觀看擒敵拳后的心得體會

你好，擒敵拳是部隊必須練的武術，它是從實戰出發的，所以實戰效果不錯，擒敵拳一共十六式，簡單易學，但在進行散打格斗時不要居于形式，否則肯定會吃虧，看你是武術愛好者，建議練習時找個同伴，一起練習，擒敵拳畢雖是套路拳，但各個招式是靈活多樣的，找個同伴對打是練習散打的最佳方法，但要注意安全，用力過猛會骨折的，還有練習基本功也很重要，要練習耐力和胳膊的爆發力，還有腿擊的力道，出拳出腿時不要有花架子，高難度腿擊先盡量不要學，因為用不好的話被對手利用很致命，等感覺其它的練的非常好了再練空擊，要做到一擊致命。

軍訓心得第4天300—400字

1 今天我們學習了打軍體拳，軍體拳主要是人民解放軍的格斗訓練，分為三套，前兩套都為16式，第三套為32式。

武警主要訓練擒敵拳。

總的說軍體拳通過腳掌的發力比較有氣勢，實用性雖然不大，但對身體的協調性有幫助，很鍛煉人的氣質和氣魄。

我們只學習了12招，看著教官打的那么好，那么有氣魄，我真的好想把這套拳法學會。

今天學習了軍體拳后，我有很大的感想。

軍訓雖苦，但能磨練我們的意志，鍛煉我們的能力。

健壯我們的體魄，培養我們的集體觀念，讓我們受益終生。

不經歷風雨，怎能見彩虹

不經理考驗，怎能體味成長的快樂

相信大家在軍訓的這幾天里，能夠時刻遵守紀律，更嚴格要求自己，圓滿完成任務。

讓我們的身體得到鍛煉，精神得到升華。

2 又是新的一天，我邁著疲憊而沉重的步伐，踏進了籃球場……怎么這么累啊

站著一動不動的我心里想到。

真想活動活動筋骨。

這是我們每天的必修課——站軍姿。

經過昨天的“折磨”，今天，渾身都是酸痛的，沒一點力氣，可是誰不是一樣呢。

一刻鐘過去了，終于可以稍做休息。

今天上午，我們重點練習的是齊步走。

齊步走，很簡單

我上小學的時候，一到體育課就練齊步走。

所以，這齊步走對我來說簡直是小菜一碟兒。

但是剛練了一會，我就不這么想了。

這齊步走絕對沒我想象的那么容易。

這是要求全體同學配合把牌面看整齊才能走好。

我們練了一個早上，才差不多了。

所以要嚴格地要求自己，這樣才能做的更好3 終于結束了我們為期5天的軍訓 這次軍訓 雖然有點累 但我們學會了很多道理 剛聽到要軍訓時 我們都不大情愿 因為我們這一代 都是蜜罐里泡大的 哪里吃過苦 第一天軍訓時 做的最多的就是站軍姿 其余部分時間 就是立正和稍息 第一天我最不適應 幾次都快站不住了 可是我還是提醒自己 別人都站地好好的 為什么我就堅持不下來 每次就這樣堅持下來了 到了第二天 教官教我們跨列動作和四面轉法 第二天和第一天差不多 也是站軍姿 做立正 稍息 跨列動作 四面轉法 第二天我慢慢適應了 只是覺得有點累 比第一天好多了 第三天教官又教了我們齊步走 剛開始我們走的不是很好 可是我們訓練了幾個小時之后已經走的比較好了 第四天 我們算是整體復習了一遍 著重復習的是齊步走 兩天訓練齊步走之后 我們走的比前一天更好了 最后一天就是閱兵儀式了 也是我們展示成果的時候了 前四天的軍訓訓練的怎么樣 就要看這一天了 我們是14班 所以在后面 我們等了好長時間才到 我們齊步走到前面 然后 先立正 稍息 跨列 和四面轉法 然后齊步走 我當時認為這次我們走的不錯 果然 后來頒發一二三名時 我們是第一名 我們都好高興 這個獎狀是靠我們的努力與團結得來的 我們嘗到了這五天辛苦換來的果實 經過這次軍訓 我們得到了考驗了我們的自覺性和吃苦耐勞的精神 畢竟吃得苦中苦 方為人上人嘛 不經過努力 是不能換來成功的 我認為這次軍訓 非常有意義

