營養(yǎng)均衡。六欲不張，清心寡欲。七分忍讓，豁達(dá)大度。八方交往，廣結(jié)朋友。九（酒）薄煙戒，神清氣爽。十分坦蕩，以誠待人。

【第73句】：世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西更多，譬如舊夢(mèng)，譬如歲，譬如對(duì)一個(gè)人的感覺。放棄一個(gè)很愛你的人并不痛苦，放棄一個(gè)你很愛的人才是痛苦。

【第74句】：【燉魚加奶能去腥】想讓魚湯呈奶白色，最常用的方法是先將魚用油煸炒后，再熬湯。如果燉魚時(shí)放入一湯匙牛奶，不僅能讓魚湯雪白味美，還能去除魚腥味，使魚肉酥軟鮮嫩。此外，和面、熬粥、蒸蛋羹時(shí)加入牛奶，味道口感都會(huì)更好。

【第75句】：【5癥狀要防有胃病】胃病由于癥狀不明顯，容易被人忽視。了解一些典型癥狀，有助先進(jìn)行自我檢查并及時(shí)就醫(yī)：①飯后飽脹或終日飽脹、噯氣②飯后不久出現(xiàn)的上中腹痛③常在飯前或飯后2小時(shí)開始胃痛④突然發(fā)作的上腹劇烈疼痛⑤飯后腹部脹痛。

【第76句】：我愿意把她的心得轉(zhuǎn)述在這里。女人會(huì)不會(huì)因?yàn)樾睦聿唤】刀兂?，我不敢打包票。因?yàn)樾睦聿唤】刀鴮?dǎo)致身體上的病患，卻是千真萬確的。

【第77句】：【火爆情緒的壞處】長期情緒不良，情緒焦慮、緊張、易怒等個(gè)性的女性易患乳腺增生。這是因?yàn)閺?qiáng)烈的情緒反應(yīng)而影響了正常的社會(huì)適應(yīng)，從而導(dǎo)致丘腦―垂體―卵巢軸功能的紊亂，造成雌激素偏高，黃體酮不足，引起乳房結(jié)構(gòu)的紊亂，而致乳腺小葉增生。因此，火爆情緒的女性更易患上乳腺增生。

【第78句】：【不要再搖著嬰兒睡了】據(jù)鄭州晚報(bào),抱著孩子不斷抖動(dòng),哭得越兇,抖得越厲害,直到孩子睡去,實(shí)際上孩子是被抖暈過去了.嬰幼兒在一歲半前是腦發(fā)育高峰,而且出生后額葉未完全發(fā)育,腦組織的發(fā)育慢于顱骨的發(fā)育,因此顱內(nèi)空腔較大,劇烈的活動(dòng)頭部會(huì)導(dǎo)致“搖撥浪鼓效應(yīng)”,而最常見的是硬膜下積液。

【第79句】：【睪丸癌前兆】睪丸癌多發(fā)年齡段為20—39歲。男性每月應(yīng)自我檢查睪丸情況，包括睪丸大小變化、出現(xiàn)明顯的腫大或縮小、陰囊內(nèi)出現(xiàn)包塊、陰囊墜痛感等，有問題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。特別是感到陰囊墜脹，感覺里面像是放了一個(gè)煤球，并持續(xù)一周以上，要馬上找醫(yī)生診斷。這是睪丸癌最典型前兆。

【第80句】：【腎臟真正健康的標(biāo)志】【第1句】：聽力清晰。在中醫(yī)理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽力就好。【第2句】：皮膚有光彩。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會(huì)變得晦暗。【第3句】：頭發(fā)烏黑。腎藏精，其華在發(fā)。【第4句】：骨骼強(qiáng)壯。腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好?！镜?句】：記憶力好。

【第81句】：愛你，無論健康疾?。粣勰悖瑹o論富貴貧窮；愛你，無論年輕衰老；愛你，無論順境逆境；愛你，無論白天黑夜。親愛的，我是你的守護(hù)神，我會(huì)用一生來守護(hù)著你。

