【第1句】：【揭秘西紅柿8大養(yǎng)生功效】①有助防癌。②美白祛斑。③治潰瘍。④有助降壓。⑤治皮膚病：將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日3次，可治真菌、感染性皮膚病。⑥防治貧血。⑦防治牙齦出血。⑧防中暑。

【第2句】：貧血的六個(gè)征兆①膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白；②時(shí)常有頭暈眼花的情況發(fā)生；③最近一段時(shí)間經(jīng)常心悸；④睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故失眠；⑤經(jīng)常會(huì)有手足發(fā)麻的情況發(fā)生；⑥月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。如果你有三條以上回答是，那么提醒你補(bǔ)血乃當(dāng)務(wù)之急！

【第3句】：【天氣與健康】陰雨天睡覺(jué)前最好關(guān)上窗戶，或?qū)⒋皯糸_(kāi)一窄縫，拉上窗簾，睡覺(jué)時(shí)蓋好被子，不要著涼。如果穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時(shí)把腳擦干，換上干燥的鞋子。衣服一定要晾干，被褥經(jīng)常清洗晾曬，防止多雨潮濕天氣滋生病菌導(dǎo)致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。

【第4句】：深秋來(lái)臨霜降天，時(shí)令養(yǎng)生要牢記。霜降后人體氣血開(kāi)始收斂，食用栗子尤為適宜，栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾，活血強(qiáng)身，提神醒腦之功。

【第5句】：【哪些因素誘發(fā)肝癌】肝癌的誘因主要有：乙肝病毒、黃曲霉毒素、水污染和酒精性肝硬化，目前我國(guó)肝癌患者90%有乙肝背景。但隨著乙肝疫苗接種的普及，我國(guó)的乙肝發(fā)病率正在逐年下降。未來(lái)我國(guó)肝癌患者發(fā)病原因?qū)?huì)與西方國(guó)家一樣，由酒精性肝硬化引起。

【第6句】：【寶寶補(bǔ)鈣多吃這些食物】【第1句】：牛奶；【第2句】：酸奶；【第3句】：奶酪；【第4句】：含鈣橙汁；【第5句】：豆類食品；【第6句】：海帶；【第7句】：蝦皮。另外，給寶寶多吃小魚與海藻食物，用杏仁、小魚干、開(kāi)心果等食物作為寶寶的小零食，能起到補(bǔ)鈣的作用哦。

【第7句】：【控制飲食的餐盤四分法】一盤菜（普通家用盤子）：1/4全素、1/4葷素搭配、1/4豆制品、1/4魚或雞+主食米飯1碗；粗糧細(xì)糧搭配，2-3兩；蔬菜湯，根據(jù)各人情況多少喝一些。

【第8句】：【進(jìn)食分心狼吞虎咽易發(fā)胖】上班族中午基本只吃外賣，吃飯時(shí)狼吞虎咽，邊吃還得邊刷刷電腦、手機(jī)，美其名曰放松。時(shí)間長(zhǎng)了，不但上班時(shí)這樣吃，下班回家邊看電視邊吃飯也是一樣的情況。這樣的飲食方式會(huì)降低飽腹感，影響腸胃正常消化機(jī)能，降低代謝能力，加速脂肪堆積。

【第9句】：【讓你精力充沛的方法】1堅(jiān)持每天花一個(gè)小時(shí)鍛煉身體；2設(shè)定你的優(yōu)先級(jí)，確保完成那些高優(yōu)先級(jí)的事情；3無(wú)論什么時(shí)候，只要你能夠，就盡量吃得更好一點(diǎn)，保持一種養(yǎng)生飲食；4大量飲水；5在旅行的過(guò)程中更聰明一些；6沉思。你的個(gè)人績(jī)效是你的頭等大事。請(qǐng)確保你具備自己所需要的精力。

【第10句】：【4招解救暗沉肌膚】①去角質(zhì)，幫助肌膚正常代謝，以免老廢角質(zhì)持續(xù)堆積在毛孔中；②防曬，無(wú)論什么季節(jié)和天氣，防曬都必不可少；③按摩，勤做臉部按摩保養(yǎng)，可有效促進(jìn)血液循環(huán)；④生活作息要規(guī)律，熬夜是美麗最大的敵人。

【第11句】：【消腫健脾薏米紅豆粥】【第1句】：薏米和紅豆各半，洗凈浸泡2-3小時(shí)；【第2句】：薏米和紅豆入高壓鍋，入適量水；【第3句】：大火煮開(kāi)，高壓鍋上氣后關(guān)最小火煲20min，關(guān)火自然排氣即可。

【第12句】：【這些方法助你長(zhǎng)壽！】①家里不請(qǐng)鐘點(diǎn)工：每天只要花1小時(shí)打掃房間、擦地、擦窗戶，普通人就能燃燒285卡的熱量，從而讓死亡的可能性降低30%。②勇于接受挑戰(zhàn)：那些自律性很強(qiáng)、做事情有組織、有條理的人壽命更長(zhǎng)。③擁有知心朋友：良好的人際關(guān)系可以起到減緩壓力的作用。

【第13句】：【現(xiàn)代社會(huì)影響兒童健康成長(zhǎng)的危機(jī)有哪些】【第1句】：空間過(guò)度裝潢致環(huán)境污染；【第2句】：受挫力差；【第3句】：生活空間狹小；【第4句】：生活里隱患多；【第5句】：營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩；【第6句】：親子疏離；【第7句】：網(wǎng)絡(luò)電視主導(dǎo)生活；【第8句】：重物質(zhì)享受；【第9句】：學(xué)習(xí)壓力大。