軍訓為什么要打軍體拳，擒敵拳，捕俘拳等拳法

軍體拳是普通士兵 當兵的人人練得 捕俘拳擒敵拳 是特種兵練得 我就在南京軍區當過偵察兵 明確告訴你捕俘拳是實戰最好的

擒敵拳隊形是怎樣散開的第一名應走幾步

先報數 從第一個人往后報數然后往左報數 每個人把報的數或者聽到他前面的人報的數以后 乘以2減一】比如3排橫隊 先往前踢正步 第一排的人走第3步 第2排的人走第一步以此類推 當3排隊員都散開以后 聽到統一的靠步聲 一起往左轉然后第一個人 繼續T正步 乘以2減一的步數全部散開以后 一起往右轉然后是 擒敵拳預備

誰知道擒敵拳一至十六動的名字啊

擒敵拳是武警部隊使用綜合訓練套路，擒敵拳已經有三次變式，上世紀80年代武警部隊初創時使用的是20動擒敵拳，它是由以往的公安拳演化而來，其基本動作脫胎于八極拳，一般稱老式擒敵拳或擒敵拳一路。

1999年推廣了新式擒敵拳16動，其基本動作脫胎于現代拳擊和散打，以腿法見長、架高勢小、先發制人，可一勢多用，稱擒敵拳二路；2009年開始推廣的擒敵拳16動，脫胎于擒敵拳一路和二路的動作組合，為擒敵拳三路。

擒敵拳一路（老式20動）推擊彈踢防上勾下掏襠砍脖抓腕砸肘擋臂掏腿馬步側打踹腿鎖喉勾腿推腹勾踢肘擊砸面擊肋擊腹別臂抱腿頂摔擋抓后絆戳喉擊胸擋抓扼喉防下直打折腕牽羊防彈擊腹纏腕沖拳插襠扛摔擒敵拳二路(16動)直拳橫踢抱腿頂摔勾擺連擊抱臂背摔側踹勾拳拉肘別臂掀腿壓頸側踹橫踢前蹬彈踢直擺勾擊接腿涮摔擺拳側踹抱腿撞襠 絆腿跪襠格擋彈踢肘膝連擊擒敵拳三路(16動)貫耳沖擊抓腕砸肘擋臂掏腿砍肋擊胸纏腕沖拳上架彈砍接腿涮摔橫踢鞭打直擺勾擊抱腿頂摔絆腿掄摔格擋彈踢側踹下砸馬步側擊提膝前戳擺勾沖膝

軍訓中的經歷 體驗 感悟

軍訓感思 軍訓的第一課就是站軍姿，抬頭、挺胸、十指夾緊貼于褲縫，真是難受，雖然有教官陪我們一起站，可我們還是堅持不住，頭上頂著火熱的陽光，我感覺到汗從我的額頭滴到了地下。

真是苦，這還不算苦的。

聯系正步的時候，教官讓我們控腿，一控就是十分鐘，當然有教官陪伴，十分鐘不到，我們已經東倒西歪了。

可教官卻穩穩地站在那，還和我們聊天呢。

我不禁佩服他們的毅力和耐力。

后幾天我們學了擒敵拳，有幾個教官給我們表演了跳起來再摔下去的動作，真是太厲害了。

我的手都快拍麻了，無限的敬佩涌上心頭。

軍訓十天，我學到了很多，首先我真正地了解遵守紀律的重要性，不單單是以前的聽話就好，而是要不啊紀律放在心上，要有責任感，對自己所做的事負責任；其次，在這十天里我感受到軍人那良好的生活習慣，我會朝著那個標準努力，讓自己擁有良好的習慣。