【第82句】：他的身體比我們都健康，但給他聽診時(shí)，可以聽見眼淚在他心里翻騰。

【第83句】：【精液——最新發(fā)現(xiàn)的長生不老藥】奧地利格拉茨大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人類精液中的化合物—亞精胺，可減少體內(nèi)自由基，具有抗細(xì)胞衰老的作用，能夠延長生命。通過測(cè)試發(fā)現(xiàn)，它能延長酵母菌4倍壽命；果蠅壽命增加30％；蠕蟲壽命增加15％。涂過它的免疫細(xì)胞存活的數(shù)量是沒有涂過的3倍。

【第84句】：【地機(jī)穴治療腸易激綜合征】表現(xiàn)為精神緊張時(shí)腹中急痛，腹瀉，瀉后疼痛立刻減輕。中醫(yī)辯證認(rèn)為，本病大多屬于肝郁脾虛，由于精神太緊張，肝木太旺，脾土被克因此腹痛作瀉?！夺樉募滓医?jīng)》中記載足太陰脾經(jīng)的地機(jī)穴主治溏、瘕、腹中痛與此癥狀十分相似。治療時(shí)可在該穴附近尋找壓痛點(diǎn)。

【第85句】：生活總會(huì)給你一個(gè)機(jī)會(huì)，這個(gè)機(jī)會(huì)叫做明天。人的一生，平安就好。錢多錢少，夠吃就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，和氣就好。老公晚歸，回來就好。老婆嘮叨，顧家就好。房屋大小，能住就好。名不名牌，能穿就好。一切煩惱，能解就好。堅(jiān)持執(zhí)著，放下最好。

【第86句】：這個(gè)世界繁花似錦，在個(gè)世界多姿多彩，感恩使我們學(xué)會(huì)善良勇敢堅(jiān)強(qiáng)，讓我們健康的成長。感恩的世界是和諧的，是美麗的，感恩中有你有我。

【第87句】：【三款保健葡萄酒】①補(bǔ)腎安眠黑豆葡萄酒：選黑豆250克洗凈炒熟加入1000毫升葡萄酒，密封避光3-5天即可；②防癌控糖洋蔥葡萄酒：紫皮洋蔥1-2個(gè)洗凈切絲加入1000毫升葡萄酒，密封避光1周即可；③降血壓、血脂，預(yù)防癡呆紅醋葡萄酒：紅醋25毫升加入葡萄酒50毫升混合。

【第88句】：【房事后咋快速回復(fù)體力】雞蛋屬于能腎填精，提供性生活的補(bǔ)給，成為恢復(fù)元?dú)獾倪€原劑。中醫(yī)認(rèn)為它味甘性平，有養(yǎng)心安神、滋陰潤燥、養(yǎng)血息風(fēng)的作用。專家建議，同房后吃上兩個(gè)荷包蛋或一碗甜酒雞蛋，大大有助于雙方迅速恢復(fù)體力。

【第89句】：【預(yù)防脫發(fā)小技巧】①勤于梳發(fā)，早晚各梳發(fā)百次，刺激頭皮②變換梳發(fā)的方向，給頭發(fā)按摩，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育③頭發(fā)稀薄的人應(yīng)多吃海帶、奶酪、生蔬菜等，輔以按摩④保持發(fā)根清潔⑤脫發(fā)患者注意平時(shí)飲食。

【第90句】：【養(yǎng)生茶道】【何為品茶之五品？】五品即指調(diào)動(dòng)人體的所有感覺器官去品茶、欣賞茶。耳品：注意聽主人（或茶表演者）的介紹；目品：用眼睛觀察茶的外觀形狀，茶的湯色等；鼻品：用鼻子聞茶香?？谄罚河每谏嗥疯b茶湯的滋味韻味。心品:對(duì)茶的欣賞從物質(zhì)的感性欣賞升華到文化的高度