【第14句】：別把人生搞得太復(fù)雜，世上本無(wú)事，庸人自擾之。莫因瑣事之爭(zhēng)、微利之誘、果腹之欲，就無(wú)端丟棄快樂(lè)心情、平和心境、健康心態(tài)，終究得不償失。讓一切變得簡(jiǎn)單些，喜歡了就爭(zhēng)取，得到了就珍惜，錯(cuò)過(guò)了就遺忘。歷經(jīng)許多偶遇和分離，我們總會(huì)懂得，沒(méi)有抓不住，皆是放不下，你容得下世界，世界才會(huì)接納你。

【第15句】：【常見(jiàn)陰莖異常疾病有哪幾種】一、先天性小陰莖小陰莖是指與同年齡的人比較陰莖過(guò)小。二、陰莖硬結(jié)癥患者每因陰莖有硬結(jié)、疼痛、痛性勃起及勃起時(shí)陰莖向患側(cè)彎曲而就診，可影響性生活。三、尿道下裂是男性下尿路及外生殖器常見(jiàn)的先天性畸形，屬常染色體顯性遺傳。

【第16句】：【肝臟能承受多少酒精】臟是人體的生化反應(yīng)器，長(zhǎng)期大量的酗酒，酒精的代謝產(chǎn)物乙醛對(duì)肝細(xì)胞有非常大的毒性作用，使肝臟代謝發(fā)生障礙。男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性減半。一般40克的酒精相當(dāng)于酒精6度的啤酒1000毫升，酒精12度的紅酒500毫升，酒精度50度的白酒100毫升。

【第17句】：【保暖先暖腳】天氣逐漸開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病癥，因此腳部保暖顯得尤為重要。腳部保暖要有合適的鞋子和襪子。鞋子的尺碼應(yīng)稍大些，最好墊一雙棉鞋墊，腳放在里面要有點(diǎn)空間。秋冬季最好每天用溫?zé)崴菽_，步行半小時(shí)以上，并堅(jiān)持早晚搓揉腳心。給你關(guān)心的人。

【第18句】：【心臟不好做事要6慢】動(dòng)作過(guò)急、過(guò)快容易對(duì)身體造成損傷，尤其對(duì)心臟不好、年齡較大的人來(lái)說(shuō)，最好注意以下幾個(gè)慢動(dòng)作，以免誘發(fā)心肌梗死、腦卒中等心腦血管疾病。【第1句】：起床要慢。【第2句】：低頭彎腰要慢。【第3句】：轉(zhuǎn)身要慢。【第4句】：上下樓要慢。【第5句】：行走要慢。【第6句】：騎車要慢。

【第19句】：【愛(ài)眼護(hù)眼“睛”彩一生】近距離用眼和高強(qiáng)度用眼可致使眼睛出現(xiàn)視疲勞。如果長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，得不到緩解和調(diào)整，就會(huì)發(fā)生調(diào)節(jié)性近視，即假性近視。對(duì)于調(diào)節(jié)性近視，如果不及早治療，就會(huì)變?yōu)檎嫘越暋１Ｗo(hù)眼睛，隔一段時(shí)間就讓眼睛休息一下。

【第20句】：【高血壓】新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往里放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復(fù)血壓正常。

【第21句】：【換季衣服曬曬再穿】在衣柜內(nèi)放置超過(guò)3個(gè)月以上的衣物會(huì)孳生螨蟲，并帶有一些病菌和過(guò)敏原，換季時(shí)若直接拿來(lái)穿，容易導(dǎo)致皮膚問(wèn)題。所以，換季衣服穿之前一定要先曬曬。曬衣物最好選在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間，尤其是中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn)，晾曬3小時(shí)為宜。

【第22句】：【10大不健康生活小習(xí)慣】第一名：暴飲暴食；第二名：蹺二郎腿；第三名：如廁看報(bào)；第四名：剛睡醒立刻下床；第五名：連續(xù)使用電腦3小時(shí)以上；第六名：彎腰搬重物；第七名：缺乏運(yùn)動(dòng)；第八名：喝水太少；第九名：喜歡吃燙食；第十名：喝過(guò)量咖啡或茶。童鞋們，請(qǐng)注意咯！

【第23句】：【女人如何該呵護(hù)私處】關(guān)于清洗：女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感，而香皂會(huì)使私處的皮膚發(fā)干，其實(shí)只需使用溫水沖洗就能保持陰道干凈。如果感覺(jué)清水洗不干凈，可以選用無(wú)刺激的香皂。

【第24句】：【請(qǐng)一定看看：致癌食物黑名單警惕！】中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院公布：①腌制食品含致癌物，咸菜等②燒烤食品含強(qiáng)致癌物，烤鴨、烤羊肉串等③熏豆腐干等常食易患癌④油炸食品含致癌物⑤霉變食品含致癌物⑥隔夜熟白菜和酸菜、反復(fù)燒開(kāi)的水會(huì)產(chǎn)生致癌物。這些都少吃！

【第25句】：【發(fā)胖最傷5個(gè)器官】【第1句】：心臟。體內(nèi)多余脂肪組織需要消耗更多的氧。這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。【第2句】：結(jié)腸。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖與多數(shù)癌癥都有相關(guān)性，但與結(jié)腸癌關(guān)聯(lián)最大。【第3句】：大腦。與體重正常人相比，胖人大腦組織平均少8%，大腦早衰16年。【第4句】：皮膚。【第5句】：肺臟。