回到學校后我會認真努力地學習，像軍人一樣吃苦耐勞，我不會忘記這最后一次軍營生活。

軍訓感受 度過了三天的軍訓，同學們是什么感受呢

有些許疲憊，有些許興奮，有些許解脫，更有些許有得。

三天軍訓雖短，卻給我們上了復旦附中的第一課。

軍訓中，有苦，有累，但更多的卻是無盡的快樂。

第一天軍訓，暴雨驟至，給了大家一個下馬威——好象老天有意告訴我們，軍訓不是鬧著玩的。

大家一起學習立正，稍息，一遍遍地做著枯燥無味的四面轉。

漸漸地，太陽又露出來。

被雨水打濕的衣裳剛剛晾干，就又被汗水所浸濕。

然而，汗水浸濕了衣裳，卻無法打敗大家的堅強。

第一天，我們學會了堅韌不拔。

第二天軍訓，艷陽高照。

同學們腰酸腳痛，豆大的汗珠不斷地從臉上滑落。

然而，只要教官的命令，就沒有人會擅自休息，即使腳下磨出了水泡。

這一站，就是半個小時。

教官不發話，整個班級就是一支整齊的隊伍，沒有一死一毫的動搖。

第二天，我們學會了服從命令。

第三天軍訓，要迎接下午的會操。

為了班級的榮譽，每個方陣都一絲不茍地練習著集體的配合。

從最簡單的立正，稍息，到向右看齊，再到四面轉法，最后到整個方陣的齊步行進，都不允許任何一個人犯一點差錯。

俗話說：差之毫厘，謬之千里。

不錯，前排同學小小的一個錯誤，就會是整個排面變亂，操場上，沒一個方陣無數次地從這一頭走到那一頭，再從那一頭跑到這一頭。

無數次的練習就是為了訓練整支隊伍的統一一致。

教官說：步調一致，整齊劃一才是真正的軍隊。

今天，我們又學會協調一致。

三天的軍訓，我們付出了辛苦，付出了汗水。

然而得到的卻是一份沉甸甸的收獲。

我們學會了堅韌不拔，學會了服從命令。

軍訓，就是要培養我們的品質，磨礪我們的意志。

經歷了軍訓，我們獲益匪淺；通過了軍訓，我們無比驕傲。

在今天的結營式上，大家或許是備感自豪，或許是心喊解放。

然而，畢竟我們經歷了，我們努力了，我們能夠說，軍訓后，我們更出色。

我們選擇了堅持。

盡管烈日炎炎，一分一秒地如此漫長，但在訓練場上的我們昂首挺胸、精神飽滿，認真進行著訓練。

最后的結果正像教官說的那樣，勝利是屬于我們的，我們用自己的汗水和努力換來的是結業式上完美的表演，贏來的是前來參加結業式的院領導、老師以及教官們的認同和掌聲。

我們不否認的是，身為獨生子女的我們習慣于獨來獨往，凡事先考慮到的是我們自己，而忽視了許多事是需要大家共同為之付出才能做好的。

當我們把自己融在一個大集體時，個人的得失就顯得微不足道，顯現出的是一個團隊的作用和力量。

為了使這個團隊有一個良好的精神面貌展現在全體教官的面前，為了給學院增光添彩，不少同學是帶病堅持訓練的。

我想如果沒有這種集體意識和集體榮譽感，我們軍訓的效果也不會這樣好。

在軍訓過程中，我們不但學會了一些軍事常識，我們還學會了尊重他人。

開始我們曾為一些小事與教官發生沖撞，以至于彼此之間產生了誤會，說話語氣也難免會重一些。

但是我們隨時都在反醒自己，畢竟軍訓的目的就是要讓我們體驗軍人的生活，了解作為一名軍人應遵循的基本準則；而教官們亦在調整，因為我們是學生，和真正的軍人是有差別的。

為了緩解偶爾出現的矛盾，我們坐在一起聊天，交換著各自的人生經歷和對問題的看法，換位思考后彼此之間有了進一步了解的同時，我們也明白了軍隊鐵的紀律，而教官們也接受了我們身上存在的一些問題。

從中我們也體會到了學會理解和尊重他人，學會換位思考的重要性。

許是離家在外，身在軍營，我們的教官不能經常回家，所以他們對父母兄弟姐妹有著一種深深的思念，每次回家都會為父老鄉親們做點什么。

他們對家鄉的懷念和對父母的孝敬，感動了我們的同時，也使我們學會感激父母的養育之恩，所以在打電話回家時，我們會叮囑父母上班時路上小心，不要吸煙，那有害身體健康；生病了記得要吃藥，不要為了掙錢而忽略自己的健康；我們在基地生活很好和同學教官相處很融洽，請不要為我們擔心``````匆匆掛上電話，擦掉眼角的淚水，心中充滿了無限思念。