【第91句】：【燉排骨加醋好處多】滴幾滴醋不但能將骨頭中的鈣、磷、鐵等溶解出來，利于人體吸收，還能保護(hù)骨頭中的維生素不被破壞，提高利用率。而排骨湯能抗衰老，骨湯中的特殊養(yǎng)分及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，50~59歲這十年是人體微循環(huán)由盛到衰的轉(zhuǎn)折期，骨骼老化加快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達(dá)到的功效。

【第92句】：【多吃燉菜少吃涼拌】冬季天冷，很多人喜歡吃燙嘴的食物。但人的食道壁由黏膜組成，非常嬌嫩，只能耐受50～60℃的食物，超過這個(gè)溫度，食道的黏膜就會(huì)被燙傷。過冷的食物進(jìn)入胃部會(huì)刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人體保暖。因此，冬季的食物要以溫?zé)釣橹?，多吃燉菜、炒菜，少吃涼拌菜?/p>

【第93句】：【木穴治流鼻涕】此穴可止流鼻涕(尤感冒流涕)于頃刻之間。在位于陰掌食指第一節(jié)中央線與食指內(nèi)側(cè)黑白肉際線之連線中央，兩指紋之間上1/3及下1/3處各一穴。操作：用火柴棒按壓，或耳穴壓豆貼敷后再按壓，或短針針刺2分。此穴對(duì)于煩躁易怒、迎風(fēng)流淚、眼澀眼痛、手脫皮干裂等，亦有卓效。

【第94句】：【大雪節(jié)氣期間四大養(yǎng)生關(guān)鍵】【第1句】：注意防寒：我們應(yīng)注意風(fēng)邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。注意飲食：室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會(huì)造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。注意起居和運(yùn)動(dòng)：要注意保持情緒的穩(wěn)定、平和，起居和運(yùn)動(dòng)有規(guī)律。注意情緒平和。

【第95句】：【7種食物可以改善心情】【第1句】：巧克力減少應(yīng)激激素水平緩解緊張情緒；【第2句】：菠菜富含葉酸消除倦?。弧镜?句】：花生醬富含蛋白消除暴躁情緒；【第4句】：三文魚富含歐米伽；3脂肪酸抵御焦慮；【第5句】：綠茶中的茶氨酸鎮(zhèn)定情緒不易生氣；【第6句】：全麥?zhǔn)澄锔缓SD告別悲傷；【第7句】：雞蛋瓜子可改善經(jīng)前期綜合癥。

【第96句】：【蚊子為什么愛叮腳】蚊子雖然是靠人呼出的二氧化碳來尋找目標(biāo)，但在腳部已查明的10種細(xì)菌味道中，蚊子可以感知9種，其中5種能阻礙蚊子對(duì)二氧化碳的反應(yīng)，所以，蚊子就會(huì)改變主意朝腳飛去。由此可見，好好洗腳多么重要。

【第97句】：【卷心菜功效】卷心菜屬于低熱量的食品，每100克的卷心菜只含有40千卡的熱量。更重要的是卷心菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，屬于高纖維食物，如果覺得沒味道，可以蘸一點(diǎn)番茄醬來吃。此方法對(duì)想治療便秘和腸胃功能失調(diào)的美眉也有效果哦。

【第98句】：【多曬太陽】室內(nèi)的生活也許可以防止惡劣的天氣，但是同時(shí)也把維生素D擋在了門外，Vd可以防止癌癥、糖尿病和心臟病，因?yàn)橛锌盏臅r(shí)候多曬曬太陽或補(bǔ)充維生素D。

【第99句】：【養(yǎng)生微文案】雙手緩揉腹。平躺床上，放松肌肉，先用右手按順時(shí)針方向圍繞臍眼揉腹50圈，再換左手按逆時(shí)針方向繞臍眼揉腹50圈。做完后再重復(fù)一次，動(dòng)作輕緩柔和，呼吸自然均勻。揉臍周有助于腸胃及腹壁肌肉強(qiáng)健，增加消化液分泌及胃腸蠕動(dòng)，起到幫助消化與吸收作用。有助于防失眠。