【第26句】：【櫻桃治病驗(yàn)方：貧血】雞蛋1個(gè)，大紅櫻桃20枚，紅糖、米酒各適量。將櫻桃與酒加水入鍋內(nèi)煎煮，煮開(kāi)后10分鐘左右，加入打散了的雞蛋和紅糖，攪勻，糖化蛋熟，出鍋裝碗食用即可，每日1次。88888

【第27句】：【5癥狀看你是否腎虛】癥狀一：打哈欠：哈欠連連。癥狀二：嘴里發(fā)咸：無(wú)緣無(wú)故地感覺(jué)口咸。癥狀三：無(wú)故地出現(xiàn)恐懼的感覺(jué)。癥狀四：畏寒：怕冷。癥狀五：打噴嚏：噴嚏頻頻，經(jīng)久不止。

【第28句】：【如何快速去除體內(nèi)各種火】①喉干嗓啞：飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長(zhǎng)水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火，飲茶以鐵觀音和綠茶效果最好。

【第29句】：【一日三餐怎么吃才健康】早餐喝點(diǎn)粗糧。早上，胃腸尚未完全蘇醒，喝粗糧是理想的選擇中午粗糧入菜。中午，人體的消化功能較好可以多吃點(diǎn)粗糧。一些不易消化的粗糧，如蕓豆、蠶豆等整粒的豆子，以及紅薯、玉米等此時(shí)吃就比較好。晚餐粗糧細(xì)作。粗糧細(xì)作好消化，晚餐最好選不脹氣促睡眠的。

【第30句】：【防癌6件事】美國(guó)梅奧診所的癌癥專家在其官方網(wǎng)站上公布了7條有助于預(yù)防癌癥的重要建議。【第1句】：注射疫苗，有備無(wú)患。【第2句】：拒絕煙草，保護(hù)全身。【第3句】：清淡飲食，多吃蔬果。【第4句】：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)減肥。【第5句】：曬對(duì)太陽(yáng)，護(hù)好皮膚。【第6句】：預(yù)防感染，降低風(fēng)險(xiǎn)。

【第31句】：【被蚊蟲咬處理疤痕要趁早】如被蚊蟲咬，先用風(fēng)油精消炎，再做好傷后修復(fù)工作。用具有除疤功能的產(chǎn)品配合按摩，如金盞花或薰衣草精油，以及含有維生素E和維生素C的產(chǎn)品，都是不正確的淡疤選擇，如是單方精油切記要在稀釋后使用。

【第32句】：【第1句】：人生最大的錯(cuò)誤，是用健康換取身外之物；人生最大的悲劇，是家未富而人先亡；【第2句】：騰不出時(shí)間去健身的人，遲早會(huì)騰出時(shí)間去看病；【第3句】：最好的醫(yī)生是自己，最好的心情是寧?kù)o，最好的保健是笑容，最好的運(yùn)動(dòng)是步行；【第4句】：歡樂(lè)是長(zhǎng)壽的妙藥，運(yùn)動(dòng)是健康的投資。這世上，除了生死，其他都是小事。

【第33句】：【隨手可得的營(yíng)養(yǎng)素-鎂】鎂是人體必須的微量元素，每個(gè)成年人每日最好能攝入320毫克的鎂，乍一聽(tīng)起來(lái)，似乎有點(diǎn)困難。其實(shí)不然，因?yàn)槎垢⑿尤省⑹w麥、葵花子、雞蛋等食材中都含有鎂的成分，常吃一點(diǎn)豆腐和堅(jiān)果零食，就能夠避免鎂的流失。

【第34句】：【五種吻可能有毒】有皮膚皰疹時(shí)的吻；濃妝時(shí)的吻；感冒時(shí)的吻；有口腔疾病時(shí)的吻；腹瀉時(shí)的吻。吻固然可以傳遞熱烈的情感，但一定不要忘了吻也可以傳播疾病。

【第35句】：【吃冰激凌的5條守則】【第1句】：不要在飯前飯后吃，飯前飯后吃影響食欲。如果要吃，建議放在兩餐之間。【第2句】：不能用冰激凌作為正餐。【第3句】：一定要控制量。【第4句】：冰激凌在開(kāi)蓋后盡量在兩周之內(nèi)食用完畢。【第5句】：已經(jīng)融化的冰激凌切勿放冰箱冷凍后食用，重結(jié)晶過(guò)程會(huì)破壞冰激凌原有的品質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)成分。

【第36句】：人生如茶，靜心以對(duì)。養(yǎng)身不在刻意，貴在自然順心；鍛煉不在朝夕，貴在持之以恒；作息不在早晚，貴在規(guī)律養(yǎng)成；家庭不在貧富，貴在與睦溫馨；生活不在顯達(dá)，健康快樂(lè)就成；朋友不在貴賤，知音勝過(guò)黃金；距離不在遠(yuǎn)近，常來(lái)常往最親。

【第37句】：治再生障礙性貧血，可用500克黃酒加熱，加入30克皂礬，使其溶解，每日服20毫升，三次分服，連服30~50天。

【第38句】：老玩、老樂(lè)、老豁達(dá)、老幽默，那是最聰明的人；老急、老氣、老郁悶、老煩躁，那是最呆傻的人；老走、老動(dòng)、老鍛煉、老出游，那是最健康的人；老實(shí)、老閑、老聚會(huì)、老知足，那是最快樂(lè)的人；老看、老學(xué)、老動(dòng)腦、老反思，那是最智慧的人；老誠(chéng)、老善、老贊助、老捐款，那是最成功的人。