可以說，軍營的生活使我們的意志得到鍛煉的同時，也使我們懂得了感恩，懂得了長大成人的意味著什么。

難忘的軍訓，教會了我太多、太多。

自信、奉獻，尊重、感恩``````這些都是財富，一筆寶貴的財富。

在軍訓之前，我總認為那是一件非常有趣的事，雖然初中、高中也有過軍訓，但那畢竟只是在校內，因此對這種軍營中的生活充滿了期待和向往。

再加上那些電視上所報道的軍訓中的篝火晚會、打靶、野營、拉歌……我真的把軍訓當作夏令營般輕松和自在。

到達訓練營之后才意識到自己的想法太天真了，軍營就是軍營，軍人的堅強和鋼硬不是輕松自在能夠練就出來的。

當天下午，我就體驗到了軍營的嚴肅氣氛。

教官說話時不可亂動，笑更是不太可能的事情，就算吃飯時都不能發出除了餐具碰撞飯盒以外的聲間。

回宿舍的路上要高喊口號，喊不響就不讓回去，可有時明明用盡全力，教官卻還不滿意，于是只能拼命嚷出來。

那一晚，我哭了，苦澀的淚流進嘴里，心中的憧憬被擊得粉碎…… 第二天不到五點鐘，我就起來了，因為六點鐘要集合，在這之前還要整理內務。

按照要求，被子要折成豆腐塊，有的同學甚至起得更早一些。

而我則是在前一晚把被子疊好沒舍得拆，和衣而睡，以此減少早上的慌亂，可還是很忙的就到了集合時間。

吃過早飯，一天的訓練開始了。

不準動，不準笑，站軍姿；一遍一遍地坐下，起立，蹲下，起立；短時間的休息；吃飯時間食堂門口一遍一遍的喊號；食堂里一遍遍的拿凳子，再放進去的動作操練……教官“殘酷”的訓練方式，不通人情的批評讓我們不堪忍受，甚至產生了厭煩…… 吃過晚飯后，本想飛奔進宿舍，貪睡在床上，享受一天難得的時光。

此時，教官卻通知我們今天訓練的下一個項目是軍體拳。

就這樣，那個難忘的夜晚，教官不辭辛勞地為我們演示，一遍遍地耐心教導……看著他們疲憊的神態，聽著他們已經嘶啞的嗓音，心里不由得一陣感動。

也許他們的方式有些激烈，言辭過于鋒利，但他們畢竟是軍人，軍人的剛毅使他們不善于柔風細雨…… 我不再仇視教官，不再反感軍訓，可由于身體的原因，我來到了特勤分隊，這是一個專門為病號組建的連隊，負責一些后勤工作。

工作很輕松，但是不能回到以前的連隊與同學中，心中竟有了無限遺憾。

“天將降大任于期人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為……”軍訓為大學生加強國防教育，樹立愛國主義思想，煅煉身體，增強體質起到了致關重要的作用。

雖然我沒有能堅持到底，但我也永遠難忘這些日子。

在軍訓之前，我總認為那是一件非常有趣的事，雖然初中、高中也有過軍訓，但那畢竟只是在校內，因此對這種軍營中的生活充滿了期待和向往。

再加上那些電視上所報道的軍訓中的篝火晚會、打靶、野營、拉歌……我真的把軍訓當作夏令營般輕松和自在。

到達訓練營之后才意識到自己的想法太天真了，軍營就是軍營，軍人的堅強和鋼硬不是輕松自在能夠練就出來的。

當天下午，我就體驗到了軍營的嚴肅氣氛。

教官說話時不可亂動，笑更是不太可能的事情，就算吃飯時都不能發出除了餐具碰撞飯盒以外的聲間。

回宿舍的路上要高喊口號，喊不響就不讓回去，可有時明明用盡全力，教官卻還不滿意，于是只能拼命嚷出來。

那一晚，我哭了，苦澀的淚流進嘴里，心中的憧憬被擊得粉碎…… 第二天不到五點鐘，我就起來了，因為六點鐘要集合，在這之前還要整理內務。

按照要求，被子要折成豆腐塊，有的同學甚至起得更早一些。

而我則是在前一晚把被子疊好沒舍得拆，和衣而睡，以此減少早上的慌亂，可還是很忙的就到了集合時間。

吃過早飯，一天的訓練開始了。

不準動，不準笑，站軍姿；一遍一遍地坐下，起立，蹲下，起立；短時間的休息；吃飯時間食堂門口一遍一遍的喊號；食堂里一遍遍的拿凳子，再放進去的動作操練……教官“殘酷”的訓練方式，不通人情的批評讓我們不堪忍受，甚至產生了厭煩…… 吃過晚飯后，本想飛奔進宿舍，貪睡在床上，享受一天難得的時光。