【第39句】：【8種重口味的神奇養(yǎng)生食物】【第1句】：大蒜：所含的硫化合物具有較強(qiáng)的抗菌消炎作用。【第2句】：大蔥【第3句】：韭菜【第4句】：香椿【第5句】：香菜【第6句】：芥末：所含異硫氰酸鹽不但可預(yù)防蛀牙，且防癌癥、防血管斑塊沉積。【第7句】：辣椒：辣椒中含有豐富的維生素C、β—胡蘿卜素、葉酸、鎂及鉀。【第8句】：榴蓮：蓮果中含有豐富的維生素。

【第40句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】【治療失眠的奇穴】陽(yáng)輔穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位，膽經(jīng)中運(yùn)行的火氣，正是導(dǎo)致失眠的主要原因。方法：取干荷葉一小片揉碎，貼在右側(cè)陽(yáng)輔穴處；再取麥冬一粒搗碎，貼在左側(cè)神門穴處(麥冬貼神門能補(bǔ)心氣)，都用醫(yī)用膠布固定。晚上貼，早晨取下。

【第41句】：各種染發(fā)劑在室溫或炎熱的天氣中，均會(huì)失去部分功能或改變色澤。若放在冰箱中保存，可長(zhǎng)期保持其原有的功能，不會(huì)變質(zhì)

【第42句】：【遠(yuǎn)離九種真致癌的食品】【第1句】：腌制食品。【第2句】：燒烤食物。【第3句】：熏制食品。【第4句】：油炸食品。【第5句】：霉變物質(zhì)。【第6句】：隔夜熟白菜和酸菜。【第7句】：檳榔。【第8句】：反復(fù)燒開(kāi)的水。【第9句】：含有多種添加劑的食品。

【第43句】：【胃腸負(fù)擔(dān)加重】人體受到冷空氣的刺激會(huì)導(dǎo)致血液中的組氨酸增多，胃酸分泌量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，另外炎熱天氣過(guò)后，人的食欲也會(huì)隨之有變得旺盛，胃腸的負(fù)擔(dān)加重。容易導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)或者加重胃病。秋季要注意合理膳食，少吃多餐，定時(shí)定量進(jìn)餐，同時(shí)要戒煙戒酒。

【第44句】：【補(bǔ)腎生發(fā)食療方】此方適用于腎虛血虧引起的須發(fā)早白、脫發(fā)不生。黑芝麻25克，黃精25克，枸杞子25克，與粳米100克煮粥，早晚分兩次吃。此方藥性平和，滋腎養(yǎng)精的力量卻不小，長(zhǎng)期堅(jiān)持，必有成效。要注意此方適用于血虛、腎虛引起的脫發(fā)，對(duì)體內(nèi)痰濕過(guò)盛引起的脂溢性脫發(fā)則不適合。

【第45句】：【做到四點(diǎn)遠(yuǎn)離肝癌】①吃胡蘿卜、柑橘，其中的維生素、礦物質(zhì)等相互作用，保護(hù)肝臟；②吃三筍，即竹筍、萵筍和蘆筍，降低肝癌發(fā)病率；③不吃發(fā)霉食物，發(fā)霉食品中的黃曲霉毒素易致肝癌；④不吃或少吃腌菜，腌菜中含有較多亞硝胺，引發(fā)肝癌。

【第46句】：【腳與腎密切相關(guān)】每天睡前用熱水泡腳，熱水要泡過(guò)腳踝位置，浸泡過(guò)程中再輔以按摩效果更好，方法是用雙手拇指分別按壓雙腳內(nèi)踝到腳底的位置，時(shí)間以3－5分鐘為宜，也可以直接用兩只腳相互揉搓擠壓，達(dá)到按摩效果。經(jīng)常重復(fù)這個(gè)方法，可以很好地增強(qiáng)人體的免疫功能，起到強(qiáng)腎固本的作用。

【第47句】：【清晨拍手，更利于養(yǎng)生】手是陽(yáng)氣的大本營(yíng)，旭日東升，天地間的陽(yáng)氣開(kāi)始升騰，這時(shí)拍手可以振動(dòng)陽(yáng)氣，疏通全身氣機(jī)。十指分開(kāi)，手掌對(duì)手掌，手指對(duì)手指，均勻拍擊，開(kāi)始輕拍，逐漸加重，量力而行，但不能太輕，否則起不到刺激穴位和反射區(qū)的作用；晚上泡腳，可以溫暖陰血，起到補(bǔ)陰補(bǔ)血的作用。

【第48句】：【不得不知的防霾實(shí)用手冊(cè)】①戴口罩：是防霾的最簡(jiǎn)便措施；②注意飲食：多吃新鮮蔬果，及時(shí)補(bǔ)充維生素A、維生素C等，提升免疫力；③改變生活習(xí)慣：提高每天漱口、洗臉、洗澡的頻率，不露天晾曬衣服，煙民戒煙；④清潔鼻孔：每天用棉簽蘸濃度適中的生理鹽水或消毒水清潔鼻孔2次。

【第49句】：喜歡一個(gè)人，當(dāng)然不希望他受到折磨，于是，只好不再接近他，寧愿大家一起忍受那小小的痛苦、小小的寂寞、小小的思念……現(xiàn)在雖然不能一起，甚至將來(lái)也不會(huì)一起，然而，那微小的痛苦，卻能滋養(yǎng)生命，讓你知道，永遠(yuǎn)有一個(gè)人，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的、輕輕的愛(ài)著你。

【第50句】：只有懂得享受生活的人，才懂得享受人生，即使生活有一千個(gè)理由讓你哭，你也要找到一個(gè)理由讓自己笑，第一珍貴的是生命，第二珍貴的是健康，第三珍貴的是心情。你被別人嫉妒說(shuō)明你卓越；你嫉妒別人說(shuō)明你無(wú)能。人生最大的幸福就是健康地生活著。問(wèn)心無(wú)愧是一種從不間斷的享受。

【第51句】：【晨起別犯這些禁忌】①忌醒后立即小便：要慢慢起身坐幾分鐘，再去廁所，否則易頭暈；②忌起床后馬上疊被：馬上疊被廢氣不易散發(fā)，導(dǎo)致有害物質(zhì)積累和微生物繁殖；③忌醒后劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激交感神經(jīng)，讓人全天都緊張焦慮；④忌醒后馬上進(jìn)食：早上唾液和胃液分泌較少，立即進(jìn)食易致消化不良。

【第52句】：【注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)】長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作的人，他們的視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被慢慢地消耗掉。這個(gè)時(shí)候就應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，補(bǔ)充維生素A和蛋白質(zhì)，特別是注意蔬菜及水果的攝取。

【第53句】：【通過(guò)十指看健康狀態(tài)】①甲色偏白，貧血、營(yíng)養(yǎng)不良，白得像毛玻璃一樣，是肝硬化的特征②甲色變紫，心腦血管血液循環(huán)不良，供血供氧不足③甲色變灰，缺氧，甲癬④甲色變黃，甲狀腺機(jī)能減退，維生素E缺乏⑤甲色變黑，嚴(yán)重心臟病、腫瘤患者

【第54句】：舊照片變新法：照片舊或臟了，用棉花蘸點(diǎn)酒精擦拭，擦后如新的一樣。

【第55句】：【四川擔(dān)擔(dān)麵】【第1句】：燒熱油2湯匙，爆香所有配料，下豬肉炒熟；【第2句】：史云生豬骨湯煮滾，加花生醬及辣椒油拌勻；【第3句】：面條分放兩碗內(nèi)，肉碎鋪面上，淋上熱湯，灑上花生碎。

【第56句】：【親，冬季防病讓孩子多搓搓手哈】童鞋們，冬季預(yù)防疾病，可以讓孩子們多搓搓手哈，這樣不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化面部三角部位和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御病毒侵襲的免疫能力，有效地預(yù)防感冒和呼吸道感染，而且對(duì)大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)區(qū)是一種良性刺激哦，麻麻們。

【第57句】：【阿司匹林不同劑量作用】阿司匹林按劑量和用途分為3種：①含量在150毫克以下的小劑量：主要用于預(yù)防心血管疾病和腦卒中②含量在300~500毫克為中劑量：解熱鎮(zhèn)痛，緩解感冒引起的頭痛、肌肉酸痛等癥狀③含量高于1000毫克的為大劑量：主要用于抗炎、抗風(fēng)濕，現(xiàn)在臨床上較少使用。

【第58句】：假如，人不會(huì)直立行走，就會(huì)在山林中，樹上享受另一種生活。就不會(huì)有憂慮，抑郁。就不會(huì)有意氣風(fēng)發(fā)的時(shí)光，拼命地用健康的身體超負(fù)荷地掙生活費(fèi)，到最美的夕陽(yáng)紅時(shí)光，就不會(huì)用各種各樣的存折與卡，去換取病倒的身體，去喚醒久違的陽(yáng)光。

【第59句】：【煮的越黏的燕麥越好】燕麥最受推崇的保健成分是β-葡聚糖，它是水溶性纖維，具有降血脂、降血糖、飽腹感強(qiáng)的特點(diǎn)。燕麥中的β-葡聚糖只有溶解出來(lái)才能發(fā)揮作用，因此，建議燕麥片盡可能煮著吃，即使只煮3分鐘，也會(huì)大幅增加β-葡聚糖溶出，而直接沖調(diào)的燕麥片，其β-葡聚糖溶出就相對(duì)有限。

【第60句】：【4吃4不吃讓你不得肝癌】【第1句】：吃胡蘿卜柑橘，【第2句】：喝鐵觀音，【第3句】：吃奶制品，【第4句】：多吃三筍，【第1句】：不吃發(fā)霉食物，【第2句】：不吃或少吃腌菜，【第3句】：不飲或少飲酒，【第4句】：油變質(zhì)后不食用。

【第61句】：【白領(lǐng)必備美麗茶飲】【第1句】：綠豆薏仁湯：清熱解毒,利尿消腫，輕身益氣；【第2句】：綠茶：含抗氧化劑以及維他命C；【第3句】：枸杞茶：含大量維生素，可補(bǔ)肝、益腎、明目；【第4句】：菊花茶：明目清肝；【第5句】：決名子：清熱、明目；【第6句】：杜仲茶：可補(bǔ)血、強(qiáng)壯筋骨，對(duì)于久坐，腰酸背痛很有幫助。