此時，教官卻通知我們今天訓練的下一個項目是軍體拳。

就這樣，那個難忘的夜晚，教官不辭辛勞地為我們演示，一遍遍地耐心教導……看著他們疲憊的神態，聽著他們已經嘶啞的嗓音，心里不由得一陣感動。

也許他們的方式有些激烈，言辭過于鋒利，但他們畢竟是軍人，軍人的剛毅使他們不善于柔風細雨…… 我不再仇視教官，不再反感軍訓，可由于身體的原因，我來到了特勤分隊，這是一個專門為病號組建的連隊，負責一些后勤工作。

工作很輕松，但是不能回到以前的連隊與同學中，心中竟有了無限遺憾。

“天將降大任于期人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為……”軍訓為大學生加強國防教育，樹立愛國主義思想，煅煉身體，增強體質起到了致關重要的作用。

雖然我沒有能堅持到底，但我也永遠難忘這些日子。

在軍訓之前，我總認為那是一件非常有趣的事，雖然初中、高中也有過軍訓，但那畢竟只是在校內，因此對這種軍營中的生活充滿了期待和向往。

再加上那些電視上所報道的軍訓中的篝火晚會、打靶、野營、拉歌……我真的把軍訓當作夏令營般輕松和自在。

到達訓練營之后才意識到自己的想法太天真了，軍營就是軍營，軍人的堅強和鋼硬不是輕松自在能夠練就出來的。

當天下午，我就體驗到了軍營的嚴肅氣氛。

教官說話時不可亂動，笑更是不太可能的事情，就算吃飯時都不能發出除了餐具碰撞飯盒以外的聲間。

回宿舍的路上要高喊口號，喊不響就不讓回去，可有時明明用盡全力，教官卻還不滿意，于是只能拼命嚷出來。

那一晚，我哭了，苦澀的淚流進嘴里，心中的憧憬被擊得粉碎…… 第二天不到五點鐘，我就起來了，因為六點鐘要集合，在這之前還要整理內務。

按照要求，被子要折成豆腐塊，有的同學甚至起得更早一些。

而我則是在前一晚把被子疊好沒舍得拆，和衣而睡，以此減少早上的慌亂，可還是很忙的就到了集合時間。

吃過早飯，一天的訓練開始了。

不準動，不準笑，站軍姿；一遍一遍地坐下，起立，蹲下，起立；短時間的休息；吃飯時間食堂門口一遍一遍的喊號；食堂里一遍遍的拿凳子，再放進去的動作操練……教官“殘酷”的訓練方式，不通人情的批評讓我們不堪忍受，甚至產生了厭煩…… 吃過晚飯后，本想飛奔進宿舍，貪睡在床上，享受一天難得的時光。

此時，教官卻通知我們今天訓練的下一個項目是軍體拳。

就這樣，那個難忘的夜晚，教官不辭辛勞地為我們演示，一遍遍地耐心教導……看著他們疲憊的神態，聽著他們已經嘶啞的嗓音，心里不由得一陣感動。

也許他們的方式有些激烈，言辭過于鋒利，但他們畢竟是軍人，軍人的剛毅使他們不善于柔風細雨…… 我不再仇視教官，不再反感軍訓，可由于身體的原因，我來到了特勤分隊，這是一個專門為病號組建的連隊，負責一些后勤工作。

工作很輕松，但是不能回到以前的連隊與同學中，心中竟有了無限遺憾。

“天將降大任于期人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為……”軍訓為大學生加強國防教育，樹立愛國主義思想，煅煉身體，增強體質起到了致關重要的作用。

雖然我沒有能堅持到底，但我也永遠難忘這些日子。

^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^