【第62句】：人活在世不可能事事盡如人意，遇到困難與煩心的事就要自己化解，時(shí)刻擁有樂(lè)觀的心態(tài)與快樂(lè)的心境。在生命中碰到煩惱事，不妨學(xué)說(shuō)三句話，對(duì)自身健康大有好處。

【第63句】：人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂(lè)；人可以不完美，但要追求。把工作當(dāng)享受，你就會(huì)竭盡全力；把生活當(dāng)樂(lè)趣，你就會(huì)滿懷信心；把讀書當(dāng)成長(zhǎng)，你就會(huì)勤奮努力；把奉獻(xiàn)當(dāng)快樂(lè)，你就會(huì)慷慨助人。

【第64句】：眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內(nèi)毒素能力的標(biāo)志。眼睛下部的皮膚極其細(xì)薄，干燥的速度也特別快。眼袋嚴(yán)重需要補(bǔ)腎。眼睛下面出現(xiàn)半月形皺紋，是腎，膀胱和心臟有病的征兆。飲食應(yīng)有富含堿性的食物，多飲水。小麥類的食物具有徹底清洗腎臟的神效。為使眼睛下的細(xì)薄皮膚不過(guò)早松弛，應(yīng)細(xì)心給以呵護(hù).

【第65句】：【土豆帶皮食用降血壓】土豆有助控制體重，降低患高血壓和中風(fēng)危險(xiǎn)。土豆外皮富含維生素和鉀，緊貼土豆皮下層部分所含的維生素高達(dá)80%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于土豆內(nèi)部的肉。鉀是鈉的克星，可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，具有明顯降壓作用。注意：土豆皮變綠或生芽不可食用。

【第66句】：【背部與健康關(guān)系密切】中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，背為陽(yáng)，腹為陰，人體背部分布的基本上都是人體的陽(yáng)經(jīng)，其中督脈、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)尤為重要。督脈沿脊柱分布在腰背部正中，它能總督一身陽(yáng)脈，蓄積氣血，以備全身經(jīng)脈之用。刺激這些經(jīng)絡(luò)和穴位，對(duì)內(nèi)臟功能的調(diào)節(jié)起著比較重要的作用。

【第67句】：【冬季必喝養(yǎng)生粥】【第1句】：豬肝粥-豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。菠菜粥-菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤(rùn)燥、通利腸胃的作用。黑米黨參粥-具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無(wú)力、食欲不振等患者食用。

【第68句】：【愛(ài)眼妙招】坐姿不當(dāng)導(dǎo)致視力下降，建議每天三次熨眼法：坐姿，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用力一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)。此外，用電腦超過(guò)一小時(shí)一定要休息10分鐘，最好是向遠(yuǎn)處眺望，讓眼睛得到休息。

【第69句】：記住，沒(méi)有什么是永恒的，但上述的忠告卻是值得珍視的，它比你的財(cái)富與健康都更經(jīng)得起時(shí)間的考驗(yàn)。

【第70句】：【女人經(jīng)期不宜做12事】【第1句】：不宜拔牙；【第2句】：不宜慷慨高歌；【第3句】：不宜捶打腰背；【第4句】：不宜多吃食鹽；【第5句】：不宜多喝茶水；【第6句】：不宜穿緊身褲；【第7句】：不宜飲酒；【第8句】：不宜吃油炸食品；【第9句】：不宜生冷飲食；【第10句】：不宜吃酸辣食物；【第11句】：不宜劇烈運(yùn)動(dòng)；【第12句】：不宜性生活。媽媽們要愛(ài)惜自己哦。

【第71句】：【川味炸醬面】【第1句】：鍋中倒入植物油,油八成熱后放入肉末,用鍋鏟將肉末壓散壓平；【第2句】：肉末炒變色后,炒出香味,用小火熬5分鐘；【第3句】：加入剁碎的郫縣豆瓣,繼續(xù)小火翻炒,直到蓬松的肉末變成干干的顆粒,加入姜末繼續(xù)小火熬煮；【第5句】：調(diào)入五香粉,拌勻后起鍋，吃食淋在面上即可。

【第72句】：【傳統(tǒng)風(fēng)味豆?jié){油條】食物經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)；而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)，不宜長(zhǎng)期使用。所以豆?jié){加油條的吃法最好少吃，一星期不宜給孩子吃超過(guò)一次。

【第73句】：【養(yǎng)生講堂】鼻子上長(zhǎng)痘痘怎么辦？將100克綠豆研成細(xì)粉，倒入適量的溫開(kāi)水，做成綠豆霜(呈糊狀)，裝進(jìn)一個(gè)干凈的瓶裝里備用。每晚臨睡前，先將臉部洗靜擦干，然后涂擦上綠豆霜適量，并以雙手食、中、無(wú)名指指腹輕輕涂抹，堅(jiān)持10～20分鐘。每天使用，一段時(shí)間后，青春痘明顯改善。

【第74句】：【女人更喜歡緩慢溫存的性愛(ài)】女人的感覺(jué)較為細(xì)膩，越是輕柔、舒緩的動(dòng)作，越容易誘發(fā)心底深處的渴望。從愛(ài)撫、親吻到實(shí)質(zhì)性愛(ài)，如果男人能放慢節(jié)奏，輕柔、細(xì)致地逗弄伴侶，那女人體內(nèi)更多的感覺(jué)細(xì)胞會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)。即使是輕微的動(dòng)作，都能換來(lái)強(qiáng)烈且深層次的感受，推動(dòng)高潮的到來(lái)。

【第75句】：【魚最佳吃法大全】①鰻魚、秋刀魚等脂肪較多的魚適合烤著吃；②鯉魚、白鰱、花鰱、草魚、帶魚紅燒后風(fēng)味更好；③黃鱔魚、黑魚、鯽魚、鱈魚等本身味道鮮美，適合燉著吃；④鱖魚、鰣魚、鱸魚等高端魚肉質(zhì)細(xì)嫩，適合清蒸，保持原汁原味。⑤三文魚等新鮮的海水魚可生吃。

【第76句】：生命要浪費(fèi)在美好的事物上，體重一定要浪費(fèi)在美味的食物上，愛(ài)情一定要浪費(fèi)在你愛(ài)的人身。

【第77句】：【蘿卜不同部位要這樣吃】將白蘿卜人為的分成三段1頭部2中部3尾部。頭部含有VC比較多，質(zhì)地比較硬，適合切絲、塊，快速烹調(diào)，能盡量減少VC的損失。中部含糖比較多，口感比較甜，質(zhì)地較脆嫩，可做涼拌菜。尾部含有較多的淀粉酶和芥子油，適合燉煮，有助于消食等功效。

【第78句】：【排毒消脂法】【第1句】：粗糧水果排毒法，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘；【第2句】：檸檬水排毒法，每早空腹喝一大杯檸檬水，既可排毒又幫助消脂，還預(yù)防感冒；【第3句】：斷食排毒法，每周選擇一或兩天為斷食日，但一定要補(bǔ)充足夠的水分；【第4句】：青汁排毒法，所謂青汁就是大麥嫩葉榨成汁，排毒清腸、改善便秘。

【第79句】：【很有趣的心理常識(shí)10條】【第1句】：人在餓的時(shí)候愛(ài)亂花錢【第2句】：自言自語(yǔ)有益健康【第3句】：養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有利于身心【第4句】：變換家具位置可改善心情【第5句】：易怒的人傷口好得慢【第6句】：獨(dú)身者早死率比已婚者高一半【第7句】：婚姻幸福可幫女性減壓【第8句】：出點(diǎn)丑會(huì)讓心情更開(kāi)朗【第9句】：愛(ài)臉紅的人更容易被原諒【第10句】：手干凈的人更容易寬容他人。

【第80句】：【宿便那些事】【第1句】：宿便發(fā)酵后只是產(chǎn)生甲烷、氨氣及氫氣，放屁會(huì)臭些，但并不會(huì)產(chǎn)生所謂的毒素。【第2句】：宿便不會(huì)誘發(fā)腸癌，反而濫用瀉藥可能導(dǎo)致結(jié)腸病變，甚至誘發(fā)結(jié)腸癌。【第3句】：結(jié)腸的腸壁是光滑的，大便不會(huì)殘留在結(jié)腸皺褶。【第4句】：經(jīng)常洗腸會(huì)讓直腸頻繁受到刺激，引起便秘。

【第81句】：【春夏到，蚊蟲咬，輕松止癢有妙招】【第1句】：用西瓜皮反復(fù)擦拭或取少量藿香正氣水，涂抹于被叮咬處；【第2句】：取少許牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬處；【第3句】：取一兩片阿司匹林，碾成粉末，用涼水調(diào)成糊狀涂抹，或者喝粥時(shí)等幾分鐘，等粥的表面凝成一層薄膜，將其涂在叮咬處！

【第82句】：【常吃橄欖油患腸炎風(fēng)險(xiǎn)低90%】橄欖油被人們稱為液體黃金，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。與較少進(jìn)食橄欖油的人相比，經(jīng)常食用橄欖油的人患潰瘍性腸炎的風(fēng)險(xiǎn)要低90%。橄欖油中富含油酸，是人體必需的一種物質(zhì)，但人體不能自主合成。油酸有抑制潰瘍性腸炎中炎癥因子的作用。

【第83句】：【哪些人最易患流感】總是睡不夠：睡覺(jué)時(shí)人體會(huì)分泌各種激素，幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足的話，人體就來(lái)不及自我修復(fù)，導(dǎo)致疲勞累積、植物神經(jīng)功能紊亂、白細(xì)胞分泌失衡，降低人體免疫力，建議成年人至少保證每晚6小時(shí)的睡眠時(shí)間。

【第84句】：如果你累了，就請(qǐng)休息休息吧；如果你困了，那就請(qǐng)睡一覺(jué)吧；如果你想哭，千萬(wàn)不要隱藏。不要讓壓力壓得你喘不過(guò)氣，因?yàn)閾碛性俣嗟呢?cái)富也比不上一個(gè)健康的身體。

【第85句】：切洋蔥等蔬菜時(shí)，可將其去皮放入冰箱冷凍室存放數(shù)小時(shí)后再切，就不會(huì)刺眼流淚了。

【第86句】：我沒(méi)什么錢，但你的身體健康是我最寶貴的財(cái)富；我沒(méi)什么成就，但你的快樂(lè)是我最大的幸福；我沒(méi)什么夢(mèng)想，但跟你在一起是我最高傲的理想。親愛(ài)的，跟我在一起，你一定要健康快樂(lè)喔。

【第87句】：時(shí)間是最苛厲的暴君，抽取我們的健康、體力、容貌、才能等生命的稅項(xiàng)。

【第88句】：【不同的水果，調(diào)理出來(lái)不同的健康。】過(guò)度用腦——香蕉；過(guò)度用眼——番木瓜；牙齦出血——獼猴桃；心臟病史——葡萄柚；長(zhǎng)期吸煙——葡萄；肌肉拉傷——菠蘿；預(yù)防皺紋——芒果；血液供氧不足——櫻桃；腹瀉——蘋果；胃痛——木瓜；消化不良——梨子、草莓、枇杷。

【第89句】：【味道的營(yíng)養(yǎng)1：酸】食物味道不同，營(yíng)養(yǎng)不同~天然酸味的水果中的酸，大都是有機(jī)酸~它包括檸檬酸和蘋果酸。檸檬酸分布在柑橘類果實(shí)中（如草莓、菠蘿、石榴）蘋果酸主要分布仁果類果實(shí)中（如蘋果、櫻桃、杏、桃）。這些有機(jī)酸對(duì)調(diào)節(jié)體液平衡有重要作用~注意，要吃天然的酸哦~。

【第90句】：【巧驅(qū)蚊蟲】【第1句】：螞蟻怕酸味：把新鮮檸檬對(duì)切成兩半，在看得到螞蟻的地方，擠出檸檬汁，并拿著切半有果肉的那一面沿途涂抹;【第2句】：蚊子怕辣味：種植蒜頭，利用其散發(fā)出的特殊辛辣味驅(qū)蚊;【第3句】：蟑螂怕香味：將一塊浴用香皂切成數(shù)小塊，置于容器內(nèi)注入清水，擺放在蟑螂出沒(méi)的櫥柜內(nèi)。

【第91句】：【夏季甩肉妙計(jì)】條條大路通羅馬，減肥，殊途同歸。下面給大家介紹26個(gè)減肥錦囊妙計(jì)，助你的減肥事業(yè)一臂之力。①不喝酒。②限制甜食的攝入，如汽水，冰淇淋等。③在咖啡中不加牛奶和糖。④對(duì)垃圾食品堅(jiān)決說(shuō)不！⑤少量多餐。⑥上床前兩三個(gè)小時(shí)之內(nèi)不吃東西。

【第92句】：【教你制作養(yǎng)生美味的油面茶】粳米、黃豆、綠豆各750g，俱炒熟、炒香，加入紅碎茶500g，芝麻375g，花椒75g，干姜、食鹽各30g，共研為細(xì)末，另外加面炒熟，調(diào)和勻，再放入少許胡桃仁、大棗、砂糖，每服3湯匙（約50g），開(kāi)水沖，當(dāng)茶點(diǎn)，常服可益精悅顏，保元補(bǔ)腎，抗老延壽。

【第93句】：希望你健康快樂(lè)，生活中一帆風(fēng)順沒(méi)有濤波，每天都是一首歌，記得我，與我們永遠(yuǎn)流淌的愛(ài)情小河。祝親愛(ài)的你天天快樂(lè)。

【第94句】：【吃菠蘿前要用鹽水泡】菠蘿吃多了，會(huì)感覺(jué)嘴巴發(fā)麻，甚至舌頭疼。吃菠蘿前，應(yīng)將其放在鹽水中泡上一段時(shí)間。菠蘿用鹽水浸泡后可以減少對(duì)口腔黏膜的刺激。但菠蘿含糖較多，不宜在鹽水中久泡。菠蘿買回來(lái)后，最好用鹽水浸泡半小時(shí)再吃。

【第95句】：【去角質(zhì)小偏方】杏仁蛋黃去角質(zhì)：杏仁粉和蛋黃混合也可以用來(lái)去角質(zhì)，把杏仁粉中加入半盒優(yōu)酪乳攪拌，然后再加入蛋黃攪拌均勻，避開(kāi)眼唇和發(fā)跡，把液體敷在臉上然后進(jìn)行均勻地按摩，待臉上的液體干了之后洗凈就可以了。

【第96句】：【養(yǎng)生微文案】預(yù)防餐后低血壓可以餐前飲350-480ml，減少植物神經(jīng)功能不全者血壓下降，減少碳水化合物攝入，要少量多餐，餐后取坐位或臥位，不能馬上站起活動(dòng)，避免進(jìn)餐時(shí)飲酒，避免餐前服用降壓藥，宜兩餐之間服用，如果經(jīng)過(guò)上述措施還不能改善，就需要就醫(yī)使用藥物治療和干預(yù)了。

【第97句】：把生黑斑的鋁制品泡在醋水混合液中，10分鐘后取出清洗，便會(huì)光潔如新。

【第98句】：吃香菜禁忌：香菜是不可過(guò)量食用。這是因?yàn)椋河械娜顺远嗔讼悴耍瑫?huì)使皮膚上起小紅疙瘩，瘙癢不已，還會(huì)鼻干舌燥。患口臭、狐臭、齲齒及生瘡的人，更忌多吃香菜，否則，將會(huì)加重病情。

【第99句】：【夜生活宜動(dòng)作慢】假如在夜生活過(guò)程中感到頭暈，首先要檢查自己是否在夜間有過(guò)分激動(dòng)的情緒，比如談笑風(fēng)生、情緒激昂，過(guò)大幅度的動(dòng)作，比如跳舞、唱歌、活動(dòng)劇烈，這些都會(huì)使人體血液重新分配，造成大腦缺血缺氧，要盡量保持情緒的穩(wěn)定和動(dòng)作的緩慢，將對(duì)身體健康的危害降到最小。